Приходит много мужчин. Мужчин уставших, травмированных. Мужчин которые всем должны, обязаны. Которые очень самокритичны, жестоки с самим собой. Они все терпят и давно не чувствуют ничего. Кроме, разве что, печали, вины и стыда. Никому ничего не рассказывают. Тихо пьют, курят траву. Много работают, много зарабатывают. Не тратя на себя ничего. Им ведь многого не надо. Например, вообще ничего. Они настолько диссоциированны от себя, от своих мыслей, эмоций, желаний, потребностей. Диссоциированны от своего тела. Что больше напоминает призрака, сумеречную тень чем живого человека. И мы вместе начинаем реконструкцию, восстановление. День за днем, шаг за шагом. Из состояния хаоса в логичную, понятную, объемную, чувствующую, мыслящую, взрослую, свободную структуру. Это больше напоминает реставрацию картины. Мы вместе возвращаем яркие краски, четкие линии, гармоничную композицию, радость, силу, свет.

Когда умирают дорогие нам люди. Для психики смерть — это что-то немыслимое и совершенно непонятное. Как это? Этот человек был всегда! И вчера, и позавчера, и в прошлом году, и много лет подряд. С ним связано большое количество нейронов, нейронных связей.

Близкие люди существуют физически в нашей голове. И психика никак не может понять их смерть. Как это? Этот человек был всегда! Горюющий человек чувствует сильные эмоции: вины, гнева, печали. Вина говорит нам — ты, возможно, что-то сделал не так, сделай все правильно и важный человек вернется. Гнев должен показать ушедшему, что он сделал что-то не так, пойми это и вернись.

Чем важнее человек — тем больше нужно времени для понимания, что его больше нет. Мы очень долго можем жить с ощущением, что этот человек жив. Просто, его по какой-то причине нет рядом. Он где-то очень далеко. Но он есть. И это нормально. Сильно злиться на него, чувствовать свою вину, не чувствовать ничего, чувствовать сильную боль, пустоту — нормально. Вы не сошли с ума.

Мы вспоминаем совместно пережитые моменты, улыбаемся, рассказываем другим людям о нем, грустим, скучаем. Наши мертвые приходят во сне. Мы с ними разговариваем. Они продолжают жить в нашей голове. Постепенно психика понимает — его больше нет. Нет когда грустно, нет когда он нам так нужен, нет когда хочется поделиться радостью, своими успехами.

Со временем сильная боль уходит. Медленно, неспеша уходит. Мы привыкаем жить без этого человека. Не забываем его, не вычеркиваем, не перестаем любить, скучать, а привыкаем жить без него. У нас остаются спокойные, теплые чувства, светлые воспоминания. "Я весь не умру — мое тело погибнет. Но моя поэзия, литература переживет смерть". Сказал римский поэт Гораций 2048 лет назад. И оказался прав. Non omnis moriar.

Как получать деньги, подарки, ресурсы от мужчин? Мне открылся новый, дивный, блистающий мир. Внезапно выяснилось, что на свете есть всего две категории женщин.

Первые — получают деньги, подарки, ресурсы, букеты из тысячи и одной розы, завтракают, обедают, ужинают в ресторанах, путешествуют, летают бизнес-классом. Вторые — нет.

Как стать первой женщиной? Очень просто. Нужно пройти наш курс от опытной женщины. Что уже 6 лет живет за счет мужчин. И получила разных подарков на 100 тысяч долларов.

С мужчинами все тоже просто. Они либо альфа, либо омега, либо манипулятор. Мужчина может обещать или совершать действия. А женщины бывают удобными или ценными. Ценная женщина держит высокую женскую планку своих требований, ожиданий.

Ценность свою можно улучшать, прокачивать. А планку своих ожиданий, требований от мужчин нужно повышать. Деньги, подарки, ресурсы можно получать истериками, шантажом, а можно мотивацией, вдохновением. Что говорить, если не знаешь что сказать, а не хочешь показаться глупой? А?

