Сегодня наблюдала ситуацию, — разговор двух подруг, в котором они достаточно увлеченно обсуждали свою личную жизнь
Все бы ничего, если бы не один нюанс
Об этом в аудио ниже ⬇️

Все больше и больше людей начинает понимать, что мы живем по определенным жизненным сценариям. Они заложены и сформированы в нас еще с детства. В течение жизни мы пытаемся вносить в них коррективы, но что-то поменять получается не у каждого.

Проблемы в личной жизни, возникают в тот момент, когда привычные стратегии поведения не срабатываю. Человек бьется, пытаясь поменять ситуацию в лучшую сторону, но почему-то ничего не получается.
Потому что выйти за рамки привычного сценария не получается. Сценарий – это тот же алгоритм, программа действий.

У меня есть знакомая, которой не везет с мужчинами.. Она жалуется: «Все мужчины, в которых я влюбляюсь, оказываются алкоголиками… Почему я такая несчастливая?»

Если сказать ей правду – “Да потому что ты знакомишься с ними в барах”, то такой ответ ее явно не устроит… Слышать такое ей не нравится. Проще свалить все на несчастливую карму, на то, что “нормальных мужиков не осталось”, чем разобраться, почему она сама выбирает знакомится в барах, почему выпивающие мужчины ее так цепляют, а каждые следующие отношения оказываются хуже предыдущих.

У любой проблемы есть решение. Необходимо лишь желание человека сделать это.
В этом поможет проработка своих психотравм и развитие недостающих качеств, таких как воля, эмпатия, уверенность и других.

Почему не всегда получается самостоятельно справится с травмирующей ситуацией ⬇️

Нет худшего предательства, чем недоверие к себе.
Я знаю это не из книг, не по рассказам… Я убедилась в этом на личном опыте.

Я не хотела видеть очевидные вещи. Мне было страшно разрушить иллюзию счастливой семьи. И это не прошло бесследно. Сама жизнь подвела к ситуации, когда пришлось действовать в аварийном режиме.

Да, с одной стороны это дало возможность увидеть, насколько силен мой жизненный потенциал, и я наконец-то смогла почувствовать уверенность в своих силах.
С другой стороны, если бы я начала действовать и решать проблему раньше, не дожидаясь, когда ситуация станет критической и даже опасной , то вряд ли бы это было так больно и разрушительно.
Неуверенность в своих силах приводит к потере себя.
А как быть вместе с тем, кому ты не веришь или не доверяешь?..

Я пережила жесткий, даже очень жестокий, развод, потерю моего неродившегося ребенка, предательство и угрозы, обман, психологическое давление и насилие.

Все это привело к пониманию, насколько сильно я хочу стать свободной и независимой.
И мне пришлось учиться: доверять себе, верить в себя и
брать ответственность в свои руки.
Я осознала, что можно не оставаться жертвой, зависящей от обстоятельств , а быть героем своей жизни, испытывать гордость за себя, пользоваться своей силой и быть любимой, прежде всего собой ❤️

Потому что Я главный человек, который будет со мной всю жизнь, чтобы не случилось.

Мы все стремимся найти “идеального” партнера.
Каждый вкладывает в “идеальность” свой смысл, свои надежды и ожидания. У кого то они четкие и ясны, кто-то даже сформулировать не может, какой он “мужчина мечты”.

Но пока человек не разобрался сам с собой, – нормальных отношений не получится. Наш внутренний мир и наше внутреннее состояние – вот что является магнитом для людей, который мы притягиваем.
И уж мало кто задумывается: “На сколько я буду интересна мужчине, которого хотела бы видеть рядом с собой”.
“Насколько я привлекательна для него?”, “Что мой “идеальный” партнер может ожидать от отношений?” “А что я готова ему дать?”

И уже с этой позиции задаваться вопросом, а правда ли это “Мне не везет с мужчинами” или все-таки “Это я сама ничего не делаю для этого”...

