Перечитываю руководство американского института когнитивно-поведенческой терапии Аарона Бека. В котором я учился. Нахожу совершенно прекрасные вещи: "Знаете, Роб, я хожу на терапию уже много лет. Все мои терапевты очень сочувствующие — но я ничего не добился..."

Если женщина тебе откровенно льстит. Наваливает, насыпает комплиментов. С большой вероятностью у нее выражены нарциссические черты личности. И она применяет против тебя свое самое сильное оружие. Которое только существует в ее мире.

Внимание, признание, комплименты, восхищение, преклонение, долгие, бурные, несмолкаемые аплодисменты. По поводу твоей внешности, красоты, брендовых, эксклюзивных вещей, положения в обществе, элитарного статуса, умственных способностей, финансового успеха.

А ты, например, мужчина с шизоидными чертами личности. И весь этот мощнейший удар космическим бластером полностью мимо. Пиииуууу. Пиииуууу. Пшшшшшш. Потому, что для тебя ценно, интересно абсолютно другое. Теория времени. Архитектура шестидесятых. Трудная проблема сознания. Композиция репортажа. Поиски внеземной жизни. Палеонтология. Импрессионизм. Медленное кино. Личное сражение с рыбой-меч. Балет. Марсель Пруст. Красота простых вещей. И так далее.

Для людей с нарциссическими чертами восхищение, комплименты могут быть ключевым инструментом влияния на других людей. Они высоко ценят признание, восхищение и проецируют эту жажду, свою потребность на других. А люди с шизоидными чертами полностью равнодушны к похвале или критике. Для них внутренний мир, специфические интересы более важны, чем социальное одобрение.

Нарциссические личности ориентированы на внешнее признание и социальный статус, а шизоидные — на внутренний мир и независимость. Это создает совершенно разные человеческие миры. Которые могут вообще не пересекаться никогда. Люди уникальны. Другие планеты.

Молодой ученый изучает одну гипотезу. Про имунные клетки, что атакуют сами себя. Такое себе "иммунное ФБР", что ловит "плохих иммунных копов". 1980. Официальная наука не верит в эту затею. Мировая наука верит в другое. Над молодым ученым потешаются коллеги. На генетически одинаковых мышах он опыты ставит. Комедия. Эта идея старая, глупая, бесперспективная. Но, молодой ученый методично продолжает свое дело. Никто не хочет финансировать. Идея глупость, идея ересь! Но, он настойчиво продолжает. И, в 1995 году доказывает существование этих клеток. "Имунное ФБР" — реальность. А сегодня, в 2025, он получил за это Нобелевскую Премию. Его работа изменила наш взгляд на имунную систему. Эти клетки могут помочь вылечить аутоиммунные заболевания, могут помочь вылечить рак. Этот ученый, "научный еретик", японец Шимон Сакагути. Профессор из университета Осаки. История про веру в себя когда в тебя не верит никто. Про настойчивость. И настоящую науку.

Противоположность любви не ненависть, а безразличие. И любовь, и ненависть — это интенсивная форма вовлеченности, эмоциональной связи с объектом. А безразличие — это полное отсутствие эмоциональной связи. Сильная ненависть после разрыва отношений говорит о том, что отношения еще не закончились. И они еще продолжаются в голове человека. Любовь и ненависть поддерживают связь фокусируя внимание, эмоции, мысли на объекте. Печаль, горевание, оплакивание — заканчивает связь. И наступает безразличие. Полная потеря вовлеченности, эмоциональной связи с объектом. Наступает освобождение. Надо мною тишина, небо полное дождя, дождь проходит сквозь меня, но боли больше нет.

"Норма не имеет признаков. Это лишенная пространства точка между сумасшедшим и дураком" // Юрий Лотман. Вчера, был всемирный день психического здоровья. Но, мы не празднуем.

