Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
❤️🔥Сбросила 3 минуты с личного рекорда: Ульяна Андреева — звезда Казанского полумарафона!
Сегодня Ульяна взяла серебро в Казани и улучшила свой личный рекорд сразу на целых три минуты — 1:11:56! Вот это прогресс!🔥
Прошлый «личник» она установила на «половинке» в Анталье — 1:14:45.
Ульяна уже год занимается с тренером Вадимом Дроздовым — и эти тренировки приносят свои плоды. Много времени проводит в Кисловодске, где любит тренироваться Вова Никитин.
Полминуты до результата победительницы Луизы Лега (1:11:28).
Ульяна набирает силу и выходит на новый уровень — это очень радует. А то в лидерах «одни и те же».😁
Сегодня у Ульяны день рождения! Крутой она сделала подарок и себе, и тренеру, и болельщикам.
❤️Поздравляем с личным рекордом и с днём рождения! Верим, что всё впереди! Жги, Ульяна!🫶🏼
Миллион 🔥 для этой очаровашки!
Видео: @DanyaRunner
Сегодня Ульяна взяла серебро в Казани и улучшила свой личный рекорд сразу на целых три минуты — 1:11:56! Вот это прогресс!🔥
Прошлый «личник» она установила на «половинке» в Анталье — 1:14:45.
Ульяна уже год занимается с тренером Вадимом Дроздовым — и эти тренировки приносят свои плоды. Много времени проводит в Кисловодске, где любит тренироваться Вова Никитин.
Полминуты до результата победительницы Луизы Лега (1:11:28).
Ульяна набирает силу и выходит на новый уровень — это очень радует. А то в лидерах «одни и те же».😁
Сегодня у Ульяны день рождения! Крутой она сделала подарок и себе, и тренеру, и болельщикам.
❤️Поздравляем с личным рекордом и с днём рождения! Верим, что всё впереди! Жги, Ульяна!🫶🏼
Миллион 🔥 для этой очаровашки!
Видео: @DanyaRunner
🔥189❤102👍21🏆15
🔥Амос Кипруто выиграл Чикагский марафон 2026 с пятым результатом в истории
⭐️ 2:01:09 — Кипруто показал второе время в истории Чикагского марафона и поднялся на пятую строчку рейтинга самых быстрых марафонцев на планете.
Кстати, точно такой же результат показал Элиуд Кипчоге в Берлине в 2022 году — и это был мировой рекорд.
Экс-рекордсмен мира и чемпион Чикаго прошлого года Джейкоб Киплимо финишировал четвёртым — 2:04:18. Кипруто убежал от него после 30-го км. И финишировал с огромным запасом в почти две минуты!
🥇Амос Кипруто (Кения) — 2:01:09
🥈Тадесе Такеле Бикила (Эфиопия) — 2:02:56
🥉Милкеса Менгеша (Эфиопия) — 2:03:46
Топ-5 самых быстрых результатов на марафоне в мире:
Себастьян Саве (Кения) — 1:59:30, Лондон, 2026
Йомиф Кеджелча (Эфиопия) — 1:59:41, Лондон, 2026
Джейкоб Киплимо (Уганда) — 2:00:28, Лондон, 2026
Келвин Киптум (Кения) — 2:00:35, Чикаго, 2023
Элиуд Кипчоге (Кения) — 2:01:09, Берлин, 2022
Амос Кипруто (Кения) — 2:01:09, Чикаго, 2026
⭐️ Победительницей Чикагского марафона стала эфиопка Хави Фейса. Хави обновила личный рекорд — 2:13:33.
🥇Хави Фейса (Эфиопия) — 2:13:33
🥈Шарон Локеди (Кения) — 2:14:07
🥉Бриджит Косгей (Кения) — 2:14:55
Фото: Jason S
⭐️ 2:01:09 — Кипруто показал второе время в истории Чикагского марафона и поднялся на пятую строчку рейтинга самых быстрых марафонцев на планете.
Кстати, точно такой же результат показал Элиуд Кипчоге в Берлине в 2022 году — и это был мировой рекорд.
Экс-рекордсмен мира и чемпион Чикаго прошлого года Джейкоб Киплимо финишировал четвёртым — 2:04:18. Кипруто убежал от него после 30-го км. И финишировал с огромным запасом в почти две минуты!
