Ошибка, крадущая время и здоровье: начинать с понедельника новую жизнь
«Все, решено: с понедельника ложусь рано, занимаюсь спортом, медитирую, не ем сладкого, вместо пива — смузи, никаких соцсетей и кинчиков! Встречай меня, продуктивная продуктивность, йуху!».
Резко менять все и сразу не получится.
Мозг любые резкие перемены, особенно массированные, воспримет как стресс. Он будет сопротивляться. В итоге уже на 3-5 день от вашего нового чудо-графика не останется и следа. А по вечерам будет еще более неукротимо тянуть на винишко, соцсети, сладкое или ночные бдения. Самых упорных хватит на несколько недель, а потом будет жесткий откат, который может растянуться минимум на 2-3 месяца.
Лучше менять свой график постепенно — так, чтобы мозг ничего не заподозрил😂 . Иначе можно получить расклад «утром ЗОЖ, вечером картош».
Не стоит вводить резкие изменения сразу по всем фронтам.
Плюс-минус здоровому не выгоревшему человеку выгоднее всего начать со спорта. Спорт станет «несущей» привычкой, на которую затем намного проще нанижутся сон, правильное питание и все остальное.
Можно взять за основу принцип — 1 новая привычка в месяц. Таким образом реально плавно внедрить 12 нужных вам привычек за год и избежать длительных откатов.
P.S. Как правильно закреплять привычки, душераздирающе подробно я рассказала в моем Клубе продуктивности.
У нас там участники начинают бегать по утрам, йожиться и цигунить, обливаться холодной водой, не жрать на ночь и творить прочие душераздирающие вещи — и это при том, что никто абсолютно их не заставляет, все сами-сами, по доброй воле. Леди и джентльмены, я в восхищении, честно😍
«Все, решено: с понедельника ложусь рано, занимаюсь спортом, медитирую, не ем сладкого, вместо пива — смузи, никаких соцсетей и кинчиков! Встречай меня, продуктивная продуктивность, йуху!».
Резко менять все и сразу не получится.
Мозг любые резкие перемены, особенно массированные, воспримет как стресс. Он будет сопротивляться. В итоге уже на 3-5 день от вашего нового чудо-графика не останется и следа. А по вечерам будет еще более неукротимо тянуть на винишко, соцсети, сладкое или ночные бдения. Самых упорных хватит на несколько недель, а потом будет жесткий откат, который может растянуться минимум на 2-3 месяца.
Лучше менять свой график постепенно — так, чтобы мозг ничего не заподозрил
Не стоит вводить резкие изменения сразу по всем фронтам.
Плюс-минус здоровому не выгоревшему человеку выгоднее всего начать со спорта. Спорт станет «несущей» привычкой, на которую затем намного проще нанижутся сон, правильное питание и все остальное.
Можно взять за основу принцип — 1 новая привычка в месяц. Таким образом реально плавно внедрить 12 нужных вам привычек за год и избежать длительных откатов.
P.S. Как правильно закреплять привычки, душераздирающе подробно я рассказала в моем Клубе продуктивности.
У нас там участники начинают бегать по утрам, йожиться и цигунить, обливаться холодной водой, не жрать на ночь и творить прочие душераздирающие вещи — и это при том, что никто абсолютно их не заставляет, все сами-сами, по доброй воле. Леди и джентльмены, я в восхищении, честно😍
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥14👍5❤1
Если вы поглощаете бесплатный контент, значит, за то, чтобы вы его читали, уже кто-то заплатил.
Это не моя мысль, это постоянный эпиграф к одной из платных подписок, которые я читаю. И, в общем-то, так и есть — все, за что мы не заплатили, это либо контентная воронка, ведущая в продажи продукта, либо насаждение идеологических смыслов для управления обществом, либо выгул нарциссических наклонностей.
Это не хорошо и не плохо, так устроен современный контент-мир.
Под воздействием идей постепенно меняются внутренние выборы, а вслед за ними — поведение. Капля за каплей. Неизбежно.
Именно этот механизм я заложила в основу своего Клуба продуктивности: капля за каплей менять внутренние смыслы участников и соединять с их внутренней силой. Чтобы энергия, которая раньше тратилась на переживания, самоедство и бегство от своей правды, начинала направляться на конструктивные перемены в жизни.
Еще один важный рычаг для изменений — поддержка группы.
Групповая динамика — интересная вещь. То, что долго и мучительно собирался бы делать один, в компании других сделать оказывается психологически намного проще. Без особых раскачиваний.
При этом для меня принципиально было сделать так, чтобы исключить «гонку достижений». Чтобы каждый брал то, что ему важно в данный момент, и внедрял в своем темпе, не психуя, что другие уже ага, а он еще не.
Мне важно было создать пространство, куда люди могли бы прийти и побыть. Почитать других. Поржать. Поплакать. Поделиться победами, фейлами и иногда — горем. Когда есть, с кем это разделить — легче продолжать идти вперед.
Можно просто читать/слушать канал с контентом Клуба — 3 раза в неделю выходит 5-10 минутный подкаст с текстовой расшифровкой. Можно тусить в чатике, задавать мне там вопросы или не появляться вовсе — по желанию.
Темы:
продуктивность мозга,
формирование привычек,
нейробиология перемен,
работа с целями и мотивацией,
грамотное самовосстановление,
лайфхаки продуктивной работы,
создание системы действий,
ведущих к результату.
В ближайшие дни вы можете зайти в Клуб и получить доступ сразу ко всем материалам за предыдущие 5 месяцев. Позже этой возможности уже не будет — без дополнительной платы будут доступны только материалы текущего месяца.
Чтобы попасть в Клуб, нажмите сюда.
Если появятся вопросы, задавайте.
Это не моя мысль, это постоянный эпиграф к одной из платных подписок, которые я читаю. И, в общем-то, так и есть — все, за что мы не заплатили, это либо контентная воронка, ведущая в продажи продукта, либо насаждение идеологических смыслов для управления обществом, либо выгул нарциссических наклонностей.
Это не хорошо и не плохо, так устроен современный контент-мир.
Под воздействием идей постепенно меняются внутренние выборы, а вслед за ними — поведение. Капля за каплей. Неизбежно.
Именно этот механизм я заложила в основу своего Клуба продуктивности: капля за каплей менять внутренние смыслы участников и соединять с их внутренней силой. Чтобы энергия, которая раньше тратилась на переживания, самоедство и бегство от своей правды, начинала направляться на конструктивные перемены в жизни.
Еще один важный рычаг для изменений — поддержка группы.
