🤫Почему о вас ходят слухи🤫

Слухи выполняют важную социальную функцию для распространяющих их, людей. Такой пересказ «сближает» людей.

Таким образом люди могут самоутверждаться за ваш счёт.

Многие распространяют ложные и необоснованные сведения о других, чтобы привлечь внимание к себе, повысить свой авторитет.

Как остановить этот процесс лжи?

–поговорите с человеком напрямую, разъяснить ситуацию
–не давайте повода для сплетен
–не участвуйте в сплетня сами, что может обратиться против вас
–не делайте вид, что не понимаете, что происходит
–не показывайте, что это задевает вас
–если это возможно, докажите, что это неправда
–не стрессуйте, сохраняйте спокойствие, заботьтесь о себе
–не тратьте время на поиск источника сплетни

После решения проблемы постарайтесь забыть. Все через это проходят. Как правило, об этом забывают. Отпустите и идите дальше.

Друзья, на моём Дзен канале вышел новый интересный пост, в котором вы узнаете про распространённые психологические мифы. Я долго работал над ним. Если вам зайдёт, выпущу вторую часть уже сюда :)
Жду вас♥️👇
https://dzen.ru/id/631e1ebfb0d69f4759b34c4b

🥲Психологические мифы, в которые мы всё ещё верим. ч2🥲

1.Детектор лжи может точно распознать неправду.
Вы наверняка слышали об этом приборе, помогающем определить правдивость коротких ответов человека, как правило, из сомнительных телевизионных шоу.

Однако психологи сомневаются в этом устройстве. Дело в том, что детектор легко считывает эмоциональное возбуждение, волнение, стресс. Некоторые люди, даже которые полностью уверены в своём ответе, способны иметь переживание, которое не может определяться, как ложь. Поэтому выяснить правду на 100%, ориентируясь только на детектор, не получится.

2.Личность формируется до определённого возраста.
Считают, что к возрасту 25 лет человек уже окончательно имеет своё чёткое мнение, осознал свои приоритеты, поставил цели, сформировался как личность.

На самом деле, характер человека изменчивая вещь, подверженная изменениям всю нашу жизнь.
Как правило, глобальные изменения происходят в 2-3 года, в подростковом возрасте и в более зрелом.

3.Человек лучше всего запоминает на слух и на визуал.
Многие говорят о том, что имея визуальное или аудиальное представление о чём-либо, можно гораздо проще и эффективнее запомнить что-либо.

Людям в действительности проще иметь образ о фиксируемом моменте.
Конечно, мы не будет спорить о скорости запоминания визуалом. Но вот как насчёт эффективности?

Исследования показывают, что эффективней является запоминание, в ходе которого включается наше воображение, где мы сами представляем себе что-то. Таким образом, в наш мозг поступают самостоятельно придуманные ассоциации, с которыми ему потом легче совладать.

1 часть уже в Дзене♥️👇
https://dzen.ru/id/631e1ebfb0d69f4759b34c4b

🤕Привычки, вредящие психике🤕

1.Отсутствие спорта
В результате многих исследований физические упражнения укрепляют психику. Выбрасываются эндорфины, подавляющие вещества и радикалы, вызывающие тревогу и стресс.
Если вы хотите привести своё эмоциональное состояние в порядок, занимайтесь. А спортивная фигура ещё один мотиватор.

2.Зависимость от соцсетей
При «зависании» в интернете мы не только тратим время, но и портим своё психическое состояние бесконечным потреблением информации.
А при вынужденном отсутствии контакта с цифровой жизнью возникает тревожность, навязчивые мысли, что сейчас что-то происходит «без нас».
Также привычка наблюдать за чужой жизнью, притом ничего не деля со своей, может нанести ущерб нашему психическому состоянию путём низкой самооценки и формирования привычки сравнивать себя с другими.

3.Чрезмерная серьёзность
Перестаньте относиться ко всему слишком серьёзно. Искренние позитивные чувства принесут пользу вашей психике. Так, например, во время смеха подавляются гормоны стресса. Старайтесь находить что-то позитивное в ситуациях, посмотрите на них иначе.

Возможно, эти привычки покажутся вам понятными сразу. Но какими банальными вам не казались советы, мы почему-то так и не следуем им. Может, все не так очевидно? :)

Друзья, привет!
Думаю, всё же стоит открыть комментарии :)
Давайте знакомиться?
Расскажите о себе?
Меня зовут Матвей, изучаю психологию и английский язык. Мотивируюсь своими целями и будущем!
В моих планах: взаимодействие с аудиторией и регулярное ведение канала
Жду ваших сообщений🤍

😩Признаки эмоционального выгорания😩

Это актуальный пост, который мне хочется выложить именно в разгар нашей занятости.
Недавно я сам столкнулся с этим чувством, когда не было сил ни учиться, ни вести канал, ни времени на себя. Предлагаю посмотреть, на какие признаки стоит обратить внимание.

1.Постоянная усталость

Чувствуете, что быстро устаёте? К сожалению, это может быть признак эмоционального истощения.
В этой ситуации вполне разумно и важно дать себе настоящий отдых(и это не зависание в телефоне). Хотябы раз в неделю у вас должен быть день отдыха.
Главное – не путайте лень с усталостью.

2.Отсутствие мотивации

Дайте себе чёткое понимание, зачем вы это делаете. Без осознания «для чего это всё» нет никакого желания работать.
Мотивируйте себя будущем, целями, пусть даже чем-то материальным.
Работа – получение зарплаты для себя. Учеба – получение знаний для себя. И так далее. Помните, что всё в вашей жизни вы делаете для себя, а не для кого-то.

