Сезон обострений.
Осень - прекрасная пора. Это время, когда земля укрывается золотым пледом, приглашая мир к неторопливым объятиям, это уютное время в кафе, когда за окном дождь, прогулки по золотому покрову в парках. А еще осень - это сезон обострений психических заболеваний и об этом стоить помнить, не теряя бдительности.
Уже который день читаю в новостных пабликах жуткие статьи. В общем, началось… Решила написать о правилах поведения, чтоб снизить риск стать жертвой нездоровых людей.
1. Доверяйте ощущению небезопасности. Если человек идёт за вами, перекрывает дорогу, резко приближается, угрожает или явно пытается вступить в конфликт – не пытайтесь его успокоить. Увеличивайте дистанцию и уходите туда, где есть люди.
2. Не вступайте в спор с человеком, который явно находится в изменённой реальности. Избегайте конфронтации и увеличивайте дистанцию. Ничего не доказывайте.
3. Не смотрите пристально и не приближайтесь.
4. Не пытайтесь самостоятельно спасти человека. В данном случае, лучше пройти мимо или вызвать службы.
5. Если вы чувствуете угрозу, бегите, зовите на помощь. Даже если вы перебдели, лучше испытать стыд от своего поведения, чем стать жертвой человека в измененном состоянии сознания.
Подытожим. Не приближаться, не выяснять, не пытаться понять, не конфликтовать, ничего не доказывать, увеличить дистанцию, пойти к людям, зайти в безопасное помещение, при угрозе вызвать помощь.
Если вы сами чувствуете, что ваше состояние меняется осенью - от легкой хандры до непредсказуемого поведения, обратитесь за помощью к психологу или психиатру.
Осень - прекрасная пора. Это время, когда земля укрывается золотым пледом, приглашая мир к неторопливым объятиям, это уютное время в кафе, когда за окном дождь, прогулки по золотому покрову в парках. А еще осень - это сезон обострений психических заболеваний и об этом стоить помнить, не теряя бдительности.
Уже который день читаю в новостных пабликах жуткие статьи. В общем, началось… Решила написать о правилах поведения, чтоб снизить риск стать жертвой нездоровых людей.
1. Доверяйте ощущению небезопасности. Если человек идёт за вами, перекрывает дорогу, резко приближается, угрожает или явно пытается вступить в конфликт – не пытайтесь его успокоить. Увеличивайте дистанцию и уходите туда, где есть люди.
2. Не вступайте в спор с человеком, который явно находится в изменённой реальности. Избегайте конфронтации и увеличивайте дистанцию. Ничего не доказывайте.
3. Не смотрите пристально и не приближайтесь.
4. Не пытайтесь самостоятельно спасти человека. В данном случае, лучше пройти мимо или вызвать службы.
5. Если вы чувствуете угрозу, бегите, зовите на помощь. Даже если вы перебдели, лучше испытать стыд от своего поведения, чем стать жертвой человека в измененном состоянии сознания.
Подытожим. Не приближаться, не выяснять, не пытаться понять, не конфликтовать, ничего не доказывать, увеличить дистанцию, пойти к людям, зайти в безопасное помещение, при угрозе вызвать помощь.
Если вы сами чувствуете, что ваше состояние меняется осенью - от легкой хандры до непредсказуемого поведения, обратитесь за помощью к психологу или психиатру.
❤13🙏5👍1👀1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Всему свое время…
… или вовсе не надо.
Сегодня посмотрела чудесный трукрайм (посмотрите отрывок ☝️).
Вопросы беременности, рождения и воспитания детей для многих женщин (и по касательной мужчин) одни из самых важных и порой проблемных. Кто-то хочет детей, но долгое время не может забеременеть, кто-то рожает, но впадает в «послеродовую депрессию» и/ или не испытывает чувств к ребенку и тд.
Эта история началась в Великобритании с любви двух молодых людей, которые очень хотели своего ребенка, но не могли забеременеть. Выяснилось, что женщина бесплодна. Но она тааааак хотела детей, что узнав о новости, впала в депрессию и уволилась с работы.
Пара решила усыновить мальчика. Им оказался милый годовалый Лейланд. У женщины возникли очередные трудности - она не чувствовала связи с ним и не чувствовала себя матерью, ребенок ее раздражал и она его била. В общем, со временем забила до смерти.
Эта история ставит под вопрос феномен послеродовой депрессии. Оказывается, совсем не обязательно рожать ребенка, чтоб впасть в депрессию. В сухом остатке, чтоб этого избежать нужно быть достаточно зрелым человеком, готовым к тому, чтоб отдавать.
Также можно порассуждать на тему - если есть трудности с зачатием, то возможно так и нужно. Есть еще интересные истории, где долгожданный ребенок чуть не умер при родах, его долго откачивали, боролись за его жизнь, а потом он стал серийным убийцей или жертвой серийника.
