🤗 Я почти две недели была в отпуске.
И, кажется, впервые за долгое время это был именно отпуск, а не «я просто работаю чуть меньше и из другого места» :)
Много природы, семья, люди вокруг, совместные занятия, какие-то совершенно другие задачи и разговоры. Красивое место, где можно было довольно легко забыть про рабочие чаты, проекты и то, что вообще-то всё время надо куда-то бежать.
Рада, что получилось и понимаю, что в спортимном мире часто сложно останавливаться.
Спортсмены, тренеры, специалисты обычно очень увлечённые люди. И это прекрасно. Но когда ты всё время внутри спорта, даже отдых легко превращается в продолжение работы: посмотреть соревнования, обсудить сезон, чуть потренироваться, подумать про следующий старт, ответить на пару сообщений…
А потом вроде бы были каникулы — а ощущения перезагрузки нет.
Я вижу это и у спортсменов, и у тренеров. И сама, не всегда справляюсь :)
Поэтому в этом году особенно рада, что получилось почти на две недели действительно переключиться.
Не «восстанавливаться для работы».
❤️ А просто жить чем-то другим.
И, кажется, именно это потом лучше всего и восстанавливает.
Так что мой небольшой совет: посмотрите в календарь следующего сезона и попробуйте заранее оставить там место, где вас на какое-то время не будет в спорте.
✅ Совсем.
Мне кажется, это иногда не менее важно, чем хороший тренировочный план.
🌟 С этим настроением в погружаюсь в работу
И, кажется, впервые за долгое время это был именно отпуск, а не «я просто работаю чуть меньше и из другого места» :)
Много природы, семья, люди вокруг, совместные занятия, какие-то совершенно другие задачи и разговоры. Красивое место, где можно было довольно легко забыть про рабочие чаты, проекты и то, что вообще-то всё время надо куда-то бежать.
Рада, что получилось и понимаю, что в спортимном мире часто сложно останавливаться.
Спортсмены, тренеры, специалисты обычно очень увлечённые люди. И это прекрасно. Но когда ты всё время внутри спорта, даже отдых легко превращается в продолжение работы: посмотреть соревнования, обсудить сезон, чуть потренироваться, подумать про следующий старт, ответить на пару сообщений…
А потом вроде бы были каникулы — а ощущения перезагрузки нет.
Я вижу это и у спортсменов, и у тренеров. И сама, не всегда справляюсь :)
Поэтому в этом году особенно рада, что получилось почти на две недели действительно переключиться.
Не «восстанавливаться для работы».
❤️ А просто жить чем-то другим.
И, кажется, именно это потом лучше всего и восстанавливает.
Так что мой небольшой совет: посмотрите в календарь следующего сезона и попробуйте заранее оставить там место, где вас на какое-то время не будет в спорте.
✅ Совсем.
Мне кажется, это иногда не менее важно, чем хороший тренировочный план.
🌟 С этим настроением в погружаюсь в работу
❤23💯9👍8
⚽️ Конец лета у меня неожиданно получился очень футбольным.
✔️ Юная футболистка, с которой мы работали, завоевала медаль ЮФЛ и стала капитаном команды.
✔️ Параллельно я довольно плотно погрузилась в Медиалигу, встретила тренеров и игроков из «Краснодара», с которыми пересекалась несколько лет назад,
✔️ вышли на связь новые игроки и родители юных спортсменов.
🤗 А ещё два матча я провела прямо на бровке.
Там, где видишь спортсмена внутри игры: после ошибки, замены, замечания тренера, удачного эпизода. Когда можно наблюдать не только самого игрока, но и его взаимодействие с тренером и командой.
Иногда несколько минут на бровке дают для следующей консультации больше, чем длинный разговор.
🧐 Потому что спортивная психология это не только то, что происходит у спортсмена в голове. Это ещё и среда, в которой он каждый день тренируется, играет и принимает решения.
🫶 Похоже, после отпуска я снова оказалась именно там, где больше всего люблю работать - внутри игры.
✔️ Юная футболистка, с которой мы работали, завоевала медаль ЮФЛ и стала капитаном команды.
