#биласизми
Педагоглар ҳар йили мажбурий тиббий кўрикдан ўтади
Вазирлар Маҳкамаси педагогларни тиббий кўрикдан ўтказиш тартибини такомиллаштириш учун қарор лойиҳасини ишлаб чиқди.
Унга кўра, барча давлат ва нодавлат таълим ташкилотларидаги педагоглар ҳар йили мажбурий тиббий кўрикдан ўтиши шарт. Давлат мактаблари педагоглари кўрикдан бюджет маблағи ҳисобидан, нодавлат муассасалари ходимлари эса ташкилот маблағи орқали ўтади.
Мажбурий кўрик вақтида педагоглар ишдан озод қилинса-да, лавозими ва ўртача иш ҳақи сақланади.
📲Telegram |facebook|Facebook
Педагоглар ҳар йили мажбурий тиббий кўрикдан ўтади
Вазирлар Маҳкамаси педагогларни тиббий кўрикдан ўтказиш тартибини такомиллаштириш учун қарор лойиҳасини ишлаб чиқди.
Унга кўра, барча давлат ва нодавлат таълим ташкилотларидаги педагоглар ҳар йили мажбурий тиббий кўрикдан ўтиши шарт. Давлат мактаблари педагоглари кўрикдан бюджет маблағи ҳисобидан, нодавлат муассасалари ходимлари эса ташкилот маблағи орқали ўтади.
Мажбурий кўрик вақтида педагоглар ишдан озод қилинса-да, лавозими ва ўртача иш ҳақи сақланади.
📲Telegram |facebook|Facebook
#тадқиқот
“Оземпик” ва Wegovy суяк ва пай жароҳатлари хавфини ошириши мумкин
Пенсильвания университети олимлари 150 мингдан ортиқ беморни таҳлил қилиб, GLP-1 синфи препаратлари — “Оземпик” ва Wegovy — остеопороз, остеомаляция ва подагра хавфини ошириши мумкинлигини аниқлади.
Тадқиқотда беш йил давомида препаратларни қабул қилганларда суяк мўртлашуви хавфи деярли 30%га, пай узилиши эҳтимоли 50%га, минераллар танқислиги оқибатида юмшаш ҳолати эса 150%дан ортиқга ошган.
Олимлар бунинг сабабларини гормонал таъсир, минераллар етишмаслиги ва тез вазн йўқотиш натижасида суякларга тушадиган юкнинг камайиши билан изоҳламоқда.
Мутахассислар эслатишича, юқори хавф гуруҳидаги беморлар суяк зичлигини текширтириши, кальций ва D витамини қабулини назорат қилиши зарур.
📲Telegram |facebook|Facebook
“Оземпик” ва Wegovy суяк ва пай жароҳатлари хавфини ошириши мумкин
Пенсильвания университети олимлари 150 мингдан ортиқ беморни таҳлил қилиб, GLP-1 синфи препаратлари — “Оземпик” ва Wegovy — остеопороз, остеомаляция ва подагра хавфини ошириши мумкинлигини аниқлади.
Тадқиқотда беш йил давомида препаратларни қабул қилганларда суяк мўртлашуви хавфи деярли 30%га, пай узилиши эҳтимоли 50%га, минераллар танқислиги оқибатида юмшаш ҳолати эса 150%дан ортиқга ошган.
Олимлар бунинг сабабларини гормонал таъсир, минераллар етишмаслиги ва тез вазн йўқотиш натижасида суякларга тушадиган юкнинг камайиши билан изоҳламоқда.
Мутахассислар эслатишича, юқори хавф гуруҳидаги беморлар суяк зичлигини текширтириши, кальций ва D витамини қабулини назорат қилиши зарур.
📲Telegram |facebook|Facebook
#биласизми
Бир килограмм ёғни йўқотиш учун неча қадам керак?
Тиббий ҳисоб-китобларга кўра, бир килограмм ёғни эритиш учун организмда тахминан 7700 ккал энергия танқислиги яратиш лозим.
“Соғлом бўл” клиникалар тармоғи мутахассиси Шалва Сурсумия таъкидлашича, бу энергияни фақат юриш орқали сарфлаш учун 190–200 минг қадам, яъни тахминан 140 км босиб ўтиш талаб этилади. Масалан, 70 кг вазнли инсон ойига 1 кг ёғ йўқотмоқчи бўлса, ҳар куни 6000–7000 қадам қўшиш керак.