Возможно, в любой ситуации нужно научиться доверию к себе и мирозданию - Все, что не делается - к лучшему и все происходит в самый лучший/ идеальный для вас момент.
… или вовсе не надо.
Сегодня посмотрела чудесный трукрайм (посмотрите отрывок ☝️).
Вопросы беременности, рождения и воспитания детей для многих женщин (и по касательной мужчин) одни из самых важных и порой проблемных. Кто-то хочет детей, но долгое время не может забеременеть, кто-то рожает, но впадает в «послеродовую депрессию» и/ или не испытывает чувств к ребенку и тд.
Эта история началась в Великобритании с любви двух молодых людей, которые очень хотели своего ребенка, но не могли забеременеть. Выяснилось, что женщина бесплодна. Но она тааааак хотела детей, что узнав о новости, впала в депрессию и уволилась с работы.
Пара решила усыновить мальчика. Им оказался милый годовалый Лейланд. У женщины возникли очередные трудности - она не чувствовала связи с ним и не чувствовала себя матерью, ребенок ее раздражал и она его била. В общем, со временем забила до смерти.
Эта история ставит под вопрос феномен послеродовой депрессии. Оказывается, совсем не обязательно рожать ребенка, чтоб впасть в депрессию. В сухом остатке, чтоб этого избежать нужно быть достаточно зрелым человеком, готовым к тому, чтоб отдавать.
Также можно порассуждать на тему - если есть трудности с зачатием, то возможно так и нужно. Есть еще интересные истории, где долгожданный ребенок чуть не умер при родах, его долго откачивали, боролись за его жизнь, а потом он стал серийным убийцей или жертвой серийника.
Возможно, в любой ситуации нужно научиться доверию к себе и мирозданию - Все, что не делается - к лучшему и все происходит в самый лучший/ идеальный для вас момент.
❤23👍2😱1🥴1
Экспрессивное письмо: восстановление после травмы
Доктор Джеймс Пеннебейкер - социальный психолог из техасского университета в Остине потратил 30 лет, чтоб исследовать, почему одни люди восстанавливаются после травм, а другие нет.
При этом, сила травмы не имеет значения. Разница - в замалчивании и подавлении эмоций, а не в самом событии.
Люди, которые восстановились, нашли способ облечь этот опыт в слова - таким образом трамва, которая сидит в теле, выходит из тела со словами.
Это и есть механизм исцеления.
Он провел эксперимент - он попросил участников писать о своих самых глубоких эмоциях и самых тяжелых переживаниях по 20 минут в день 4 дня подряд. Через 6 недель произвели замер результатов. 4-х дней оказалось достаточно, чтоб улучшились функции иммунной системы и произошло снижение кортизола, уменьшились симптомы депрессии и тревоги и тд.
Когда мозг организует переживания в слова, травма перемещается из миндалевидного тела (амигдалы), где находится угроза, в префронтальную кору, где рождается смысл. Тело перестает воспринимать воспоминание как нынешнюю опасность и иммунная система перестает готовиться к угрозе, которой больше нет.
Кстати, в этих непроработанных воспоминаниях скрыты аутоиммунные заболевания и аллергии.
Подавление тяжелых воспоминаний и чувств действует как хронический физиологический стресс, который истощает иммунную систему и повышает риск болезней.
Когда человек держит боль в себе, его мозг продолжает воспринимать травму как длящуюся угрозу. Письмо помогает перевести хаотичный эмоциональный опыт в структурированный связный рассказ. Это снижает нагрузку на нервную систему и позволяет организму перенаправить ресурсы на восстановление.
Письмо - сырое, нецензурированное, чем беспорядочнее, тем лучше, чем честнее, тем лучше, чем более личное, тем лучше.
Вот почему важны дневники эмоций.
Возьмите метод на вооружение. 20 минут в день 4 дня подряд и наблюдайте за результатами.
Доктор Джеймс Пеннебейкер - социальный психолог из техасского университета в Остине потратил 30 лет, чтоб исследовать, почему одни люди восстанавливаются после травм, а другие нет.
При этом, сила травмы не имеет значения. Разница - в замалчивании и подавлении эмоций, а не в самом событии.
Люди, которые восстановились, нашли способ облечь этот опыт в слова - таким образом трамва, которая сидит в теле, выходит из тела со словами.
Это и есть механизм исцеления.
Он провел эксперимент - он попросил участников писать о своих самых глубоких эмоциях и самых тяжелых переживаниях по 20 минут в день 4 дня подряд. Через 6 недель произвели замер результатов. 4-х дней оказалось достаточно, чтоб улучшились функции иммунной системы и произошло снижение кортизола, уменьшились симптомы депрессии и тревоги и тд.
