ЕСЛИ ВАС ПРЕДАЛИ ⬇️

Самое первое, что нужно сделать — это спросить себя:
✔️Этот человек предал меня впервые?
✔️Смогу ли я снова ему доверять, даже если с этого момента все идет гладко?
✔️Могу ли я простить?
✔️Действительно ли отношения с этим человеком так важны для меня , чтобы за них бороться?

Во-вторых, следите за реакцией человека на ситуацию.
✔️Он действительно сожалеет о случившемся?
✔️Готов ли он выслушать вас и приложить все усилия, чтобы в следующий раз не подвести?
✔️Признает ли он себя виновным?

Уловить ложь довольно сложно, но следующие советы могут помочь вам поймать ложь:
✔️Лжецы отвечают на вопрос дольше и говорят меньше, чем нужно
✔️Лжецы рассказывают невероятные истории
✔️Лжецы обычно напряжены, они повышают голос , понижают голос или говорят с не естественной интонацией

Если вам кажется, что человек неискренен и не особо жалеет об измене, то вряд ли эти отношения стоят того времени, тратить на них время.

Меняем мышление. Упущенная возможность —
это всего лишь случай, который вы проигнорировали. 100% у вас тогда была весомая причина, почему вы поступили так, а не иначе.

✅ Первое что нужно принять и запомнить – за одной возможностью всегда следует другая. Это жизненный закон. В сожалениях об упущенных возможностях люди не замечают возможностей реальных. А затем опять об этом сожалеют. Образуется замкнутый круг, из которого можно выйти только начав жить настоящим.

✅Второе! Ваш отказ от возможности в прошлом всегда имел мотивацию, весомые именно для вас причины, почему вы поступили так, а не иначе. Важно подумать об этой мотивации, а не корить себя за то, что не приняли подарок небес.

✅ И третье, основная проблема сожалений заключается в том, что человек не умеет управлять своим вниманием и своим мышлением, возвращать его в настоящий момент “здесь и сейчас”, на то, что сейчас в его власти.
Попытайтесь поменять образ мыслей сознательно. Например, можно сказать себе: «СТОП! Я заканчиваю сожалеть о том, чего у меня сейчас нет и благодарю за то, у меня есть уже сейчас, в моем настоящем!».
Иди можно составить список тех плюсов и преимуществ, которые вы получили совершив «неправильный» выбор. Удивительно, но зачастую самые прекрасные события в нашей жизни происходят именно из-за так называемых ошибок.
Если и это не помогает, то попытайтесь применить самую обыкновенную и действенную практику — физические упражнения, усталость, тела, как известно, освобождает от ненужных мыслей.

Ох уж эти душевные метания…
Когда колбасит из стороны в сторону. В таком состоянии человеку всегда плохо, но он продолжает метаться, не понимая, чего он в действительности хочет. Это очень часто сложно самостоятельно сформулировать и понять. И вот почему!

Наши чувства по большей части очень многослойны, сплетены в огромный клубок. Они практически никогда не возникают в чистом виде,и всегда одна эмоция дополняется другой. И именно поэтому бывает трудно понять, что же на данный момент с нами происходит, например, когда одновременно накрывает тревога и раздражение; или агрессия, праведный гнев и страх, показать свою слабость. Сложнее всего приходится, когда совершенно разно-заряженный чувства с одинаковой силой бушуют в тебе.

Вот представьте, человек столкнулся с изменой. Он может одновременно испытывать боль, гнев, любовь, страх потерять любимого, обиду, желание отомстить, страх одиночества, желание все забыть, как будто этого не было. Адская смесь! И как выявить, что разрушает и сводит с ума больше всего?...

Когда нет возможности справиться с этим самостоятельно, может помочь взгляд со стороны. То, что не видно изнутри, хороший психолог выявит и заметит. Он сможет не только разобрать и помочь решить проблему, но и выявить причину метаний, почему вам тревожно/больно/плохо/некомфортно…
Поэтому не обязательно четко формулировать причину своего беспокойства.. Достаточно того, что вы просто плохо или тревожно себя ощущаете.

Частая причина ссор и обид в отношениях — это то, что люди не говорят того, что действительно чувствуют.
Когда идет подмена одних чувств другими. И хуже всего, когда наше поведение совсем не соответствуют тому, что мы чувствуем на самом деле.

Сколько раз крича и хлопав дверью вы кричали «Да пошел ты!!!», но на самом деле хотелось , чтобы тебя он остался с тобой, обнял, прижал к себе и дал почувствовать свою любовь.

Потому что считается, что проявление истинных чувств ,— это признак слабости.

В итоге, пытаясь показать независимость, на самом деле остро желаешь почувствовать свою нужность.

Знакомо?

Но как другому догадаться, что ты чувствуешь на самом деле?…

И почему так происходит?

Наши чувства очень сложная конструкция. Одновременно можно испытывать целый спектр чувств и эмоций, что выделить , а что же запустило этот процесс человек не может или не умеет.

С этой проблемой очень хорошо работает КПТ -когнитивно-поведенческая терапия, которую я нежно люблю и тоже использую, так как она помогает разложить все по полочкам, учит понимать и принимать свои чувства.

