В одном случае — всё внимание только вам. В другом — вы учитесь у других и экономите.
Хотите знать, что эффективнее именно для вас? Смотрите видео!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥3❤2👍2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Тишина в отношениях бывает разной.
Иногда она самая ГРОМКАЯ вещь в доме…
Иногда она самая ГРОМКАЯ вещь в доме…
❤4👍4🔥2
❤4🔥2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ЦЕНА мнимой СТАБИЛЬНОСТИ
Вчера мы с моим партнером @Lyubov_Matich
по бизнесу провели фокус-группу.
(Это исследование — не просто проект, а моя осознанная ЗОНА РОСТА как психолога. Глубже понимая кризисы, я учусь точнее помогать клиентам проходить этот путь).
Мы общались с людьми, которые задумываются о выходе из найма и поиске своего дела.
Главный вопрос: «Что на самом деле мешает найти своё дело?»
И один из ключевых выводов оказался на удивление простым и сильным.
Переломный момент наступает не тогда, когда приходит гениальная идея, а когда становится невыносимо терпеть внутренний дискомфорт и гложущее чувство, что жизнь проходит где-то рядом, без твоего участия.
Пробирающие до дрожи фразы, которые мы услышали:
⚠️ «Бессмысленность от проделанной работы»
⚠️ «Жизнь проходит в судебных коридорах»
⚠️ «Желание вылезти из танка и посмотреть вокруг, что в этом мире происходит»
⚠️ «Понимание, что за мнимую стабильность я плачу своей жизнью, своими нервами»
⚠️ «Если честно, боюсь умереть и жалеть о том, что итогом моей жизни окажется то, что я сегодня сделала очередной никому не нужный отчет»
Итог:
Природа не терпит пустоты. Сколько ни убегай от себя в работу, жизнь всё равно развернёт тебя к самому себе. Наверное, в этом и есть глубинный смысл кризиса среднего возраста — остановиться и наконец начать жить свою, а не чужую жизнь.
#своёдело #кризис #самореализация #поисксебя #карьера #успех #мотивация #личностныйрост #психология #бизнес #саморазвитие #деложизни #предназначение #духовныйпоиск
Вчера мы с моим партнером @Lyubov_Matich
по бизнесу провели фокус-группу.
(Это исследование — не просто проект, а моя осознанная ЗОНА РОСТА как психолога. Глубже понимая кризисы, я учусь точнее помогать клиентам проходить этот путь).
Мы общались с людьми, которые задумываются о выходе из найма и поиске своего дела.
Главный вопрос: «Что на самом деле мешает найти своё дело?»
И один из ключевых выводов оказался на удивление простым и сильным.
Переломный момент наступает не тогда, когда приходит гениальная идея, а когда становится невыносимо терпеть внутренний дискомфорт и гложущее чувство, что жизнь проходит где-то рядом, без твоего участия.
Пробирающие до дрожи фразы, которые мы услышали:
Итог:
Природа не терпит пустоты. Сколько ни убегай от себя в работу, жизнь всё равно развернёт тебя к самому себе. Наверное, в этом и есть глубинный смысл кризиса среднего возраста — остановиться и наконец начать жить свою, а не чужую жизнь.
#своёдело #кризис #самореализация #поисксебя #карьера #успех #мотивация #личностныйрост #психология #бизнес #саморазвитие #деложизни #предназначение #духовныйпоиск
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1🔥7❤2👍1
«Я больше НЕ ХОЧУ быть хорошей!
Я больше НЕ БУДУ хорошей!»
Эти слова, вырвавшиеся из меня на сеансе психотерапии, стали моим личным освобождением.
Глубинная установка, которую я тащила годами, наконец-то рухнула. И мне стало невероятно легко.
На том сеансе я «кричала» для папы и мамы— «Я не буду хорошей! Я устала быть хорошей!»
Сколько раз я принимала это решение умом, но в уже постфактум замечала, что что продолжаю стараться быть «хорошей». Боясь обидеть другого, я замалчивала важные для меня вещи. Щадила чужие чувства, но забивала на свои.
Это особенно остро отражалось на моих отношениях. Партнер даже не замечал моих усилий, а я, старалась не задеть его чувства, умалчивала о том, что было важно для меня.
В итоге потрачено море сил и энергии, которые никогда не будут оценены.
О, как же трудно было мне признать эту боль, показать её себе, да ещё и на глазах у психотерапевта! Было невероятно тяжело признаться, что я -слабая маленькая девочка, которая кричит от отчаяния и боли.