Когда мозг организует переживания в слова, травма перемещается из миндалевидного тела (амигдалы), где находится угроза, в префронтальную кору, где рождается смысл. Тело перестает воспринимать воспоминание как нынешнюю опасность и иммунная система перестает готовиться к угрозе, которой больше нет.
Кстати, в этих непроработанных воспоминаниях скрыты аутоиммунные заболевания и аллергии.
Подавление тяжелых воспоминаний и чувств действует как хронический физиологический стресс, который истощает иммунную систему и повышает риск болезней.
Когда человек держит боль в себе, его мозг продолжает воспринимать травму как длящуюся угрозу. Письмо помогает перевести хаотичный эмоциональный опыт в структурированный связный рассказ. Это снижает нагрузку на нервную систему и позволяет организму перенаправить ресурсы на восстановление.
Письмо - сырое, нецензурированное, чем беспорядочнее, тем лучше, чем честнее, тем лучше, чем более личное, тем лучше.
Вот почему важны дневники эмоций.
Возьмите метод на вооружение. 20 минут в день 4 дня подряд и наблюдайте за результатами.
❤26🔥5👍1
Хочу провести небольшой опрос. Очень жду ваш отклик в комментариях 👇.
Что бы вы почувствовали в отношении себя и своей мамы, если бы узнали, что ваша мама принимала/ принимает антидепрессанты и держит это от всех в секрете? Вы случайно об этом узнали. Возможно, вы с этим реально сталкивались.
Ваши чувства и мысли.
Что бы вы почувствовали в отношении себя и своей мамы, если бы узнали, что ваша мама принимала/ принимает антидепрессанты и держит это от всех в секрете? Вы случайно об этом узнали. Возможно, вы с этим реально сталкивались.
Ваши чувства и мысли.
❤13💔1
Мама и антидепрессанты.
Всем спасибо за ответы на предыдущий пост (кто не ответил, можно еще дополнить). С точки зрения гуманизма ответы верны, но…
Ситуация, при которой мама принимает антидепрессанты и/ или другие психотропные препараты - угроза для психики и социального развития ребенка в любом возрасте.
Напомню функции мамы. Мама:
• Формирует чувство безопасности
• Помогает регулировать эмоции
• Формирует привязанность
• Формирует самооценку
• Создает модель отношений
• Поддерживает исследование мира.
Может ли такая мама научить этому👆?
Одна из самых важных функций мамы - это формирование копинг стратегий.
Это способы, с помощью которых человек справляется со стрессом, трудностями и сильными эмоциями.
Мама как бы является примером умения справлять с трудностями. И если ее метод справляться с трудностями - это антидепрессант, то это может повлиять на креативность/ поисковую активность по выходу из проблемы ее ребенком.
В целом, для ребенка в любом возрасте мама является потолком, за пределы которого достаточно сложно вырваться, по крайней мере самостоятельно.
Плюс мама, принимающая антидепрессанты, может таким образом негласно дать установку: не радуйся, не получай удовольствие, не живи полной жизнью, не достигай успеха и тд. И через установку наделить нас чувствами - тревоги, страха, апатии, уныния, вины, стыда, конечно же депрессии, страха успеха, противодействия своему счастью и тд. Очень сложно радоваться жизни, когда ты знаешь, что Великая Богиня Мать «в печали».
В следующем посте подробнее напишу о копинг-стратегиях.
Что думаете? Делитесь в комментариях👇.
Всем спасибо за ответы на предыдущий пост (кто не ответил, можно еще дополнить). С точки зрения гуманизма ответы верны, но…
Ситуация, при которой мама принимает антидепрессанты и/ или другие психотропные препараты - угроза для психики и социального развития ребенка в любом возрасте.
Напомню функции мамы. Мама:
• Формирует чувство безопасности
• Помогает регулировать эмоции
• Формирует привязанность
• Формирует самооценку
• Создает модель отношений
• Поддерживает исследование мира.
Может ли такая мама научить этому👆?
Одна из самых важных функций мамы - это формирование копинг стратегий.
Это способы, с помощью которых человек справляется со стрессом, трудностями и сильными эмоциями.
Мама как бы является примером умения справлять с трудностями. И если ее метод справляться с трудностями - это антидепрессант, то это может повлиять на креативность/ поисковую активность по выходу из проблемы ее ребенком.
В целом, для ребенка в любом возрасте мама является потолком, за пределы которого достаточно сложно вырваться, по крайней мере самостоятельно.
Плюс мама, принимающая антидепрессанты, может таким образом негласно дать установку: не радуйся, не получай удовольствие, не живи полной жизнью, не достигай успеха и тд. И через установку наделить нас чувствами - тревоги, страха, апатии, уныния, вины, стыда, конечно же депрессии, страха успеха, противодействия своему счастью и тд. Очень сложно радоваться жизни, когда ты знаешь, что Великая Богиня Мать «в печали».