"Все що я маю — я маю завдяки своєму інтелекту, моєї наполегливості та можливостей що дає мені бізнес. Буває так коли людина проходить із самого низу до самого верху. Але я не готова рвати так як раніше. Всіх грошей не заробиш. Я хочу носити красивий, приємний мені одяг, спокійно пити чай та не заважати працювати моїм всім людям. Рухаємось у бік красивого керування бізнесом. Головне — я собі подобаюсь. Я свою цінність більше нікому не буду доказувати. Я — цінна. Я це знаю. Можна жити. Життя проходить. Життя одне. // із кабінету.

Варил кофе на воде из французских Альп. Совсем недавно. Вода чистая, чистая, мягкая, мягкая, пфффф. Могу себе позволить. Другой воды не было из-за ракетного удара никакой. Хорошо, что электричество уже появилось. Слушаю сейчас импровизацию фортепиано с ближневосточным удом. Дааа, мИсье знает толк в извращениях. Капли звонкие, всплески, аккорды, теплые струны, сочные волны, вибрации. Аккордеон мелодично вступил ууууфффф. Музыку стал глубже, богаче, эмоциональней воспринимать. А это лимбическая система от хронического стресса более гиперактивна, чувствительна. Перебираю, пересыпаю четки костяные белые. Блудниц и благовоний для полноты картины маслом нехватает. Азия. Джунгли. Индия. Марсович. И очень пластичные женщины. Слоны огромные трубят. А где-то близко, далеко Александр Македонский блестит своим шлемом. Побеждает Персию. Царя Дария. Листает Илиаду. А на обратном пути, скорее всего, Одиссею. Итака, о дом мой, о Пенелопа, сын мой Телемах.

Закончилась консультация. Появился свободный час. Выпить чай, переключиться, немного отдохнуть. I do self-care. Take easy. Что я и сделал. А человек меня ждет. Потому, что он записан на 13.00. А я то думаю, что на 14.00. Ведь я записал его на 14.00. Ууууппсс.

Я очень редко ошибаюсь. И помню про каждого своего клиента, про каждую консультацию. Всегда. Но, иногда — я могу ошибиться. И записать неправильное время. Это может случиться один, два раза в год. Во время триумфального шествия в Древнем Риме раб стоял за Цезарем и нашептывал ему на ухо — "Помни, что ты смертный, помни о смерти", "Memento mori". "Оглянись назад, помни — ты обычный человек", "Respice post te, hominem te esse memento".

Вот, что я думаю насчет ошибок. "Я тоже человек. Я могу ошибаться. Не ошибается тот — кто ничего не делает. Мне бы хотелось, чтобы я ошибался не часто. Мне бы хотелось, чтобы мои ошибки не приносили людям и мне большого вреда. Мне бы хотелось, чтобы мои ошибки можно было легко исправить. Если ты ошибся — спокойно и честно признай это. Принеси свои извинения, если это задело кого-то или навредило кому-то. Исправь ошибку. Подумай, что можно сделать, чтобы эта ошибка больше не повторялась, меньше раз повторялась. Ошибаться — нормально. Ты всего лишь человек. Memento mori, Memento mori".

Victoria's Secret Fashion Show 2025. Девчонки яркие, интересные. А белье — странное. Лучше обратите внимание на Агент Провокатор, Хани Бердетт, Флер дю Маль, Борделль. А если эти слова вам неизвестны — просто забудьте. Cheri, cheri lady, going through a motion, love is where you find it, listen to your heart.

Почему Я должен, должна ходить на работу? Нет — ты не должен, нет не должна. Ты можешь ходить на работу или делать свой бизнес и получать от этого пользу. Что-то делать и обменивать это на деньги. А деньги потом тратить.

На здоровое питание, хорошую одежду, путешествия, лечение, на покупку машины, квартиры и так далее. Если ты категорически не хочешь работать, не хочешь делать свой бизнес. Скорее всего с деньгами будут сложности. И придется искать другой способ получения денег. Не через работу, не через бизнес.