(Я пишу сейчас для женщин, но те же аналогичные вопросы стоит задавать себе не только им, но и мужчинам тоже)

Я предлагаю небольшое упражнение, которое поможет посмотреть на ситуацию по другому и возможно, изменить ее в лучшую сторону.

Напишите как можно больше качеств “своего идеального мужчины”, их должно быть не меньше 20-ти, чем больше, тем лучше.
Затем, выпишите те качества, которые “мужчина вашей мечты” желал бы видеть в своей любимой.
Какая женщина должна быть рядом с ним – слабая или сильная; которой трудно принимать решения или уверенная в себе; дающая уют или готовая жить в творческом хаосе; с кучей проблем или та, которая привнесет в его жизнь радость и легкость; в образе “маленькой девочки” или взрослая и сексуальная, и т.д.

А теперь подумайте, все ли они у вас есть? Возможно каких то качеств еще не хватает. Как вы к этому относитесь? Что чувствуете проделав это упражнения? Готовы ли вы что-то менять в себе, или возможно вам лучше снизить планку?

Здесь нет правильного решения. У каждой или каждого их вас будет свое “Правильно”

P/S И как подсказка, если при выполнении упражнения что-то задело вас, вызвало раздражение или расстроило, – это как раз ваши зоны роста. Проработав их, вы 100% улучшите вашу жизнь и отношения

Отвечаю на вопрос ⬇️

РПП — это не проблема взаимоотношения с едой, это избегание внутренней боли, которая маскируется страхом “стать толстой”. Расстройство пищевого поведения сильно влияет на физическое и психическое здоровье, поэтому к нему стоит отнестись очень внимательно. РПП часто идет в паре с депрессией или тревожным расстройством.

Необходимо разобраться, чем именно для вас так опасно или страшно стать “толстой”. Чаще всего причиной расстройства пищевого поведения являются психологические травмы. Они уже давно забыты или вытеснены в бессознательное, но их последствия как раз и создают тревогу, и потерю интереса к еде.

Для этого задайте себе вопросы:
“А что произойдет, если я стану толстой? “

“Как это повлияет на отношения ко мне других людей?”

“Что я буду чувствовать сама, по отношению к себе и окружающим, если потолстею?”

“Что мне дает ощущение худобы/или стройности (все зависит от того как вы сами для себя формулируете то состояние, которое стремитесь достичь или поддерживать)?”

“В какой момент стали появляться мысли, что “еде = быть толстой”? Что тогда происходило в моей жизни?”

Ответив честно, вы скорее всего придете к пониманию, в каком направлении необходимо двигаться и искать первопричину вашего состояния.
В этом и направлении нужно работать, а не пытаться избавится от навязчивых мыслей. Мысли нужно осознать, додумать, увидеть, что привело к их возникновению. Иначе, чем старательные вы будете убегать от них, тем сильнее мысли будут преследовать вас.

Повторюсь, как правило расстройство, пищевого поведения провоцирует психотравма. Очень часто это травма отверженности, которую ребенок получил в раннем детстве (до 6 лет). Ее могли спровоцировать пренебрежение, критичность родителей,эмоциональная холодность родителя, или любовь родителя можно было получить только при соблюдении определенных требований/условийи т.д. Поэтому эту версию тоже стоит поисследовать.
Но возможно, что причина кроется в другом. Понять, это можно только начав методично разбираться с этим. И лучше всего с помощью специалиста ❤️

#кейспсихолога
Однажды одна моя клиентка обратилась ко мне ЗА ПОМОЩЬЮ 🆘

Ситуация была такая. Уже скоро год, как пришлось уйти из компании, в которой она достаточно долго проработала. Мера была вынужденная, так как по сути компания развалилась. Определенная “подушка безопасности” у нее присутствовала, поэтому первое время девушка решила просто отдохнуть, набраться сил, доделать недоделанные дела и потом спокойно приступить к поиску новой работы.
Время поиска работы неумолимо приближалось, подушка таяла, и в какой то момент Она решила– ПОРА. Но сходив на несколько собеседований клиентка обнаружила, что она постоянно ищет себе оправдание, почему ей не хочется соглашаться на предложенную вакансию и чем ей опять не подошла компания, пригласившая ее на собеседование.