🥇Амос Кипруто (Кения) — 2:01:09
🥈Тадесе Такеле Бикила (Эфиопия) — 2:02:56
🥉Милкеса Менгеша (Эфиопия) — 2:03:46
Топ-5 самых быстрых результатов на марафоне в мире:
Себастьян Саве (Кения) — 1:59:30, Лондон, 2026
Йомиф Кеджелча (Эфиопия) — 1:59:41, Лондон, 2026
Джейкоб Киплимо (Уганда) — 2:00:28, Лондон, 2026
Келвин Киптум (Кения) — 2:00:35, Чикаго, 2023
Элиуд Кипчоге (Кения) — 2:01:09, Берлин, 2022
Амос Кипруто (Кения) — 2:01:09, Чикаго, 2026
⭐️ Победительницей Чикагского марафона стала эфиопка Хави Фейса. Хави обновила личный рекорд — 2:13:33.
🥇Хави Фейса (Эфиопия) — 2:13:33
🥈Шарон Локеди (Кения) — 2:14:07
🥉Бриджит Косгей (Кения) — 2:14:55
Фото: Jason S
🔥46👍27❤16🏆7
Почему ногу во время бега сводит судорогой?
Эту проблему совершенно не хочется «поймать» во время забега, но она настолько частая, что никто не застрахован. Если помните, великий Усэйн Болт не смог закончить свой последний официальный забег в карьере как раз из-за сильных мышечных спазмов.
Сохраняйте себе инструкцию, что делать для профилактики судорог и как помочь себе, если они уже начались.
Как бороться с судорогами и не допускать их появления →
Фото: runnersworld. com
Эту проблему совершенно не хочется «поймать» во время забега, но она настолько частая, что никто не застрахован. Если помните, великий Усэйн Болт не смог закончить свой последний официальный забег в карьере как раз из-за сильных мышечных спазмов.
Сохраняйте себе инструкцию, что делать для профилактики судорог и как помочь себе, если они уже начались.
Как бороться с судорогами и не допускать их появления →
Фото: runnersworld. com
❤19👍13
Умные спортивные очки BleeqUp Ranger AI: функции нескольких гаджетов в одном устройстве
Вы надеваете очки и отправляетесь на беговую или велотренировку. А они, кроме защиты глаз, выполняют ещё массу функций:
📸 снимают фото- и видеоконтент
🎧 проигрывают вашу любимую музыку
📞 принимают звонки
📍 воспроизводят голосовые подсказки навигатора
Будущее наступило? Да, умные очки уже в продаже.
Обзор очков BleeqUp Ranger AI с видеокамерой и наушниками →
Вы надеваете очки и отправляетесь на беговую или велотренировку. А они, кроме защиты глаз, выполняют ещё массу функций:
📸 снимают фото- и видеоконтент
🎧 проигрывают вашу любимую музыку
📞 принимают звонки
📍 воспроизводят голосовые подсказки навигатора
Будущее наступило? Да, умные очки уже в продаже.
Обзор очков BleeqUp Ranger AI с видеокамерой и наушниками →
👍17🔥13❤9
Как не бросить бегать, если совсем не до бега
⛔️ Почему мы перестаём тренироваться, если жизнь пошла не по плану?
Нам кажется, что бег сейчас – не самое главное. У нас стресс, нехватка времени, возможно, какие-то неблагоприятные события навалились всей кучей – и хочется акцентировать внимание именно на них, поэтому не приоритетный бег постепенно «забывается».
Плюс иногда кажется, что выходя на тренировку, если, например, в семье, тяжёлая ситуация, мы ведём себя эгоистично и думаем только о своём комфорте. Но это не так.
➕Плюсы регулярных тренировок:
✅ Физическое здоровье. Которое никогда не лишнее.
✅ Ментальное здоровье. Если оно в порядке, то и справиться с проблемами намного проще.
✅ Ощущение стабильности. Что бы ни происходило, у вас есть бег. Своего рода островок безопасности.
✍️ Как поддерживать тренировочный режим в сложное время:
1. Не задавайте себе вопросы «Хочу я идти бегать или нет, нужно мне это или нет?». Считайте по умолчанию, что нужно – как зубы почистить.
