ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها چه ارتباطی با سرطان دهانه رحم دارند؟💊
◽️یک مطالعه جدید نشان می‌دهد زنانی که رژیم غذایی آنها حاوی مقادیر بیشتری از چند ماده مغذی با خاصیت آنتی‌اکسیدانی است، کمتر سابقه ابتلا به سرطان دهانه رحم را گزارش کرده‌اند.
◽️با این حال، پژوهشگران تأکید می‌کنند این یافته به معنای اثبات اثر پیشگیرانه آنتی‌اکسیدان‌ها نیست.
#سلامت #پزشکی
@MajalePezeshki
◽️یک مطالعه جدید نشان می‌دهد زنانی که رژیم غذایی آنها حاوی مقادیر بیشتری از چند ماده مغذی با خاصیت آنتی‌اکسیدانی است، کمتر سابقه ابتلا به سرطان دهانه رحم را گزارش کرده‌اند.
◽️با این حال، پژوهشگران تأکید می‌کنند این یافته به معنای اثبات اثر پیشگیرانه آنتی‌اکسیدان‌ها نیست.
#سلامت #پزشکی
@MajalePezeshki
❤39👍10👎1
بهترین مکان برای کاهش استرس، طبیعت و آب است!
◽️پژوهش‌ها نشان می‌دهند حضور در طبیعت می‌تواند با کاهش استرس و بهبود احساس آرامش همراه باشد.بودن در کنار فضاهای آبی مثل دریاچه، رودخانه و ساحل نیز با افزایش احساس آرامش و ترمیم روانی ارتباط دارد.
#سلامت #پزشکی
@MajalePezeshki
◽️پژوهش‌ها نشان می‌دهند حضور در طبیعت می‌تواند با کاهش استرس و بهبود احساس آرامش همراه باشد.بودن در کنار فضاهای آبی مثل دریاچه، رودخانه و ساحل نیز با افزایش احساس آرامش و ترمیم روانی ارتباط دارد.
#سلامت #پزشکی
@MajalePezeshki
👍62❤43👏3🤩2
امید به درمان و مهار لوپوس!
◽️بیماران مبتلا به لوپوس همواره با تشدید علائم بیماری در پی مواجهه با نور خورشید مواجه هستند. اکنون پژوهشگران با تحلیل پوست در سطح تک‌سلولی، به مکانیسم دقیق این پدیده پی برده‌اند؛ یافته‌ای که می‌تواند نویدبخش روش‌های درمانی جدید برای این بیماری باشد.
#سلامت #پزشکی
@MajalePezeshki
◽️بیماران مبتلا به لوپوس همواره با تشدید علائم بیماری در پی مواجهه با نور خورشید مواجه هستند. اکنون پژوهشگران با تحلیل پوست در سطح تک‌سلولی، به مکانیسم دقیق این پدیده پی برده‌اند؛ یافته‌ای که می‌تواند نویدبخش روش‌های درمانی جدید برای این بیماری باشد.
#سلامت #پزشکی
@MajalePezeshki
👍45👏16❤14👎3
کراتین ممکن است از مغز در برابر التهاب مزمن روده محافظت کند
◽️پژوهشی جدید که در مجله Brain, Behavior, and Immunity منتشر شده، نشان می‌دهد مکمل کراتین در موش‌های مبتلا به التهاب مزمن روده توانسته است التهاب مغز را کاهش دهد و از آسیب سلول‌های عصبی در ناحیه هیپوکامپ، مرتبط با یادگیری و حافظه، جلوگیری کند. این اثرات به‌ویژه در موش‌های نر مشهود بود؛ درحالی‌که موش‌های ماده با وجود التهاب مغزی، آسیب عصبی کمتری نشان دادند. این یافته‌ها اهمیت ارتباط میان سلامت روده و مغز را برجسته می‌کنند، اما چون پژوهش روی حیوانات انجام شده و کراتین پیش از شروع التهاب مصرف شده است، هنوز نمی‌توان آن را راهکاری برای پیشگیری یا درمان آسیب‌های مغزی در انسان دانست. کراتین چگونه از سلول‌های مغزی محافظت کرد و چرا واکنش موش‌های نر و ماده متفاوت بود؟
#سلامت #پزشکی
@MajalePezeshki
◽️پژوهشی جدید که در مجله Brain, Behavior, and Immunity منتشر شده، نشان می‌دهد مکمل کراتین در موش‌های مبتلا به التهاب مزمن روده توانسته است التهاب مغز را کاهش دهد و از آسیب سلول‌های عصبی در ناحیه هیپوکامپ، مرتبط با یادگیری و حافظه، جلوگیری کند. این اثرات به‌ویژه در موش‌های نر مشهود بود؛ درحالی‌که موش‌های ماده با وجود التهاب مغزی، آسیب عصبی کمتری نشان دادند. این یافته‌ها اهمیت ارتباط میان سلامت روده و مغز را برجسته می‌کنند، اما چون پژوهش روی حیوانات انجام شده و کراتین پیش از شروع التهاب مصرف شده است، هنوز نمی‌توان آن را راهکاری برای پیشگیری یا درمان آسیب‌های مغزی در انسان دانست. کراتین چگونه از سلول‌های مغزی محافظت کرد و چرا واکنش موش‌های نر و ماده متفاوت بود؟
#سلامت #پزشکی
@MajalePezeshki
❤38👍3👎3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🤮224❤86😢24🍌12💔10🤬7👎4😍4😭4
بهترین صبحانه برای درمان کبد چرب
◽️برخی از غذاها به دلیل نداشتن کلسترول و گلوکز بالا می‌تواند به حفظ سلامت کبد کمک کنند.