Групповая динамика — интересная вещь. То, что долго и мучительно собирался бы делать один, в компании других сделать оказывается психологически намного проще. Без особых раскачиваний.
При этом для меня принципиально было сделать так, чтобы исключить «гонку достижений». Чтобы каждый брал то, что ему важно в данный момент, и внедрял в своем темпе, не психуя, что другие уже ага, а он еще не.
Мне важно было создать пространство, куда люди могли бы прийти и побыть. Почитать других. Поржать. Поплакать. Поделиться победами, фейлами и иногда — горем. Когда есть, с кем это разделить — легче продолжать идти вперед.
Можно просто читать/слушать канал с контентом Клуба — 3 раза в неделю выходит 5-10 минутный подкаст с текстовой расшифровкой. Можно тусить в чатике, задавать мне там вопросы или не появляться вовсе — по желанию.
Темы:
продуктивность мозга,
формирование привычек,
нейробиология перемен,
работа с целями и мотивацией,
грамотное самовосстановление,
лайфхаки продуктивной работы,
создание системы действий,
ведущих к результату.
В ближайшие дни вы можете зайти в Клуб и получить доступ сразу ко всем материалам за предыдущие 5 месяцев. Позже этой возможности уже не будет — без дополнительной платы будут доступны только материалы текущего месяца.
Чтобы попасть в Клуб, нажмите сюда.
Если появятся вопросы, задавайте.
❤12👍2
Вот почему люди годами не могут выйти из выгорания
В 90% случаев товарищи с выгоранием, которые приходят ко мне за, простигосподи, «ворк лайф балансом», имеют проблемы с личными границами (то есть не умеют вовремя культурно послать в задницу тех, кого давно пора) и не умеют восстанавливаться.
Выгорание — это результат нервного истощения, когда периоды стресса не сменяются достаточными периодами грамотно организованного отдыха и восстановления. В итоге нервные клетки тратят не только имеющуюся энергию, но и залазят в энергетический неприкасаемый запас на черный день. Ну а потом — загнанных лошадей пристреливают, не так ли?
Если обратиться к психиатру с выгоранием, он выпишет больничный минимум на 2 недели, максимум на 40 дней. Он врач, ему можно. Но кто ж к нему пойдет, «мы ж не психи»😎.
Остаётся взять отпуск за свой счет, чтобы выключиться из всех процессов и рабочего общения.
Но лично я ни разу не видела, чтобы востребованный фрилансер или предприниматель мог больше чем на 2 дня полностью, тотально исчезнуть с радаров. Обычно у них отпуск — это «ой, да я только посты в блог пишу и команде на вопросы отвечаю, ну и когда меня просят видео-контент, снимаю тоже… а, ну и поставщики звонят каждую неделю, я заказы согласую, а так отдыхаю я, все нормально».
Выходные у них — это когда работа «всего» по полдня в сб и вс, а не по 8-12 часов, как в будни.
«Отдых» заключается обычно в интернет-серфинге, мониторинге конкурентов, листании соцсетей и просмотре сериалов. Бытовуха, развлечь детей и свободного времени как не бывало. А еще некоторые особо, кхм, эффективные, по выходным проходят курсы скопом, прослушивая накопившиеся уроки.
В результате такого «отдыха» нервная система не восстанавливается от слова совсем. И именно поэтому после выходных ощущение, что человек и не отдыхал вовсе, а задолбался еще больше.
Когда мозг поглощает информацию, он не отдыхает. Когда мозг варит впечатления от общения, он не отдыхает. Восстанавливающий отдых при выгорании состоит в тотальном ограничении информационных потоков и контактов.
Следующим пунктом нужно исключить из отдыхательной повестки все вопросы, связанные с тушением каких-то других, не рабочих пожаров и решение бытовых и каких угодно еще проблем. Вас временно нет ни для кого, вы в домике.
И вот тут я чаще всего слышу стоны и скрежет зубов: «Без меня все рухнет и развалится, я не могу вот так все бросить».
Если не уметь брать паузы, рухнете и развалитесь вы. До 30-35 лет это неочевидно, а вот в 40 + уже вполне.
Как «гореть» чуть медленнее, если вы считаете, что у вас нет выхода и вы обязаны ишачить и дальше, подробно рассказываю в Клубе продуктивности — там есть различные микро-техники для микро-восстановления прямо в процессе работы.
Если вы еще не в Клубе, у меня только один вопрос: что вас останавливает?
В 90% случаев товарищи с выгоранием, которые приходят ко мне за, простигосподи, «ворк лайф балансом», имеют проблемы с личными границами (то есть не умеют вовремя культурно послать в задницу тех, кого давно пора) и не умеют восстанавливаться.
Выгорание — это результат нервного истощения, когда периоды стресса не сменяются достаточными периодами грамотно организованного отдыха и восстановления. В итоге нервные клетки тратят не только имеющуюся энергию, но и залазят в энергетический неприкасаемый запас на черный день. Ну а потом — загнанных лошадей пристреливают, не так ли?
Если обратиться к психиатру с выгоранием, он выпишет больничный минимум на 2 недели, максимум на 40 дней. Он врач, ему можно. Но кто ж к нему пойдет, «мы ж не психи»😎.
Остаётся взять отпуск за свой счет, чтобы выключиться из всех процессов и рабочего общения.
Но лично я ни разу не видела, чтобы востребованный фрилансер или предприниматель мог больше чем на 2 дня полностью, тотально исчезнуть с радаров. Обычно у них отпуск — это «ой, да я только посты в блог пишу и команде на вопросы отвечаю, ну и когда меня просят видео-контент, снимаю тоже… а, ну и поставщики звонят каждую неделю, я заказы согласую, а так отдыхаю я, все нормально».
Выходные у них — это когда работа «всего» по полдня в сб и вс, а не по 8-12 часов, как в будни.
«Отдых» заключается обычно в интернет-серфинге, мониторинге конкурентов, листании соцсетей и просмотре сериалов. Бытовуха, развлечь детей и свободного времени как не бывало. А еще некоторые особо, кхм, эффективные, по выходным проходят курсы скопом, прослушивая накопившиеся уроки.
В результате такого «отдыха» нервная система не восстанавливается от слова совсем. И именно поэтому после выходных ощущение, что человек и не отдыхал вовсе, а задолбался еще больше.
Когда мозг поглощает информацию, он не отдыхает. Когда мозг варит впечатления от общения, он не отдыхает. Восстанавливающий отдых при выгорании состоит в тотальном ограничении информационных потоков и контактов.
Следующим пунктом нужно исключить из отдыхательной повестки все вопросы, связанные с тушением каких-то других, не рабочих пожаров и решение бытовых и каких угодно еще проблем. Вас временно нет ни для кого, вы в домике.