2. Запланируйте для тренировок конкретные дни и время. Например: «В понедельник, среду и пятницу в 7:00 выхожу бегать». Или: «Каждый день бегу домой после работы/учёбы».
3. Заранее приготовьте экипировку. Так будет морально легче назавтра выйти бегать. Можно купить что-то новенькое, яркое, в чём вы себе очень нравитесь – чтобы хотелось эти вещи выгуливать почаще.
4. Найдите себе товарища по пробежкам или даже беговой клуб. Взаимная мотивация очень поддерживает в трудное время.
5. Оставьте на пробежку что-то приятное. Например, послушать аудиокнигу, до которой руки не доходили, или новый альбом любимого исполнителя.
Пишите в комментариях, что помогает не бросать бег лично вам. Кому-то обязательно пригодятся ваши советы.
⛔️ Почему мы перестаём тренироваться, если жизнь пошла не по плану?
Нам кажется, что бег сейчас – не самое главное. У нас стресс, нехватка времени, возможно, какие-то неблагоприятные события навалились всей кучей – и хочется акцентировать внимание именно на них, поэтому не приоритетный бег постепенно «забывается».
Плюс иногда кажется, что выходя на тренировку, если, например, в семье, тяжёлая ситуация, мы ведём себя эгоистично и думаем только о своём комфорте. Но это не так.
➕Плюсы регулярных тренировок:
✅ Физическое здоровье. Которое никогда не лишнее.
✅ Ментальное здоровье. Если оно в порядке, то и справиться с проблемами намного проще.
✅ Ощущение стабильности. Что бы ни происходило, у вас есть бег. Своего рода островок безопасности.
✍️ Как поддерживать тренировочный режим в сложное время:
1. Не задавайте себе вопросы «Хочу я идти бегать или нет, нужно мне это или нет?». Считайте по умолчанию, что нужно – как зубы почистить.
2. Запланируйте для тренировок конкретные дни и время. Например: «В понедельник, среду и пятницу в 7:00 выхожу бегать». Или: «Каждый день бегу домой после работы/учёбы».
3. Заранее приготовьте экипировку. Так будет морально легче назавтра выйти бегать. Можно купить что-то новенькое, яркое, в чём вы себе очень нравитесь – чтобы хотелось эти вещи выгуливать почаще.
4. Найдите себе товарища по пробежкам или даже беговой клуб. Взаимная мотивация очень поддерживает в трудное время.
5. Оставьте на пробежку что-то приятное. Например, послушать аудиокнигу, до которой руки не доходили, или новый альбом любимого исполнителя.
Пишите в комментариях, что помогает не бросать бег лично вам. Кому-то обязательно пригодятся ваши советы.
❤61👍28🏆9
🔥Ирина Масанова выиграла ультрамарафон Aral Ultra
В Узбекистане провели уникальную гонку по знаменитому плато Устюрт с финишем прямо на побережье высыхающего Аральского моря.
Ирина Масанова сбегала «на расслабоне» 101 км с набором 350 м и финишировала победительницей!💪🏼
Время — 10:57:18 с отрывом в час от ближайшей соперницы. Шестая в абсолюте.
🥇Елена Дубинина победила на дистанции 50 км и прибежала третьей в абсолюте (4:50:01).
🥈🥉На дистанции 25 км Анна Банюк заняла второе место (2:30:40), а Марина Парастаева — третье (2:42:18).
Наши девчонки — 🔥!
Фото: Samarkand Marathon, Ирина Масанова
В Узбекистане провели уникальную гонку по знаменитому плато Устюрт с финишем прямо на побережье высыхающего Аральского моря.
Ирина Масанова сбегала «на расслабоне» 101 км с набором 350 м и финишировала победительницей!💪🏼
Время — 10:57:18 с отрывом в час от ближайшей соперницы. Шестая в абсолюте.
Шикарное место и гонка хорошая, песка с ветром только наелись, можно было и поменьше🤣
А так, беговая, плоская трасса, но очень твёрдая поверхность и ветер дали ощущение каких-то жёстких гор!