Миф о сильной и свободной женщине рушился на глазах.
И проработав эту боль случилось нечто важное!
Я вернула себе право быть собой и потерянное детство. Не головой вернула, а это состояние естественным образом встроилось в меня.
Единственное, о чём я жалела— почему я раньше не решала этот вопрос при помощи специалиста, а тратила годы, чтобы справиться с ним самостоятельно? Сейчас, как психотерапевт, я понимаю, что сама бы я никогда не докопалась до первопричины. Уж слишком мощные психозащиты работали в моем случае. Тем более, во мне была детская установка, что на родителей гневаться нельзя.
Что мне это дало? Принятие! Принятие факта, что не побыв ребенком, невозможно повзрослеть, принимать взрослые решения и не ждать, что за твою "хорошесть" тебя полюбят и оценят.
Я больше не хочу быть хорошей. Я больше никогда «не буду»хорошей.
И это важное решение, которое я когда-то приняла!
Я больше НЕ БУДУ хорошей!»
Эти слова, вырвавшиеся из меня на сеансе психотерапии, стали моим личным освобождением.
Глубинная установка, которую я тащила годами, наконец-то рухнула. И мне стало невероятно легко.
На том сеансе я «кричала» для папы и мамы— «Я не буду хорошей! Я устала быть хорошей!»
Сколько раз я принимала это решение умом, но в уже постфактум замечала, что что продолжаю стараться быть «хорошей». Боясь обидеть другого, я замалчивала важные для меня вещи. Щадила чужие чувства, но забивала на свои.
Это особенно остро отражалось на моих отношениях. Партнер даже не замечал моих усилий, а я, старалась не задеть его чувства, умалчивала о том, что было важно для меня.
В итоге потрачено море сил и энергии, которые никогда не будут оценены.
О, как же трудно было мне признать эту боль, показать её себе, да ещё и на глазах у психотерапевта! Было невероятно тяжело признаться, что я -
Миф о сильной и свободной женщине рушился на глазах.
И проработав эту боль случилось нечто важное!
Я вернула себе право быть собой и потерянное детство. Не головой вернула, а это состояние естественным образом встроилось в меня.
Единственное, о чём я жалела— почему я раньше не решала этот вопрос при помощи специалиста, а тратила годы, чтобы справиться с ним самостоятельно? Сейчас, как психотерапевт, я понимаю, что сама бы я никогда не докопалась до первопричины. Уж слишком мощные психозащиты работали в моем случае. Тем более, во мне была детская установка, что на родителей гневаться нельзя.
Что мне это дало? Принятие! Принятие факта, что не побыв ребенком, невозможно повзрослеть, принимать взрослые решения и не ждать, что за твою "хорошесть" тебя полюбят и оценят.
Я больше не хочу быть хорошей. Я больше никогда «не буду»хорошей.
И это важное решение, которое я когда-то приняла!
👍7🔥3❤2
движение, рост и первые плоды
Решила ввести новую традицию — подводить итоги каждого месяца. Это отличный способ замечать не только большие победы, но и каждый маленький шаг вперёд. Чем больше осознаёшь сделанное, тем яснее видишь свой путь и больше ценишь собственные достижения.
ВОТ ЧТО СТАЛО ГЛАВНЫМ ДЛЯ МЕНЯ В ОКТЯБРЕ
Весь месяц я активно занималась в школе спикеров, и завтра мой выпускной! Итогом обучения станет моё выступление с презентацией перед аудиторией более 50 человек. Очень волнительно и одновременно радостно!
Свершилось! Я смонтировала и опубликовала свой самый первый подкаст на сложную и важную тему
«Когда есть всё, а счастья нет. Что же пошло не так?».
🔍 Глубокие исследования: что движет людьми?
Мне всегда было интересно не просто работать с людьми, но и исследовать корни их внутренних кризисов. В рамках партнёрства с бизнес-проектом «В свое дело» мы провели исследование среди тех, кто мечтает уйти из найма. Мы пытались понять: что становится той точкой невозврата, после которой человек решается на кардинальные изменения?
Ознакомиться с выводами можно по ЗДЕСЬ
✍️ Лучшие посты октября в моём блоге
В этом месяце я много писала на темы личных границ, отношений и психологии. Особый отклик у читателей получили эти публикации:
о том, как перестать избегать сложных, но необходимых диалогов.
личный опыт последствий синдрома «хорошей девочки» и цены, которую мы за него пришлось заплатить .