В следующем посте подробнее напишу о копинг-стратегиях.
Что думаете? Делитесь в комментариях👇.
❤20
Копинг-стратегии
«Психическое здоровье — это не отсутствие трудностей, а способность справляться с неизбежными тяготами жизни» /З. Фрейд/
Копинг-стратегии (cope with - справляться с)— это способы, с помощью которых человек справляется со стрессом, трудностями и сильными эмоциями.
Они формируются постепенно вместе с развитием нервной системы, эмоциональной регуляции, мышления и опытом отношений с родителями. Самый активный период от 0 до 10 лет. Дальше их также можно развивать, ну уже с подключением осознанного намерения.
Самый важный объект у которого мы научаемся копинг стратегиям - это мать -когда ребенок чувствует рядом с ней безопасность и может сказать: «Когда мне трудно, рядом есть взрослый, который помогает мне пережить это, а не пугается моих чувств и не заставляет меня их подавлять».
Копинг-стратегии бывают адаптивными и неадаптивными. Последние дают временное облегчение, но позже могут усугубить проблему.
Перечислю основные копинг-стратегии:
1. Решение проблемы — искать выход и действовать.
2. Поиск поддержки — обращаться за помощью к людям.
3. Принятие — принять то, что невозможно изменить.
4. Переоценка ситуации — найти новый смысл или другой взгляд на ситуацию.
5. Саморегуляция — дыхание, медитация, физическая активность, расслабление.
6. Эмоциональное выражение — говорить о чувствах, проживать их.
7. Избегание — уходить от ситуации или мыслей о ней.
8. Отвлечение — переключаться на деятельность, хобби, отдых.
9. Юмор — снижать напряжение через юмор.
10. Отрицание — не признавать проблему или делать вид, что её нет.
Первые пять являются условно зрелыми стратегиями. Но это не значит, что другие не работают. Их можно подключать время от времени.
Самая важная характеристика психологической зрелости — иметь не одну привычную стратегию, а целый набор способов совладания и уметь выбирать подходящий в зависимости от ситуации.
Какой копинг вы применяете чаще всего?
«Психическое здоровье — это не отсутствие трудностей, а способность справляться с неизбежными тяготами жизни» /З. Фрейд/
Копинг-стратегии (cope with - справляться с)— это способы, с помощью которых человек справляется со стрессом, трудностями и сильными эмоциями.
Они формируются постепенно вместе с развитием нервной системы, эмоциональной регуляции, мышления и опытом отношений с родителями. Самый активный период от 0 до 10 лет. Дальше их также можно развивать, ну уже с подключением осознанного намерения.
Самый важный объект у которого мы научаемся копинг стратегиям - это мать -когда ребенок чувствует рядом с ней безопасность и может сказать: «Когда мне трудно, рядом есть взрослый, который помогает мне пережить это, а не пугается моих чувств и не заставляет меня их подавлять».
Копинг-стратегии бывают адаптивными и неадаптивными. Последние дают временное облегчение, но позже могут усугубить проблему.
Перечислю основные копинг-стратегии:
1. Решение проблемы — искать выход и действовать.
2. Поиск поддержки — обращаться за помощью к людям.
3. Принятие — принять то, что невозможно изменить.
4. Переоценка ситуации — найти новый смысл или другой взгляд на ситуацию.
5. Саморегуляция — дыхание, медитация, физическая активность, расслабление.
6. Эмоциональное выражение — говорить о чувствах, проживать их.
7. Избегание — уходить от ситуации или мыслей о ней.
8. Отвлечение — переключаться на деятельность, хобби, отдых.
9. Юмор — снижать напряжение через юмор.
10. Отрицание — не признавать проблему или делать вид, что её нет.
Первые пять являются условно зрелыми стратегиями. Но это не значит, что другие не работают. Их можно подключать время от времени.
Самая важная характеристика психологической зрелости — иметь не одну привычную стратегию, а целый набор способов совладания и уметь выбирать подходящий в зависимости от ситуации.
Какой копинг вы применяете чаще всего?
❤20👍3
Ну ё-моё.
/далее цитата из книги/
«И вот, приняв вид великого соблазнителя и склоняя голову на каждую ее фразу, он смотрел на нее с приводящим в смущение желанием, к которому она не привыкла.
Она краснела, много болтала и в итоге в нескольких фразах выдала ему все, из чего состоял ее маленький мир: родители, сестры и даже кошки, вплоть до места жительства.
Убедившись, что никто не видит, он взял ее за руку и небрежно бросил «я вас люблю», что позабавило его еще больше.
Этот комедийный эпизод должен был на том и за-кончиться, но на следующий день он прислал ей записку с приглашением встретиться в парке и утро-зами покончить с собой, если она откажется. Эта игра его так заводила, что он решил продолжить.