Я как раз ехала, чтобы бежать в удовольствие, на расслабоне, не напрягаясь, чтоб не умирать и не устать, просто финишировать. Так и получилось, ещё и выиграла. Просто двойная победа.😅
Я сразу сказала оргам и своей сопернице на старте, что бегу не за победой, а за поиском себя.
Орала песни почти всю дорогу. Разок приуныла, устала — энергия кончилась, но потом перезарядилась и до финиша было снова весело.
Волонтёры на ПП умнички, даже заброска на середине дистанции! Ещё и пледом на финише укрывают, пловом кормят.
Из минусов только долгая дорога. Но тут ничего не сделаешь, место такое.
🥇Елена Дубинина победила на дистанции 50 км и прибежала третьей в абсолюте (4:50:01).
🥈🥉На дистанции 25 км Анна Банюк заняла второе место (2:30:40), а Марина Парастаева — третье (2:42:18).
Наши девчонки — 🔥!
Фото: Samarkand Marathon, Ирина Масанова
🔥96🏆20❤10
Темы о спорте, которые стоит услышать на конференции «Когда я в спорте» — 16 октября в Москве.
• Спорт без вреда
«Миф или правда» — травматолог, кардиолог и другие специалисты разберут популярные заблуждения о тренировках, расскажут о нагрузках, рисках и восстановлении и предложат понятный алгоритм безопасного старта.
• Почему сегодня все хотят в спорт?
Спортивная форма стала частью повседневной жизни, забеги — городскими фестивалями, а тренировки — местом для общения. Вместе с модератором сессии Александром Волошиным и спикерами Дмитрием Тарасовым, Владимиром Владимировым, Макаром Гончаровым, Лейсан Гатауллиной, Дарьей Тарасовой и Аркадием Каганом и разберёмся, что стоит за этой тенденцией: забота о здоровье, потребность в сообществе или новая культурная мода.
📍 16 октября | Москва, Цифровое деловое пространство, Покровка, 47
Участие бесплатное.
👉 Полная программа и регистрация
• Спорт без вреда
«Миф или правда» — травматолог, кардиолог и другие специалисты разберут популярные заблуждения о тренировках, расскажут о нагрузках, рисках и восстановлении и предложат понятный алгоритм безопасного старта.
• Почему сегодня все хотят в спорт?
Спортивная форма стала частью повседневной жизни, забеги — городскими фестивалями, а тренировки — местом для общения. Вместе с модератором сессии Александром Волошиным и спикерами Дмитрием Тарасовым, Владимиром Владимировым, Макаром Гончаровым, Лейсан Гатауллиной, Дарьей Тарасовой и Аркадием Каганом и разберёмся, что стоит за этой тенденцией: забота о здоровье, потребность в сообществе или новая культурная мода.
📍 16 октября | Москва, Цифровое деловое пространство, Покровка, 47
Участие бесплатное.
👉 Полная программа и регистрация
👍13
Крейсерские интервалы и их отличие от других видов интервальных тренировок
Эта беговая работа не очень тяжёлая, зато эффективная. Если вы готовитесь на результат на длинной дистанции, попробуйте включить такие интервалы в свой тренировочный план (раз в неделю будет достаточно).
Крейсерские интервалы: что это, как их выполнять и зачем →
Фото: outsideonline. com
Эта беговая работа не очень тяжёлая, зато эффективная. Если вы готовитесь на результат на длинной дистанции, попробуйте включить такие интервалы в свой тренировочный план (раз в неделю будет достаточно).
Крейсерские интервалы: что это, как их выполнять и зачем →
Фото: outsideonline. com
🔥22👍13❤1
7 ноября Виталий Семёнов стартует на экстремальной гонке The Skymasters Marató Dels Dements — финале мировой серии по скайраннингу, который пройдёт в Испании.
Виталий выиграл BASK Забег на Казбек в сентябре и прошёл отбор в финал Skyrunner World Series, на котором соберутся сильнейшие скайраннеры планеты.
BASK Забег на Казбек — самый сложный высотный скайраннинг-марафон России.
В Испании Виталия ждёт дистанция 42 км с набором 3903 м. Это очень техничная трасса по горному массиву Серра-д’Эспада — с крутыми каменистыми подъёмами и спусками, узкими скалистыми гребнями.
Но для того, кто выиграл гонку на Казбек, все эти сложности — не проблема.😎
Желаем Виталию удачи и скорости в испанских горах!