И вот тут я чаще всего слышу стоны и скрежет зубов: «Без меня все рухнет и развалится, я не могу вот так все бросить».
Если не уметь брать паузы, рухнете и развалитесь вы. До 30-35 лет это неочевидно, а вот в 40 + уже вполне.
Как «гореть» чуть медленнее, если вы считаете, что у вас нет выхода и вы обязаны ишачить и дальше, подробно рассказываю в Клубе продуктивности — там есть различные микро-техники для микро-восстановления прямо в процессе работы.
Если вы еще не в Клубе, у меня только один вопрос: что вас останавливает?
❤16👍5
Неделя 3 — пт. Письменная практика
Письменная практика против растерянности, смятения и хаоса в голове — подкаст из Клуба продуктивности
❤13👍1
Некоторым не хватает не энергии, а системы действий. Которая опиралась бы на реальные потребности мозга, а не на подцепленный мимоходом ментальный мусор)
❤9👍7
ИИ и будущее психотерапии, лайф-коучинга ets
Ох, котята.
Не все готовы отнести свою боль специалисту, даже если знатно припекает. Сложности с доверием, стыд слабости, страх открыться и потерять лицо, или банально нет денег. Не отчаивайтесь, еще каких-то пару (десятков или меньше???) лет, и заживем.
Уже были эксперименты, где ИИ решал проблему лучше, чем психотерапевт. Правда, магия посыпалась, когда клиенты узнали, что их терапировал не живой человек, а железо. Был неслабый скандал.
Но я уверена, системным вбросом нужных маркетинговых смыслов эту проблему можно довольно быстро решить. Уже вижу, как бы я это продавала😂 .
Как вам идея обращаться за психологической и прочей подобной помощью к ИИ?
Ох, котята.
Не все готовы отнести свою боль специалисту, даже если знатно припекает. Сложности с доверием, стыд слабости, страх открыться и потерять лицо, или банально нет денег. Не отчаивайтесь, еще каких-то пару (десятков или меньше???) лет, и заживем.
Уже были эксперименты, где ИИ решал проблему лучше, чем психотерапевт. Правда, магия посыпалась, когда клиенты узнали, что их терапировал не живой человек, а железо. Был неслабый скандал.
Но я уверена, системным вбросом нужных маркетинговых смыслов эту проблему можно довольно быстро решить. Уже вижу, как бы я это продавала
Как вам идея обращаться за психологической и прочей подобной помощью к ИИ?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍15
Жаль вас расстраивать, но одно лишь знание своих «ограничивающих убеждений» ничего не дает
Можно многое о себе понимать и при этом продолжать сидеть на попе ровно.
Нужно перестраивать свои поведенческие реакции. Условно, при виде сдобной булочки не делать «хвать и ням-ням», а делать себе воду с лимоном. Или, убирая руки от булочки, фокусироваться на импульсе «хвать и ням-ням», и растворять его вибрацию в теле вниманием.
Устойчивая привычка на старый триггер отвечать новым поведением вырабатывается долго.
Самое важное тут — не бросать.
Ибо легкость, драйв и «я молодец» длятся до первого мало-мальски серьезного стресса. А потом — бабах! — и происходит откат к «заводским» настройкам. На тебя наорали, и вот ты жрешь запретные булочки. От тебя ушел лучший сотрудник, и ты, похерив свой зож, с ящиком пива сидишь на полу и пытаешься решить, что дальше. Ну и что, со всеми бывает. Пренебречь, вальсируем 😎
Не бросать.
И да, первое время ты словно Папа Карло выстругиваешь из полена Буратино, а наутро он из стружек собирается обратно в гребаное полено. Но если в тебе достаточно внутренней устойчивости, однажды полено сдастся и примет новую форму.
Вот конкретный пример.
Раньше, когда я сильно уставала, я не шла отдыхать. Я шла заваривать себе чай покрепче. Я работала без выходных и отпусков по 10-14 часов в день. Думала, в гробу отосплюсь, а пока не время расслабляться, надо вджобывать. Краткие вспышки благих намерений сменялись откатами в привычную пахоту.
Ну и что?
Я все это время понимала, какое убеждение запускает игнор усталости. «Расслабиться = подставиться и все потерять».
Однако на то, чтобы перестроить паттерн «устала — завари чаю» в противоположный, «не доводи до усталости», у меня в свое время ушло больше двух лет. Сейчас я знаю, как справиться с этим быстрее. Но счет все равно не на дни.
Мало понять свои ограничения. Нужно привыкнуть выбирать противоположное действие, даже когда небо падает на землю. На это нужно время.
Большинство людей сыпятся на том, что рассчитывают перестроиться за недели, когда в реальности требуются годы. При первом же стрессовом откате к прежним настройкам многие сдаются и делают вывод: «Оу, значит, это мне не подходит». И продолжают поиск волшебной таблетки.
Спойлер: сорри, ее нет. Ну почти😂
Можно многое о себе понимать и при этом продолжать сидеть на попе ровно.
Нужно перестраивать свои поведенческие реакции. Условно, при виде сдобной булочки не делать «хвать и ням-ням», а делать себе воду с лимоном. Или, убирая руки от булочки, фокусироваться на импульсе «хвать и ням-ням», и растворять его вибрацию в теле вниманием.
Устойчивая привычка на старый триггер отвечать новым поведением вырабатывается долго.
Самое важное тут — не бросать.
Ибо легкость, драйв и «я молодец» длятся до первого мало-мальски серьезного стресса. А потом — бабах! — и происходит откат к «заводским» настройкам. На тебя наорали, и вот ты жрешь запретные булочки. От тебя ушел лучший сотрудник, и ты, похерив свой зож, с ящиком пива сидишь на полу и пытаешься решить, что дальше. Ну и что, со всеми бывает. Пренебречь, вальсируем 😎
Не бросать.
И да, первое время ты словно Папа Карло выстругиваешь из полена Буратино, а наутро он из стружек собирается обратно в гребаное полено. Но если в тебе достаточно внутренней устойчивости, однажды полено сдастся и примет новую форму.
Вот конкретный пример.
Раньше, когда я сильно уставала, я не шла отдыхать. Я шла заваривать себе чай покрепче. Я работала без выходных и отпусков по 10-14 часов в день. Думала, в гробу отосплюсь, а пока не время расслабляться, надо вджобывать. Краткие вспышки благих намерений сменялись откатами в привычную пахоту.
Ну и что?
Я все это время понимала, какое убеждение запускает игнор усталости. «Расслабиться = подставиться и все потерять».