✔️ Параллельно я довольно плотно погрузилась в Медиалигу, встретила тренеров и игроков из «Краснодара», с которыми пересекалась несколько лет назад,
✔️ вышли на связь новые игроки и родители юных спортсменов.
🤗 А ещё два матча я провела прямо на бровке.
Там, где видишь спортсмена внутри игры: после ошибки, замены, замечания тренера, удачного эпизода. Когда можно наблюдать не только самого игрока, но и его взаимодействие с тренером и командой.
Иногда несколько минут на бровке дают для следующей консультации больше, чем длинный разговор.
🧐 Потому что спортивная психология это не только то, что происходит у спортсмена в голове. Это ещё и среда, в которой он каждый день тренируется, играет и принимает решения.
🫶 Похоже, после отпуска я снова оказалась именно там, где больше всего люблю работать - внутри игры.
❤15👍8💯3🔥2
1 сентября 📚
хороший повод посмотреть на тему спорта и учёбы немного под другим углом.
Достаточно часто в серьёзном спорте учёба начинает восприниматься почти как конкурент: тренировки, сборы, соревнования и ещё нужно успевать школу или университет.
🙌 Но в спортивной психологии есть понятие dual career — двойная карьера. И это не только про наличие профессии «на потом».
🌟 Учёба и другие области жизни могут быть ресурсом и для самого спорта: расширять идентичность, давать переключение, поддерживать устойчивость в периоды травм, неудач и спортивных переходов.
При этом двойная карьера совсем не означает баланс 50/50 каждый день.
Гораздо полезнее посмотреть на год целиком: отметить соревнования и сборы, экзамены и контрольные периоды, заранее увидеть места, где нагрузки накладываются друг на друга. В материалах (BarcaInnovationHub) по dual career как раз предлагается планировать сезон/учебный год с учётом таких пиков.
🧐 Можно уже сейчас задать себе несколько вопросов:
— Когда в этом году будут самые напряжённые периоды в спорте и учёбе?
— Где они пересекаются?
— Что можно сделать заранее?
— С кем нужно договориться о поддержке — тренером, учителем, родителями?
— Где обязательно оставить место для восстановления?
👌И параллельно развивать вполне конкретные навыки: планирование времени, расстановку приоритетов, концентрацию, гибкость планов, умение просить о помощи и сохранять восстановление даже при большой нагрузке. Именно эти компетенции выделяются как важные для успешной двойной карьеры спортсмена.
🤗 Предлагаю посмотреть на сочетание спорта и учебы, не с точки зрения - «как всё успеть?», а:
«Как сделать так, чтобы спорт и образование помогали развитию одного и того же человека?»
хороший повод посмотреть на тему спорта и учёбы немного под другим углом.
Достаточно часто в серьёзном спорте учёба начинает восприниматься почти как конкурент: тренировки, сборы, соревнования и ещё нужно успевать школу или университет.
🙌 Но в спортивной психологии есть понятие dual career — двойная карьера. И это не только про наличие профессии «на потом».
🌟 Учёба и другие области жизни могут быть ресурсом и для самого спорта: расширять идентичность, давать переключение, поддерживать устойчивость в периоды травм, неудач и спортивных переходов.
При этом двойная карьера совсем не означает баланс 50/50 каждый день.
Гораздо полезнее посмотреть на год целиком: отметить соревнования и сборы, экзамены и контрольные периоды, заранее увидеть места, где нагрузки накладываются друг на друга. В материалах (BarcaInnovationHub) по dual career как раз предлагается планировать сезон/учебный год с учётом таких пиков.
🧐 Можно уже сейчас задать себе несколько вопросов:
— Когда в этом году будут самые напряжённые периоды в спорте и учёбе?
— Где они пересекаются?
— Что можно сделать заранее?
— С кем нужно договориться о поддержке — тренером, учителем, родителями?
— Где обязательно оставить место для восстановления?
👌И параллельно развивать вполне конкретные навыки: планирование времени, расстановку приоритетов, концентрацию, гибкость планов, умение просить о помощи и сохранять восстановление даже при большой нагрузке. Именно эти компетенции выделяются как важные для успешной двойной карьеры спортсмена.