А пока читайте его рассказ, как ему удалось выиграть гонку на Казбек →
Фото: Елизавета Бобок
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥41❤6👍6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Точка Банк поддерживает предпринимателей не только в бизнесе, но и в спорте
Смелость, готовность рисковать, преодолевать трудности и идти к своей цели — всё это нужно и предпринимателям, и спортсменам. Особенно когда впереди длинная дистанция.
Поэтому в 2026 году Точка Банк стал партнёром фестиваля спорта IRONSTAR и поддержал предпринимателей, которые вышли на старт соревнований по триатлону и бегу.
Ведь каждая дистанция — возможность испытать себя, стать сильнее и настроиться на новые победы.
Новые маршруты не за горами. Бизнесу быть! 💜
Смелость, готовность рисковать, преодолевать трудности и идти к своей цели — всё это нужно и предпринимателям, и спортсменам. Особенно когда впереди длинная дистанция.
Поэтому в 2026 году Точка Банк стал партнёром фестиваля спорта IRONSTAR и поддержал предпринимателей, которые вышли на старт соревнований по триатлону и бегу.
Ведь каждая дистанция — возможность испытать себя, стать сильнее и настроиться на новые победы.
Новые маршруты не за горами. Бизнесу быть! 💜
🔥15❤7🏆7👍5😢3
☕️ Нужен ли на забеге кофеин
Слева на фото – Дезире Линден. На своём дебютном сверхмарафоне она выдала мировой рекорд, пробежав 50 км из 3-х часов. Очень любит кофе и считает, что кофеин благотворно влияет на спортивные результаты:
Но что насчёт обычных любителей бега? Они получат такой же эффект? В этом вопросе надо разобраться.
А пока открываем перепись кофеманов: ставьте ❤️, если согласны с Дезире.
Как влияет на организм бегуна кофеин →
Фото: Andy Cochrane
Слева на фото – Дезире Линден. На своём дебютном сверхмарафоне она выдала мировой рекорд, пробежав 50 км из 3-х часов. Очень любит кофе и считает, что кофеин благотворно влияет на спортивные результаты:
«На забеге разум подсказывает вам, что топливо закончилось. Но в мышцах оно ещё есть, и кофеин помогает его найти», – говорит Линден.
Но что насчёт обычных любителей бега? Они получат такой же эффект? В этом вопросе надо разобраться.
А пока открываем перепись кофеманов: ставьте ❤️, если согласны с Дезире.
Как влияет на организм бегуна кофеин →
Фото: Andy Cochrane
❤94👍11🔥6
Конференция «Когда я в спорте!» пройдёт 16 октября. Если ещё не регистрировались, то самое время!
Среди тем, которые будут обсуждать на конференции:
• Спорт без вреда
Как тренироваться, чтобы становиться здоровее? Врачи и специалисты разберут популярные мифы о нагрузках, рисках и восстановлении и дадут понятные рекомендации для безопасного старта.
• Спорт, питание и здоровые отношения с едой
Как рацион помогает тренировкам и где стремление к спортивному результату может начать вредить физическому и психологическому здоровью?
• Спорт по-женски
Как подобрать нагрузку, совмещать спорт с работой и семьёй и научиться слышать своё тело, чтобы тренировки давали энергию и силы.
📍 16 октября | Москва, Цифровое деловое пространство, Покровка, 47
Участие бесплатное.
👉 Полная программа и регистрация
Среди тем, которые будут обсуждать на конференции:
• Спорт без вреда
Как тренироваться, чтобы становиться здоровее? Врачи и специалисты разберут популярные мифы о нагрузках, рисках и восстановлении и дадут понятные рекомендации для безопасного старта.
• Спорт, питание и здоровые отношения с едой
Как рацион помогает тренировкам и где стремление к спортивному результату может начать вредить физическому и психологическому здоровью?
• Спорт по-женски
Как подобрать нагрузку, совмещать спорт с работой и семьёй и научиться слышать своё тело, чтобы тренировки давали энергию и силы.
📍 16 октября | Москва, Цифровое деловое пространство, Покровка, 47
Участие бесплатное.
👉 Полная программа и регистрация
👍11❤9