Однако на то, чтобы перестроить паттерн «устала — завари чаю» в противоположный, «не доводи до усталости», у меня в свое время ушло больше двух лет. Сейчас я знаю, как справиться с этим быстрее. Но счет все равно не на дни.
Мало понять свои ограничения. Нужно привыкнуть выбирать противоположное действие, даже когда небо падает на землю. На это нужно время.
Большинство людей сыпятся на том, что рассчитывают перестроиться за недели, когда в реальности требуются годы. При первом же стрессовом откате к прежним настройкам многие сдаются и делают вывод: «Оу, значит, это мне не подходит». И продолжают поиск волшебной таблетки.
Спойлер: сорри, ее нет. Ну почти
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤14👍6
«Я не знаю, что нужно людям, все ниши уже заняты»
Ну что вам сказать. Вчера клиент по моему заданию приволок прекрасное, со статистикой, хохотали в голос😂.
Курсы по закатыванию истерик своему мужу…
Кофе на грудном молоке…
Охлаждающий микрослинг для потеющих яичек…
Креативные продукты, которые еще особо никто не гуглит, но в плюс работает какой-то аномально бешеный сарафан. Посмотрела на цифры и поняла, что все еще очень мало знаю о людях, несмотря на.
Так что если вас неукротимо тянет торговать неведомой херней, не спешите себе отказывать и опираться на здравый смысл. Потестируйте. Вдруг ага)
P.S. Меня кофе больше всего впечатлил (немного даже замутило), а вас?
Ну что вам сказать. Вчера клиент по моему заданию приволок прекрасное, со статистикой, хохотали в голос😂.
Курсы по закатыванию истерик своему мужу…
Кофе на грудном молоке…
Охлаждающий микрослинг для потеющих яичек…
Креативные продукты, которые еще особо никто не гуглит, но в плюс работает какой-то аномально бешеный сарафан. Посмотрела на цифры и поняла, что все еще очень мало знаю о людях, несмотря на.
Так что если вас неукротимо тянет торговать неведомой херней, не спешите себе отказывать и опираться на здравый смысл. Потестируйте. Вдруг ага)
P.S. Меня кофе больше всего впечатлил (немного даже замутило), а вас?
😁13👍3🤔2
Вопрос: «Хватит ли у меня энергии и ресурсов, чтобы получилось так, как я хочу».
Будущее в большинстве случаев невозможно посчитать. Только создать)).
Скопирую сюда, что я думаю об этом, и что ответила на этот вопрос участнице Клуба (сам вопрос почистила от личных подробностей). Потому что я тоже слишком долго верила, что меня на что-то реально важное может не хватить:
«У кого есть зачем, выдержит любое как» (Ницше). Наши на достаточной мотивации за 5 лет таки до Берлина дошли, у них было зачем. Если у тебя есть «зачем» в похожем объеме, все ок.
Вообще вот эта псевдо психологическая конструкция про «ресурсы» а) чисто умозрительная, б) переоценена.
Мозг вырабатывает энергию каждый день. Но если нет мотивации, вектора, доминанты, она рассеивается на бесполезную для будущего херню и на самокопания. Главный тормоз и враг — самокопания, попытки что-то там эдакое «понять о себе», поставить себе диагноз по чужой классификации, какой ты тип хлеба😂 , и ограничить себя им, связать по рукам и ногам.
При выгорании нет не энергии, она все так же вырабатывается. Просто мозг рассогласован, внутри многоголосица утративших когерентность сигналов, и он не может сформировать доминанту и задействовать энергию в одном значимом направлении. К выгоранию помимо стрессов тенденционно приводит чрезмерное стремление все контролировать и впечатлять других, казаться лучше, в итоге траты энергии превышают приход.
Хватать должно в первую очередь не энергии, а «зачем». Восстанавливать энергию — это обычный тренируемый навык, дело не в ней.
Будущее в большинстве случаев невозможно посчитать. Только создать)).
Скопирую сюда, что я думаю об этом, и что ответила на этот вопрос участнице Клуба (сам вопрос почистила от личных подробностей). Потому что я тоже слишком долго верила, что меня на что-то реально важное может не хватить:
«У кого есть зачем, выдержит любое как» (Ницше). Наши на достаточной мотивации за 5 лет таки до Берлина дошли, у них было зачем. Если у тебя есть «зачем» в похожем объеме, все ок.
Вообще вот эта псевдо психологическая конструкция про «ресурсы» а) чисто умозрительная, б) переоценена.
Мозг вырабатывает энергию каждый день. Но если нет мотивации, вектора, доминанты, она рассеивается на бесполезную для будущего херню и на самокопания. Главный тормоз и враг — самокопания, попытки что-то там эдакое «понять о себе», поставить себе диагноз по чужой классификации, какой ты тип хлеба
При выгорании нет не энергии, она все так же вырабатывается. Просто мозг рассогласован, внутри многоголосица утративших когерентность сигналов, и он не может сформировать доминанту и задействовать энергию в одном значимом направлении. К выгоранию помимо стрессов тенденционно приводит чрезмерное стремление все контролировать и впечатлять других, казаться лучше, в итоге траты энергии превышают приход.
Хватать должно в первую очередь не энергии, а «зачем». Восстанавливать энергию — это обычный тренируемый навык, дело не в ней.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥7❤3👍3
Работающие решения нужны не всем, и вы в этом не виноваты 😂
Например, человек декларирует, что хочет расти на Х5 в год. На запусках по необновляемой базе.
Человек идет к маркетологу, и тот ему говорит: а нахрена тебе Х5 по старой базе за год, делай Х10 в месяц по такой-то схеме на холодном трафике. Да, помудохаешься на тестах, сольешь поначалу кучу бабла, но потом профит. Начнет выгорать оффер — слепишь новый, с новым продуктом.
И человек такой: нееее. Я так уже пробовал 4 раза, ничего не получилось. Я хочу спокойно расти Х5 в год на старой базе. Расскажи мне, как.
Маркетолог: да никак. База выжигается с каждым запуском, придется продавать реже, а ценник у тебя мелкий, продукт массовый, линейка слабая, ты с твоей схемой и типом продукта через полгода с гарантией уйдешь в минуса.
Человек: нет, нужно работать с базой. Еще столько человек не купило, и они все уже меня знают.
Маркетолог: так может им не надо ничего от тебя? Представь: ты знаешь своего соседа 20 лет. Он делает скрипки. И ламели для кроватей. А еще снимает порчу. Ты пойдешь к нему за скрипкой? Или порчу снять?