🤗 Предлагаю посмотреть на сочетание спорта и учебы, не с точки зрения - «как всё успеть?», а:
«Как сделать так, чтобы спорт и образование помогали развитию одного и того же человека?»
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤12👍9🔥2🤓1
Осень мчит дальше.
Сезон конференций
😉
В субботу поговорим про юных спортсменов.
Приглашаю вас в соавторы.
12 сентября в рамках онлайн-конференции НИУ ВШЭ «Переходное пространство» я веду секцию:
«Юные спортсмены: от игры к результату»
🕓 16:00–17:30
💻 онлайн
Вход по регистрации (свободный)
Хочу сделать эти полтора часа максимально практическими. И к моему докладу про психологию детского спорта, добавить ответы на живые и актуальные вопросы, которые возникают у спортсменов, родителей, тренеров и психологов.
🙌 Предлагаю небольшой эксперимент.
Напишите в комментариях (или в личных сообщениях) один вопрос про психологию детского или юношеского спорта, на который вам хотелось бы получить ответ или обсудить его вместе.
🌟 Можно из своей практики.
Можно как родитель.
Можно как тренер, психолог или спортсмен.
Я соберу вопросы и часть из них разберу прямо во время конференции.
👨💻Конференция проходит онлайн с 10 по 12 сентября, участие открыто.
Моя секция — в субботу, 12 сентября, в 16:00.
✅ Программа конференции и регистрация:
https://www.hse.ru/ma/psyan/announcements/1165284817.html?ysclid=msotdyfzmu330894794
До встречи!
Сезон конференций
😉
В субботу поговорим про юных спортсменов.
Приглашаю вас в соавторы.
12 сентября в рамках онлайн-конференции НИУ ВШЭ «Переходное пространство» я веду секцию:
«Юные спортсмены: от игры к результату»
🕓 16:00–17:30
💻 онлайн
Вход по регистрации (свободный)
Хочу сделать эти полтора часа максимально практическими. И к моему докладу про психологию детского спорта, добавить ответы на живые и актуальные вопросы, которые возникают у спортсменов, родителей, тренеров и психологов.
🙌 Предлагаю небольшой эксперимент.
Напишите в комментариях (или в личных сообщениях) один вопрос про психологию детского или юношеского спорта, на который вам хотелось бы получить ответ или обсудить его вместе.
🌟 Можно из своей практики.
Можно как родитель.
Можно как тренер, психолог или спортсмен.
Я соберу вопросы и часть из них разберу прямо во время конференции.
👨💻Конференция проходит онлайн с 10 по 12 сентября, участие открыто.
Моя секция — в субботу, 12 сентября, в 16:00.
✅ Программа конференции и регистрация:
https://www.hse.ru/ma/psyan/announcements/1165284817.html?ysclid=msotdyfzmu330894794
До встречи!
👏10👍5❤4✍1🔥1
🧐 Немного опаздываю с описанием всех событий в профессиональной жизни, но эмоциями и идеями про выступления на конференции в ВШЭ поделюсь.
🤗 Было очень приятно видеть знакомые лица, коллег которые проходили обучение или мы работали вместе на проектах.
Итак, мы разобрали путь от игры к результату с точки зрения развития ребенка в спорте. И не всегда это зависит от возраста, скорее возрастные особенности накладываются на этап спортивной карьеры.
📚 Вот несколько острых опросов, которые задавали. материалы, где можно почитать ответы, если вас не было на конференции:
✔️Выбор спорта для ребенка
Идеи тут - https://t.me/mariaogurtsova_channal/44
✔️ Ребенок хочет бросить спорт
Пошаговый план тут - https://t.me/mariaogurtsova_channal/187
✔️Мнение тренера про перспективность и ранняя специализация.
Большой систематический обзор показал, что у более успешных юниоров чаще был более ранний старт в основном виде спорта и больше специфической практики. Но у спортсменов мирового уровня во взрослом возрасте картина обратная: больше опыта других видов спорта, меньше ранней узкой специализации и более поздняя специализация.
