🔔Жду вас на бесплатном онлайн-интенсиве, который стартует 23 октября. Хочу сообщить, что это последний поток, который будет проведен в подобном живом формате!

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ

Я не знаю, как отказать человеку, не обидев его. Всё время боюсь и соглашаюсь на то, что мне не нравится.

Отвечает Марк Бартон

Тут можно привести короткий ответ: не грубо.

Да, вопрос личных границы для многих стоит остро. Большинство из нас не научили, что они у нас вообще должны быть, скорее наоборот. Ведь никто не говорит маленькой девочке, которую надоедливая троюродная тётка спрашивает «Есть жених то?», отвечать «Не ваше дело».

Потому что нужно быть вежливой, нужно быть хорошей. Проще говоря — удобной. Иначе назовут невоспитанной, хамкой, а этот ведь так плохо!

Нет, не плохо. Поверьте, люди всё равно будут на вас обижаться. Когда вы начинаете коммуницировать с людьми, вы уже где-то проиграли. Поэтому не стоит пытаться угодить всем. О себе подумайте.

Если вы не знаете, как сделать это корректно, есть подсказка: элементарные правила вежливости никто не отменял. То есть, не стоит сразу слать собеседника далеко. «Мне жаль, но я не смогу перенести встречу на субботу. Мы договаривались на пятницу, и мне удобен этот день».

Понятно, что не все люди адекватно на это отреагируют. Начнется упрашивание, давление на жалость, агрессия, попытки вызвать у вас чувство вины. Но запомните главное:

Всё это — уже не ваше дело.

Это тот человек грубо нарушает ваше пространство, физическое или психологическое. Это он пытается манипулировать. Это всё — про него, про его незрелость. А не про то, что вы плохая.

Если вы ощущаете, что пока плаваете в теме личных границ, не чувствуете себя уверенно, когда отказываете, испытываете вину, приходите на мой бесплатный интенсив.

23 октября стартует последний поток диагностического интенсива «Я такая одна: удобная или уникальная?» в привычном формате с живым общением. Поэтому если вы давно хотели, но откладывали, сейчас самое время.

У вас ещё есть шанс заскочить в последний вагон и принять участие в живых бесплатных эфирах со мной. Если вы готовы начать менять свою жизнь — я жду вас!

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ

Какие ваши источники энергии? Поделитесь в комментариях 👇

@markbarton_mb

Как выбраться из долговой ямы?
👉🏻Об этом, поговорили на моем YouTube канале в новом подкасте с инвестором, владельцем и главным экспертом Академии личных финансов, Татьяной Волковой

https://youtu.be/QJE-GOm4QWM

Всех пап, с праздником! Сегодня День Отца!

@markbarton_mb

​Как часто вы изменяете себе? Вы вообще задумывались об этом?

Люди постоянно говорят об изменах в паре. О том, как это больно, тяжело, нечестно по отношению к партнёру. О том, что каждая пара сама определяет границы. А вы знаете границы в отношениях с собой?

Ваши отношения с собой — самое важное, что у вас есть. Это — основа, база, без которой невозможно адекватное взаимодействие ни с мужчинами, ни с вашими детьми, ни с родителями, ни с кем.

И если вы постоянно изменяете себе, что можно сказать о вас? Вряд ли вы — счастливый человек.

Вы каждый день совершаете множество выборов. Начиная от того, что съесть на завтрак, заканчивая тем, брать ли на себя чужие обязанности. И если вы хотите чувствовать себя легче, сильнее, увереннее, прекратите делать неправильный выбор. Прекратите изменять себе!

Но как понять, что вообще происходит в ваших отношениях с собой? В своём закрытом телеграм-канале «Женщина, которая смогла» я буду говорить подробнее об изменах. Сегодня я дам практику, которая поможет чётко осознать, где и в чём вы себя предаёте.

Если вы устали чувствовать неудовлетворённость и наступать себе на горло, переходите @womancan_mb и готовьтесь к изменениям.

‼️Я в прямом эфире, но по техническим возможностям только в Instagram*.
P.S. Если не можете подключиться, после эфира опубликую запись на канал!

👉Подключайтесь: https://instagram.com/markbarton_mb

Instagram*, продукт компании Meta, которая признана экстремистской организацией в России.

Запись эфира! Кто не смог подключиться – для вас🙏

➡️ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ на крайний поток бесплатного онлайн-интенсива, где 2 часа 5 дней, в живом формате, мы будем говорить про важные темы каждой женщины!

@markbarton_mb

О каких подарках мечтают мужчины? 🚙? А может 🔞?

Об этом рассказал в новом выпуске 👉🏻 https://youtu.be/_Z-D0b3sggA

Дорогие девушки, сегодня у меня для вас новая полезная привычка. Скажу сразу: не все смогут ввести её в свою жизнь. Но результаты того стоят.

📱❌Убирайте телефон за час до сна!

Представляю, сколько людей уже перестали читать😂.

Да, вы слышали об этом, и может даже понимаете, что это необходимо. Но ведь листать ленту — привычка посерьезнее. Это ведь так расслабляет, позволяет отдохнуть, отвлечься, это так помогает.