3.Отсутствие каких-либо эмоций, апатия

Когда вы последний раз испытывали эмоции? Любые, не обязательно позитивные. Если вы застряли на какой-то одной стадии апатии, это может свидетельствовать о нервном истощении.
Сделайте что-то, что заставит вас испытывать эмоции и разгонит ваше настроение. Для этого отлично подходит общение с другими людьми или занятие любимым делом.

Желаю вам не испытывать выгорания и идти только вперёд :)

👊🏼Скорость нашей реакции👊🏼

Задавались ли вы вопросом, почему мы способны принимать быстрые и неосознанные решения? Как работают наши реакции? Давайте разберёмся.

Итак, разные «сигналы» заставляют реагировать наши нервные импульсы на них по-разному.

У каждого человека эта скорость разная. Кто-то быстро среагирует на тихий или громкий звук, кто-то на яркий свет и т.п.

На реакцию, как правило, есть действие, которое опечатывается на сетчатке глаза, а после, по глазным нервам информация передаётся в мозг. Он анализирует изображение и побуждает нас к действию путём передачи нервных импульсов мышцам руки.

Среднее время реакции — 200м с.
Мы не замечаем этого времени, так как живём с таким «миром». То, что вы видите сейчас, грубо говоря, в прошлом, ведь глаз не передаёт и мозг не обрабатывает информацию мгновенно.

🧐Правда об интуиции🧐

Интуиция — это внезапное знание, приходящее в наш мозг «из ниоткуда», притом человек уверен в правдивости этой мысли.

Это интуитивное восприятие ситуации, в ходе которого появляются мысли, исходящие из неизвестного нам источника.

Когда человеку нужно принять срочное, необдуманное решение, он обращается к интуиции, причём чем человек менее увереный в себе, тем чаще он прислушивается к своей интуиции.

Часть человеческих мыслей сознательна, однако большая бессознательна, незаметная и не проанализированная логикой.

Эти мысли остаются и сохраняются так и не с доступом к сознанию. Интуитивный опыт накапливается незаметно и без желания человека.

Именно поэтому многие мысли могут приходить к нам так внезапно и в нужный момент.

Существуют также разные режимы работы мозга при необходимости быстрого принятия решения:

Быстрый, бессознательный ответ — работает интуиция.
Вдумчивый, логически объяснимый ответ — в работу включается интеллект.

📕Книги, которые стоит прочитать ч.2📕

После весьма продолжительного перерыва в чтении я снова возвращаю его в свою рутину. Сегодня я снова поделюсь лучшими книгами по психологии. 1 часть уже в телеграмм и Яндекс.Дзен!

1. Ларии Кинг — Как разговаривать с кем угодно, когда уго дно и где угодно.

Название говорит за себя. Автор не представляет свою жизнь без разговоров и помогает нам «растопить лёд» в общении с людьми. Книга научит не сомневаться в себе, заводить знакомства и быть значимой частью разговоров в обществе.

P.S Спасибо моей подруге, которая подарила мне эту книгу на День рождения! Оо да, книга – лучший подарок :)

2. Дэн Мильштейн — Правило №1: Никогда не быть №2.
Стоит прочесть, если нет мотивации, опускаются руки. Поможет не останавливаться на пути к своей цели, взглянуть на мир по-другому.

3. Роберт Кийосаки — Богатый папа, бедный папа.

К большому сожалению, тема финансов часто не затрагивается в школах и в разговорах с родителями.
Прочитав её, вы определитесь, хотите ли быть богатыми или бедными.
Книга научит правильному обращению с финансами.

Ждёте 3 часть? :)

🥴Психологические мифы, в которые мы верим🥴

1.Противоположности притягиваются.

Как бы нам не хотелось верить в закон физики, в нашей социальной жизни всё устроено немного иначе. Есть мнение, что люди с разными позициями, взглядами на жизнь и темпераментами «притянутся» друг к другу. К сожалению, это не физика, а психология.

Доказано учёными и проверено многими не раз, что люди со схожими интересами больше привлекают нас. Обычно мы наоборот ищем что-то общее, что, в принципе, очевидно. Легче поладить с понимающими и похожими по внутреннему миру людьми , чем искать компромисс в борьбе с разными характерами.


2.Одна голова хорошо, две – лучше.

Считается, что чем больше людей работает над каким-либо вопросом, тем эффективнее будет его решение. Однако по результатам исследований, это мнение ошибочно.

Люди могут отказываться от своего, возможно более удачного, мнения и не освещать его в группе. К сожалению, большинство наиболее верных решений остаются так и не сказанными.

Человек также чувствует давление со стороны общества, неуверенность, боится осуждений, сказать «лишнего» и иногда даже впадает в ступор, не зная, что сказать, так как не получается собраться с мыслями.
Во многих случаях, самое эффективное решение будет результатом мыслей одного-трёх человек, как миниммум оттого, что каждый из них будет услышан.


3.Женщина с Венеры, мужчина с Марса.

Да, нам не понять друг друга. У нас повсеместно есть разделение на психологию женщин и мужчин. Весьма популярны такие темы, как «Женская логика», «Как понять женщину» или «Мужские правила».

Но различия заключаются не в поле человека, а гендерной роли. Это покажется вам одним и тем же, поэтому объясняю.

В социальной среде, где на людей не вешают «половой ярлык» мужчина и женщина ведут себя схоже. Всё не так сложно, как кажется.

Часто мы просто отыгрываем свою «роль» мужчины или женщины, т.е пытаемся казаться своим полом, чаще всего придерживаясь стереотипов, отчего выявляются разногласия.
Но, конечно, то, что психология противоположных полов идентична, утверждать нельзя. Тут я лишь говорю о социальной среде и взаимопонимании между ними.