📋 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35038142/
✔️ Выбор между школой и спортом
Тут поделюсь своим опытом
Часто родители выбирают между сильной школой и серьезным спортом. Верю, что можно не выбирать… Но сильно зависит от самого ребенка и готовности взрослых создавать условия и обеспечивать ресурсами, а также спорт и нагрузка тоже бывают разные.
Вот недавно наш младший сын утром поехал в субботу в школу (классный проект инженерных классов с микроэлектроникой, Москва) на несколько уроков, а потом на Всероссийские соревнования. Ну, те мама отвезла и туда и туда.
Вижу, с одной стороны как он устает и чувствует себя нагруженным, но с другой стороны гордится своей работой и реализацией и там и там.
Да и страшно перегрузить и переживаешь за отсутствие фокуса на одном… Но пока есть мотивация ребенка и силы родителей мы будем продолжать.
🤓 Кому интересно получить всю презентацию с выступления, ставьте + в комментарях, c удовольствием поделюсь.
🤗 Было очень приятно видеть знакомые лица, коллег которые проходили обучение или мы работали вместе на проектах.
Итак, мы разобрали путь от игры к результату с точки зрения развития ребенка в спорте. И не всегда это зависит от возраста, скорее возрастные особенности накладываются на этап спортивной карьеры.
📚 Вот несколько острых опросов, которые задавали. материалы, где можно почитать ответы, если вас не было на конференции:
✔️Выбор спорта для ребенка
Идеи тут - https://t.me/mariaogurtsova_channal/44
✔️ Ребенок хочет бросить спорт
Пошаговый план тут - https://t.me/mariaogurtsova_channal/187
✔️Мнение тренера про перспективность и ранняя специализация.
Большой систематический обзор показал, что у более успешных юниоров чаще был более ранний старт в основном виде спорта и больше специфической практики. Но у спортсменов мирового уровня во взрослом возрасте картина обратная: больше опыта других видов спорта, меньше ранней узкой специализации и более поздняя специализация.
📋 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35038142/
✔️ Выбор между школой и спортом
Тут поделюсь своим опытом
Часто родители выбирают между сильной школой и серьезным спортом. Верю, что можно не выбирать… Но сильно зависит от самого ребенка и готовности взрослых создавать условия и обеспечивать ресурсами, а также спорт и нагрузка тоже бывают разные.
Вот недавно наш младший сын утром поехал в субботу в школу (классный проект инженерных классов с микроэлектроникой, Москва) на несколько уроков, а потом на Всероссийские соревнования. Ну, те мама отвезла и туда и туда.
Вижу, с одной стороны как он устает и чувствует себя нагруженным, но с другой стороны гордится своей работой и реализацией и там и там.
Да и страшно перегрузить и переживаешь за отсутствие фокуса на одном… Но пока есть мотивация ребенка и силы родителей мы будем продолжать.
🤓 Кому интересно получить всю презентацию с выступления, ставьте + в комментарях, c удовольствием поделюсь.
❤10👍4✍2🙏2🔥1
Forwarded from АСПП Команда
🧐 После выступления на конференции «Безопасный спорт» нам важно зафиксировать размышления на тему буллинга в детско-юношеском спорте.
В Мин.Образовании есть серия разработанных документов на эту тему. Вот определение:
✔️ Буллинг / травля — это уже повторяющееся унижение или причинение вреда, где есть дисбаланс сил и ребенку сложно самому остановить происходящее.
При этом ждать, пока ситуация станет «достаточно повторяющейся», не нужно. Если уже есть унижение, угроза, опасное поведение значит взрослый должен реагировать сразу.
🏃♂️ В спорте есть свои особенности, которые могут усиливать риск буллинга.
- Иерархия внутри команды.
- Конкуренция за состав, игровое время, отбор.
- Зависимость от оценки тренера.
- Сборы, поездки, раздевалки.
- Командные чаты.
- Истории в стиле «нас тоже так посвящали» или «спорт должен закалять».
- Юмор тренера тоже может стать источником буллинга.
Тренер пошутил про ошибку, внешность, «слабость», характер спортсмена. Все посмеялись. Для самого тренера это мог быть просто комментарий на 30 секунд. А группа может считать совсем другое: над этим человеком можно смеяться.