Бироқ, мутахассис эслатади: юриш нафақат ёғ, балки мушаклардаги углевод захираларини ҳам сарфлайди, шунинг учун озиш жараёнида тоғри овқатланиш ва калория танқислиги ҳам муҳим. Кунига 10 000 қадам — саломатлик учун ажойиб, аммо килограммларни эритишда ягона восита эмас.
📲Telegram |facebook|Facebook
Бир килограмм ёғни йўқотиш учун неча қадам керак?
Тиббий ҳисоб-китобларга кўра, бир килограмм ёғни эритиш учун организмда тахминан 7700 ккал энергия танқислиги яратиш лозим.
“Соғлом бўл” клиникалар тармоғи мутахассиси Шалва Сурсумия таъкидлашича, бу энергияни фақат юриш орқали сарфлаш учун 190–200 минг қадам, яъни тахминан 140 км босиб ўтиш талаб этилади. Масалан, 70 кг вазнли инсон ойига 1 кг ёғ йўқотмоқчи бўлса, ҳар куни 6000–7000 қадам қўшиш керак.
Бироқ, мутахассис эслатади: юриш нафақат ёғ, балки мушаклардаги углевод захираларини ҳам сарфлайди, шунинг учун озиш жараёнида тоғри овқатланиш ва калория танқислиги ҳам муҳим. Кунига 10 000 қадам — саломатлик учун ажойиб, аммо килограммларни эритишда ягона восита эмас.
📲Telegram |facebook|Facebook
#Рамазон_2026
"Ҳаёт сени синамай қўймайди, лекин ҳар бир синовда сенга кучлироқ бўлишни ўргатади."
📲Telegram |facebook|Facebook
"Ҳаёт сени синамай қўймайди, лекин ҳар бир синовда сенга кучлироқ бўлишни ўргатади."
📲Telegram |facebook|Facebook
#Рамазон_2026
"Сенга нисбатан қилган ишлари сабабли, ҳеч кимдан ғазабланма! Аксинча хиёнат қилганларга ташаккур эт, садоқатни ўргатганлари учун...
Ёлғончилардан миннатдор бўл, тўғриликни ажрата олишни ўргатганлари учун...
Сени бахтсиз қилганларнинг ҳақларига дуо қил, сенга бахтиёрликни кўпроқ ҳис эттирганлари учун... Ҳар кимни сев, ҳаётингга бир маъно бахш этгани учун...
Ҳаёт шу сабаб яна ҳам гўзал, қоралар оқни ажратиб бергани учун!"
✍️ Мавлоно Жалолиддин Румий
📲Telegram |facebook|Facebook
"Сенга нисбатан қилган ишлари сабабли, ҳеч кимдан ғазабланма! Аксинча хиёнат қилганларга ташаккур эт, садоқатни ўргатганлари учун...
Ёлғончилардан миннатдор бўл, тўғриликни ажрата олишни ўргатганлари учун...
Сени бахтсиз қилганларнинг ҳақларига дуо қил, сенга бахтиёрликни кўпроқ ҳис эттирганлари учун... Ҳар кимни сев, ҳаётингга бир маъно бахш этгани учун...
Ҳаёт шу сабаб яна ҳам гўзал, қоралар оқни ажратиб бергани учун!"
✍️ Мавлоно Жалолиддин Румий
📲Telegram |facebook|Facebook
#биласизми
Қон таҳлили 100 ёшгача яшаш сирларини фош этди
Олимлар қон таҳлили орқали кимлар 100 ёшгача яшаши мумкинлигини аниқлашга яна бир қадам яқинлашди. Aging Cell журналида эълон қилинган тадқиқотга кўра, бу жараёнда қондаги махсус биомаркерлар ҳал қилувчи аҳамиятга эга.
Маълум бўлишича, узоқ умр кўрадиган инсонларда глюкоза, креатинин ва сийдик кислотаси каби кўрсаткичлар барқарор сақланади. Шунингдек, уларнинг қонидаги айрим оқсиллар ёшларникига яқин ҳолатда бўлади.
Тадқиқот муаллифи Флавиен Делаэс таъкидлашича, узоқ умр сири ягона кўрсаткичда эмас, балки бир нечта биомаркерлар уйғунлигида намоён бўлади.
Мутахассислар фикрича, мазкур ёндашув келажакда касалликлар хавфини эрта босқичда аниқлаш имконини беради. Бироқ узоқ умр фақат генетикага эмас — турмуш тарзи, тўғри овқатланиш ва соғлом ҳаёт тарзига ҳам бевосита боғлиқ.