Готовые сценарии разговора с мужчиной о подарках и деньгах. Как завести разговор о содержании от мужчины. Как попросить новый телефон. Как попросить в подарок ювелирное украшение. Деньги на отпуск. Оплатить кредитку. Заплатить за аренду квартиры. Плюс медитации, внушение самой себе полезных фраз. Физические упражнения на дому и так далее. Даже не знаю, что сказать.

Девочки, оно помогает? Работает? Я почему спрашиваю. Давно хочу себе сумку от Эрмес намутить. Небесно-голубого цвета. Да машину поприличней. Порше — это для меня. И питаться в ресторане было бы неплохо. На Бали давно не был. Выручайте. Слова, что нужно себе повторять, а что правильной, настоящей женщине говорить? Пишите в комментариях.

Приходят люди с проблемами которых не решить. С психиатрическими диагнозами, что сами себе поставили. При помощи чата GPT. Через несколько месяцев — Антон Марсович, мне уже гораздо лучше. И кейсов для разговора практически нет. Очень хорошо. А как пугают меня, как пугают. Все. Мне уже не поможешь. Конец улиточке. У меня психопатия, шизофрения, параноидные, нарциссические черты личности, аутизм, синдром дефицита внимания и гиперактивности... Да? Давайте разбираться. И как это выглядит. А как ощущается. Что является проблемой. Ага. Понятно. Ясней картина маслом. Вот, что мы можем с этим сделать.

Есть у меня старый объектив для камеры Canon. Он стоит 2 000$. Но, перестал работать. Порвался шлейф, провод внутри. Ахиллесова пята этой линзы. В Украине объектив не ремонтируют — выбрасывайте, покупайте новый. А в Болгарии да. Отправил объектив в Софию. 150 евро ремонт. Всегда есть легкий путь — выбросить и просто купить новый. Но, этим объективом я отснял больше 1 000 000 кадров. И это подарок одного хорошего человека. Высококлассная линза, что рассчитана на работу в любых условиях. В жару и холод. Защищенная от пыли и воды. Быстрая, резкая, качественная. Приведем ее в порядок. Если что-то хорошее, верно служащее тебе можно починить — не стоит это сразу выбрасывать. Можно попробовать привести в порядок.

"Моє майбутнє було дуже туманно. А зараз я все сформулював і легко прийняв рішення. Відпаде дуже багато проблем. Я розумію що хочу. І не потрібно страждати або душу дияволу продавати. Я бачу вежу на яку потрібно йти. Лютий кайф, а не зустріч сьогодні. Якщо мене спитають хто мене зробив багатим? Марсович! Я вас обожнюю! І обожнюю КПТ... // Із кабінету.

"Сколько вы уже нормально не спите. Три года получается? Да. Очень сложно заснуть, долго лежу, ворочаюсь, а потом просыпаюсь по пять, шесть раз за ночь, бегаю в туалет. Каждую ночь. Вы проходили обследования у врачей: гинеколога, уролога, эндокринолога, сомнолога? Да, со мной все нормально. Предполагали диагноз, назначали один препарат, другой — ничего не помогает, никак на сон и мои вставания не влияет. Я уже сплю под тяжелым одеялом и шторы плотно закрываю, и чай, кофе, воду контролирую — ноль эффекта. Все одно просыпаюсь, встаю, бегаю, не высыпаюсь. Не знаю уже, что делать. Просто не знаю. Понимаю вас и сочувствую, это может сильно расстраивать и выматывать. Сон очень важен для мозга, и психического, и физического здоровья. Есть у меня одна гипотеза. И вот, что мы с вами будем делать... Прошло четыре недели... Я впечатлена, что изменения начались так быстро. Я не ожидала, что могут быть такие результаты. Я начала спать! На прошлой неделе — 5 дней я очень быстро засыпала. И просыпалась один, максимум два раза за ночь. Моментальная обратная связь с тем, что мы делаем. Еще два дня были с проблемой. Я знаю с чем это связано. Но, я не могу нарадоваться. Я начала спать!" // Из кабинета.

Главная задача терапевта, психолога — сделать так, чтобы он был не нужен. И клиент "жил свою лучшую жизнь" без нас.

