خواب کافی را جدی بگیرید؛ خواب کمتر از ۵ ساعت و خطر ۳۷ بیماری

◽️مطالعه‌ای بزرگ نشان می‌دهد خواب کمتر از ۵ ساعت با خطر بیشتر ده‌ها بیماری، از جمله ۳۷ بیماری خاص، مرتبط است. در مقابل، خواب رؤیایی و خواب عمیق بیشتر با خطر کمتر بیماری‌هایی مثل نارسایی قلبی، زوال عقل و پارکینسون مرتبط است.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

سنگ کلیه دارید و لبنیات نمی‌خورید؟ این باور غلطه! 👀

◽️برخلاف تصور رایج، حذف لبنیات لزوماً به پیشگیری از سنگ کلیه کمک نمی‌کنه؛ حتی کلسیم غذایی کافی می‌تونه خطر بعضی از سنگ‌های کلیه رو کاهش بده.

◽️ نوع سنگ کلیه و توصیه پزشک در تنظیم رژیم غذایی اهمیت داره.

◽️این باور غلط رو برای کسی بفرست که فکر می‌کنه با سنگ کلیه باید لبنیات رو کنار بذاره! 💚


#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

در نوشيدنى گرم صبحانه، مقدارى دارچين بريزيد !👌🏻

▫️دارچین قدرت حافظه، عملكرد مغز و تمركزتان را افزايش می‌دهد و به چربی سوزی، به خصوص سوزاندن چربی‌های شکم کمک زیادی می‌کند

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

ضرر سیب‌زمینی سرخ کرده مانند کشیدن 25 نخ سیگار!

◽️نتایج این پژوهش که در سال ۲۰۱۹ انجام شده، نشان می‌دهد که مصرف یک وعده ۱۴۰ گرمی سیب‌زمینی (حدود ۲۵ عدد) که با روغن نباتی گیاهی سرخ شده است، معادل کشیدن ۲۵ نخ سیگار است.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

کسب آرامش با اسطوخودوس

◽️گیاه معطر اسطوخودوس بنفش برای قرن‌ها یکی از دارو‌های مهم گیاهی بوده است. روغن اسطوخودوس را می‌توان برای آروماتراپی روی پوست سر ماساژ داد یا استشمام کرد. برگ‌ها را نیز می‌توان جوشاند و به چای افزود. برخی از مطالعات که نیاز به شواهد بیشتری دارند نشان می‌دهد که اسطوخودوس به آرامش و کاهش استرس کمک می‌کند.


#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

۲ نوزاد با اختلاف وزن ۱۱ برابری در بندرعباس متولد شدند!

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

دلایل نامنظم بودن عادت ماهانه

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مصرف ماریجوانا می‌تواند کیفیت خواب را کاهش دهد، بدون ‌آنکه فرد متوجه شود

◽️مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد مصرف ماریجوانا (کانابیس) با اختلال بیشتر در خواب ارتباط دارد؛ بااین‌حال، مصرف‌کنندگان لزوماً متوجه افت کیفیت خواب خود نمی‌شوند. این یافته‌ها با باور رایج درباره کمک ماریجوانا به خواب بهتر در تضاد است.

◽️محققان می‌گویند به‌ازای هر سال اضافی مصرف کانابیس، احتمال نامطلوب‌بودن شاخص‌های خواب افزایش می‌یابد. براساس یافته‌ها، هر سال مصرف بیشتر با ۱۰ درصد افزایش در احتمال پایین‌بودن زمان خواب، ۴ درصد افزایش در احتمال گسستگی زیاد خواب و ۲۱ درصد افزایش در احتمال بیداری طولانی‌مدت همراه بود.


#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

آب زنجبیل برای تقویت قوای جنسی برای افرادی که میل جنسی کمی دارند!

