Сегодня у нас состоятся расстановки по Хелингеру в центре «Про Жизнь» в 19.00
Есть одно место для клиентского запроса.
Также нужны заместители- участие бесплатное!
Пишите, кто желает @marikochewa
Есть одно место для клиентского запроса.
Также нужны заместители- участие бесплатное!
Пишите, кто желает @marikochewa
❗️СРОЧНО❗️ Требуется специалист по снижению тревожности в обществе 😅
Кажется, скоро именно так будут писать вакансии.
А если серьёзно… в последнее время я всё чаще думаю о том, как много внутри у людей напряжения. Наткнулась на статистику по тревожным расстройствам — и стало как-то не по себе. Даже спустя годы после пандемии уровень тревожности остаётся высоким. Плюс нестабильность, новости, экономика, политика… Всё это фоном живёт в нас и тихо, но уверенно подтачивает изнутри.
Знакомо ли вам?
— Переживаешь за будущее — своё и детей
— Не понимаешь, как сейчас подстраховать себя
— Работаешь много, а ощущение, что «всё равно мало»
— Цены растут, а радости не прибавляется
И будто бы совсем не получается расслабиться. Постоянное внутреннее напряжение, суета, спешка…
А когда ты в последний раз искренне радовался? Не «нормально», а по-настоящему — изнутри ✨
А что чаще всего сейчас усиливает тревогу?
1️⃣ Нестабильность — нет ощущения опоры и ясности, что будет дальше.
2️⃣ Напряжение в отношениях и в обществе — людям сложнее доверять, быть в контакте с другими.
3️⃣ Перегруз новостями — ощущение, что мир небезопасен.
4️⃣ Заблуждение в интернете — скролишь ленту и видишь, что другие живут лучше тебя.
5️⃣ Быстрые изменения — нужно всё время успевать, адаптироваться, не отставать от развития мира.
И именно поэтому сейчас особенно важно находить опору не снаружи, а внутри себя 🤍
В своей практике я вижу, что больше всего страдают не те, у кого «объективно сложно», а те, у кого уже есть внутренние затыки — с самоценностью, границами, доверием к себе, умением опираться на себя. Внешний мир просто подсвечивает то, что и так было внутри.
Вот какие-то такие мысли…
Поделитесь 🤍
Вы тоже чувствуете, что тревожности вокруг стало больше?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8🆒3🤔1🙈1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Иногда жизнь подбрасывает нам испытания, и мы оказываемся в ситуации, когда все идет не так, как мы планировали. Сорванные дедлайны, ощущение нехватки времени, забота о близких, которые заболели… В такие моменты может показаться, что весь мир против нас. Это состояние знакомо многим из нас и может привести к нервному срыву.
Но не отчаивайтесь. В данном видео я поделюсь с вами простой и эффективной техникой, которая поможет справиться с тревогой и вернуть душевное спокойствие.
Возможно, у вас есть свои методы борьбы с тревожностью? Делитесь ими в комментариях — может быть для кого-то это будет полезно.
☝️Предзапись на мини-курс "Тревога под контролем" уже открыта. Подробности в ЛС @Kocheva_Maria.
Но не отчаивайтесь. В данном видео я поделюсь с вами простой и эффективной техникой, которая поможет справиться с тревогой и вернуть душевное спокойствие.
Возможно, у вас есть свои методы борьбы с тревожностью? Делитесь ими в комментариях — может быть для кого-то это будет полезно.
☝️Предзапись на мини-курс "Тревога под контролем" уже открыта. Подробности в ЛС @Kocheva_Maria.
❤🔥6❤4👍4🆒2
Она стояла в очереди в обычном магазине. Люди спокойно выбирали продукты, кто-то говорил по телефону, играла фоном музыка. И вдруг — сердце резко ускорилось, в груди сжало, ладони вспотели, дыхание стало поверхностным. Мысль одна: «Мне плохо. Сейчас что-то случится. Я умру».
Хотя внешне — всё было нормально. Никакой реальной угрозы, но внутри — настоящий ужас.