Мечтательный ум Кристианы воспламенился при чтении этих строк, ведь кто-то хочет умереть из-за нее... И хотя она не отличалась особой хитростью, ей удалось ускользнуть от родительского глаза и явиться на свидание с трепещущим в груди сердцем.
Так он вызывал ее на встречу три раза, чтобы целовать ее под сенью холмов. Вопреки ожиданиям, стыдливость невинной девушки лишь распаляла его желание. А на четвертую встречу он завлек ее в квартиру жившего неподалеку друга-скрипача.
Накануне он изрядно выпил и, возможно, поэтому стал настойчивее. А так как она, парализованная его присутствием и захлестнувшей ее волной про-будившейся чувственности, ему это позволила, он овладел ею с легкостью и пылом, заглушившими все сомнения.
А потом, устыдившись, что похитил то, что ему не принадлежит, проводил ее домой, сказав, что они больше не должны видеться».
/далее цитата из книги/
«И вот, приняв вид великого соблазнителя и склоняя голову на каждую ее фразу, он смотрел на нее с приводящим в смущение желанием, к которому она не привыкла.
Она краснела, много болтала и в итоге в нескольких фразах выдала ему все, из чего состоял ее маленький мир: родители, сестры и даже кошки, вплоть до места жительства.
Убедившись, что никто не видит, он взял ее за руку и небрежно бросил «я вас люблю», что позабавило его еще больше.
Этот комедийный эпизод должен был на том и за-кончиться, но на следующий день он прислал ей записку с приглашением встретиться в парке и утро-зами покончить с собой, если она откажется. Эта игра его так заводила, что он решил продолжить.
Мечтательный ум Кристианы воспламенился при чтении этих строк, ведь кто-то хочет умереть из-за нее... И хотя она не отличалась особой хитростью, ей удалось ускользнуть от родительского глаза и явиться на свидание с трепещущим в груди сердцем.
Так он вызывал ее на встречу три раза, чтобы целовать ее под сенью холмов. Вопреки ожиданиям, стыдливость невинной девушки лишь распаляла его желание. А на четвертую встречу он завлек ее в квартиру жившего неподалеку друга-скрипача.
Накануне он изрядно выпил и, возможно, поэтому стал настойчивее. А так как она, парализованная его присутствием и захлестнувшей ее волной про-будившейся чувственности, ему это позволила, он овладел ею с легкостью и пылом, заглушившими все сомнения.
А потом, устыдившись, что похитил то, что ему не принадлежит, проводил ее домой, сказав, что они больше не должны видеться».
❤6😁2👍1
Книга в книге
Недавно посетила Московский дом книги. Во-первых, было радостно от того, что там яблоку негде было упасть - молодые парочки у полок с классикой, девушка в поисках биографии Рахманинова, мужчины у военных летописей, женщины в отделе книг о любви меня вдохновили. Несмотря на то, что на маркетплейсах можно купить книги подешевле, народ все равно любит прийти в книжный и потрогать живую книгу.
Во-вторых, полки буквально заполнили книги о книгах, романы о писателях и загадочные истории, разворачивающиеся в библиотеках. От одного взгляда на эти обложки меня окутало невероятное ощущение тепла, уюта и искренней радости. Появилось непреодолимое желание скупить их все, устроиться поудобнее в кресле и с головой уйти в чтение. Есть в таких сюжетах какая-то особенная магия, когда литература словно заглядывает сама в себя.
Теперь мой список «хочу прочитать» вырос в разы, и я предвкушаю десятки незабываемых вечеров.
Делюсь подборкой в фото.
Недавно посетила Московский дом книги. Во-первых, было радостно от того, что там яблоку негде было упасть - молодые парочки у полок с классикой, девушка в поисках биографии Рахманинова, мужчины у военных летописей, женщины в отделе книг о любви меня вдохновили. Несмотря на то, что на маркетплейсах можно купить книги подешевле, народ все равно любит прийти в книжный и потрогать живую книгу.
Во-вторых, полки буквально заполнили книги о книгах, романы о писателях и загадочные истории, разворачивающиеся в библиотеках. От одного взгляда на эти обложки меня окутало невероятное ощущение тепла, уюта и искренней радости. Появилось непреодолимое желание скупить их все, устроиться поудобнее в кресле и с головой уйти в чтение. Есть в таких сюжетах какая-то особенная магия, когда литература словно заглядывает сама в себя.
Теперь мой список «хочу прочитать» вырос в разы, и я предвкушаю десятки незабываемых вечеров.
Делюсь подборкой в фото.
🔥8❤7👍1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Детская «травма»
Немного вводных данных. Несколько лет назад подписалась на ТГ канал врача эндокринолога, дерматолога из Узбекистана - Наргизу Усманову. Уже тогда меня привлек ее глубокий подход. Чуть позже, она отучилась на курсе психосоматики у Михаила Филяева и ее канал засиял еще ярче, но… через какое-то время будто произошла мешанина из доказательной медицины, психологии, религии и местами эзотерики. Пришлось отписаться, чтоб не засорять голову.