📌 Если есть подозрение на травлю, то первые шаги на основе документов мин.образования вот такие: остановить, защитить, выслушать, зафиксировать, передать информацию дальше, потом еще проверить, что ситуация действительно закончилась.
Не «сами разберитесь».
Не «не обращай внимания».
Не «дай сдачи».
Не публичное выяснение отношений перед всей командой.
Для проверки как обстоят дела в детско-юношеской спортивной организации можно задать вопросы:
✔️Знает ли каждый ребенок, какое поведение здесь недопустимо?
✔️Знает ли он, кому можно сказать, если стало небезопасно?
✔️Знает ли этот взрослый, что делать дальше?
🤓 Дальше уже вопрос к коллегам.
Как вам кажется, нужен ли отдельный регламент по буллингу в спортивных школах и клубах? И что важно в него включить? К кому чтобы был обращен?
Давайте поразмышляем вместе.
В Мин.Образовании есть серия разработанных документов на эту тему. Вот определение:
✔️ Буллинг / травля — это уже повторяющееся унижение или причинение вреда, где есть дисбаланс сил и ребенку сложно самому остановить происходящее.
При этом ждать, пока ситуация станет «достаточно повторяющейся», не нужно. Если уже есть унижение, угроза, опасное поведение значит взрослый должен реагировать сразу.
🏃♂️ В спорте есть свои особенности, которые могут усиливать риск буллинга.
- Иерархия внутри команды.
- Конкуренция за состав, игровое время, отбор.
- Зависимость от оценки тренера.
- Сборы, поездки, раздевалки.
- Командные чаты.
- Истории в стиле «нас тоже так посвящали» или «спорт должен закалять».
- Юмор тренера тоже может стать источником буллинга.
Тренер пошутил про ошибку, внешность, «слабость», характер спортсмена. Все посмеялись. Для самого тренера это мог быть просто комментарий на 30 секунд. А группа может считать совсем другое: над этим человеком можно смеяться.
📌 Если есть подозрение на травлю, то первые шаги на основе документов мин.образования вот такие: остановить, защитить, выслушать, зафиксировать, передать информацию дальше, потом еще проверить, что ситуация действительно закончилась.
Не «сами разберитесь».
Не «не обращай внимания».
Не «дай сдачи».
Не публичное выяснение отношений перед всей командой.
Для проверки как обстоят дела в детско-юношеской спортивной организации можно задать вопросы:
✔️Знает ли каждый ребенок, какое поведение здесь недопустимо?
✔️Знает ли он, кому можно сказать, если стало небезопасно?
✔️Знает ли этот взрослый, что делать дальше?
🤓 Дальше уже вопрос к коллегам.
Как вам кажется, нужен ли отдельный регламент по буллингу в спортивных школах и клубах? И что важно в него включить? К кому чтобы был обращен?
Давайте поразмышляем вместе.
❤7💯6🔥4👍2🤔1👌1
🎙 Делюсь ссылками на подкаcт "Спорт и Дети", на который меня пригласили поговорить про детский спорт и сложные ситуации позднего старта.
🎧 Слушать тут
✅ Яндекс Музыка
✅ Apple podcast
✅ VK
Говорили около часа и это было очень живой и вовлечнный разговор (спасибо, Марьяна!). Не только про так, как должно быть, но и то как бывает в реальности.
💬 Вот о чем рассуждали:
3:25 - что делать, если ребенок много тренируется, но на соревнованиях занимает последнее место
7:00 - повышение психологической грамотности тренеров в работе со спортсменами
9:30 - что делать, если . . .
10:18 - от кого молодой спортсмен лучше воспринимает информацию: от родителя или тренера
13:56 - разбор кейса: ребенок трудолюбив, но талантом не обладает
16:16 - что делать, если выгорел на тренировках
19:10 - работает ли схема «чем больше ребенок тренируется, тем лучше результат»
22:48 - как поддержать при неудачах
29:21 - как отличить временный спад в подростковом возрасте от реального потолка в спорте
34:18 - что происходит с мотивацией, когда спортсмена хвалят исключительно за талант
✨ А еще я зашла в историю подкаста (с 2020 года) и нашла сокровища.