ищем выход из частой и деликатной ситуации.
разбираемся в глубинных причинах притяжения.
Октябрь был насыщенным и продуктивным. Спасибо, что были со мной! Впереди — ноябрь, а в нём, уверена, нас ждут новые свершения.
---
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Vk
VK | Welcome!
VK is the largest European social network with more than 100 million active users. Our goal is to keep old friends, ex-classmates, neighbors and colleagues in touch.
❤4👍2🔥1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Свершилось!
Мое выпускное выступление в ШКОЛЕ СПИКЕРОВ🎤
Признаюсь честно, в какой-то момент возникла мысль « Может не надо оно мне»😳
Но я горда собой, что все-таки дошла до конца💗
И пусть прошло не все гладко, как хотелось бы, в любом случае, теперь у меня есть крутые навыки для выступлений
Мое выпускное выступление в ШКОЛЕ СПИКЕРОВ
Признаюсь честно, в какой-то момент возникла мысль « Может не надо оно мне»
Но я горда собой, что все-таки дошла до конца
И пусть прошло не все гладко, как хотелось бы, в любом случае, теперь у меня есть крутые навыки для выступлений
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤9👍5🔥2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Уровень любви к себе ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍1🔥1🤩1
❤2👍2🔥2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤4👍3😱2
Утром, гуляя с собакой, я даю своему мозгу отдохнуть. И пока он отдыхает, рождаются спонтанные идеи и решения .
Желание записать это аудио⬇️ для вас тоже пришло спонтанно
Желание записать это аудио
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3👍1🔥1
✸ Согласно статистике, "нормальная" женщина достигает оргазма один раз в 3-4 половых акта. А 30% женщин в постели с мужчиной не получают оргазма вообще.
✸ Но Женские возможности в сексе, в отличие от мужских, практически безграничны.
Мы можем получать оргазм несколько минут подряд или несколько оргазмов, один за другим, испытать мощнейшее наслаждение без всякой стимуляции — во время эротического сна или фантазии.
✨ Звучит как описание суперспособности)
Но если это наша врожденная возможность, почему же так много женщин остаются за пределами этого наслаждения?
Ответ прост: природа дает потенциал, но не гарантирует его автоматическую реализацию. Чтобы роскошный автомобиль поехал, его нужно научиться водить. Точно так же нашу сексуальность нужно понять, принять и освоить.
🤯 Главное препятствие на этом пути — не тело, а голова.
Нас с детства учили многому, но только не тому, как быть хозяйкой собственного удовольствия.
И мы научились сомневаться, стесняться, контролировать и анализировать. Именно этот внутренний критик, этот перфекционист, который шепчет: «А правильно ли я всё делаю? А что он подумает? А скоро ли?» — и гасит первую искру возбуждения.
🌀 Управление оргазмом — это не техника включения по щелчку.
Это искусство создания внутреннего пространства, где оргазм может родиться сам.
Это навык убирать барьеры, а не силой вызывать чувства.
#prosex
✸ Но Женские возможности в сексе, в отличие от мужских, практически безграничны.
Но если это наша врожденная возможность, почему же так много женщин остаются за пределами этого наслаждения?
Ответ прост: природа дает потенциал, но не гарантирует его автоматическую реализацию. Чтобы роскошный автомобиль поехал, его нужно научиться водить. Точно так же нашу сексуальность нужно понять, принять и освоить.
Нас с детства учили многому, но только не тому, как быть хозяйкой собственного удовольствия.
И мы научились сомневаться, стесняться, контролировать и анализировать. Именно этот внутренний критик, этот перфекционист, который шепчет: «А правильно ли я всё делаю? А что он подумает? А скоро ли?» — и гасит первую искру возбуждения.
🌀 Управление оргазмом — это не техника включения по щелчку.
Это искусство создания внутреннего пространства, где оргазм может родиться сам.
Это навык убирать барьеры, а не силой вызывать чувства.
#prosex
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8👍6😱4
ПРЕДЛАГАЮ ВАМ ТРИ КЛЮЧЕВЫЕ ПРАКТИКИ
(которые станут первым шагом от проблем к наслаждению)
#prosex
1️⃣ Смена фокуса — с «результата» на «ощущение»
В чем суть: Прекратите «охотиться» за ОРГАЗМОМ. Ваша новая цель — исследовать и получать удовольствие от самого процесса, от каждого отдельного ощущения.