Человек: нахер мне скрипка? В порчу я не верю. Ламели у меня все целые пока, но если сломаются — выручу соседа, конечно.
Маркетолог: вот! Ты своей базе хочешь втюхивать нахер ей не нужные скрипки! Вместо того, чтобы лить целевой трафик на объяву со скрипками 24/7!
Человек: но мой продукт — не скрипка! Он всем нужен!
Маркетолог: как всем, у тебя же курс по дыханию ушами и по, простигосподи, нейрографике?
Человек: ну да! Это навыки, нужные всем без исключенья! Я миссионер, я несу в мир свет, я делаю его лучше!
Маркетолог(отблевываясь в пакетик): а я думал, твоя цель — деньги. Тогда иди на ютуб, топи за чудотворное дыхание ушами, собирай органику, через три года ты продашь им что угодно. Станешь новым Саи Бабой, ну.
Человек: я. Хочу. Продавать. По своей базе. На Х5 за год. Дыхание ушами. Скажи мне, как?
Маркетолог: никак!!!!!
Человек: ты полон внутренних ограничений, бро. Никогда не говори никогда. Почитай Джо Диспензу и ты все поймешь об этой жизни.
Маркетолог: ааа, памагити!
Тем, кто помогает наладить систему продаж, изначально стоит различать, кто про деньги, а кто про величие идеи или про «все колеса должны быть квадратными, как я сказала, и при этом катиться в гору». Примерно как это делает врач, к которому приходит свидетель Иеговы и требует вылечить ребенка без уколов и переливания крови. Бланк об отказе от лечения должен быть наготове.
Идеально в рекламу и контент интегрировать смысловой фильтр от квадратноколёсников. Для этого транслируемые смыслы должны перестать быть обтекаемыми и беззубыми. Даже если вы миролюбивая пусечка и вам претит накидывать на вентилятор))))
Например, человек декларирует, что хочет расти на Х5 в год. На запусках по необновляемой базе.
Человек идет к маркетологу, и тот ему говорит: а нахрена тебе Х5 по старой базе за год, делай Х10 в месяц по такой-то схеме на холодном трафике. Да, помудохаешься на тестах, сольешь поначалу кучу бабла, но потом профит. Начнет выгорать оффер — слепишь новый, с новым продуктом.
И человек такой: нееее. Я так уже пробовал 4 раза, ничего не получилось. Я хочу спокойно расти Х5 в год на старой базе. Расскажи мне, как.
Маркетолог: да никак. База выжигается с каждым запуском, придется продавать реже, а ценник у тебя мелкий, продукт массовый, линейка слабая, ты с твоей схемой и типом продукта через полгода с гарантией уйдешь в минуса.
Человек: нет, нужно работать с базой. Еще столько человек не купило, и они все уже меня знают.
Маркетолог: так может им не надо ничего от тебя? Представь: ты знаешь своего соседа 20 лет. Он делает скрипки. И ламели для кроватей. А еще снимает порчу. Ты пойдешь к нему за скрипкой? Или порчу снять?
Человек: нахер мне скрипка? В порчу я не верю. Ламели у меня все целые пока, но если сломаются — выручу соседа, конечно.
Маркетолог: вот! Ты своей базе хочешь втюхивать нахер ей не нужные скрипки! Вместо того, чтобы лить целевой трафик на объяву со скрипками 24/7!
Человек: но мой продукт — не скрипка! Он всем нужен!
Маркетолог: как всем, у тебя же курс по дыханию ушами и по, простигосподи, нейрографике?
Человек: ну да! Это навыки, нужные всем без исключенья! Я миссионер, я несу в мир свет, я делаю его лучше!
Маркетолог(отблевываясь в пакетик): а я думал, твоя цель — деньги. Тогда иди на ютуб, топи за чудотворное дыхание ушами, собирай органику, через три года ты продашь им что угодно. Станешь новым Саи Бабой, ну.
Человек: я. Хочу. Продавать. По своей базе. На Х5 за год. Дыхание ушами. Скажи мне, как?
Маркетолог: никак!!!!!
Человек: ты полон внутренних ограничений, бро. Никогда не говори никогда. Почитай Джо Диспензу и ты все поймешь об этой жизни.
Маркетолог: ааа, памагити!
Тем, кто помогает наладить систему продаж, изначально стоит различать, кто про деньги, а кто про величие идеи или про «все колеса должны быть квадратными, как я сказала, и при этом катиться в гору». Примерно как это делает врач, к которому приходит свидетель Иеговы и требует вылечить ребенка без уколов и переливания крови. Бланк об отказе от лечения должен быть наготове.
Идеально в рекламу и контент интегрировать смысловой фильтр от квадратноколёсников. Для этого транслируемые смыслы должны перестать быть обтекаемыми и беззубыми. Даже если вы миролюбивая пусечка и вам претит накидывать на вентилятор))))
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤12😁6👍5🔥3
Мария Носова
«Я не знаю, что нужно людям, все ниши уже заняты» Ну что вам сказать. Вчера клиент по моему заданию приволок прекрасное, со статистикой, хохотали в голос😂. Курсы по закатыванию истерик своему мужу… Кофе на грудном молоке… Охлаждающий микрослинг для потеющих…
Плюсую к списку курс по воздержанию за 2500 😁
😁5
Свежего "на вентилятор"😎
Вы когда-нибудь видели, чтобы какой-нибудь Илон Маск, Джефф Безос и т.д. раздавали советы без запроса — в комментариях или нерабочих чатиках?
Я прямо представляю, Маск такой: «Как специалист по выпуску электрокаров, могу сказать, что заливать бензин в Теслу нельзя — один мой клиент так сделал и испортил все сиденья». И читуны комментариев (особая каста, кому решительно некуда деть время) такие: «Оооо, да он непрост, этот Маск, пойду подпишусь на него, вдруг чего еще полезного узнаю».
Или Безос в чятике сыроедов-энтузиастов: «Мой опыт говорит, что сырые капустные листья усваиваются хуже вареных, от них отрыжка и пучит ужасно, одна звезда, не рекомендую».
Чото нет. Странно прям.
Чото заняты своими делами. Дают бесплатные консультации ну разве что Пентагону. Интересно, почему. Их ж.опыт беден, видимо. Бедняжки. То ли дело мы. Всех научим, всех спасем. Все в белом и с блестками.
Советы и «мнения» без запроса — никогда не из любви к ближнему. Только из желания выпендриться. Выпендриваться — почему нет, дело нужное, но не за чужой счет.