Беседы с топовыми спортсменами, тренерами и специалистами.
🎧 Я лично планирую послушать
• Анастасию Нифонтову и мотоспорт
• Евгения Шипилова МТВ
• разговор со спортивным агентом
• ЛФК!!!
• Анна Богалий
• про детско-юношеский футбол в Германии
🙌 Приятного прослушивания
🎧 Слушать тут
✅ Яндекс Музыка
✅ Apple podcast
✅ VK
Говорили около часа и это было очень живой и вовлечнный разговор (спасибо, Марьяна!). Не только про так, как должно быть, но и то как бывает в реальности.
💬 Вот о чем рассуждали:
3:25 - что делать, если ребенок много тренируется, но на соревнованиях занимает последнее место
7:00 - повышение психологической грамотности тренеров в работе со спортсменами
9:30 - что делать, если . . .
10:18 - от кого молодой спортсмен лучше воспринимает информацию: от родителя или тренера
13:56 - разбор кейса: ребенок трудолюбив, но талантом не обладает
16:16 - что делать, если выгорел на тренировках
19:10 - работает ли схема «чем больше ребенок тренируется, тем лучше результат»
22:48 - как поддержать при неудачах
29:21 - как отличить временный спад в подростковом возрасте от реального потолка в спорте
34:18 - что происходит с мотивацией, когда спортсмена хвалят исключительно за талант
✨ А еще я зашла в историю подкаста (с 2020 года) и нашла сокровища.
Беседы с топовыми спортсменами, тренерами и специалистами.
🎧 Я лично планирую послушать
• Анастасию Нифонтову и мотоспорт
• Евгения Шипилова МТВ
• разговор со спортивным агентом
• ЛФК!!!
• Анна Богалий
• про детско-юношеский футбол в Германии
🙌 Приятного прослушивания
Yandex Music
Психология спортсмена. Эффект позднего старта
❤13🔥8✍3👍2
Работа со сборной командой
Гребной слалом
✅Финал Кубка Мира
✅Чемпионат Европы
Сложный и красивый спорт, завораживающие локации, команда.
😎 Не могу раскрывать, что и как происходит, но могу познакомить с видом спорта и красотой, которая его часто окружает.
✍️ Задавайте вопросы, на что могу - отвечу!
Гребной слалом
✅Финал Кубка Мира
✅Чемпионат Европы
Сложный и красивый спорт, завораживающие локации, команда.
😎 Не могу раскрывать, что и как происходит, но могу познакомить с видом спорта и красотой, которая его часто окружает.
✍️ Задавайте вопросы, на что могу - отвечу!
❤13🔥11🤗2
Forwarded from Психология автоспорта
Максимально частый запрос - пилот не справляется под давлением.
Подошла к нему и с научной точки зрения - как раз в 2026 году вышли три классные статьи: и методические рекомендации (Австралия), и обзор и практический кейс.
🧐 Давайте разбираться вместе:
Что такое давление?
Давление появляется, когда для спортсмена резко возрастает значимость хорошего выполнения именно сейчас.
📚 Это может быть квалификационный круг, последняя попытка, ожидания команды, сравнение с напарником, предыдущая ошибка или мысль: «сейчас обязательно нужно показать результат».
Само давление при этом не обязательно ухудшает результат. Один спортсмен начинает ошибаться, другой сохраняет обычный уровень, а третий именно под давлением выступает особенно хорошо.
Как мы с этим работаем?
Сначала важно понять не просто «насколько спортсмен волнуется», а:
• что именно создаёт давление
• как он оценивает ситуацию
• что происходит с его вниманием
• начинает ли он слишком контролировать технику или, наоборот, отвлекаться от задачи
• что меняется в принятии решений и действиях
И только потом выбирать психологические инструменты.
