📚Что почитать: Скотт Джурек «Ешь правильно, беги быстро»
Эта книга не только про еду и бег.
😋 Да, в ней есть классные рецепты (только с растительными продуктами, потому что Джурек придерживается именно такой системы питания).
🐍 Есть интересные истории с забегов. Например, про гремучую змею, которая лежала, никого не трогала, грелась на солнышке – и вдруг на неё наступает Джурек, летящий к финишу Western States. Он её просто не увидел.
Но ещё здесь много хороших мыслей про жизнь, отношение к себе, позитив и удовольствие. Если вдруг ещё не читали, обязательно найдите и почитайте.
15 правил жизни и бега Скотта Джурека →
Эта книга не только про еду и бег.
😋 Да, в ней есть классные рецепты (только с растительными продуктами, потому что Джурек придерживается именно такой системы питания).
🐍 Есть интересные истории с забегов. Например, про гремучую змею, которая лежала, никого не трогала, грелась на солнышке – и вдруг на неё наступает Джурек, летящий к финишу Western States. Он её просто не увидел.
Но ещё здесь много хороших мыслей про жизнь, отношение к себе, позитив и удовольствие. Если вдруг ещё не читали, обязательно найдите и почитайте.
15 правил жизни и бега Скотта Джурека →
👍23❤13🔥13
❤️🔥Ирина Чернова выиграла Кубок мировой серии по скайраннингу VK-Open 2026
В Австрии прошла гонка Beinhoat das Vertical — финал мировой серии VK-Open.
Ирина Чернова финишировала четвёртой на «вертикальном километре» 3,3 км с набором высоты 1200 м. Время — 53:16.
Но этого хватило, чтобы набрать баллы для победы по итогам сезона. Ирина взяла Мировой Кубок! Ура!🔥️️️️️️
У неё уже было две победы в гонках серии: Biwako Valley Vertical в Японии и Kilometro Vertical Alto de Letras в Колумбии.
Виталий Чернов, муж и тренер Ирины, в Австрии финишировал на 11-й позиции (45:10) и занял третье место в рейтинге VK-Open по итогам сезона.👏🏼
А вы знали, что Ирина — мама двухлетней девочки? И мама-спортсменка сейчас в потрясающей, конкурентной форме!🤩
Фото: предоставлены Ириной Черновой
В Австрии прошла гонка Beinhoat das Vertical — финал мировой серии VK-Open.
Ирина Чернова финишировала четвёртой на «вертикальном километре» 3,3 км с набором высоты 1200 м. Время — 53:16.
Но этого хватило, чтобы набрать баллы для победы по итогам сезона. Ирина взяла Мировой Кубок! Ура!🔥️️️️️️
У неё уже было две победы в гонках серии: Biwako Valley Vertical в Японии и Kilometro Vertical Alto de Letras в Колумбии.
Виталий Чернов, муж и тренер Ирины, в Австрии финишировал на 11-й позиции (45:10) и занял третье место в рейтинге VK-Open по итогам сезона.👏🏼
«Это был очень крутой вертикальный километр! Во всех отношениях. Конкуренция на высоком уровне — мировые лидеры ски-альпинизма и скайраннинга.
Сама трасса позиционируется как самая крутая вертикальная гонка в Австрии. Сразу со старта — 500 метров в лоб, затем небольшое выполаживание (подъём продолжается, но уже по относительно пологому участку), и снова в лоб до самого финиша. Ноги к такому уклону не привыкли, но мне всё равно очень нравится такое!», — поделилась Ирина.
А вы знали, что Ирина — мама двухлетней девочки? И мама-спортсменка сейчас в потрясающей, конкурентной форме!🤩
«Я с Василисой в прошлом году, кстати, много бегала с коляской. Думаю, благодаря этому получилось быстрее вернуться в форму», — добавила она.
Фото: предоставлены Ириной Черновой
🔥56❤19🏆12👍9
🔥️️️️️️Чемпионат мира по Backyard Ultra 2026
Вчера в 67 странах стартовал командный чемпионат мира по Backyard Ultra.
Сборная России бежит в Йошкар-Оле. Нашу команду представляют 14 ультрараннеров. Среди них — Иван Заборский и Вера Чекалина, одни из самых выносливых ультрамарафонцев России. Вообще подобрался очень сильный состав команды.
Сейчас спортсмены бегут 30-й круг. Позади — почти 200 км!😵💫
Впереди — вторая ночь. Начинается самое интересное!
Смотрим прямую трансляцию, читаем новости в канале Марий Форест Run, болеем за ребят и пишем слова поддержки! Она им сейчас как никогда нужна!❤️
Бэкъярд — это гонка на выбывание. Каждый час участники выходят на старт нового круга 6,7056 км. Кто не вышел — выбывает.
Каждый завершённый круг каждого спортсмена — это плюс один круг в результат страны. Складываются результаты всех участников. Побеждает страна, которая наберёт больше всего кругов.