Сегодня случайно натолкнулась на ее передачу с Филяевым, где она пробует себя в новом формате как интервьюера, с удовольствием посмотрела и как говорится пошло поехало. Ютьюб предложил другие ее интервью и я выбрала мужчину, который бросил курить и избавился от нейродермита после 1 консультации.
И тут он мягонько значит уходит в детско-родительские отношения, что он много понял...
Далее, специалист делает этот 👆комментарий.
Детские травмы в кавычках меня зацепили. Есть конечно клиенты, кто не будет говорить о своих травмах без подачи психолога, но не будет не потому, что там было все классно, а потому что работают защитные механизмы отрицание и вытеснение. Психологу ли это не знать как бы?…
Плюс, те, кто говорит, что детство было лучшей порой, смотрят на это поверхностно и работа психолога - подсветить нюансы, чтоб человек смог расшифровать свой жизненный сценарий.
И только потом мы можем делать свои выборы. Потому что изменено может быть только то, что увидено. Соответственно, если не лезешь в детство, ты о себе совсем ничего не знаешь.
Ну и жирное противоречие. Пока психолог не заговорит о травме, клиент не будет об этом говорить. Но ее клиент тем нее менее сам начинает этот разговор. Значит, для него это важно. А дальше идет обесценивание с позиции силы. Таким образом, можно предположить, что курение и нейродермит вероятно вернутся.
Какое впечатление сложилось у вас?
Ссылка на интервью с М. Филяевым
Ссылка на интервью, из которого отрывок 👆
Немного вводных данных. Несколько лет назад подписалась на ТГ канал врача эндокринолога, дерматолога из Узбекистана - Наргизу Усманову. Уже тогда меня привлек ее глубокий подход. Чуть позже, она отучилась на курсе психосоматики у Михаила Филяева и ее канал засиял еще ярче, но… через какое-то время будто произошла мешанина из доказательной медицины, психологии, религии и местами эзотерики. Пришлось отписаться, чтоб не засорять голову.
Сегодня случайно натолкнулась на ее передачу с Филяевым, где она пробует себя в новом формате как интервьюера, с удовольствием посмотрела и как говорится пошло поехало. Ютьюб предложил другие ее интервью и я выбрала мужчину, который бросил курить и избавился от нейродермита после 1 консультации.
И тут он мягонько значит уходит в детско-родительские отношения, что он много понял...
Далее, специалист делает этот 👆комментарий.
Детские травмы в кавычках меня зацепили. Есть конечно клиенты, кто не будет говорить о своих травмах без подачи психолога, но не будет не потому, что там было все классно, а потому что работают защитные механизмы отрицание и вытеснение. Психологу ли это не знать как бы?…
Плюс, те, кто говорит, что детство было лучшей порой, смотрят на это поверхностно и работа психолога - подсветить нюансы, чтоб человек смог расшифровать свой жизненный сценарий.
И только потом мы можем делать свои выборы. Потому что изменено может быть только то, что увидено. Соответственно, если не лезешь в детство, ты о себе совсем ничего не знаешь.
Ну и жирное противоречие. Пока психолог не заговорит о травме, клиент не будет об этом говорить. Но ее клиент тем нее менее сам начинает этот разговор. Значит, для него это важно. А дальше идет обесценивание с позиции силы. Таким образом, можно предположить, что курение и нейродермит вероятно вернутся.
Какое впечатление сложилось у вас?
Ссылка на интервью с М. Филяевым
Ссылка на интервью, из которого отрывок 👆
❤8👍1
Тьма под запретом
Госдума приняла в третьем чтении поправки в УК РФ. Сатанизм и дъяволопоклонничество официально внесены в список экстремистких идеологий наряду с неонацизмом.
Организаторам грозит от 4 до 8 лет колонии, участникам ритуалов до 4 лет, предусмотрены штрафы до 1 млн рублей, ликвидация организаций и изъятие имущества.
Цель закона - защита традиционных духовно-нравственных ценностей и обеспечение духовной безопасности несовершеннолетних.
В России насчитывается около 15 теневых сатанинских сект с несколькими десятками тысяч членов по всей стране. По идее, не очень много, но… реальной статистики нет, то есть возможно больше, возможно меньше.
По мне так, если закон будет работать, то общество оздоровится, подросткам не будут портить психику и делать их поступки более непредсказуемыми.
Да и с точки зрения индивидуальной психологии это хорошо, тк сатанизм это проявление психического нездоровья - от подросткового бунта до расстройств личности, шизотипий, религиозного бреда, психопатий. Всех приверженцев этих сект объединяет так называемая «темная триада» - нарциссизм, макиавеллизм (склонность к манипуляциям) и психопатия (низкая эмпатия, импульсивность, безжалостность). Обычно это те люди, которые не могут адаптироваться к реальности такой какая она есть, в связи с низкой самооценкой. Соответственно они добирают грандиозность и всемогущество из «тьмы».