«Это происходит со мной внезапно», — сказала клиентка мне на консультации. «Вроде всё спокойно… а внутри ощущение, что я сейчас умру или потеряю контроль».
Это не просто тревога, это панические атаки. И с ними сейчас сталкивается гораздо больше людей, чем принято говорить.
Проявление тревожного расстройства может выглядеть так:
— резкое сердцебиение,
— нехватка воздуха,
— головокружение
— ватные ноги,
— страх сойти с ума или умереть,
— вечное напряжение внутри и фоновая тревожность,
— ощущение, что тело “выходит из-под контроля”,
— желание срочно убежать или спрятаться.
Больше всего страдают те, у кого внутри давно нет ощущения опоры — «я справлюсь», «со мной всё ок», «мне можно».
Тревожное состояние — не враг и не поломка. Это перегруженная нервная система, которая кричит: «Мне небезопасно». И когда мы перестаём бороться с симптомами и начинаем возвращать себе внутреннюю устойчивость — приступы постепенно ослабевают и уходят. 🌿
И именно поэтому я создала онлайн мини-курс по тревожности "Тревога под контролем", который стартует 27 февраля - мягкий, бережный, практичный. Про тело, психику, внутреннюю опору и выход из режима выживания в режим жизни.
Если ты:
➖ переживал(а) панические атаки,
➖ живёшь с постоянной тревогой и напряжением,
➖ боишься, что с тобой «что-то не так»,
➖ устал(а) держать всё под контролем.
Этот мини-курс именно для тебя 🤍
Подробности в ЛС @Kocheva_Maria
Хотя внешне — всё было нормально. Никакой реальной угрозы, но внутри — настоящий ужас.
«Это происходит со мной внезапно», — сказала клиентка мне на консультации. «Вроде всё спокойно… а внутри ощущение, что я сейчас умру или потеряю контроль».
Это не просто тревога, это панические атаки. И с ними сейчас сталкивается гораздо больше людей, чем принято говорить.
Проявление тревожного расстройства может выглядеть так:
— резкое сердцебиение,
— нехватка воздуха,
— головокружение
— ватные ноги,
— страх сойти с ума или умереть,
— вечное напряжение внутри и фоновая тревожность,
— ощущение, что тело “выходит из-под контроля”,
— желание срочно убежать или спрятаться.
Больше всего страдают те, у кого внутри давно нет ощущения опоры — «я справлюсь», «со мной всё ок», «мне можно».
Тревожное состояние — не враг и не поломка. Это перегруженная нервная система, которая кричит: «Мне небезопасно». И когда мы перестаём бороться с симптомами и начинаем возвращать себе внутреннюю устойчивость — приступы постепенно ослабевают и уходят. 🌿
И именно поэтому я создала онлайн мини-курс по тревожности "Тревога под контролем", который стартует 27 февраля - мягкий, бережный, практичный. Про тело, психику, внутреннюю опору и выход из режима выживания в режим жизни.
Если ты:
➖ переживал(а) панические атаки,
➖ живёшь с постоянной тревогой и напряжением,
➖ боишься, что с тобой «что-то не так»,
➖ устал(а) держать всё под контролем.
Этот мини-курс именно для тебя 🤍
Подробности в ЛС @Kocheva_Maria
🔥6❤4😱1
«Вы такая неглубокая, девушка…»
Как-то со своим психологом я разбирала ситуацию: меня стала раздражать одна женщина. Хотя обычно я очень толерантна — а тут вдруг… прям бесит, спать не могу.
Бесила она своей поверхностностью. Ну знаете, когда знаний и опыта немного, а человек уже гуру всея Руси. И я, как психолог, понимаю: если так цепляет — значит, это что-то моё.
И в терапии вдруг всплывает студенчество.
Экзамен по философии, тройка в зачётке и фраза преподавателя:
«Вы такая неглубокая, девушка. Как вы психологом-то работать собрались?»
Ба-бах. Попали прямо в точку.
С тех пор я бессознательно всё время копала, углублялась, доказывала — себе и миру — что я не поверхностная. И даже став хорошим специалистом, внутри всё равно где-то жило это старое ощущение.
А та женщина… просто подсветила мне то, что долгое время было в тени.
И вместо злости я вдруг почувствовала благодарность — и к ней, и к тому преподавателю. За путь, за глубину, за то, какой я стала.
К чему это я: в любой травме есть ресурс.
А принятие своей тени освобождает от лишней тревожности, раздражения и делает жизнь легче😉
Как-то со своим психологом я разбирала ситуацию: меня стала раздражать одна женщина. Хотя обычно я очень толерантна — а тут вдруг… прям бесит, спать не могу.
Бесила она своей поверхностностью. Ну знаете, когда знаний и опыта немного, а человек уже гуру всея Руси. И я, как психолог, понимаю: если так цепляет — значит, это что-то моё.
И в терапии вдруг всплывает студенчество.
Экзамен по философии, тройка в зачётке и фраза преподавателя:
«Вы такая неглубокая, девушка. Как вы психологом-то работать собрались?»
Ба-бах. Попали прямо в точку.
С тех пор я бессознательно всё время копала, углублялась, доказывала — себе и миру — что я не поверхностная. И даже став хорошим специалистом, внутри всё равно где-то жило это старое ощущение.
А та женщина… просто подсветила мне то, что долгое время было в тени.
И вместо злости я вдруг почувствовала благодарность — и к ней, и к тому преподавателю. За путь, за глубину, за то, какой я стала.
К чему это я: в любой травме есть ресурс.
А принятие своей тени освобождает от лишней тревожности, раздражения и делает жизнь легче😉
❤7🙏7❤🔥2😁1💯1
Как-то утром, отправив детей в садик, я вдруг обнаружила, что не могу расслабиться и сесть за работу, пока дома не будет идеально чисто и не приготовлен обед. Нет, это, конечно, обычная практика для меня — прибраться, накормить свою большую семью. Но в этот раз я поймала внутренний зуд… тревожность, у которой, казалось, не было причины.
Никто меня не заставлял. Никто не предъявлял претензий. Муж, если надо, сам и уберёт, и приготовит. А я — не могу сесть работать.
И тогда я задала себе вопрос: что же меня на самом деле заставляет это делать? Кто этот внутренний цербер, который надо мной стоит?
И я очень чётко услышала внутри бабушкин голос: «Будешь плохой хозяйкой — замуж тебя никто не возьмёт».
И тут я прямо вслух засмеялась — на тот момент я уже лет 10 была замужем, а этот навязанный страх всё ещё жил во мне.
После этого осознания меня отпустило.
Вот так родительские предписания и детские решения, принятые когда-то для выживания или любви, продолжают управлять нами во взрослой жизни — не давая расслабиться, выдохнуть и просто быть.
👆В карусели я собрала самые частые из них — те, что во взрослом возрасте часто создают фоновую тревожность.
Если вы чувствуете, что какое-то родительское предписание или детское решение мешает вам жить и является причиной тревоги, приглашаю разобраться на моем онлайн курсе "Тревога под контролем", старт 27 февраля.
Никто меня не заставлял. Никто не предъявлял претензий. Муж, если надо, сам и уберёт, и приготовит. А я — не могу сесть работать.
И тогда я задала себе вопрос: что же меня на самом деле заставляет это делать? Кто этот внутренний цербер, который надо мной стоит?
И я очень чётко услышала внутри бабушкин голос: «Будешь плохой хозяйкой — замуж тебя никто не возьмёт».
И тут я прямо вслух засмеялась — на тот момент я уже лет 10 была замужем, а этот навязанный страх всё ещё жил во мне.
После этого осознания меня отпустило.
Вот так родительские предписания и детские решения, принятые когда-то для выживания или любви, продолжают управлять нами во взрослой жизни — не давая расслабиться, выдохнуть и просто быть.
👆В карусели я собрала самые частые из них — те, что во взрослом возрасте часто создают фоновую тревожность.
Если вы чувствуете, что какое-то родительское предписание или детское решение мешает вам жить и является причиной тревоги, приглашаю разобраться на моем онлайн курсе "Тревога под контролем", старт 27 февраля.
❤8🔥4👍1💯1
Интересную технику сегодня увидела, захотелось с вами поделиться)
Из чего складывается успех?
Хочу + знаю + умею + делаю
Хотите на сколько процентов? — 100%
Знаете, как этого достичь? — 100%
Умеете? — 70%
Делаете? — 50%
Сразу видно, на чём стоит сфокусироваться 🙂
Если все сложить и разделить на 4, Вы получите процент вероятности вашего успеха)
Простая арифметика, но очень отрезвляющая.
Например, вы хотите построить отношения — 100%
Знаете как? — читали немного — 80%
Умеете? — были в одних, да и те неудачные — 20%
Делаете? — сидите и ждёте, когда принц сам вас найдёт — 0%
Вероятность построить отношения 50%
Что нужно, чтобы повысить вероятность:
1. Выйти из дома и начать бывать там, где водятся принцы 👑
2. Начать строить хоть какие-то отношения, чтобы научиться это делать, и разобрать с психологом, почему прошлые не сложились.
2. Ну и добавим знаний— можно почитать что-нибудь про мужскую психологию, например 😉
Вот вам вполне посильный план достижения успеха)
Как вам?
Из чего складывается успех?
Хочу + знаю + умею + делаю
Хотите на сколько процентов? — 100%
Знаете, как этого достичь? — 100%
Умеете? — 70%
Делаете? — 50%
Сразу видно, на чём стоит сфокусироваться 🙂
Если все сложить и разделить на 4, Вы получите процент вероятности вашего успеха)
Простая арифметика, но очень отрезвляющая.
Например, вы хотите построить отношения — 100%
Знаете как? — читали немного — 80%
Умеете? — были в одних, да и те неудачные — 20%
Делаете? — сидите и ждёте, когда принц сам вас найдёт — 0%
Вероятность построить отношения 50%
Что нужно, чтобы повысить вероятность:
1. Выйти из дома и начать бывать там, где водятся принцы 👑
2. Начать строить хоть какие-то отношения, чтобы научиться это делать, и разобрать с психологом, почему прошлые не сложились.
2. Ну и добавим знаний— можно почитать что-нибудь про мужскую психологию, например 😉
Вот вам вполне посильный план достижения успеха)
Как вам?
❤6🔥6❤🔥2👍2💯2🤔1
Друзья!
Приглашаю вас на эфир «ВНУТРЕННЕЕ НАПРЯЖЕНИЕ». Мы разберемся, откуда берутся внутреннее напряжение, постоянная усталость и тревожность.
🗓 Когда: 16 февраля в 12:00 МСК
📍 Где: ВКонтакте
Чувствуете постоянное напряжение в теле?
Устали держать все под контролем?
Хотите все бросить?
Устали быть сильным?
Апатия
Все это может быть признаком хронической тревожности.
❓ Что будет на эфире?
🔸Симптомы, причины и последствия внутреннего напряжения
🔸Связь хронической усталости и тревоги
🔸Актуальность проблемы в современном мире
🔸Обсуждение распространенных причин тревожности
🔸Расскажу про онлайн-курс «Тревога под контролем»
Не упустите возможность узнать больше о том, как справляться с тревогой и улучшить качество своей жизни! Жду вас на эфире!
Приглашаю вас на эфир «ВНУТРЕННЕЕ НАПРЯЖЕНИЕ». Мы разберемся, откуда берутся внутреннее напряжение, постоянная усталость и тревожность.
🗓 Когда: 16 февраля в 12:00 МСК
📍 Где: ВКонтакте
Чувствуете постоянное напряжение в теле?
Устали держать все под контролем?
Хотите все бросить?
Устали быть сильным?
Апатия
Все это может быть признаком хронической тревожности.
🔸Симптомы, причины и последствия внутреннего напряжения
🔸Связь хронической усталости и тревоги
🔸Актуальность проблемы в современном мире
🔸Обсуждение распространенных причин тревожности
🔸Расскажу про онлайн-курс «Тревога под контролем»
Не упустите возможность узнать больше о том, как справляться с тревогой и улучшить качество своей жизни! Жду вас на эфире!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3❤🔥2🆒2🔥1