В других странах сошли уже 473 бегуна. Наша команда пока выходит в полном составе — и это замечательно!
Сейчас Россия занимает 25 место в общем рейтинге. Стоит отметить, что у всех команд по 15 участников, а у нашей — 14, так сложилось. Конечно, это сказывается на общем результате. Нужно догонять!
Давайте накидаем больше 🔥️️️️️️ в поддержку ребят!
Фото: Алексей Комелин
Вчера в 67 странах стартовал командный чемпионат мира по Backyard Ultra.
Сборная России бежит в Йошкар-Оле. Нашу команду представляют 14 ультрараннеров. Среди них — Иван Заборский и Вера Чекалина, одни из самых выносливых ультрамарафонцев России. Вообще подобрался очень сильный состав команды.
Сейчас спортсмены бегут 30-й круг. Позади — почти 200 км!😵💫
Впереди — вторая ночь. Начинается самое интересное!
Смотрим прямую трансляцию, читаем новости в канале Марий Форест Run, болеем за ребят и пишем слова поддержки! Она им сейчас как никогда нужна!
Бэкъярд — это гонка на выбывание. Каждый час участники выходят на старт нового круга 6,7056 км. Кто не вышел — выбывает.
Каждый завершённый круг каждого спортсмена — это плюс один круг в результат страны. Складываются результаты всех участников. Побеждает страна, которая наберёт больше всего кругов.
В других странах сошли уже 473 бегуна. Наша команда пока выходит в полном составе — и это замечательно!
Сейчас Россия занимает 25 место в общем рейтинге. Стоит отметить, что у всех команд по 15 участников, а у нашей — 14, так сложилось. Конечно, это сказывается на общем результате. Нужно догонять!
Давайте накидаем больше 🔥️️️️️️ в поддержку ребят!
Фото: Алексей Комелин
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥203❤21👍14🏆11
«Не хочу соревноваться – буду бегать для здоровья!»
Отличная идея 👍 Открывайте наш гид по оздоровительному бегу – он вам поможет. Потому что даже «бегать для себя» надо уметь.
Оздоровительный бег: с чего начать, как часто бегать и каких ошибок избегать →
Фото: Getty Images
Отличная идея 👍 Открывайте наш гид по оздоровительному бегу – он вам поможет. Потому что даже «бегать для себя» надо уметь.
Оздоровительный бег: с чего начать, как часто бегать и каких ошибок избегать →
Фото: Getty Images
❤26👍16
⭐️Светлана Нурмухаметова взяла серебро на этапе мировой серии по скайраннингу в Малайзии
33 Mt Kinabaly International Climbathon в Малайзии — предпоследний этап Skyrunner World Series.
Это одна из самых суровых и технически сложных горных гонок в мире: влажные тропики, высоты 3000-4000 м, гранитные плиты и скальные массивы горы Кинабалу. К этому забегу нужно основательно готовиться и прилетать заранее, чтобы акклиматизироваться.
И вчера Светлана Нурмухаметова и Евгений Марков взяли призы на этой экзотичной и красивой дистанции 24,5 км с набором высоты 2600 м!🔥️️️️️️
Света первой из девушек достигла пика Лоу (4095 м), а к финишу прибежала второй — 4:18:45.
Кстати, в день гонки у неё был день рождения. Как классно!
Света, поздравляем! Зажги в финале! Верим в тебя! 😘
💪🏼️️️️Евгений Марков — третий в абсолюте с результатом 3:29:11. И первый в категории «ветераны».
Финал Skyrunner World Series пройдёт 7 ноября в Испании — в рамках забега Marató dels Dements.
33 Mt Kinabaly International Climbathon в Малайзии — предпоследний этап Skyrunner World Series.
Это одна из самых суровых и технически сложных горных гонок в мире: влажные тропики, высоты 3000-4000 м, гранитные плиты и скальные массивы горы Кинабалу. К этому забегу нужно основательно готовиться и прилетать заранее, чтобы акклиматизироваться.
И вчера Светлана Нурмухаметова и Евгений Марков взяли призы на этой экзотичной и красивой дистанции 24,5 км с набором высоты 2600 м!🔥️️️️️️
Света первой из девушек достигла пика Лоу (4095 м), а к финишу прибежала второй — 4:18:45.
Кстати, в день гонки у неё был день рождения. Как классно!
Света, поздравляем! Зажги в финале! Верим в тебя! 😘
💪🏼️️️️Евгений Марков — третий в абсолюте с результатом 3:29:11. И первый в категории «ветераны».
Финал Skyrunner World Series пройдёт 7 ноября в Испании — в рамках забега Marató dels Dements.
🔥66❤14👍7🏆7
🏆Валерия Климова
— победительница Ереванского марафона
В столице Армении прошёл Ереванский марафон, который так любят российские бегуны.
🔥️️️️️️Валерия Климова одержала победу среди женщин на марафоне с результатом 3:05:38.