☑️ В следующих постах разберем:
• почему под давлением спортсмен иногда начинает слишком много контролировать то, что обычно делает автоматически
• какие психологические техники действительно имеют доказательства эффективности
• почему результаты исследований на гольфе или штрафных нельзя автоматически переносить в автоспорт
• как создавать давление на тренировке и где проходит граница между полезной тренировкой и просто дополнительным стрессом
• что в этот момент может делать тренер и как лучше коммуницировать со спортсменом
🙌 В основе размышлений и анализа лежат три свежие научные работы 2026 года про performance under pressure.
Будем разбираться постепенно.
Подошла к нему и с научной точки зрения - как раз в 2026 году вышли три классные статьи: и методические рекомендации (Австралия), и обзор и практический кейс.
🧐 Давайте разбираться вместе:
Что такое давление?
Давление появляется, когда для спортсмена резко возрастает значимость хорошего выполнения именно сейчас.
📚 Это может быть квалификационный круг, последняя попытка, ожидания команды, сравнение с напарником, предыдущая ошибка или мысль: «сейчас обязательно нужно показать результат».
Само давление при этом не обязательно ухудшает результат. Один спортсмен начинает ошибаться, другой сохраняет обычный уровень, а третий именно под давлением выступает особенно хорошо.
Как мы с этим работаем?
Сначала важно понять не просто «насколько спортсмен волнуется», а:
• что именно создаёт давление
• как он оценивает ситуацию
• что происходит с его вниманием
• начинает ли он слишком контролировать технику или, наоборот, отвлекаться от задачи
• что меняется в принятии решений и действиях
И только потом выбирать психологические инструменты.
☑️ В следующих постах разберем:
• почему под давлением спортсмен иногда начинает слишком много контролировать то, что обычно делает автоматически
• какие психологические техники действительно имеют доказательства эффективности
• почему результаты исследований на гольфе или штрафных нельзя автоматически переносить в автоспорт
• как создавать давление на тренировке и где проходит граница между полезной тренировкой и просто дополнительным стрессом
• что в этот момент может делать тренер и как лучше коммуницировать со спортсменом
🙌 В основе размышлений и анализа лежат три свежие научные работы 2026 года про performance under pressure.
Будем разбираться постепенно.
👍10🙏3🤓2❤1🔥1
Питер и окрестности, приглашаю встретиться! 🙌
21 октября буду в СПбГУ на «Ананьевских чтениях — 2026», конференции, посвящённой 60-летию факультета психологии.
В 17:30 состоится круглый стол «Междисциплинарные подходы в психологической подготовке спортсменов».
Будем обсуждать, как спортивный психолог взаимодействует с тренерами, врачами и другими специалистами, участвующими в подготовке спортсменов. Как выстраивать совместную работу, распределять ответственность, находить общий язык и решать возникающие сложности.
Приглашаю не только спортивных психологов, но и тренеров, специалистов спортивных команд и всех, кому интересна эта тема.
Хочется живого разговора, вопросов и обмена практическим опытом.
📅 21 октября, 17:30–18:45
📍 СПбГУ, наб. Макарова, 6, ауд. 321
Участие в качестве слушателя по предварительной регистрации до 13 октября включительно:
https://reg.spbu.ru/ananyev_guests
Буду рада увидеться, познакомиться лично и пообщаться! 💙
21 октября буду в СПбГУ на «Ананьевских чтениях — 2026», конференции, посвящённой 60-летию факультета психологии.
В 17:30 состоится круглый стол «Междисциплинарные подходы в психологической подготовке спортсменов».
Будем обсуждать, как спортивный психолог взаимодействует с тренерами, врачами и другими специалистами, участвующими в подготовке спортсменов. Как выстраивать совместную работу, распределять ответственность, находить общий язык и решать возникающие сложности.
Приглашаю не только спортивных психологов, но и тренеров, специалистов спортивных команд и всех, кому интересна эта тема.
Хочется живого разговора, вопросов и обмена практическим опытом.
📅 21 октября, 17:30–18:45
📍 СПбГУ, наб. Макарова, 6, ауд. 321
Участие в качестве слушателя по предварительной регистрации до 13 октября включительно:
https://reg.spbu.ru/ananyev_guests
Буду рада увидеться, познакомиться лично и пообщаться! 💙
❤7🔥3💯3✍1👍1🤔1