Есть люди которым слишком весело. Они очень бодры, активны, ночей совсем не спят. Все думают, работают, суетятся, мысли несутся с огромной скоростью — гениальные идеи одна за одной. Быстро, быстро говорят, раздражаются. Перестают есть, легко теряют вес килограммами. Настроение стабильно позитивное, оптимистичное. Чувство собственного всемогущества — преград нет никаких, понимаете, возможно вообще все. Начинают несколько бизнесов, проектов одновременно. Гигантских проектов по своему масштабу. Надевают все лучшие вещи сразу. Сексуально очень активны, раскованы, импульсивны. Легко идут на разный риск. Краски, звуки, ощущения — все как будто на 300% ярче, громче, интенсивней. Все это длиться больше четырех дней. И это состояние называется мани́я, гипомани́я. Наблюдается при биполярном аффективном расстройстве, расстройстве настроения.

Девушка из Вашингтона приседает со штангой. Делает становую тягу с гантелями. Крутится перед зеркалом. Правильно ли прокачаны ягодичные мышцы, мышцы спины, пресса? А я понимаю, что между нам есть что-то общее. Айфон 16 Pro Max белого цвета. Пойду и я гантельки потягаю. I like to move it, move it, I like to move it, move it. Спорт — это важно.

Ты приносишь людям пользу. Они дают тебе за это деньги. Этими деньгами решаешь свои вопросы, хорошо живешь. Вот такая схема. Иногда, из схемы выпадает польза.

"Люди должны давать деньги — потому что мне нужно решать свои вопросы. Люди должны давать деньги — потому что я делаю свой бизнес. Проблем у меня очень много — люди должны больше мне денег давать". И схема перестает работать.

Чтобы люди отдали тебе свои деньги — нужно дать взамен что-то ценное, полезное. Польза может быть простой, конкретной, физической. Стаканчик вкусного, горячего кофе на морозном перекрестке ранним утром.

Польза может быть эмоциональной. Голубая сумка от Эрмес. Простите, небесно-голубая сумка. Божественно небесно-голубая. Польза может быть особенной, уникальной, ни на что не похожей. Мы вместе осваиваем космос. И готовим полет на Марс. Сын Марса возвращается домой.

Если есть реальная польза — высока вероятность обменять ее на деньги. Люди не дают денег — если то что вы делаете не приносит пользы или приносит мало пользы. Если польза выдуманная, а не реально существующая.

Хороший вопрос. Какую пользу людям приносит то что я делаю? Люди видят, понимают, ощущают что это полезно? А как я могу еще больше пользы приносить людям? Деньги — естественная часть пользы. Польза — Деньги. Польза — Деньги. Dame un grr! Un qué? Un grr! Un qué, un qué? Un grr!

Отдых — это не роскошь и не награда. Сон — это не лишнее время для работы, не бессмысленная пустота. Нет. Все это очень важные вещи.

Простая, регулярная физическая активность. Прогулки или пробежки, плавание. Здоровое питание вместо диет. Игра нужна не только детям — игра нужна всем, игра навсегда. Можно общаться, играть во что-то с другими людьми.

Позитивные эмоции можно накапливать. Как заряжают телефон — можно заряжать и накапливать радость. Сознательно планировать приятные дел. Сегодня — время для чтения интересной книги.

Завтра — встреча со старым другом. Суббота — поездка на природу за город. Воскресенье — ничегонеделанье. Большими буквами — ничегонеделанье абсолютное.

Сон, полноценный отдых, физическая активность, здоровое питание, игры и общение с другими людьми, приятные дела, накопление радости, творческое ничегонеделанье.

Все это естественный, эффективный, бесплатный антидепрессант, транквилизатор. Психическое лекарство, что всегда с тобой. Важные элементы здоровой жизни.

Мама второй день гуляет по Барселоне. Хороший воздух, много зелени, красивой архитектуры, интересные улицы. Много людей, собак. Порции в ресторанах слишком большие. Маме 78. Заглядывает в каждый книжный магазин. Завтра Музей Искусства Каталонии, Музей Пикассо. Понравился город.