🥈️️️️️️Сергей Назаров взял серебро — 2:39:38. Рузилья Арманшина заняла второе место у женщин — 3:38:07.
Директор Казанского марафона Вадим Янгиров финишировал 42,2 км на пятом месте — 2:54:46.
🥉️️️️️️Елена Бир стала третьей на полумарафоне — 1:28:23.
Евгений Хохлов на четвёртой позиции в абсолюте — 1:15:49.
🥈️️️️️️На дистанции 12 км у наших атлетов два серебра: у Михаила Парфёнова (41:22) и Виктории Мазаловой (53:59).
Все результаты →
Кто бегал марафон в Ереване, рассказывайте, чем так прекрасен этот старт.
Видео: @DanyaRunner
Фото: Ереванский марафон
— победительница Ереванского марафона
В столице Армении прошёл Ереванский марафон, который так любят российские бегуны.
🔥️️️️️️Валерия Климова одержала победу среди женщин на марафоне с результатом 3:05:38.
🥈️️️️️️Сергей Назаров взял серебро — 2:39:38. Рузилья Арманшина заняла второе место у женщин — 3:38:07.
Директор Казанского марафона Вадим Янгиров финишировал 42,2 км на пятом месте — 2:54:46.
🥉️️️️️️Елена Бир стала третьей на полумарафоне — 1:28:23.
Евгений Хохлов на четвёртой позиции в абсолюте — 1:15:49.
🥈️️️️️️На дистанции 12 км у наших атлетов два серебра: у Михаила Парфёнова (41:22) и Виктории Мазаловой (53:59).
Все результаты →
Кто бегал марафон в Ереване, рассказывайте, чем так прекрасен этот старт.
Видео: @DanyaRunner
Фото: Ереванский марафон
🔥63❤21👍14🏆9
Твою подачу непросто принять? Пора проверить!
Есть среди бегунов любители настольного тенниса? Участвуйте в Спартакиаде «Мой спортивный район»! Здесь пригодятся и быстрая реакция, и точность, и умение удивить соперника неожиданным ударом.
Берите ракетку, выходите к столу и играйте за свой район!
Старт соревнований — 4 ноября 2026 года.
К участию приглашаются:
🏓 Мальчики и девочки 2014–2019г.р., 2011–2013г.р., 2009–2010г.р.
🏓 Мужчины 1996−2008г.р., 1981−1995г.р., 1962-1980г.р.
🏓 Женщины 1996−2008г.р., 1981−1995г.р., 1967-1980г.р.
Окружные этапы пройдут 4-8 ноября.
Участие бесплатное, количество мест ограничено.
👉 Зарегистрироваться на соревнования
Есть среди бегунов любители настольного тенниса? Участвуйте в Спартакиаде «Мой спортивный район»! Здесь пригодятся и быстрая реакция, и точность, и умение удивить соперника неожиданным ударом.
Берите ракетку, выходите к столу и играйте за свой район!
Старт соревнований — 4 ноября 2026 года.
К участию приглашаются:
🏓 Мальчики и девочки 2014–2019г.р., 2011–2013г.р., 2009–2010г.р.
🏓 Мужчины 1996−2008г.р., 1981−1995г.р., 1962-1980г.р.
🏓 Женщины 1996−2008г.р., 1981−1995г.р., 1967-1980г.р.
Окружные этапы пройдут 4-8 ноября.
Участие бесплатное, количество мест ограничено.
👉 Зарегистрироваться на соревнования
🔥13❤5👍5
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Переживаем за наших 🙏
Ребята добегают 69-й круг. Многие уже выбыли, но Иван Заборский и Димитрий Романюк держат команду в топ-10, с запасом 30 очков перед Норвегией, у которой участников больше.
🏆Напоминаем, что российская команда участвует в командном чемпионате мира Backyard Ultra и сейчас бежит в Йошкар-Оле.
Сил, терпения и лёгких ног нашим героям. А пока они бегут, вспомним, откуда взялся Backyard Ultra, как его правильно бегать и какие результаты показывают сильнейшие в мире бэкъярдовцы.
Backyard Ultra: что это, история, правила, рекорды →
Видео: Марий Форест Ран: Командный чемпионат мира
Ребята добегают 69-й круг. Многие уже выбыли, но Иван Заборский и Димитрий Романюк держат команду в топ-10, с запасом 30 очков перед Норвегией, у которой участников больше.
🏆Напоминаем, что российская команда участвует в командном чемпионате мира Backyard Ultra и сейчас бежит в Йошкар-Оле.
Сил, терпения и лёгких ног нашим героям. А пока они бегут, вспомним, откуда взялся Backyard Ultra, как его правильно бегать и какие результаты показывают сильнейшие в мире бэкъярдовцы.
Backyard Ultra: что это, история, правила, рекорды →
Видео: Марий Форест Ран: Командный чемпионат мира
🔥103❤36👍11🏆8