Просить деньги у родителей. Просить деньги у своего партнера. Искать человека, который будет тебя обеспечивать. Жениться или выходить замуж за богатого человека. Сдавать в аренду свою недвижимость. Продавать наследство. Надеяться на помощь государства.

Эти способы имеют как плюсы, так и минусы. Ты действительно можешь не работать, а брать деньги партнера. Но, кто деньги дает тот и контролирует ситуацию. И если завтра, партнер ограничит тебя в деньгах или откажет тебе в деньгах. Что ты будешь делать тогда.

Если обеспеченный муж или жена с тобой разведется. И ты останешься один, одна без денег, не умея работать, не умея делать бизнес, не умея добывать деньги. Не зная чем заплатить за квартиру. Ситуация может быть не из приятных. Взрослый человек, а денег нет. Никаких. Вы удивитесь, но люди разводятся достаточно часто.

У работы на кого-то, у работы на себя, у удачного брака — есть свои плюсы, минусы, риски. Было бы неплохо их учитывать. И не надеяться только на один единственный способ получения денег. Только работа. Только бизнес. Только богатый партнер. Можно расширить эту историю.

Не просто работа, а работа и бизнес. Не просто удачный брак, отношения. А отношения и работа, отношения и бизнес. Можно использовать работу для старта своего бизнеса. Научиться чему-то полезному, помогающему получать деньги во время удачного брака.

Научиться тому, что поможет справиться со штормом и выбраться их него целым, живым, здоровым. И, если вдруг, случиться кризис. Внезапно уволят с работы. Бизнес прогорит. Бросит партнер. Сможете справиться. Главное.

Люди работают, делают бизнес — не только ради денег. А по фану. Для радости, удовольствия. Чтобы общаться с другими людьми. Соревноваться, чего-то достигать, выигрывать, побеждать. Чтобы заниматься чем-то интересным, важным. Чтобы учиться чему-то новому. Путешествовать. Играть с людьми и миром в игры. Чтобы чувствовать себя живым.

Проблемы, что создает Один Искусственный Интеллект — может решить Другой Искусственный Интеллект. Hasta la vista, baby. Вопрос не в том пользоваться искусственным интеллектом или нет. Вопрос как именно пользоваться. Можно работать с одним, вторым и третьим интеллектом. Одновременно. Решая проблемы совместно. Всей этой пестрой командой. Мне нужна твоя одежда, ботинки и мотоцикл. Проводить мозговой штурм. Одна живая голова. И несколько искусственных. И, восстали машины из пепла ядерного огня... Но последняя битва должна состояться не в будущем. Она произойдет здесь, в нашем настоящем. Сегодня. No fate but what we make.

Прилетела в квартиру муха. Мелкая. И нарезает себе круги. Можно, конечно, ее прихлопнуть. А потом себе думаешь. Нью-Йоркская Декларация сознания животных. От 19 апреля 2024. Я просто зачитаю вам.

"Существуют веские научные доказательства того, что сознательное восприятие присуще другим млекопитающим и птицам...

Вороны могут быть обучены сообщать о том, что они видят... Осьминоги избегают боли и ценят облегчение боли... Каракатицы помнят детали конкретных событий из прошлого, в том числе то, как они их пережили...

Рыба-чистильщик начинает вести себя перед зеркалом необычно, например, плавать вверх ногами... Змеи распознают свой собственный запах и замечают когда их запах меняется...

Хищные птицы, черепахи и медоносные пчелы, проявляют любпытство, ищут новую информацию... Пчелы демонстрируют явное игровое поведение. Шмели катают деревянные шарики способом соответствующим пяти характеристикам игры...

Раки демонстрируют "подобные тревоге" состояния, которые изменяются под воздействием противотревожных препаратов...

Фруктовые мушки имеют свою форму сна — активный и спокойный сон. Сон мушек нарушается социальной изоляцией. Лучше всего мушки спят в присутствии других мушек...

Субъективный опыт требует большего, чем просто способность воспринимать стимулы. Однако оно не требует сложных способностей таких как человеческий язык или разум.

Феноменальное сознание — это сырое чувство, непосредственно ощущаемый опыт, сенсорный или эмоциональный. Например: ощущение вкуса, зрения, запаха, прикосновения, а также переживания, что вызывают боль, удовольствие, надежду или страх.

И это то, что вполне может быть общим для людей и многих других животных. Какие животные обладают сознанием в этом смысле? Описанные выше достижения дают четкий сигнал:

Мы должны серьезно относиться к возможности того, что очень широкий круг животных, включая всех позвоночных и многих беспозвоночных, может иметь субъективный опыт.

Среди 40 первых подписантов декларации — ведущие мировые эксперты в области человеческого сознания: Кристоф Кох, Анил Сет, Дэвид Чалмерс..."

Мы тысячи лет думали, что Бог, создал нас по образу и подобию своему. Что мы уникальные, неповторимые создания. А Бог создал Мир, по образу и подобию своему. Мир уникален. Мир живой.

Индуизм. Даосизм. Тибетский буддизм. Древние греки. Брахман универсальная космическая энергия. Дао пронизывает все сущее. Все связано. Мир живой и управляется божественным разумом.

Муха — продолжает свой полет. Кто знает, может у нее там в наушниках своя музыка. So sexy christian dior, dame fendi mi amor, la fiesta vip, modelo louie v.

Пока ищут похищенные сокровища Лувра. Можно посмотреть этот фильм. "Как украсть миллион", 1966. Очаровательная Николь, дочь талантливого художника Шарля Боннэ, что пишет подделки знаменитых импрессионистов. И харизматичный вор Саймон затевают дерзкое ограбление Художественной галереи, чтобы украсть статуэтку обнаженной Венеры Челлини. Одри Хепберн, Питер О’Тул. Легкий юмор, стиль 60-х. Еще можно пересмотреть трилогию "Фантомаса" 1964, 65, 67. Гениальный, неуловимый преступник Фантомас кошмарит Францию. Комиссар Жюв и журналист Фандор пытаются поймать злодея. Преступления, интриги, погони, шуточки. Жан Марэ, Луи де Фюнес. И "Отпетые мошенники", 1988. Конечно. Про двух аферистов на Лазурном берегу, что разводят богатых женщин. Один серьезная, опытная, крупная птица. Англичанин, джентльмен. Второй персонаж помельче. Американский босяк. Майкл Кейн, Стив Мартин. Элегантная хитрость против примитивной импровизации. Бомон-Сюр-Мер. Миллионерша Джанетт. Битва жуликов начинается. Старое доброе кино. Море юмора.

Ошибка — считать других людей такими же как ты. Они думают так же, чувствуют так же, поступаю так же. И на основе этих мыслей предсказывать поведение людей. Это ошибка проекции своего внутреннего мира на других. Листаю Руководство по Психопатии, Handbook of Psychopathy, Гилфорд Пресс, 2018, 800 страниц. Другие люди могут быть совсем иными.

Сколько вам нужно денег, чтобы комфортно жить? Сколько должен зарабатывать мужчина? Одинаковые вопросы по разным странам, городам. Я бы другое спрашивал. Сколько книг ты прочитал (ла) за всю свою жизнь? Какая книга повлияла на тебя сильнее всего? Что самое важное ты сделал (ла) в своей жизни? Чем ты можешь гордиться, а за что тебе стыдно? Чем ты хочешь заниматься каждый день если вопрос денег не вопрос? Что для вас значит настоящая дружба, любовь? Есть ли у вас принципы, убеждения, а если есть то какие? Если бы вам осталось жить 48 часов, чтобы вы поменяли в своей жизни, чтобы вы сделали?

"Мы сохраним все знание человечества на материале, который переживет Солнце". Илон Маск собрался создать энциклопедию всех накопленных человечеством знаний. Высверлить микрошрифтом на стабильном оксиде — это высокопрочный материал, что может храниться миллиарды лет. Он не подвержен воздействию космической радиации, температуры. И разместить "копию всех знаний" на орбите Земли, на Луне, на Марсе. Если вдруг, что случиться с человечеством. Останется всемирная библиотека, которую нельзя уничтожить. Наши книги, наука, знания за тысячи лет. Космическая библиотека для будущих цивилизаций. Наша вечная пирамида.

Важно усиливать автономию клиента. Поощрять его самостоятельность. Не решать за него ничего. Даже за человека в депрессии. Он может быть самостоятельным. Может принимать решения. Может двигаться сам. Это очень важный момент — не быть для клиента психическим Гуру. Который точно знает как ему жить и что ему делать. Не вмешиваться в жизнь клиента. Не усиливать его зависимость, не усиливать его беспомощность. Я, эксперт в своем деле, а он — эксперт в самом себе и своей жизни. И мы вместе, работаем над его проблемами. Поддерживать, помогать, а не тащить за собой. Давать научно обоснованные, эффективные инструменты. Усиливать автономию клиента. Поощрять его самостоятельность. Учить клиента быть классным терапевтом самому себе. Быть рядом, а не на пьедестале.

Раскольников Достоевского — это человек с нарциссическим расстройством личности. Только он не грандиозный нарцисс, а уязвимый. Не тот который у всех на виду, открыто демонстрирует собственное превосходство. А тот который постоянно прячется.

Он бросает университет и не ищет работу, несмотря на нищету, что создает большое количество проблем. Почему? Это классическая стратегия поведения уязвимого нарцисса — избегание. Все из-за страха публичного провала и критики других людей. А как избежать провала и критики? Правильно. Не делать вообще ничего.

"Я выше, умнее, красивее, грандиознее всех других людей" — это защитная нарциссическая фантазия. А если "я буду работать как обычные люди" — это значит, что и "я обычный". Что вызывает сильное, невыносимое, жгучее чувство стыда. Поэтому — лучше не работать. Чтобы "не быть обычным" и не чувствовать стыд. Стыд — это вообще самая важная эмоция уязвимых нарциссов. От которой они бесконечно бегут.

Постоянное сравнивание себя с другими людьми. Грандиозный нарцисс сравнивает себя, чтобы победить и превзойти. Он чувствует зависть, злость, агрессию. Это мотивирует его. И он начинает, что-то делать, соревноваться, побеждать. Достигает и хвастается. А уязвимый — чувствует зависть, тревогу, стыд. Избегает, что-то делать. И впадает в депрессию. Для одних зависть — мощное ракетное топливо, а для других зависть — парализующий яд.

Тварь ли я дрожащая или право имею. Нарциссическая фантазия о собственной грандиозности. Плюс чернобелое мышление. Существует только два типа людей. Элита — люди высшего сорта, уникальные, особенные, которым можно все. И все остальные — жалкие людишки, твари дрожащие. Я или особенный или никто. Нет никаких полутонов.

И, чтобы не быть "обычным, тварью дрожащей", чтобы не чувствовать сильный стыд. Я — не буду работать, я не буду принимать помощь друга, а лучше — кого-нибудь прикончу. Чтобы доказать себе и другим свою "особенность, грандиозность, уникальность". Но, и это у него не получается.

Там где бы психопат, человек с антисоциальным расстройством личности, спокойно зарезал бабку, глазом не моргнув булочку маслом намазал и чаю с удовольствием выпил. Родион — уязвимая нарциссическая личность получает посттравматическое стрессовое расстройство — ПТСР.

Лихорадка, нарушение сна, флешбеки, галлюцинации, страх, тревога, паранойя. Убийство — это гиперкомпенсация собственной никчемности персонажа. Попытка чрезмерными усилиями замаскировать, победить свою никчемность. Неудачная, не работающая стратегия.

Он и страдает, естественно, не так как все обычные люди. Он страдает грандиозным образом. Его страдание огромное, эгоистичное, невыносимое, уникальное. И да, он не раскаялся. Что, собственно и говорит о расстройстве личности персонажа. Достоевский не знал DSM-5-TR. Но, мы то знаем. А если мы посмотрим на Соню Мармеладову — увидим черты зависимого расстройства личности. С ней тоже не все в порядке. А кому сейчас легко? Покажи мне здоровых людей.

Теперь вы лучше понимаете грандиозный, уязвимый нарциссизм. Провал, критика = стыд. Обычная работа = стыд. Стыд, стыд, стыд. Поведенческую стратегию избегания. Зависть как ресурс, зависть как парализующий яд. Чернобелое мышление. Я особенный либо никто. Гиперкомпенсация собственной никчемности. Нарциссические фантазии. Вывод. Не нужно топорик точить да петельку к пальтишку приделывать. Не нужно никого убивать. Лучше записаться на прием к Марсовичу.

Есть люди, которые не хотят идти к психологу. Категорически. И это нормально. Было бы странно если бы любой человек, внезапно, хотел идти к хирургу. Жует с утра булочку с маслом и кофе с молоком пьет — точно, мне сегодня нужно к хирургу!

Нет конечно. Чтобы человек начал так думать нужно, чтобы произошло несколько вещей. Первое. Должна быть реальная проблема. Нет проблемы — зачем куда-то идти и что-то с этим воздухом делать. Логично.

Второе. Проблема должна причинять человеку страдания, создавать реальную боль. Да, проблема есть. Да, я ее осознаю. Но, мне с ней нормально. Я много пью, страдаю приступами гнева, курю траву — но не готов, что-то с этим делать. И это тоже нормально.

Третье. Нужно желание, готовность, что-то с этим делать. Суммируем. Чтобы человек собрался к психологу звездам нужно сложиться следующим образом. Есть реальная проблема. Человек проблему осознает. Да, проблема есть. Эта проблема причиняет боль, страдание. И здесь мешает, и тут мне вредит.

Я думал, думал, думал. Мне хирург пока не нужен — я мазью мажу. Собрался, собрался, собрался. И решил, что-то с этим делать. Все. Звезды сошлись. Посоветуйте мне нормального психолога.

Не хотеть идти к психологу — нормально. Мазать долго мазью и петлять — нормально. А уж если — тогда конечно. Приходите. Здравствуйте. Меня зовут Антон Марсович. Я психолог. Дипломы: практического психолога, магистра психологии.

Проходил практику в наркологическом диспансере. Консультировал людей в колонии строгого режима. Повышал квалификацию в институте когнитивно-поведенческой терапии Аарона Бека в США. Сертификаты: первый, второй, девятый.

Член американской психологической ассоциации APA. Отзывы можно почитать здесь. Можете рассказывать все своими словами. Можно начинать с любого конца. Я буду задавать уточняющие вопросы. Хорошо. Поехали.

Пришел человек с СДВГ(ADHD). Я ему говорю — привет, у вас ADHD. А он — мне никто не верит, что у меня ADHD. Все думают, что я глупый, ленивый, необязательный, психический. Неудивительно. Обычные люди не специалисты по ADHD. Вы совсем не глупый, не ленивый, не сумасшедший. Просто вы особенный, нейроатипичный. Не такой как все. C интеллектом у вас все хорошо. Это с интеллектом вообще не связано. Это нюансы исполнительной функции мозга. Префронтальной коры. Сейчас просто и понятно расскажу. Человек прошел тестирование на ADHD. И специально обученные люди написали ему заключение, что с интеллектом все хорошо, а ADHD таки есть. Марсовичу можно верить. Он одним глазом видит неплохо. Проблема в том, что люди годами живут не зная что с ними. А с ними происходят вполне конкретные вещи. С которыми можно и нужно работать. Они не глупые, не ленивые, не психически больные. Shadows on the moon. Someone's coming very soon you will meet him. The midnight rider comes for you. Now is the time. You know it's right.