А вот и нет! Залипание в телефоне перед сном ведет только к тревоге, но никак не к отдыху!

Во-первых, есть такое понятие, как гигиена сна, в том числе психологическая. Вы можете спать одно и тоже количество часов, но высыпаться по-разному. И если перед тем, как лечь спать, вы сидите в телефоне, держите его, пока глаза не слипнутся, вы не выспитесь нормально! Это я вам гарантирую.

Ваша психика и нервная система находятся в таком тонусе, что мозг устаёт.

Вместо этого лучше примите ванну, сделайте себе массаж, посмотрите в окна, обнимите родных. Обещаю, это будет гораздо эффективнее.
Интересно, сколько из вас, смогу воплотить эту привычку в жизнь уже сегодня.

#полезная_привычка_маркбартон

🌟Всем привет! Если у вас премиум аккаунт, буду благодарен, если проголосуете за мой канал https://t.me/markbarton_mb?boost , тогда я смогу делиться с вами информацией в сторис канала и вы точно не пропустите информацию о прямых эфирах, новых программах и выходе полезной информации.

Я не знаю, что мне делать со своей ситуацией. Мужчина, с которым я встречаюсь, оказывает мне очень много внимания. Я должна радоваться, но мне не нравится такое усиленное внимание. Он буквально душит меня этим. Да, цветы, подарки, свидания, сообщения это всё приятно, но мне нужно немного времени без него. Он предлагает съехаться, а мне страшно от одной мысли. Чувствую себя неблагодарной.

Отвечает Марк Бартон

Не нужно чувствовать себя неблагодарной, это я вам точно скажу. Есть такое понятие — лавбомбинг. Это когда человек буквально обволакивает своего партнёра своим вниманием, заботой, ухаживаниями, бомбит его любовью.

Это выглядит очень романтично в фильмах, но в реальной жизни ни один здоровый человек не может спокойно жить в такой ситуации.

✔Во-первых, вам ведь нужно личное пространство. На себя, на работу, на подруг там, семью. А он вас этого лишает.
✔Во-вторых, у всех разное представление о том, что приемлемо, а что нет. Может, излишний романтизм вообще не для вас.

Вы обязаны сказать об этом своему мужчине. В худшем случае, он не сможет изменить своё поведение, потому что на самом деле он абьюзер, который стремится контролировать всю вашу жизнь. Да, не удивляйтесь, такое поведение — отличный способ держать человек под контролем.

В лучшем — человек поймёт, что перебарщивает, прислушается к вам и не будет так делать. Может, он просто искренне стремился показать, как вы ему дороги.

В любом случае, у вас есть личные границы, и вы не должны стесняться говорить о них. Если что-то для вас является неправильным, доставляет дискомфорт, заставляет чувствовать себя плохо — защищайте свои границы.

🌟Я подробно раскрываю тему личных границ на своё вебинаре в рамках бесплатного интенсива «Я такая одна: удобная или уникальная?». Если вы хотите научиться не бояться, не испытывать вину и стыд, когда выбираете себя, научиться говорить людям «нет», приходите на интенсив.

Я смогу помочь вам сделать этот тяжёлый, иногда даже болезненный, но необходимый шаг к вашему счастью.

#вопрос_ответ_маркбартон
@markbarton_mb

👉🏻Вступайте, чтобы не пропустить прямой эфир: @womancan_mb

Как привлечь внимание мужчины? Какие ошибки допускают женщины при знакомстве? Почему нужно иметь визитку с адресом электронной почты? Да, да) именно электронной почты.

Рассказал об этом в новом видео ⤵️
https://www.youtube.com/watch?v=NYuKVwr00ME&t=13s

Большую часть измен можно предсказать. Всё до боли очевидно, и если вы хотите понимать, когда грозит опасность, вы должны знать, в каких обстоятельствах она образуется.

Одна из ситуаций: сексуальная скука.

Период влюблённости проходит, и секс незаметно и постепенно становится хуже. Не таким ярким, не таким интересным, не таким удовлетворяющим. Искра влечения начинает тухнуть. Вы, может, и хотите прежнего, но уже не испытываете таких эмоций, глядя на партнёра. И если пара не пытается это решить, не изучает свою сексуальность и сексуальность партнёра, риск измены очень высок.

Вторая ситуация: пара невротиков.

Да, в паре невротиков секс всегда ярче, чем у счастливой и здоровой пары. Они всегда в скандалах, криках, уходят и возвращаются, расходятся и мирятся. Они вроде как вместе, но на самом деле нет. Разумеется, эти люди, находясь в таких нестабильных, нездоровых отношениях, с лёгкостью могут изменять друг другу, причём регулярно.

Тема измен большая и непростая, но сегодня я говорю об этом подробнее в своём закрытом канале «Женщина, которая смогла»: . Там я рассказываю не только о том, как понять, что в ваших отношениях может быть измена. Я говорю о более глубоких причинах, которые могут привести к этому и повлиять на вашу жизнь - @womancan_mb

@markbarton_mb