Имхо, хочешь выпендриться, напиши книгу. Сними передачу. Озвучь в свой блог, в конце концов — там тебя читают только те, кому твое мнение почему-то интересно. Опять же, через 50 лет правнуки прочтут и восхитятся/взоржут. Хоть какой-то смысл в этой трате времени.
А то получается, человек поделился проблемой = подставился под град непрошенного умничанья. Но делятся не за этим. Делятся, чтобы уменьшить эмоциональный дискомфорт.
Вы когда-нибудь видели, чтобы какой-нибудь Илон Маск, Джефф Безос и т.д. раздавали советы без запроса — в комментариях или нерабочих чатиках?
Я прямо представляю, Маск такой: «Как специалист по выпуску электрокаров, могу сказать, что заливать бензин в Теслу нельзя — один мой клиент так сделал и испортил все сиденья». И читуны комментариев (особая каста, кому решительно некуда деть время) такие: «Оооо, да он непрост, этот Маск, пойду подпишусь на него, вдруг чего еще полезного узнаю».
Или Безос в чятике сыроедов-энтузиастов: «Мой опыт говорит, что сырые капустные листья усваиваются хуже вареных, от них отрыжка и пучит ужасно, одна звезда, не рекомендую».
Чото нет. Странно прям.
Чото заняты своими делами. Дают бесплатные консультации ну разве что Пентагону. Интересно, почему. Их ж.опыт беден, видимо. Бедняжки. То ли дело мы. Всех научим, всех спасем. Все в белом и с блестками.
Советы и «мнения» без запроса — никогда не из любви к ближнему. Только из желания выпендриться. Выпендриваться — почему нет, дело нужное, но не за чужой счет.
Имхо, хочешь выпендриться, напиши книгу. Сними передачу. Озвучь в свой блог, в конце концов — там тебя читают только те, кому твое мнение почему-то интересно. Опять же, через 50 лет правнуки прочтут и восхитятся/взоржут. Хоть какой-то смысл в этой трате времени.
А то получается, человек поделился проблемой = подставился под град непрошенного умничанья. Но делятся не за этим. Делятся, чтобы уменьшить эмоциональный дискомфорт.
🔥18👍5❤1
Знаешь, многие обманывают себя, думая, что работа мешает им что-то там: отдыхать, гулять, общаться с детьми, создавать свой проект. Это самая большая неправда.
Не делаешь = это неважно для тебя, точнее, для твоего мозга. Работа не мешает)).
Даже оказавшись без работы и с накоплениями, эти люди, которым «не хватало времени на себя» очень часто никуда не едут, не гуляют, не реализуют давно откладываемое и т.п. а начинают, например, жрать мучное, как не в себя, побухивать и круглосуточно смотреть сериалы, потому что любая перемена — снова стресс. Эта канитель тянется месяца 3-7, потом в основном происходит адаптация, мозг собирает целую картинку желаемого настоящего, наконец появляется более-менее честный ответ на вопрос: как я хочу жить. Но это при условии, что человек умеет прислушиваться к себе, к своей правде.
А ведь большинство снова индуцируются какой-то чужой внешней «более правильной» идеей о том, что им нужно, и начинают тратить на нее свое время и ресурсы, вместо того, чтобы создать свое «хорошо» исходя из «хочу вот так, и похер, что это немодный способ повести жизнь».
Вернемся к началу: работа не мешает (понятно, что бывают исключения, от которых кровь стынет в жилах, но в среднем по больнице таки нет). Ты сам выбираешь не делать сегодня то, что, казалось бы, делал, будь у тебя побольше времени. Выстраиваешь свой день иначе. Потому что «есть вещи поважнее». Понеотложнее тебя😂
Не делаешь = это неважно для тебя, точнее, для твоего мозга. Работа не мешает)).
Даже оказавшись без работы и с накоплениями, эти люди, которым «не хватало времени на себя» очень часто никуда не едут, не гуляют, не реализуют давно откладываемое и т.п. а начинают, например, жрать мучное, как не в себя, побухивать и круглосуточно смотреть сериалы, потому что любая перемена — снова стресс. Эта канитель тянется месяца 3-7, потом в основном происходит адаптация, мозг собирает целую картинку желаемого настоящего, наконец появляется более-менее честный ответ на вопрос: как я хочу жить. Но это при условии, что человек умеет прислушиваться к себе, к своей правде.
А ведь большинство снова индуцируются какой-то чужой внешней «более правильной» идеей о том, что им нужно, и начинают тратить на нее свое время и ресурсы, вместо того, чтобы создать свое «хорошо» исходя из «хочу вот так, и похер, что это немодный способ повести жизнь».
Вернемся к началу: работа не мешает (понятно, что бывают исключения, от которых кровь стынет в жилах, но в среднем по больнице таки нет). Ты сам выбираешь не делать сегодня то, что, казалось бы, делал, будь у тебя побольше времени. Выстраиваешь свой день иначе. Потому что «есть вещи поважнее». Понеотложнее тебя
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍12❤4🔥4
Имхо, проблема в том, что, если характеристики продукта не позволяют ему быстро стать легендой, продажи будут тесно завязаны на харизму и вовлеченность фаундера. Есть смысл изначально закладывать ветку усилий в сторону создания своему проекту и продуктам т.н. платиновой репутации, отдельной от личности основателя. Увидеть, символом чего они будут для людей. Это мега-важно, если со временем ты хочешь спокойно жить в тени, а не усохнуть под софитами на сцене.
И когда тебя гонят светить лицом, потому что по-другому ничего не продается, сделай паузу и пошли уже, наконец, в жопу тех, кто в угоду быстрой прибыли для поддержания своего огромного эго и собственных штанов заставляет делать тебя это снова и снова. Ты становишься жертвой, заложником бизнеса, но вроде бы ты не для этого его начинал. М? Есть другие пути. Оглянись. Прикинь. Реши)
Не хочу поддерживать тебя в твоих муках. Я здесь не за этим.
И когда тебя гонят светить лицом, потому что по-другому ничего не продается, сделай паузу и пошли уже, наконец, в жопу тех, кто в угоду быстрой прибыли для поддержания своего огромного эго и собственных штанов заставляет делать тебя это снова и снова. Ты становишься жертвой, заложником бизнеса, но вроде бы ты не для этого его начинал. М? Есть другие пути. Оглянись. Прикинь. Реши)
Не хочу поддерживать тебя в твоих муках. Я здесь не за этим.
🔥9👍4
Если бы меня обрекли забыть все навыки психосамопомощи, кроме одного, я бы однозначно оставила медитацию. Не крийю, не 2500 остальных разновидностей, и, конечно, не майндфулнесс, простигосподи. А вот эту гремучую смесь даосских практик, которые слились для меня в одно в процессе обучения в течение 13 лет у трех самых глубоких Мастеров современности.