Японские ученые из Осаки разработали препарат для выращивания новых зубов. Человек сможет выращивать свои новые зубы в любом возрасте. У всех людей есть "спящий третий набор зубов" который никогда не вырастает. Его блокирует белок USAG-1. И, если этому белку сказать — отдохни, выйди покурить — зубы то начинают расти. От этого препарата у мышей и хорьков зубы прекрасно появились. Совершено новые и не хуже предыдущих. Клинические испытания на людях начались в 2024. Взяли тридцать здоровых мужчин у которых нет одного, двух зубов. И детей у которых нет более четырех зубов. Чем занимается прогрессивное человечество. На рынок препарат планируют выпустить в 2030. А разве это не прекрасно.

Молодую украинку убивают в Америке. И демократические СМИ стараются об этом не писать. Ведь напал на нее афроамериканец, а девочка белоснежная. Это не та картина мира которую мы формируем, искажая реальность. Все, что делают СМИ — это генерируют предвзятую, искаженную, пропагандистскую, мусорную информацию. Пользы от которой ноль. Можно ни читать, ни смотреть, ни слушать СМИ вообще. А читать большие, сложные, глубокие тексты — книги. Хорошие книги. Проверенные временем.

75% людей, совершивших убийство, не имели никаких психических расстройств или психических заболеваний. До 25% убийц имели психическое расстройство или болезнь.

Наличие психического расстройства — не является причиной убийства другого человека. Большинство людей с психическими расстройствами, заболеваниями, а их по миру до 1 миллиарда — никогда не совершают убийств.

В отдельных случаях убийство может быть связано с тяжелой, длительно протекающей депрессией или острым психотическим состоянием, психозом. Который может быть вызван психическим заболеванием, а может быть вызван употреблением алкоголя, наркотических веществ.

75% людей, совершивших убийство, не имели никаких психических расстройств или психических заболеваний. Употребление алкоголя и наркотических веществ значительно увеличивает риск насилия, включая убийства, независимо от наличия психических расстройств.

Хватит оправдывать, объяснять, связывать убийство с психическими расстройствами, заболеваниями. Опасны не больные люди — более опасны здоровые. 

ОТЗЫВ: "До терапии я жил жизнью, которая со стороны выглядела вполне благополучной. Богатый, успешный. Но за этой внешней ширмой все ощущалось ужасно — вплоть до суицидальных мыслей. Я заглушал боль алкоголем и всевозможными веществами, чтобы не вглядываться в собственную неудовлетворенность. При этом отчаянно держался за красивый внешний образ себя.

Но любая анестезия рано или поздно перестает работать или начинает давать побочные эффекты. Так я постепенно пришел к мысли попробовать психотерапию. При этом шел туда с недоверием, которое, думаю, испытывает каждый, кто раньше никогда в терапии не был.

С Антоном мы работали сериями по 7–10 сеансов на протяжении четырех лет. Он терпеливо разбирал хаос моих эмоций, мыслей и ощущений: уточнял, возвращал к важным моментам, помогал собирать целостную картину моих убеждений, которые и привели меня в тупик. Антон становился зеркалом, в котором я узнавал себя, не навязывая при этом своих мнений или советов. Его задача — подсветить, что на самом деле происходит в голове, а дальше решение всегда остается за тобой.

После каждой серии у меня накапливалось достаточно инсайтов и инструментов, чтобы двигаться дальше самостоятельно. Постепенно я внедрял их в жизнь и шаг за шагом менял ее. Снял с себя груз, который сам же когда-то и возложил. Бросил алкоголь и сигареты. Сейчас я там, где чувствую себя на своем месте.

После работы с Антоном я стал своего рода адептом психотерапии и теперь часто рекомендую ее другим. В ответ нередко слышу: "Я и так хорошо себя знаю", "Я сам справляюсь со своими проблемами», "Я сильный, мне это не нужно". Но чаще всего за этим стоит страх — страх погружаться внутрь себя и разбираться. А именно туда и нужно идти: набраться мужества и нырнуть". // Марк, 39 лет.

Этот пост обсуждает ретравматизацию и упоминает войну. Пропустите, если не готовы. Ретравматизация — это процесс когда человек снова и снова переживает свою старую травму. Как будто эта история происходит сейчас. Даже если это случилось давным давно.