ЗА КАЖДЫМ ЖЕЛАНИЕМ ПРЯЧЕТСЯ ПОТРЕБНОСТЬ
Например, желание выпить кофе может появиться из-за голода или жажды. А желание побыть в одиночестве может появиться из-за необходимости отдохнуть..
Но когда истинные потребности не осознаются, то у человека может сформироваться желания со «сбитым прицелом».
Смотрите как это происходит.
Многое, что принимается нами за потребности, на самом деле оказывается желаниями, которые навязаны через рекламу и пропаганду определенного образа жизни (фильмы, соцсети).
Потому что мы - общество потребителей.
Как отличить желание от потребности.
Желания могут подождать. Если их не реализовать, то ничего жизненно важного не произойдет, вы останетесь живы и здоровы. Например, если вы не будете пить свой любимый кофе, будет неприятненько, но жить и чувствовать себя нормально все-таки можно.
С потребностями все иначе. Их, конечно, можно отложить на некоторое время, но долгое игнорирование потребностей приводит к физическим и психическим недомоганиям. Опять же пример, отказаться от приема жидкости на небольшой период времени можно, но потом произойдет обезвоживание организма, а затем это приведет к гибели
Наша психика может подменять эти понятия совершенно незаметно и достаточно неожиданным путем. Из-за этого становиться сложно определить, где же истинная потребность

Вот реальный пример.
У девушки есть желание – Хочу на море”
Задаю ей вопрос “Что произойдет, если это желание сбудется?”
Отвечает: “ Отдохну, высплюсь, буду плавать и загорать, стану лучше выглядеть”
Дальше мне понадобилось всего лишь три раза вопроса – “А для чего тебе это нужно?” , и мы вышли на ее скрытую потребность
“Для чего тебе это нужно?” – “Буду ощущать себя более увереннее”.
“Так, а для чего тебе это нужно?” — “Мне будет гораздо проще познакомится с интересным мужчиной”.
“А это для чего тебе это нужно?” — “Хочу любить и быть любимой”.

Представляете, какие лабиринты может построить наш мозг, когда человек не чувствует, в чем нуждается на самом деле. Но это полбеды. Ну запуталась и запуталась. Поездка на море не сделает девушку несчастнее. Хуже другое.
Если выбран неверный способ удовлетворения своей потребности — всегда возникает проблема, так как потребность остается неудовлетворенной. И если продолжать это игнорировать, то психика начинает посылать очень мощные сигналы. Такие как, депрессия, неудовлетворенность жизнью, различные психосоматические проявления.
Поэтому, при любой психологической проблеме очень важно наладить контакт с собой, своим внутренним миром, чтобы понимать свои истинные чувства и потребности.

Итак, идея внутри себя одобрена, ресурсы поняты, обучение пройдено, знания получены, но… почему то все равно кажется, что чего то не хватает
“Хватит ли у меня сил/знаний/опыта…”
“Вот сейчас ещё научусь …. и тогда уже точно начну!”
“ Вот ребенок подрастет, и может быть тогда…”

Человек застревает на этапе подготовки к самому действию. А жизнь продолжает идти, но к сожалению по старому, не так как хотелось бы 🤷🏻‍♀️
Мы продолжаем набираться сил, проходим еще одно обучение, дети вырастают, идут в сад, школу, институт
Но… мы все равно не начинаем действовать. Находим новые препятствия, чтобы так и не начать.

Наверняка у вас есть хоть один знакомый отличник, который так и не достиг высот или застрял где-то на полпути, так и не применив своих знаний и умений. Хотя уж ему учителя пророчили блестящее будущее.

Для того, чтобы достичь желаемого, необходимо в первую очередь начать действовать.
Если Нет действия – значит нет результата. Осознайте, что Получение знаний – это один навык, а применение этих знаний в жизни – совсем другой.
И если мы хотим, чтобы дело сдвинулось с мертвой точки, нужно использовать то, что у нас уже есть, чем владеем в данный момент. Никакая тщательная предварительная подготовка вам не пригодится, если вы на практике не пробуете применять, свои знания, менять то, что вас не устраивает.

Поэтому важно использовать свои ресурсы так, чтобы они работали на вас. И ваше мышление должно работать так, чтобы вы не боялись пробовать, имели веру в себя, не обесценивали свои победы и не ощущали неизбежные ошибки, как катастрофу.

Я знаю, как это сделать и ✅могу помочь вам
начать двигаться вперед,
✅подсказать как пользоваться своими сильными качествами,
✅научить эффективному мышлению, которое будет применимо ко всем сферам жизни: здоровье, карьера, финансы, семья, саморазвитие.

Хотите попробовать? Напишите в комментариях ХОЧУ ПОПРОБОВАТЬ, и получи 50% скидку на 3 моих консультации

4 КАЧЕСТВА , очень уверенных в себе людей

1️⃣ Принятие того, что ты не совершенен

Уверенные в себе люди принимают свои недостатки, потому что знают, что ошибки свойственны людям. Они без проблем признают свои просчеты и недостатки. У них не стоит проблемы в том, чтобы извинится, если они что-то напутали, Но при одном условии – они должны быть действительно неправы.

2️⃣ Они реагируют на страх по другому.

Все психически здоровые люди в определенные моменты испытывают страх. Но уверенные люди не застывают на месте, они даже чувствуя страх продолжают действовать. Так как самое главное противоядие от страха – Это действие.

3️⃣ У них есть свои ценности, которым они не изменят ни при каких условиях.

Предательство по отношению к себе мгновенно ударяет по самооценке. Невозможно доверять тому, кто тебя предал. Даже если этот кто –ты сам делает с вашей самооценкой то же самое.

4️⃣ Берут ответственность за свою жизнь.

Когда жизнь подкидывают непростую ситуацию — всегда есть два варианта.
Можно играть роль жертвы, быть беспомощным и обвинять других.
Или взять на себя ответственность за ситуацию
Уверенные в себе люди всегда выбирают последнее, потому что это дает им возможность определять свою судьбу и в конечном итоге стать лучше.