Задача еще усложнялась тем, что девушка хотела выйти на должность повыше предыдущей, так как опыт работы у нее был хороший, плюс на отдыхе она без дела не сидела, повышала свой профессиональный уровень обучением, плюс еще и языки изучала.
И вот на одном собеседовании, где ее шансы, как ей казалось, были велики, ее охватил такой страх, практически паника, – “не справлюсь”, “меня будут постоянно обсуждать и сравнивать с предыдущим начальником” (девушка на руководящую должность собеседовалась), что она почувствовала, что готова сама отказаться от этой должности или претендовать на более низкую позицию. Но больше всего ее напрягло общение с ее предполагаемой начальницей. По ее мнению она выглядела властно, хотя вроде бы общалась очень корректно и доброжелательно.
С этой проблемой она ко мне и обратилась
В такой ситуации одной мотивацией не обойтись. Девушка прекрасно понимала, что эта должность хорошая точка роста для нее. Но паника просто сковывала ее. Поэтому осознание возможных перспектив и абсурдности ничем не подкрепленных переживания проблемы не решало.

ПРОДОЛЖЕНИЕ ниже ⬇️

#кейспсихолога
Как правило первопричина такой реакции лежит в подсознании.
Мы начали работу постепенно. После того, как девушка рассказала о своих переживаниях, я попросила ее вспомнить, были ли раньше ситуации, когда она испытывала нечто подобное. Ей сразу вспомнилась один момент, где похожие чувства она испытала на первой работе, когда ее начальник некорректно проявил свое недовольство ею, обесценивая ее работу, матерясь и повышая голос. Но я интуитивно почувствовала, что проблема появилась гораздо раньше. При помощи эмоционально-образной терапии мы вышли на эпизод из ее детства, когда 6-летняя девочка, испытала те же чувства, что и сейчас, виной этому была ее … мама. Не буду подробно описывать ситуацию, так как это строго конфиденциальная информация, но мама поступила очень жестоко и унизительно по отношению к девочке. И там в тот момент сформировался сценарий, когда при виде авторитарной фигуры тело реагирует против разума и воли, парализуя мысли и вводя в оцепенение.
Бессознательно произошло проецирование образа “властной мамы” на будущую начальницу

Неосознанно произошла проекция, когда в будущей начальнице девушка увидела образ “мамы”, который запечатлела та испуганная 6-летняя девочка. Какие-то триггеры (это могла быть что угодно, похожий голос, манера говорить, мимолетное сходство, даже просто элемент одежды и т.д.) спровоцировали данную реакцию.
Люди, пережившие в детстве травмирующие события, не понимают, и уж тем более не осознают, причин своих острых реакций и неприятных эмоций на определенные события. Как правило, реакция не соответствует происходящему и поэтому не поддается разумному анализу. Но с этим можно и нужно работать.
В бессознательном не существует такого понятие как “время”. Это одновременно и минус и плюс. Минус в том, что несмотря на прошествии лет травма живет в человеке и влияет на настоящее. Плюс в том, что мы имеем возможность исцелить любое событие из прошлого

Когда мы хотим что-то в своей жизни поменять и стать счастливее, необходима работа над собой. Это известный ФАКТ
Но есть еще и не настолько очевидные вещи, без которых стать счастливым будет крайне сложно
Об этом в следующем аудиосообщении

Один косметический бренд провел необычный социальный эксперимент.
Его суть заключалась в следующем: художник-криминалист рисовал портреты женщин по описаниям, не видя их.

Сначала он просил саму женщину описать себя, и рисовал портрет с ее слов. Затем снова рисовал ее портрет, но уже со слов другого человека. В финале этого эксперимента каждая женщина получала 2 своих портрета.
А вместе с ними и …
важный жизненный урок.