Потому что такая медитация — универсальный ключ к долголетию, процветанию, продуктивности, отношениям и созданию нужных возможностей.
Из 20+ лет в психологии и 3 лет в коучинге я бы не оставила, пожалуй, ничего, кроме знаний о том, как реально работает мозг и тело во взаимодействии с внешней средой.
Сейчас постепенно обобщаю свои знания, наработки, свой опыт и опыт учеников в новую, не усеченную программу. Это то, что, как я сейчас ощущаю, мне нужно концептуализировать и передать, чтобы вырасти дальше в своем мастерстве. Такое неотпускающее внутреннее давление идет, что пора. Пора дать этой теме право на жизнь, время пришло. Штош, ок.
Пока остаются нерешенными 2 вопроса: формата и подачи.
Я могу об этом рассказывать на языке эзотерики, но это отзовется только гипер-тревожным людям с паттерном бегства в ритуалы и обладателям детского магического мышления (и вот второго хотелось бы избежать).
Я могу об этом рассказывать на языке нейробиологии, но эффекты медитации намного шире, чем влияние на гормоны и нервные клетки. И здесь есть риск недополучения максимального эффекта у скептиков, для которых то, чего не наука еще не изучала, не существует.
Поэтому еще размышляю, что, как и кому. И в первый (и, возможно, последний) поток возьму далеко не всех. Кого-то из участников Клуба, для кого этот навык будет реально своевременным.
С вами же здесь в следующих нескольких постах я поделюсь, не побоюсь этого слова, подлинно экспертным 😎😂 знанием о медитациях в целом и истинном диапазоне их влияния. И заодно разрушу несколько устойчивых мифов в этой модной теме. Благодаря чему сохраню вам много времени, денег и, вполне вероятно, самоуважения)).
Если вам интересно, включите уведомления, чтобы не пропустить новые публикации.
Потому что такая медитация — универсальный ключ к долголетию, процветанию, продуктивности, отношениям и созданию нужных возможностей.
Из 20+ лет в психологии и 3 лет в коучинге я бы не оставила, пожалуй, ничего, кроме знаний о том, как реально работает мозг и тело во взаимодействии с внешней средой.
Сейчас постепенно обобщаю свои знания, наработки, свой опыт и опыт учеников в новую, не усеченную программу. Это то, что, как я сейчас ощущаю, мне нужно концептуализировать и передать, чтобы вырасти дальше в своем мастерстве. Такое неотпускающее внутреннее давление идет, что пора. Пора дать этой теме право на жизнь, время пришло. Штош, ок.
Пока остаются нерешенными 2 вопроса: формата и подачи.
Я могу об этом рассказывать на языке эзотерики, но это отзовется только гипер-тревожным людям с паттерном бегства в ритуалы и обладателям детского магического мышления (и вот второго хотелось бы избежать).
Я могу об этом рассказывать на языке нейробиологии, но эффекты медитации намного шире, чем влияние на гормоны и нервные клетки. И здесь есть риск недополучения максимального эффекта у скептиков, для которых то, чего не наука еще не изучала, не существует.
Поэтому еще размышляю, что, как и кому. И в первый (и, возможно, последний) поток возьму далеко не всех. Кого-то из участников Клуба, для кого этот навык будет реально своевременным.
С вами же здесь в следующих нескольких постах я поделюсь, не побоюсь этого слова, подлинно экспертным 😎
Если вам интересно, включите уведомления, чтобы не пропустить новые публикации.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍14🔥8
Вот такая "трансформация", простигосподи, случилась со мной за последние полгода. А что делать 🤷♀️
Ненавижу инфошум.
Такое ощущение, что ты попала под водопад и тебя сбивают с ног и закручивают в гигантский водоворот бурные потоки мутной воды, смешанные с камушками, песком, илом и сгнившими обломками деревянных лодок.
Не понимаю, что я раньше читала в соцсетях. Из нельзябучека хорошо запомнились только симпатичные мне люди, рассказывающие о своем житье-бытье. «Экспертное» же забывалось уже на середине недочитанных простыней. Поняла, что прошло года 3 и все, что на тот момент мне было не нужно, за текущий год я у них скупила, потому что наконец стало нужно. Так что, если на вас подписан молчаливый хрен пойми кто, не спешите удалять, таки делайте хоть изредка на него ретаргетинг. Вдруг он как я — внезапно пройдет по свежей воронке и скупит оптом не вчитываясь в лендинг)))).
...Нежно люблю Телеграм.
Тут нет ленты и нет необходимости транслировать, кхм, лайфстайл. Я читаю только тех, кого люблю читать, а не кого мне решит подсунуть якобы умный алгоритм.
Тут у меня чаты собраны в папки. Одна с моими проектами — блогом, клубом, группой и т.д. Вторая — с личными чатами, сюда мне пишут близкие и клиенты. Третья — «Личности». В ней читаю про мысли и будни интересных мне людей. Предпринимателей в основном. Четвертая — «Подписки». Сюда я с помощью фильтра одним махом добавила все чат-боты. Их я просматриваю на предмет, что и как сейчас продают, и нередко там же, в чат-боте, покупаю.
В остальные 16 папок заглядываю от силы раз месяц. Чтобы убедиться — ничего интересного и полезного для меня там опять нет.
Искать полезное по маркетингу и тем более по коучингу в блогах даже в голову не приходит. Для меня такой контент как белый шум. Я лучше нормальных книг почитаю или на обучение к кому-то из практиков схожу. Понимаю, что бесплатный полезняк хорошо заходит новичкам, которых, среди подписчиков у всех большинство (ну а кто еще в здравом уме будет искать профессиональную инфу и тонкие настройки по блогам). А я, простите, наблюдая все эти штуки изнутри клиентских проектов и активно практикуя сама, информационно зажралась. Мне все это скучно, пресно и «видела уже, конверсия такая-то». Интересны только сами люди, их восприятие и образ мышления.
Вот как-то так.
А вы про что сейчас любите в блогах читать?
Ненавижу инфошум.
Такое ощущение, что ты попала под водопад и тебя сбивают с ног и закручивают в гигантский водоворот бурные потоки мутной воды, смешанные с камушками, песком, илом и сгнившими обломками деревянных лодок.