Как вам такая инициатива правительства?
Госдума приняла в третьем чтении поправки в УК РФ. Сатанизм и дъяволопоклонничество официально внесены в список экстремистких идеологий наряду с неонацизмом.
Организаторам грозит от 4 до 8 лет колонии, участникам ритуалов до 4 лет, предусмотрены штрафы до 1 млн рублей, ликвидация организаций и изъятие имущества.
Цель закона - защита традиционных духовно-нравственных ценностей и обеспечение духовной безопасности несовершеннолетних.
В России насчитывается около 15 теневых сатанинских сект с несколькими десятками тысяч членов по всей стране. По идее, не очень много, но… реальной статистики нет, то есть возможно больше, возможно меньше.
По мне так, если закон будет работать, то общество оздоровится, подросткам не будут портить психику и делать их поступки более непредсказуемыми.
Да и с точки зрения индивидуальной психологии это хорошо, тк сатанизм это проявление психического нездоровья - от подросткового бунта до расстройств личности, шизотипий, религиозного бреда, психопатий. Всех приверженцев этих сект объединяет так называемая «темная триада» - нарциссизм, макиавеллизм (склонность к манипуляциям) и психопатия (низкая эмпатия, импульсивность, безжалостность). Обычно это те люди, которые не могут адаптироваться к реальности такой какая она есть, в связи с низкой самооценкой. Соответственно они добирают грандиозность и всемогущество из «тьмы».
Как вам такая инициатива правительства?
👍17❤6😱1
«Я возвращаюсь к себе»
Читаю сейчас книгу французской писательницы Аньес Ледиг «Я возвращаюсь к себе».
Грустная судьба девочки Капуцины и ее младшей сестры. В раннем детстве от них ушла мама, оставив их с отцом. Отец женился повторно, в семье были хорошие отношения, но жизнь отца и мачехи трагически оборвалась в автокатастрофе. Брат отца - бывший алкоголик, взял себя в руки и поддерживал девочек. Он знает правду об уходе матери, но пока молчит. Вот его рассуждения по поводу пустоты, сформированной дефицитом матери:
«Наверное, понял, что Коринна уже не вернется и нужно заполнить пустоту (по поводу повторной женитьбы отца) .
Но я думаю, такую пустоту по-настоящему не запол-нишь. Это как лить воду в дырявую бочку. Если мать тебя не любит глубокой, неиссякаемой, непоколеби-мой, безусловной любовью, дно бочки будет подтекать.
Моя мать меня не бросила, но больше любила одного из сыновей, и это был не я. И сколько я ни пытался вос-полнить эту утечку любви тысячью разных способов, все напрасно. Поэзия — единственное, что может заткнуть дыру. Я лишь недавно понял, почему никогда не хотел заводить серьезных отношений».
Я Рада, что и в художественной литературе можно найти психологические моменты типа этого. И это не про уход или дефицит отца, это про мать. По сути Капуцина также не может создать отношения.
Посмотрим, как в конце книги она вернется к себе.
Буду держать вас в курсе.
Это явно будет готовый рецепт.
Читаю сейчас книгу французской писательницы Аньес Ледиг «Я возвращаюсь к себе».
Грустная судьба девочки Капуцины и ее младшей сестры. В раннем детстве от них ушла мама, оставив их с отцом. Отец женился повторно, в семье были хорошие отношения, но жизнь отца и мачехи трагически оборвалась в автокатастрофе. Брат отца - бывший алкоголик, взял себя в руки и поддерживал девочек. Он знает правду об уходе матери, но пока молчит. Вот его рассуждения по поводу пустоты, сформированной дефицитом матери:
«Наверное, понял, что Коринна уже не вернется и нужно заполнить пустоту (по поводу повторной женитьбы отца) .
Но я думаю, такую пустоту по-настоящему не запол-нишь. Это как лить воду в дырявую бочку. Если мать тебя не любит глубокой, неиссякаемой, непоколеби-мой, безусловной любовью, дно бочки будет подтекать.
Моя мать меня не бросила, но больше любила одного из сыновей, и это был не я. И сколько я ни пытался вос-полнить эту утечку любви тысячью разных способов, все напрасно. Поэзия — единственное, что может заткнуть дыру. Я лишь недавно понял, почему никогда не хотел заводить серьезных отношений».
Я Рада, что и в художественной литературе можно найти психологические моменты типа этого. И это не про уход или дефицит отца, это про мать. По сути Капуцина также не может создать отношения.
Посмотрим, как в конце книги она вернется к себе.
Буду держать вас в курсе.