Что делать:
В следующий раз, занимаясь сексом с партнером или мастурбируя, дайте себе внутреннюю установку:
«Оргазм сегодня не обязателен».
Разрешите себе просто чувствовать.
Как тепло руки на коже? Какой вкус у поцелуя? Какая текстура у простыни?
Когда вы снимаете давление цели, психика расслабляется, и тело, наконец, может открыться для пиковых переживаний.
2️⃣ Составление интимной карты
В чем суть:
Ваше тело — это целый континент наслаждения, а не одна точка.
Большинство женщин даже не подозревают о количестве своих эрогенных зон.
Что делать:
Выделите время, когда вас никто не потревожит. Начните медленно, без цели, исследовать свое тело.
Прикасайтесь к шее, внутренней стороне бедер, низу живота, бокам.
Замечайте, где рождаются приятные мурашки, тепло, томление.
Ваша задача — не возбудиться, а узнать себя. Это знание — ваша главная сила.
3️⃣ Дыхание как проводник волны
В чем суть:
Дыхание — это пульт дистанционного управления вашей нервной системой. Глубокое дыхание — ключ к вагинальным и множественным оргазмам.
Что делать:
Начните дышать животом.
Представьте, что на вдохе волна энергии поднимается от промежности вверх к животу, а на выдохе — плавно опускается вниз. Когда стимуляция становится интенсивной, мы инстинктивно задерживаем дыхание.
Не делайте этого!
Дышите еще глубже, «проводя» волну удовольствия через все тело. Это растворяет зажимы и позволяет наслаждению распространиться.
🌹 Ваше тело уже знает, как испытывать блаженство.
Ваша задача — разумом не мешать ему это делать, а помочь, убрав завалы из стереотипов, стресса и ожиданий.
Начните с малого — с 10 минут наедине с собой и своим любопытством.
И помните: вы не должны соответствовать «норме».
Вы можете создать свою собственную.
✨ Если самостоятельно решить проблему не получается, я всегда готова помочь
ЗАПИШИСЬ НА ИНДИВИДУАЛЬНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ
🦋 🤞 🕜 🤞 🤞 🤞 🤞
(которые станут первым шагом от проблем к наслаждению)
#prosex
В чем суть: Прекратите «охотиться» за ОРГАЗМОМ. Ваша новая цель — исследовать и получать удовольствие от самого процесса, от каждого отдельного ощущения.
Что делать:
В следующий раз, занимаясь сексом с партнером или мастурбируя, дайте себе внутреннюю установку:
«Оргазм сегодня не обязателен».
Разрешите себе просто чувствовать.
Как тепло руки на коже? Какой вкус у поцелуя? Какая текстура у простыни?
Когда вы снимаете давление цели, психика расслабляется, и тело, наконец, может открыться для пиковых переживаний.
В чем суть:
Ваше тело — это целый континент наслаждения, а не одна точка.
Большинство женщин даже не подозревают о количестве своих эрогенных зон.
Что делать:
Выделите время, когда вас никто не потревожит. Начните медленно, без цели, исследовать свое тело.
Прикасайтесь к шее, внутренней стороне бедер, низу живота, бокам.
Замечайте, где рождаются приятные мурашки, тепло, томление.
Ваша задача — не возбудиться, а узнать себя. Это знание — ваша главная сила.
В чем суть:
Дыхание — это пульт дистанционного управления вашей нервной системой. Глубокое дыхание — ключ к вагинальным и множественным оргазмам.
Что делать:
Начните дышать животом.
Представьте, что на вдохе волна энергии поднимается от промежности вверх к животу, а на выдохе — плавно опускается вниз. Когда стимуляция становится интенсивной, мы инстинктивно задерживаем дыхание.
Не делайте этого!
Дышите еще глубже, «проводя» волну удовольствия через все тело. Это растворяет зажимы и позволяет наслаждению распространиться.
Ваша задача — разумом не мешать ему это делать, а помочь, убрав завалы из стереотипов, стресса и ожиданий.
Начните с малого — с 10 минут наедине с собой и своим любопытством.
И помните: вы не должны соответствовать «норме».
Вы можете создать свою собственную.
✨ Если самостоятельно решить проблему не получается, я всегда готова помочь
ЗАПИШИСЬ НА ИНДИВИДУАЛЬНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegram
Марина Варгаева
Психолог , ЭОТ- терапевт. Результат уже после первой сессии. О психологии понятно и легко на моем канале https://t.me/marinavargaeva
❤5🔥5👍4🥰3