◽️ چای سبز حاوی آنتی‌اکسیدان‌های زیادی است که در مراقبت از کبد موثر هستتند. شما می‌توانید در زمان صبحانه به جای چای سیاه، یک فنجان چای سبز میل کنید.
◽️ خوردن سبزیحات چلیپا در زمان صبحانه
◽️ مصرف سیر قبل از ناشتا
◽️.مصرف صبحانه همراه با زردچوبه
◽️ مصرف مرکبات در زمان صبحانه
◽️ مصرف گردو همراه با پنیر
◽️ مصرف روغن زیتون برای تهیه صبحانه رژیمی
#سلامت #پزشکی
@MajalePezeshki
◽️برخی از غذاها به دلیل نداشتن کلسترول و گلوکز بالا می‌تواند به حفظ سلامت کبد کمک کنند.
◽️ چای سبز حاوی آنتی‌اکسیدان‌های زیادی است که در مراقبت از کبد موثر هستتند. شما می‌توانید در زمان صبحانه به جای چای سیاه، یک فنجان چای سبز میل کنید.
◽️ خوردن سبزیحات چلیپا در زمان صبحانه
◽️ مصرف سیر قبل از ناشتا
◽️.مصرف صبحانه همراه با زردچوبه
◽️ مصرف مرکبات در زمان صبحانه
◽️ مصرف گردو همراه با پنیر
◽️ مصرف روغن زیتون برای تهیه صبحانه رژیمی
#سلامت #پزشکی
@MajalePezeshki
❤66👍12
سیگار، ویپ یا کیسه‌های نیکوتین؛ کدام‌یک آسیب کمتری دارد؟
◽️سیگار با سوزاندن تنباکو هزاران ماده شیمیایی تولید می‌کند، درحالی‌که محصولاتی مانند ویپ و کیسه‌های نیکوتین بدون احتراق استفاده می‌شوند و ممکن است مواجهه با برخی مواد سمی را کاهش دهند. اما کاهش آسیب به معنای بی‌خطر بودن نیست؛ نیکوتین همچنان اعتیادآور است و می‌تواند بر سلامت قلب و عروق تأثیر بگذارد. از سوی دیگر، پیامدهای بلندمدت برخی محصولات جدید، به‌ویژه کیسه‌های نیکوتین، هنوز به‌خوبی مشخص نشده است. پس کدام گزینه کم‌خطرتر است و چه تفاوتی میان این محصولات و روش‌های تأییدشده ترک سیگار وجود دارد؟
#سلامت #پزشکی
@MajalePezeshki
◽️سیگار با سوزاندن تنباکو هزاران ماده شیمیایی تولید می‌کند، درحالی‌که محصولاتی مانند ویپ و کیسه‌های نیکوتین بدون احتراق استفاده می‌شوند و ممکن است مواجهه با برخی مواد سمی را کاهش دهند. اما کاهش آسیب به معنای بی‌خطر بودن نیست؛ نیکوتین همچنان اعتیادآور است و می‌تواند بر سلامت قلب و عروق تأثیر بگذارد. از سوی دیگر، پیامدهای بلندمدت برخی محصولات جدید، به‌ویژه کیسه‌های نیکوتین، هنوز به‌خوبی مشخص نشده است. پس کدام گزینه کم‌خطرتر است و چه تفاوتی میان این محصولات و روش‌های تأییدشده ترک سیگار وجود دارد؟
#سلامت #پزشکی
@MajalePezeshki
❤42👍5🤬2👎1
۲۳ مهر، روز جهانی عصای سفید
◽️ اگر شخصی را که دچار معلولیت بینایی هست با عصای سفید و قرمز مشاهده کردید، بدانید علاوه بر بینایی در شنیدن هم دچار معلولیت هست.
#سلامت #پزشکی
@MajalePezeshki
◽️ اگر شخصی را که دچار معلولیت بینایی هست با عصای سفید و قرمز مشاهده کردید، بدانید علاوه بر بینایی در شنیدن هم دچار معلولیت هست.
#سلامت #پزشکی
@MajalePezeshki
❤78💔31👍17😢7
ارزش غذایی میوه ها و سبزیجات در 60 سال گذشته تا 50 درصد کاهش یافته است!
◽️مطالعه جدید نشان می‌دهد ارزش غذایی و مواد مغذی برخی سبزیجات و میوه‌ها مانند گندم، سیب و هویج نسبت به دهه ۱۹۶۰ کاهشی شدید داشته است و تقریباً نصف شده است. پژوهشگران می‌گویند کاهش کیفیت خاک یکی از عوامل اصلی این تغییر است.
◽️ براساس این پژوهش، برای دریافت همان مقدار مواد معدنی مانند پتاسیم، منیزیم و مس که ۶۰ سال پیش دریافت می‌کردیم، حالا باید مقدار بیشتری سبزیجات و میوه مصرف کنیم. برای مثال، زنان اکنون برای دریافت یک‌سوم نیاز روزانه توصیه‌شده به سلنیوم، باید چهار برش نان سبوس‌دار مصرف کنند.
#سلامت #پزشکی
@MajalePezeshki
◽️مطالعه جدید نشان می‌دهد ارزش غذایی و مواد مغذی برخی سبزیجات و میوه‌ها مانند گندم، سیب و هویج نسبت به دهه ۱۹۶۰ کاهشی شدید داشته است و تقریباً نصف شده است. پژوهشگران می‌گویند کاهش کیفیت خاک یکی از عوامل اصلی این تغییر است.
◽️ براساس این پژوهش، برای دریافت همان مقدار مواد معدنی مانند پتاسیم، منیزیم و مس که ۶۰ سال پیش دریافت می‌کردیم، حالا باید مقدار بیشتری سبزیجات و میوه مصرف کنیم. برای مثال، زنان اکنون برای دریافت یک‌سوم نیاز روزانه توصیه‌شده به سلنیوم، باید چهار برش نان سبوس‌دار مصرف کنند.
#سلامت #پزشکی
@MajalePezeshki
💔59❤24👍6👏2😱2🤮2
۹ دانه خوراکی مفید که بهتر است بشناسید
◽️بعضی دانه‌های خوراکی، با وجود اندازه کوچکشان، سرشار از فیبر، پروتئین، ویتامین‌ها و چربی‌های مفید هستند.
#سلامت #پزشکی
@MajalePezeshki
◽️بعضی دانه‌های خوراکی، با وجود اندازه کوچکشان، سرشار از فیبر، پروتئین، ویتامین‌ها و چربی‌های مفید هستند.
#سلامت #پزشکی
@MajalePezeshki
❤55👍15👏2🤬1
یک روش برای خانوم هایی که درد پریود شدید دارند
◽️چای + نبات + زنجبیل + دارچین با ترکیب این ۴ قلم، سردی بدن که معمولاً بعد از چند روز پریودی به زن ها دست می دهد از بین رفته و باعث کاهش درد بدن آنها می شود.
#سلامت #پزشکی
@MajalePezeshki
◽️چای + نبات + زنجبیل + دارچین با ترکیب این ۴ قلم، سردی بدن که معمولاً بعد از چند روز پریودی به زن ها دست می دهد از بین رفته و باعث کاهش درد بدن آنها می شود.
#سلامت #پزشکی
@MajalePezeshki
❤75👍16👎7🤮3🍌1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
مهم‌ترین علائم سکته مغزی!
◽️ ضعف یا بی‌حسی ناگهانی یک سمت بدن، اختلال در گفتار، تاری دید، سرگیجه شدید یا سردرد ناگهانی می‌تواند نشانه سکته مغزی باشد.
◽️ زمان طلایی است؛ فوراً با اورژانس ۱۱۵ تماس بگیرید. حتی با وجود یک علامت ناگهانی، منتظر بهبود نمانید.
#سلامت #پزشکی
@MajalePezeshki
◽️ ضعف یا بی‌حسی ناگهانی یک سمت بدن، اختلال در گفتار، تاری دید، سرگیجه شدید یا سردرد ناگهانی می‌تواند نشانه سکته مغزی باشد.