Это явно будет готовый рецепт.
❤15🔥2👍1
Сила мысли/ сила решения.
⠀
Известный питерский психолог И. Г. Малкина-Пых в одном из интервью поделилась опытом чудесного исцеления женщины от бронхиальной астмы, от которой та страдала с возраста 3 лет. . И. Г. тогда только увлеклась психосоматикой и по ее выражению, стремилась «причинить добро». Будучи на отдыхе, она обратила внимание на женщину то и дело пшыкающую сальбутамолом и предложила ей свою помощь. Они провели несколько сеансов психотерапии (очевидно в когнитивной-поведенческом формате) и разъехались по своим городам. На следующий год они встретились вновь на том же курорте и И. Г. поинтересовалась здоровьем дамы. Та ответила, что астмы у неё больше нет. И. Г. очень обрадовалась и спросила, что конкретно в их беседе повлияло на исчезновение симптома. Женщина ответила: «Вы мне сказали, что это психосоматика. Я прочитала несколько статей и решила для себя, что никакой я не псих». Так она выздоровела. От астмы 😳.
⠀
Удивительно, но наша психика может имитировать расстройства органического происхождения- онемения и параличи частей тела.
⠀
Известный питерский психолог И. Г. Малкина-Пых в одном из интервью поделилась опытом чудесного исцеления женщины от бронхиальной астмы, от которой та страдала с возраста 3 лет. . И. Г. тогда только увлеклась психосоматикой и по ее выражению, стремилась «причинить добро». Будучи на отдыхе, она обратила внимание на женщину то и дело пшыкающую сальбутамолом и предложила ей свою помощь. Они провели несколько сеансов психотерапии (очевидно в когнитивной-поведенческом формате) и разъехались по своим городам. На следующий год они встретились вновь на том же курорте и И. Г. поинтересовалась здоровьем дамы. Та ответила, что астмы у неё больше нет. И. Г. очень обрадовалась и спросила, что конкретно в их беседе повлияло на исчезновение симптома. Женщина ответила: «Вы мне сказали, что это психосоматика. Я прочитала несколько статей и решила для себя, что никакой я не псих». Так она выздоровела. От астмы 😳.
⠀
Удивительно, но наша психика может имитировать расстройства органического происхождения- онемения и параличи частей тела.
🔥21❤2🤔2👍1
Дневник заботы о себе
Сейчас готовлю корпоративный тренинг по эмоциональному благополучию и одна часть тренинга посвящена дневнику заботы о себе. Как-то мы даже проводили челлендж на эту тему. Кто помнит?
Расскажу, что это такое и зачем нужно.
Дневник заботы - это заранее составленный личный список действий, которые помогают человеку поддерживать своё физическое, эмоциональное и психологическое состояние.
Он помогает:
• замечать свои потребности, а не постоянно ставить их на последнее место;
• превращает заботу о себе из абстрактного «надо отдыхать» в конкретные действия;
• помогает раньше замечать признаки переутомления;
• поддерживает сон, настроение, концентрацию и способность справляться со стрессом;
• создаёт ощущение контроля и опоры на себя;
• так наш внутренний родитель заботится о нашем внутреннем ребенке.
Вот примерный шаблон Дневника 👇. Заполняем с вечера на завтрашний день - каждый день. Через неделю смотрим на результат.
💤 Для сна я сделаю: __
🧘 Для восстановления: __
❤️ Для отношений: __
😊 Для удовольствия: __
🚶 Для тела: __
🛑 Для своих границ: __
🌱 Для себя и своего развития: __
Пользуйтесь!
Сейчас готовлю корпоративный тренинг по эмоциональному благополучию и одна часть тренинга посвящена дневнику заботы о себе. Как-то мы даже проводили челлендж на эту тему. Кто помнит?
Расскажу, что это такое и зачем нужно.
Дневник заботы - это заранее составленный личный список действий, которые помогают человеку поддерживать своё физическое, эмоциональное и психологическое состояние.
Он помогает:
• замечать свои потребности, а не постоянно ставить их на последнее место;
• превращает заботу о себе из абстрактного «надо отдыхать» в конкретные действия;
• помогает раньше замечать признаки переутомления;
• поддерживает сон, настроение, концентрацию и способность справляться со стрессом;
• создаёт ощущение контроля и опоры на себя;
• так наш внутренний родитель заботится о нашем внутреннем ребенке.
Вот примерный шаблон Дневника 👇. Заполняем с вечера на завтрашний день - каждый день. Через неделю смотрим на результат.
💤 Для сна я сделаю: __
🧘 Для восстановления: __
❤️ Для отношений: __
😊 Для удовольствия: __
🚶 Для тела: __
🛑 Для своих границ: __
🌱 Для себя и своего развития: __
Пользуйтесь!
❤18🔥4❤🔥3👍3