📲Telegram |facebook|Facebook
Қон таҳлили 100 ёшгача яшаш сирларини фош этди
Олимлар қон таҳлили орқали кимлар 100 ёшгача яшаши мумкинлигини аниқлашга яна бир қадам яқинлашди. Aging Cell журналида эълон қилинган тадқиқотга кўра, бу жараёнда қондаги махсус биомаркерлар ҳал қилувчи аҳамиятга эга.
Маълум бўлишича, узоқ умр кўрадиган инсонларда глюкоза, креатинин ва сийдик кислотаси каби кўрсаткичлар барқарор сақланади. Шунингдек, уларнинг қонидаги айрим оқсиллар ёшларникига яқин ҳолатда бўлади.
Тадқиқот муаллифи Флавиен Делаэс таъкидлашича, узоқ умр сири ягона кўрсаткичда эмас, балки бир нечта биомаркерлар уйғунлигида намоён бўлади.
Мутахассислар фикрича, мазкур ёндашув келажакда касалликлар хавфини эрта босқичда аниқлаш имконини беради. Бироқ узоқ умр фақат генетикага эмас — турмуш тарзи, тўғри овқатланиш ва соғлом ҳаёт тарзига ҳам бевосита боғлиқ.
📲Telegram |facebook|Facebook
Юрак саломатлиги учун энг фойдали маҳсулотлар маълум қилинди
Мутахассислар таъкидлашича, юракнинг соғлом ишлаши учун антиоксидантлар ва омега-3 ёғ кислоталарига бой микроэлементлар мувозанати жуда муҳим.
Шу боис, авокадо, сули, черника, помидор, ёнғоқ ва исмалоқ юрак учун энг фойдали озиқ-овқатлар қаторига киритилган. Масалан, сули таркибида холестеринни камайтирувчи бета-глюкан мавжуд бўлса, черника антиоксидантларга бойлиги билан ажралиб туради.
Ёнғоқлар омега-3 ёғ кислоталари манбаи сифатида яллиғланишни камайтиради ва қон томирларини ҳимоя қилади. Помидор эса ликопен моддаси орқали юрак-қон томир касалликлари хавфини пасайтиришга хизмат қилади.
Мутахассислар ушбу маҳсулотларни кундалик рационга киритиш юрак саломатлигини сақлашда муҳим омил эканини таъкидламоқда.
📲Telegram |facebook|Facebook
Мутахассислар таъкидлашича, юракнинг соғлом ишлаши учун антиоксидантлар ва омега-3 ёғ кислоталарига бой микроэлементлар мувозанати жуда муҳим.
Шу боис, авокадо, сули, черника, помидор, ёнғоқ ва исмалоқ юрак учун энг фойдали озиқ-овқатлар қаторига киритилган. Масалан, сули таркибида холестеринни камайтирувчи бета-глюкан мавжуд бўлса, черника антиоксидантларга бойлиги билан ажралиб туради.
Ёнғоқлар омега-3 ёғ кислоталари манбаи сифатида яллиғланишни камайтиради ва қон томирларини ҳимоя қилади. Помидор эса ликопен моддаси орқали юрак-қон томир касалликлари хавфини пасайтиришга хизмат қилади.
Мутахассислар ушбу маҳсулотларни кундалик рационга киритиш юрак саломатлигини сақлашда муҳим омил эканини таъкидламоқда.
📲Telegram |facebook|Facebook
Forwarded from SIRDARYA NEWS.uz
#Рамазон_2026
Тортиқ бўлсин сизга дуо-саломлар,
Дуода энг гўзал ширин каломлар!
Илоҳо уйингиз нурларга тўлсин,
Ҳайит байрамингиз муборак бўлсин!
📲Telegram |facebook|Facebook
Тортиқ бўлсин сизга дуо-саломлар,
Дуода энг гўзал ширин каломлар!
Илоҳо уйингиз нурларга тўлсин,
Ҳайит байрамингиз муборак бўлсин!
📲Telegram |facebook|Facebook
Forwarded from SIRDARYA NEWS.uz
Forwarded from UzA | Расмий канал
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Сирдарёда 2 нафар МИБ ходими қўлга олинди
Коррупцияга қарши курашиш йўналишида Давлат хавфсизлик хизматининг Сирдарё вилояти бўйича бошқармаси ходимлари томонидан ўтказилган тезкор тадбирда Мажбурий ижро бюроси Мирзаобод туман бўлими 2 нафар давлат ижрочисининг ноқонуний ҳаракатига чек қўйилди.
Телеграм каналларимиз
Facebook | Instagram | YouTube | X
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM