Новостные ленты в соцсетях, СМИ, чрезмерные интеллектуальные нагрузки на работе приводят к тому, что на нас за день сваливается огромное количество информации.
Не всегда психика успешно справляется с этим. Это приводит к тому, что человек чувствует себя настолько вымотанным и уставшим, что возникает ощущение, что он “мешки разгружал”, хотя по факту вроде ничего такого не делал.
Это состояние называется Информационный стресс. По силе своего воздействия он не уступает физическим нагрузкам.
Существует много причин его возникновения, но основных ДВЕ: это либо переизбыток информации, либо информация негативного содержания.

Как справиться с ИНФОРМАЦИОННЫМ СТРЕССОМ
✅ Привести в порядок нервную систему и общее состояние организма. Это высыпаться, физическая активность (по вашим возможностям), курс витаминов и успокаивающих препаратов
✅ Научится работать с информацией: фильтровать нужный материал от лишнего, положительный от отрицательного, поглазеть информацию дозировано
✅ Меньше смотреть новости, поверьте, если случится что-то важное, вам обязательно кто-нибудь из вашего окружения расскажет
✅ освоить тайм-менеджмент. В 50% случаев это приводит к избавлению от информационного стресса
——————————————————
Сегодня в Инстаграм в сторис выложу бонусом очень действенный способ — как бороться с бессонницей!
Следите, чтобы не пропустить 😊

Если есть желающие получить этот бонус здесь, ставьте ➕ комментариях и я обязательно его здесь продублирую.

Никто вместо «здравствуй» сразу в морду не бьет. Наверняка, прошло достаточно времени, прежде чем человек, который вчера носил вас на руках и дарил цветы, начал унижать и третировать.
Но часто жертва не понимает, как это произошло и приходит к выводу, что мужчина тщательно маскировался в начале, чтобы “заманить” жертву.
И если удается закончить эти отношения, то женщина в большинстве случаев начинает испытывает страх, – “Как бы не встать на те же “грабли?”

Чаще всего приходит на ум: не доверять, почаще проверять, т.е. все взять под свой контроль. Но тут возникает проблема. Отношения при таком подходе не начинаются от слова совсем. Потому что главное для того, чтобы в отношения начались, это как раз доверие и легкость в общении.

Так как же быть?...

В конце 1980-х психологи провели такой эксперимент. Они собрали несколько сотен фотографий людей самых разных профессий, конфессий и национальностей и отнесли их в тюрьму, чтобы показать арестантам. Уголовникам – убийцам, насильникам и грабителям – было велено выбрать из этих фотографий тех, на кого они могли бы напасть. Результат оказался ошеломляющим: все группы арестантов выбрали одних и тех же людей. Еще сильнее шокирует другое: из сотен фотокарточек, что были в подборке, уголовники выбрали тех, на кого уже было совершено нападение.

Получается, что есть что то в в тех, кто становиться Жертвой в отношениях то, что привлекает абьюзеров.
А именно, неумение противостоять агрессору, в результате он начинает действовать безнаказанно, наглея все больше и больше.

Я объясню, почему уголовники безошибочно определили жертв. Если человек готов быть жертвой – это считывается моментально. Наше тело как лакмусовая бумажка говорит об этом. То, что мы старательно прячем внутри себя, –страх, боль, неуверенность, неспособность говорить НЕТ, любые чувства и эмоции, – моментально фиксирует наше тело в виде мышечных зажимов. Визуально это фиксируется скованностью движений, измененной мимикой лица, определенным поведения (например, суетливость или, наоборот, заторможенность) и многими другими проявлениями.
Это интуитивно считыватся. Поэтому жертву выдает она сама же.

Для выхода из состояния жертвы требуется масштабное изменение психических реакций и поведение.
Но самое главное – это возможно.
Часто нужна помощь и поддержка психолога в этом вопросе.
Если вам нужна психологическая помощь, есть возможность записаться ко мне, как психологу по номеру +79266875045 WhatsApp,Telegram

Замечали, что некоторые люди спокойно пьют когда им захочется, но никогда не впадают в алкогольную зависимость.
Другие попадают в зависимость быстро. И внезапно.

Знаете почему?

Нет ни одного человека, который бы спился от счастья.
Эти факт.
Поэтому алкоголь можно пить только на позитивных эмоциях, отмечая свои победы и достижения.

А вот пить с горя, плохая идея.
В этом случае закрепляется связь «Алкоголь - решение проблемы». Пусть на непродолжительное время. Но решение.
На алкогольном опьянении организм расслабляется, возникает ощущение кратковременной эйфории.
Но существует и обратный эффект. Когда действие алкоголя заканчивается ситуация видится ещё хуже и печальнее. Поэтому есть вероятность либо уйти в запой, либо впасть в депрессивное состояние.

И вопрос! Как вы думаете, какие причины ещё могут быть у этого феномена?

Буду благодарна за ваши ❤️

Большинство людей считают, что талант это что-то невероятное, грандиозное и им одарены единицы.
А ведь таланты есть у каждого, но чаще всего их игнорируют. «Да подумаешь, это же легко, не стоит даже внимания» - типичное обесценивание способностей.

Талант — это как раз то, что даётся легко и непринужденно. Ваше «легко» для другого может быть невероятно сложным.

Давайте на примерах
☑️умение легко заводить знакомства. Кажется «Ну а что такого-то?…» Но для многих это проблема, даже для тех, кто в ваших глазах выглядит гениальным
☑️ умение легко поддерживать порядок в доме/на рабочем месте/в счётах - это вообще грандиозный талант. Вы даже не представляете какое это ТАЛАНТИЩЕ в глазах людей, которым это даётся с трудом.
☑️ неугомонность и желание постоянно что-то менять. Жирный «➕»! Ваша жизнь никогда не бывает скучной. А ведь кто-то сидит и страдает от скуки и неудовлетворенности , потому что менять и меняется ему страшно 😱 и не получается 🤷🏻‍♀️
Можно продолжать до бесконечности. Но факт остаётся фактом

Давайте устроим Минутку Славы и напишем про свои таланты и способности!

Я первая 😊
Мои таланты:
☑️умение видеть ситуацию со стороны беспристрастно
☑️ я генератор идей
☑️ бережное отношение к людям

Теперь ваша очередь ⬇️

Хорошей всем пятницы !