Хэллоу☕️

Когда Вы привыкли уступать, а это один из механизмов реагирования на стресс: бей, беги, замри, уступи.

Вам надо учиться проговаривать, все что с Вами происходило.

Даже если, считаете ерундой.

Человек с механикой уступи, хочет быть хорошим клиентом для терапевта, он как бы подмахивает терапевту, ему важно быть понятым.

Очень часто в его собственной жизни, много непонятного!

Все такое невидимое, «без ушибов и порезов», но в тоже время, требующее внимания.

В литературе это описывается метафорой зубного врача, пока не столкнетесь с болью, от лечения, Вас будет сопровождать хроническая боль.

Нам порой необходимо столкнуться с болью в кабинете, чтобы прошла хроническая душевная боль.

В кабинете:

Нет простых решений, есть разумный выход.

Порой самое лучшее, перестать искать простоты, а делать шаги разумно, адекватно текущему моменту.

Алкоголики люди социальные, общительные, с юморком, потому что ежедневно добиваются своей цели.

Взрослые дети алкоголиков, люди менее социальные, но с юмором и с чуть прищуром.

Хэллоу ☕️

В терапию не приходят похвастаться и не каждый идет жаловаться, многие приходят разобраться!

Все меньше людей, которые всех собак спустили на детство и родителей, а сами в белых одеждах.

Человек рассказывает свой фактовый анамнез, без прикрас и разбирается почему сегодня такое.

И да, там будет много прошлого, ведь к настоящему мы шли через что-то.
Впитывая опыт, стратегии… а если пропитались неуверенностью, вообще может быть беда…

Я часто говорю, что для меня грааль в терапии-это самооценка, если есть неуверенность и она тает внутри человека, словно мороженное в машине доставки, это совершенно другая по качеству жизнь.

Недавно наткнулась на пост, как девушка пишет о своем опыте приема медикаментов, от тревожного расстройства.

Она это описывает примерно так «я и не знала, что радио в голове может молчать»

Читаю и думаю, да! Это тоже совершенно другая жизнь, которая включает в себя связку… все будет хорошо.

Вера в хорошее и не опускание рук, очень важная псих механика.

Современник, радио можно сделать тише, можно выключать и наблюдать, что трагедии не происходит, полезное упражнение.

И не забывай пить напитки чайные или кофейные, мне кажется в них есть польза для души!

В кабинете:

Про внутреннего критика многие осведомлены, но есть еще он «внутренний Стивен Кинг», это который не критикует, а пугает!

Накручивает до инфаркта.

Вот с ним надо пообщаться с найти контакт, может посмотреть, где его гнездо внутри и урезать питание, может и помещение покинет.

Искусно искать на него управу, иначе затопление кортизолом.

В кабинете:

Любой быстрый результат, подразумевает откат, поэтому можно задуматься, а не выбрать ли мне более стабильную дорожку….

Чтобы тише ехать, дальше быть.

Токсичная семья, не только про физическое насилие, обзывательства, это еще и про гиперконтроль, когда нет освоенных навыков, потому что делали за тебя, нет своего внутреннего контейнера, чтобы переваривать события, потому что все надо было рассказывать.

И здесь важно начинать с преодоления задержек, заполнять пробелы.

Иначе весь ресурс можно слить на поиск виноватых, а там чаще и так понятно.

Хэллоу ☕️

Важно научиться делать шаги, даже когда результата нет.

Это золотой состав психики.

Потому что, для большого результата, нужно много пошагать, не меряя положительную динамику, не расстраиваясь есть она или ее нет!

Простым языком тупо делать.

Человеку порой для желаемого единственно чего недостаточно это терпения, продолжать делать!
Ведь некоторые останавливаются/сдаются, перед самой победой.

Да и вообще, самая темная ночь, перед рассветом.

Чок☕️

Искусство разбираться в людях и жить своими сильными чертами-неотложка-2

В кабинете:

Вам может быть плохо, потому что пытаетесь быть совершенно другим человеком, с настройками которые не подходят!

Это как птичка и рыбка, кому-то воздух, кому-то вода.

Возможно Вам нужен воздух, а Вы себя притапливаете, удивляясь почему мне так плохо?!

В кабинете:

Важно видеть психологическую механику, как Вы реагируете на плохое и как на хорошее?

Где комфортнее?

На каких настроениях двигаетесь?

Хэллоу ☕️

По холодку думаю о травме и что с нами останется навсегда, как часть жизни, как часть анамнеза.

Как такового буста она не дает, здесь все зависит от характера личности, с которой она случилась.

Буст дает злость/ярость. И если человек направляет ее на обидчиков, результат многолетняя рефлексия с платочками бумажными, если человек направляет ее вперед, на свой результат, это залог будущей сытости.

Также бустом может явиться безысходность, один садится на попу ровно, другой ищет выход, находясь за руку с верой, что все будет хорошо!

Современник пей кофе не до такихардии!.

В кабинете:

Когда мы говорим про деструктивных личностей: можно не различать… абьюзер, инфантил, нарц, истерио….

У них есть фишка, чем хуже они себя с Вами ведут, тем громче кричат о своей роли!

Ты как с МУЖЕМ разговариваешь, я твой ОТЕЦ, перед тобой МАТЬ.

Люди, которые катают на эмоциональных качелях, хотят только одного… Ваших слез, истерики!

Попробуйте пустить слезу раньше времени и увидите в секунду удовлетворение с

В кабинете:

Чувства-не крысы, они не хотят развести, отобрать, подставить.

Они просто хотят быть замеченными.

Когда ждём подходящего момента, чтобы начать, это может говорить, что рефлексия перевалила за свой максимум.

Слишком много рассуждений, инсайтов, новых смыслов и как раз-таки они замещают реальные действия.

Хэллоу ☕️

Человек боится больше положительных эмоций, чем отрицательных.

Отрицательные эмоции порой более социально одобряемые, если ты не бьешься в истерики над проблемой, улыбаешься, продолжаешь жить-ты болен.

Отрицательные эмоции тебя замыкают и это более привычно.

Положительные эмоции, как раз наоборот, они тебя открывают!

Можно даже сказать выворачивают наружу, тебя становится больше и лучше видно.

Если человек себя очень скрывает, ему сложно входить в часть своей жизни, где радостно!

Он может оставаться устойчиво в грусти, дабы ничего лишнего не взболтнуть и не показать.

Если Вам давно не очень, посмотрите не в событийный ряд, переведите взгляд на вопрос: готов ли я быть увиденным больше, чем сейчас?

Современник, сегодня понедельник, не гони себя в шею!

Порой лучше одна идея золотая, высеженная совместно с зернистым, нежели бег с языком на плече.

В кабинете:

Сегодня говорили, что терапия-это существительное.

Эффективная терапия-это глагол. Когда осознание начинает дружить с действиями.

В кабинете:

Булимия-это про заброс еды в себя, в количестве, которое не можешь переварить и затем освобождение.

Бывает, что булимия, это в целом жизненная стратегия, брать на себя больше, чем можешь унести.

Когда человек берет на себя ровно столько, сколько может унести, отказывается от лишнего, то и пищевые прячет могут меняться!

Очень лечит устойчивость другого, это когда вы рассказываете свою историю психологу и он не впадает в жалость, в ужас, в тревогу, а спокойно слушает и бровью не повел.

Человеку очень полезно увидеть устойчивую реакцию, на его травматический момент.