◽️این چاشنی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید آب زنجبیل سلامت سرخرگ را بهبود می بخشد و جریان خون را در بدن افزایش می دهد. هم چنین این روش منجر به درمان ناتوانی جنسی و زود انزالی و در نتیجه موجب بهبود عملکرد جنسی می شود

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

جراحی تومور ریه جنین در داخل رحم مادر توسط پزشکان چینی

◽️تیمی از پزشکان چینی موفق شده‌اند با انجام یک جراحی بی‌سابقه، جان جنینی را که به یک تومور ریه با رشد سریع مبتلا شده بود، در داخل رحم مادر نجات دهند. این جراحی دقیق و دشوار توسط کادر پزشکی «بیمارستان زنان و زایمان بائوان شنژن» و «دانشگاه چینی هنگ‌کنگ» انجام شده و امیدهای تازه‌ای برای درمان موارد وخیم ایجاد کرده است. گزارش این دستاورد پزشکی نیز در ژورنال علمی معتبر «Ultrasound in Obstetrics & Gynecology» به چاپ رسیده است.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

از فشار چشم بترسید!👁🚨

◽️فشار چشم بالا اغلب بدون علامت است؛ اما گاهی با درد چشم، تاری دید، قرمزی و دیدن هاله دور چراغ‌ها همراه می‌شود. تشخیص قطعی فقط با اندازه‌گیری فشار چشم امکان‌پذیر است. در صورت درد شدید یا کاهش ناگهانی بینایی، فوراً به اورژانس مراجعه کنید.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

نان های کپک زده را به سرعت از خانه دور کرده و حتی در زمین دفن کنید. کپک نان سرشار از آفلاتوکسین است که عامل سرطان خون می باشد.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

۹ حالت صورت نوزاد و معنی هر کدام

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

پروتئین شما را سیر نگه می دارد!

◽️می دانید که پروتئین می تواند شما را برای مدت طولانی تری سیر نگه دارد و در طول هضم کالری بیشتری بسوزاند. پروتئین خود را با دقت انتخاب کنید. گوشت تیره دارای چربی بالایی است که می تواند برخی از فواید آن را خنثی کند. سینه مرغ بدون پوست یک انتخاب عالی است. و برخی از برش های گوشت گاو می تواند درجه را ایجاد کند. بنابراین گوشت بدون چربی را انتخاب کنید.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مالزی؛ بیشتر از یک مقصد 🇲🇾😍
از ریتم مدرن کوالالامپور و کوچه‌های پرجزئیات پنانگ، تا طبیعت و سواحل لنکاوی؛ مالزی می‌تواند در هر مسیر، تجربه متفاوتی از سفر بسازد.

🗓 ۷ شب و ۸ روز | ✈️ پرواز ایران ایرتور

تورهای مالزی ویژه مهر و آبان با پرواز ایران ایرتور:
🔹 کوالالامپور از ۱۷۰ دلار + نرخ پرواز
🔸 کوالالامپور + پنانگ از ۲۹۰ دلار + نرخ پرواز
🔹 کوالالامپور + لنکاوی از ۳۳۰ دلار + نرخ پرواز
🔸 کوالالامپور + سنگاپور از ۴۶۰ دلار + نرخ پرواز

برای دریافت جزئیات پکیج‌ها، انتخاب مسیر و رزرو با کارشناسان لاچین‌سیر در تماس باشید و بهمون پیام بدین.
☎️ ۱۵۹۸
🌐 Lachinseir.com
اینستاگرام لاچین سیر:
https://www.instagram.com/lachinseir

احتمال پیک آنفلوآنزا در آبان‌ماه

◽️رئیس مرکز تحقیقات مقاومت میکروبی دانشگاه علوم پزشکی تهران در گفت‌وگو با ایسنا:پیش‌بینی می‌کنیم روند رو به افزایش بیشتری از آنفلوآنزا را در آبان‌ماه داشته‌ باشیم.گروه‌های در معرض خطر نسبت به تزریق واکسن آنفلوآنزا حداکثر تا دو هفته اول آبان‌ماه اقدام کنند.با زیرگونه‌های جدید اومیکرون مواجه شده‌ایم که قدرت واگیری بالایی دارند.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

هشدار درباره افزایش ابتلا به HPV /سن مراجعه به ۱۶ سال رسید

◽️متخصص زنان و زایمان:بیش از ۹۵ درصد موارد ابتلا به HPV از طریق رابطه جنسی است. استخر، لیزر و حوله تقریباً بی‌تاثیرند.این ویروس زیر ناخن بلند تا ۱۴ روز زنده می‌ماند و با شستشوی معمولی از بین نمی‌رود! لمس و خاراندن می‌تواند عامل سرایت باشد.

◽️متأسفانه سن شروع روابط جنسی در برخی نوجوانان به ۱۵-۱۶ سال رسیده و نداشتن آگاهی کافی، آن‌ها را در معرض انواع تایپ‌های پرخطر (مثل ۱۶ و ۱۸ که عامل سرطان دهانه رحم هستند) قرار داده است.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

مغز نمی‌تواند هم‌زمان چندین تصمیم مهم بگیرد🧠

▫️اتخاذ چندین تصمیم دشوار به طور هم‌زمان می‌تواند عملکرد ناحیه‌ای از مغز را که مسئول خودکنترلی و خویشتن‌داری است تحلیل ببرد.یک مطالعه جدید نشان می‌دهد اتخاذ چندین تصمیم دشوار به طور هم‌زمان می‌تواند عملکرد ناحیه‌ای از مغز را که مسئول خودکنترلی و خویشتن‌داری است تحلیل ببرد، به‌طوری‌که آن‌ها عملا به خواب می‌روند و این باعث می‌شود فرد رفتارهای تهاجمی، تکانشی یا پرخاشگرانه داشته باشد.

▫️در این تحقیق، محققان مشاهده کردند که هنگام خستگی ذهنی، در نواحی جلویی مغز که مسئول تصمیم‌گیری و کنترل تکانه‌ها است، فعالیت‌های مشابه زمان خواب افزایش می‌یابد و زمانی که افراد تحت فشار یا خستگی ذهنی قرار می‌گیرند، این نواحی مغز به‌نوعی مانند وقتی که فرد خوابیده است، عمل می‌کنند. این باعث می‌شود که افراد در موقعیت‌های اجتماعی به رفتارهای پرخاشگرانه یا همکاری نکردن تمایل داشته باشند، زیرا توانایی خویشتن‌داری و تصمیم‌گیری منطقی آن‌ها کاهش می‌یابد.


#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

احتمال پیک آنفلوآنزا در آبان‌ماه

◽️رئیس مرکز تحقیقات مقاومت میکروبی دانشگاه علوم پزشکی تهران در گفت‌وگو با ایسنا:پیش‌بینی می‌کنیم روند رو به افزایش بیشتری از آنفلوآنزا را در آبان‌ماه داشته‌ باشیم.گروه‌های در معرض خطر نسبت به تزریق واکسن آنفلوآنزا حداکثر تا دو هفته اول آبان‌ماه اقدام کنند.با زیرگونه‌های جدید اومیکرون مواجه شده‌ایم که قدرت واگیری بالایی دارند.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki

فعالیت بدنی ممکن است با شدت کمتر علائم افسردگی مرتبط باشد

◽️پژوهشگران دانشگاه تگزاس در سن‌آنتونیو با بررسی اطلاعات بیش از ۲۳ هزار نفر دریافتند که فعالیت بدنی بیشتر با شدت کمتر علائم افسردگی ارتباط دارد؛ ارتباطی که در افراد دارای آسیب‌پذیری ژنتیکی بالاتر، پررنگ‌تر بود. این مطالعه با استفاده از داده‌های ژنتیکی، پرونده‌های سلامت و اطلاعات ثبت‌شده توسط دستبندهای فیت‌بیت انجام شد. بااین‌حال از آنجا که این پژوهش مشاهده‌ای است، نمی‌توان نتیجه گرفت که ورزش مستقیماً اثر ژنتیک را کاهش می‌دهد.

#سلامت #پزشکی

@MajalePezeshki