يلا نجرب سوا وأنت عم تقرأ الرسالة🧘‍♂️

🧘‍♂️ شهيق من الأنف "أربع ثواني"
🧘‍♂️حبس النفس "أربع ثواني"
🧘‍♂️ زفير من الفم "أربع ثواني"
🧘‍♂️ حبس النفس "أربع ثواني"


كرّر هالعملية أربع مرات💪❤

شو الفرق اللي بصير!

لما جسمك يدخل بحالة توتر:
بيتسرع التنفس وبزيد الأكسجة وهالشي بخلّي الجسم تلقائياً يفكّر انو نحنا بحالة خطر طبعاً هالشي بأثر عالتركيز والقدرات العقلية.

كسر الحلقة هون بالتنفس العميق.
منقلل من فرط الأكسجة ومنزيد من ال co2
هون الجسم تلقائياً بفوت بحالة استرخاء ليخفف من استهلاك ال أكسجين ومنفوت بحالة استرخاء.🧘‍♂️❤

ايمت نستخدم هالطريقة.!


هالطريقة لازم تكون ببالك دائماً، تستخدما روتينياً صبح ضهر مسا.
وتكون ببالك لما تفوت بحالة توتر.

رح تكون سلاحك لتقضي عالتوتر.
وتسترخي لتكون جاهز للانجاز بهدوء🧘‍♂️❤

في يوم الجمعة.
لا بدّ لنا أن ندردش قليلاً.

اتركولي رسائلكن كالعادة🤺

@Maenht29_bot

مندرس بسوريا.
مشان نطلع من سورية🙂

السعادة بالنسبة ل مَعنْ.!

هيي بيت آمن مع شريكة آمنة وعيلة آمنة، ارجعلن بعد يوم طويل من الانجاز والعمل.

هاد أول شي خطرلي.

في بعض الأحيان تتحسن الصحة العقلية عندما نتوقف عن فرض الفهم ونسمح للوقت بالقيام بعمله.

مسا الخير لمجتمع النمو العظيم.

حابب اعمل احصائية بسيطة للقناة🤺

بتساعدوني.!🧘‍♂️

اتركولي قلوب لاتحمّس😂❤

قيّم مشاعرك اتجاه القناة بتفاعل.🙏