◽️ زمان طلایی است؛ فوراً با اورژانس ۱۱۵ تماس بگیرید. حتی با وجود یک علامت ناگهانی، منتظر بهبود نمانید.
#سلامت #پزشکی
@MajalePezeshki
❤60😢13👍6😭2👏1
هنگام استرس چه نوشیدنی بنوشیم؟
◽️به گفته متخصصان، نوشیدن یک لیوان آب پرتقال در صبح به دلیل اثر آن در کنترل استرس اکسیداتیو، کمک‌کننده است. نتایج مطالعه‌ای در سال ۲۰۲۲ نشان داد که نوشیدن آب پرتقال طبیعی بدون قند افزوده می‌تواند التهاب و استرس اکسیداتیو را در بزرگسالان سالم و افرادی که در معرض خطر بالای ابتلا به بیماری‌های مزمن‌اند، کاهش دهد. یک لیوان آب پرتقال غنی از مواد مغذی است و کل ویتامین ث توصیه‌شده برای بزرگسالان برای یک روز را تامین می‌کند.
#سلامت #پزشکی
@MajalePezeshki
◽️به گفته متخصصان، نوشیدن یک لیوان آب پرتقال در صبح به دلیل اثر آن در کنترل استرس اکسیداتیو، کمک‌کننده است. نتایج مطالعه‌ای در سال ۲۰۲۲ نشان داد که نوشیدن آب پرتقال طبیعی بدون قند افزوده می‌تواند التهاب و استرس اکسیداتیو را در بزرگسالان سالم و افرادی که در معرض خطر بالای ابتلا به بیماری‌های مزمن‌اند، کاهش دهد. یک لیوان آب پرتقال غنی از مواد مغذی است و کل ویتامین ث توصیه‌شده برای بزرگسالان برای یک روز را تامین می‌کند.
#سلامت #پزشکی
@MajalePezeshki
👍31❤19👎6👏1🤮1
در روز چقدر میتوانیم قهوه بخوریم؟
کافئین موجود در قهوه می‌تواند هم برای بدن مفید باشد و هم در صورت مصرف بیش از حد، مشکلاتی ایجاد کند؛ میزان مصرف، عامل اصلی این تفاوت است.
✅ مصرف متعادل (حدود ۳ تا ۴ فنجان قهوه در روز برای بیشتر بزرگسالان سالم):
می‌تواند به افزایش تمرکز و هوشیاری کمک کند و به دلیل داشتن ترکیبات آنتی‌اکسیدانی، بخشی از مزایای تغذیه‌ای قهوه را فراهم کند.
⚠️ مصرف بیش از این مقدار:
ممکن است باعث بروز علائمی مانند بی‌خوابی، اضطراب، بی‌قراری، تپش قلب، ناراحتی گوارشی و افزایش فشار خون در برخی افراد شود.
🤰 در دوران بارداری و شیردهی:
توصیه می‌شود مصرف کافئین محدودتر باشد و معمولاً بهتر است از مقدارهای پایین‌تر (حدود حداکثر ۲۰۰ میلی‌گرم کافئین در روز، معادل تقریبی ۱ تا ۲ فنجان قهوه بسته به نوع قهوه) فراتر نرود.
☕️ به یاد داشته باشید: واکنش افراد به کافئین متفاوت است؛ اگر با مصرف قهوه دچار تپش قلب، اضطراب یا اختلال خواب می‌شوید، بهتر است مقدار مصرف را کاهش دهید.
#سلامت #پزشکی
@MajalePezeshki
کافئین موجود در قهوه می‌تواند هم برای بدن مفید باشد و هم در صورت مصرف بیش از حد، مشکلاتی ایجاد کند؛ میزان مصرف، عامل اصلی این تفاوت است.
✅ مصرف متعادل (حدود ۳ تا ۴ فنجان قهوه در روز برای بیشتر بزرگسالان سالم):
می‌تواند به افزایش تمرکز و هوشیاری کمک کند و به دلیل داشتن ترکیبات آنتی‌اکسیدانی، بخشی از مزایای تغذیه‌ای قهوه را فراهم کند.
⚠️ مصرف بیش از این مقدار:
ممکن است باعث بروز علائمی مانند بی‌خوابی، اضطراب، بی‌قراری، تپش قلب، ناراحتی گوارشی و افزایش فشار خون در برخی افراد شود.
🤰 در دوران بارداری و شیردهی:
توصیه می‌شود مصرف کافئین محدودتر باشد و معمولاً بهتر است از مقدارهای پایین‌تر (حدود حداکثر ۲۰۰ میلی‌گرم کافئین در روز، معادل تقریبی ۱ تا ۲ فنجان قهوه بسته به نوع قهوه) فراتر نرود.
☕️ به یاد داشته باشید: واکنش افراد به کافئین متفاوت است؛ اگر با مصرف قهوه دچار تپش قلب، اضطراب یا اختلال خواب می‌شوید، بهتر است مقدار مصرف را کاهش دهید.
#سلامت #پزشکی
@MajalePezeshki
❤42👍8
این خوراکی ها بیشتر از پرتغال ویتامین سی دارند!
◽️فلفل دلمه‌ای قرمز خام می‌تواند منبع بسیار غنی‌تری از ویتامین C نسبت به پرتقال باشد. نصف یک فلفل دلمه‌ای قرمز حدود ۱۰۰ میلی‌گرم ویتامین C دارد، در حالی که یک پرتقال کوچک حدود ۶۲ میلی‌گرم دارد.
◽️از دیگر منابع سرشار از ویتامین C می‌توان به انگور فرنگی سیاه، کیوی، توت‌فرنگی، بروکلی و کلم بروکسل اشاره کرد. ویتامین C به عملکرد طبیعی سیستم ایمنی کمک می‌کند، اما هیچ ماده غذایی یا ویتامینی به‌تنهایی از سرماخوردگی یا آنفلوانزا پیشگیری نمی‌کند.بدن ویتامین C را ذخیره نمی‌کند؛ بنابراین دریافت روزانه آن از طریق یک رژیم غذایی متعادل اهمیت دارد.
#سلامت #پزشکی
@MajalePezeshki
◽️فلفل دلمه‌ای قرمز خام می‌تواند منبع بسیار غنی‌تری از ویتامین C نسبت به پرتقال باشد. نصف یک فلفل دلمه‌ای قرمز حدود ۱۰۰ میلی‌گرم ویتامین C دارد، در حالی که یک پرتقال کوچک حدود ۶۲ میلی‌گرم دارد.
◽️از دیگر منابع سرشار از ویتامین C می‌توان به انگور فرنگی سیاه، کیوی، توت‌فرنگی، بروکلی و کلم بروکسل اشاره کرد. ویتامین C به عملکرد طبیعی سیستم ایمنی کمک می‌کند، اما هیچ ماده غذایی یا ویتامینی به‌تنهایی از سرماخوردگی یا آنفلوانزا پیشگیری نمی‌کند.بدن ویتامین C را ذخیره نمی‌کند؛ بنابراین دریافت روزانه آن از طریق یک رژیم غذایی متعادل اهمیت دارد.
#سلامت #پزشکی
@MajalePezeshki
👍37❤24👏12🤮1
تغییری ساده در راه رفتن می‌تواند به پیشگیری از زوال عقل کمک کند!
◽️پژوهش‌های جدید نشان می‌دهند شاخص‌های جسمانی مانند سرعت راه رفتن، قدرت گرفتن دست و قدرت عضلات پا می‌توانند سال‌ها پیش از تشخیص زوال عقل، نشانه‌هایی از خطر ابتلا را آشکار کنند.
◽️در یک مطالعه روی بیش از ۹۰۰ سالمند مشخص شد که سرعت راه رفتن و نیروی پاها با عملکردهای شناختی مغز ارتباط دارند و راه رفتن سریع‌تر ممکن است در افراد دارای اختلال شناختی اولیه، با کاهش یا تأخیر روند زوال شناختی همراه باشد. به طور کلی، بررسی توانایی‌های حرکتی می‌تواند به شناسایی زودهنگام افراد در معرض زوال عقل کمک کند.
#سلامت #پزشکی
@MajalePezeshki
◽️پژوهش‌های جدید نشان می‌دهند شاخص‌های جسمانی مانند سرعت راه رفتن، قدرت گرفتن دست و قدرت عضلات پا می‌توانند سال‌ها پیش از تشخیص زوال عقل، نشانه‌هایی از خطر ابتلا را آشکار کنند.
◽️در یک مطالعه روی بیش از ۹۰۰ سالمند مشخص شد که سرعت راه رفتن و نیروی پاها با عملکردهای شناختی مغز ارتباط دارند و راه رفتن سریع‌تر ممکن است در افراد دارای اختلال شناختی اولیه، با کاهش یا تأخیر روند زوال شناختی همراه باشد. به طور کلی، بررسی توانایی‌های حرکتی می‌تواند به شناسایی زودهنگام افراد در معرض زوال عقل کمک کند.
#سلامت #پزشکی
@MajalePezeshki
👍37❤24