Начинаться Р., может из-за "напоминаний" (триггеров). Которые могут быть внешние — слова описывающие травму, похожие ситуации, запахи, картинки, звуки. Или внутреннее — мысли, воспоминания, телесные ощущения, что напоминают тот самый болезненный опыт. Триггеры могут быть очень индивидуальны.

Психика реагирует так, будто травма происходит прямо сейчас. Человек ярко, сильно, внезапно погружается в прошлое травматическое событие (флэшбек). Перед глазами прокручивают все то же мучительное кино, он слышит те же звуки, запахи, тело все ощущает, руки дрожат, сердце выпрыгивает, трудно дышать. Он полностью в центре своего фильма ужасов. Чувствует боль, гнев, страх, ужас, потерю контроля, собственную беспомощность.

Иногда он как бы отключается от всего, что происходит (диссоциация). Не чувствует своих эмоций, не чувствует своего тела. И наблюдает за всем происходящем со стороны. Это происходит не с ним, а с каким-то другим человеком. При сильной диссоциации из жизни выпадают большие куски времени (диссоциативная амнезия). Очнулся, а совершено непонятно, что происходило последние несколько часов.

Р., может ухудшать состояние, усиливать симптомы ПТСР или создавать новые проблемы — депрессию, тревожные расстройства. Р., это не "слабость", не "преувеличение", "не актерская игра", а естественная реакция нервной системы которая не до конца переработала травматический опыт. Р., связана с активацией лимбической системы мозга. Р., это нейробиологическая реакция. Р., часто случается без контроля человека — он не выбирает сознательно "посмотреть кино и снова все пережить".

Важно это понимать. И, когда вы пишете посты в социальных сетях на тему "насилия, смерти, войны" — нужно (1) перед постом писать предупреждение. "В этом посте есть упоминания насилия, смерти, войны". Чтобы травмированный человек мог сам решить — читать ему дальше этот текст или нет.

(2) Не нужно смаковать подробности, не нужно расписывать "насилие, смерть" в деталях и ярких красках. Не нужно натуралистичных изображений и видео. Достаточно назвать, корректно описать событие.

(3) Использовать более нейтральный, более уравновешенный язык. (4) Важно добавлять полезную для людей информацию. Зачем вы вообще об этом пишите. Для чего. Чтобы что.

(5) И обязательно указывать ресурсы для помощи. Номера горячей линии, адреса группы поддержки, упражнения для самопомощи. Чтобы все это не превращалось в повторное насилие над травмированным читателем. Empty spaces... what are we living for... the show must go on, the show must go on...

Комедия, трагедия, оккультный, философский роман. Мечты и фантазии человека против суровой реальности. Как это быть героем в мире, где герои больше не нужны. Реальный риск ради придуманного и не существующего. Свобода личности, право мечтать и воплощать свои мечты, человеческое достоинство, абсурдность жизни. Борьба за свои принципы, идеалы даже если всем они кажутся безумными. Виденье сакрального в самых обычных вещах. Поиск красоты и смысла там где другие видят лишь пустоту. Все совсем не то, чем кажется. Сатиры на рыцарские романы не получилось — получилось что-то очень яркое, теплое, смешное и грустное, мистическое, человечное, многослойное, гениальное. Безумен ли он — либо безумны все мы. Живущие материей, простой и понятной жизнью. Живущие без мечты и борьбы, без сакрального, без свободы личного безумия. Возможно безумие и есть высшая форма свободы. Книга, которую миллионы людей читают уже четыреста лет. Дон Кихот Мигеля де Сервантеса, 1605-15. Эскиз Пабло Пикассо 1955.

Американская психологическая ассоциация прислала свой журнал. Бумажный. В мой почтовый ящик. Мужество. Коррекция аутизма. Искусство и разум. Monitor on Psychology. Из Чикаго в Киев. Авиапочтой. Что-то давно забытое. Бумажные журналы в почтовом ящике. Мне кажется все это уже было 100 лет тому назад. Déjà Vu.