Не понимаю, что я раньше читала в соцсетях. Из нельзябучека хорошо запомнились только симпатичные мне люди, рассказывающие о своем житье-бытье. «Экспертное» же забывалось уже на середине недочитанных простыней. Поняла, что прошло года 3 и все, что на тот момент мне было не нужно, за текущий год я у них скупила, потому что наконец стало нужно. Так что, если на вас подписан молчаливый хрен пойми кто, не спешите удалять, таки делайте хоть изредка на него ретаргетинг. Вдруг он как я — внезапно пройдет по свежей воронке и скупит оптом не вчитываясь в лендинг)))).
...Нежно люблю Телеграм.
Тут нет ленты и нет необходимости транслировать, кхм, лайфстайл. Я читаю только тех, кого люблю читать, а не кого мне решит подсунуть якобы умный алгоритм.
Тут у меня чаты собраны в папки. Одна с моими проектами — блогом, клубом, группой и т.д. Вторая — с личными чатами, сюда мне пишут близкие и клиенты. Третья — «Личности». В ней читаю про мысли и будни интересных мне людей. Предпринимателей в основном. Четвертая — «Подписки». Сюда я с помощью фильтра одним махом добавила все чат-боты. Их я просматриваю на предмет, что и как сейчас продают, и нередко там же, в чат-боте, покупаю.
В остальные 16 папок заглядываю от силы раз месяц. Чтобы убедиться — ничего интересного и полезного для меня там опять нет.
Искать полезное по маркетингу и тем более по коучингу в блогах даже в голову не приходит. Для меня такой контент как белый шум. Я лучше нормальных книг почитаю или на обучение к кому-то из практиков схожу. Понимаю, что бесплатный полезняк хорошо заходит новичкам, которых, среди подписчиков у всех большинство (ну а кто еще в здравом уме будет искать профессиональную инфу и тонкие настройки по блогам). А я, простите, наблюдая все эти штуки изнутри клиентских проектов и активно практикуя сама, информационно зажралась. Мне все это скучно, пресно и «видела уже, конверсия такая-то». Интересны только сами люди, их восприятие и образ мышления.
Вот как-то так.
А вы про что сейчас любите в блогах читать?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10👍3
По статистике 80% медитирующих россиян имеют высшее образование. 25% из них руководители 😎
Ни на что не намекаю, но.
Почти все мои успешные по общепринятым фин.меркам клиенты регулярно медитируют. Находят на это время в своем графике несмотря ни на что. Ибо это многократно окупается. Как — расскажу в следующих постах.
Собственно, вся суть моего месседжа в трех абзацах выше. Дальше можете читать, только если любите забавное))).
___
...Сегодня традиционно созванивались с моим самым старым клиентом, одним из первых, кого я в порядке эксперимента взялась обучить медитации. Всего 6-7 лет назад эта тема считалась несколько зашкварной, но драгоценный Олег со своей запредельной степенью открытости новому, как обычно, чихать на это хотел. Я уже безумно давно вышла из редакторского сопровождения его проектов, но мы до сих пор регулярно общаемся — он с чего-то решил, что я такой себе человек-талисман, которого нужно держать при себе, даже если он нагло отказывается дальше работать.
Ну так вот, сидим мы с ним рано утром в зуме. Он, как обычно, со стаканом густой зеленой жижи с трубочкой, я — с секретным напитком бодрости в непрозрачной кружке со свиньей (не спрашивайте). Обсудили все, что могли, и вот он снова зондирует, мол, как насчет обучить сотрудников хотя бы азам саморегуляции. Этот разговор у нас уже заходил несколько раз, и каждый раз я отказывалась. Сама не люблю, когда мне навязывают какую-то мутную хрень против моей воли (если я сама специально за это не заплатила) и другим стараюсь такого не доставлять.
И вот он снова: ну почему, блин, ну дело же хорошее?! Они потом сами спасибо скажут, это давление во благо.
А я снова: ну это как насаждать христианство на Руси. Истуканов старых богов в реку, и понеслась. И даже если кто-то захочет добровольно и сам, то дальше осознанность этих открытых и думающих возрастет, они перестанут мириться с тем, что их глобально не устраивает, уйдут в раскольники или к конкурентам с более отвечающей их ценностям и запросам корпкультурой, а виноват в утечке мозгов будет сам понимаешь кто. Ненене, подумай получше (это мои доводы сильно вкратце).
— Упрямая ты, Маша, — говорит. — Как сто носорогов. Я уважаемый человек, не самый последний на этом земном шаре, и ты мне такое.
— А прикинь, все ХХХХ+ или сколько там человек во всех филиалах у тебя так смогут, — ржу я. — YYY+ тыщ единиц носорожьего упрямства, м?
На этом прения вроде пока закончили.
Потом я спросила, сколько его знакомых-фаундеров не просто в теме медитации, а практикуют. Ибо среди моих клиентов, прошлых и нынешних (именно кто быстро растет в обороте и держится бодрячком) таких большинство. Но через меня их прошло меньше сотни, так что тут не наскрести цифр для статистической достоверности. Он, подумав, ответил, что среди его знакомых тоже почти все ага, регулярно медитируют, даже те, кто наладил выпуск альтернативных нейрогаджетов и типа ускорил достижение аналогичного эффекта. А вот сотрудники — боль. Людей с этим навыком — по пальцам одной руки. Они, как правило, и тащат все ключевое. Эмм.
Я ни на что не намекаю, нет. В мире миллионы людей, которые используют медитативные практики только для бегства от реальности, днями напролет читая мантру Ом себе в пупок в грязном доме, забывая вовремя покормить детей.
Я о том, что бывает, если этот чудесный инструмент попадает в руки человеку интеллектуально незаурядному, имеющему дерзкую цель и настроенному фигачить. Оооо, котята)
Ни на что не намекаю, но.
Почти все мои успешные по общепринятым фин.меркам клиенты регулярно медитируют. Находят на это время в своем графике несмотря ни на что. Ибо это многократно окупается. Как — расскажу в следующих постах.
Собственно, вся суть моего месседжа в трех абзацах выше. Дальше можете читать, только если любите забавное))).
___
...Сегодня традиционно созванивались с моим самым старым клиентом, одним из первых, кого я в порядке эксперимента взялась обучить медитации. Всего 6-7 лет назад эта тема считалась несколько зашкварной, но драгоценный Олег со своей запредельной степенью открытости новому, как обычно, чихать на это хотел. Я уже безумно давно вышла из редакторского сопровождения его проектов, но мы до сих пор регулярно общаемся — он с чего-то решил, что я такой себе человек-талисман, которого нужно держать при себе, даже если он нагло отказывается дальше работать.
Ну так вот, сидим мы с ним рано утром в зуме. Он, как обычно, со стаканом густой зеленой жижи с трубочкой, я — с секретным напитком бодрости в непрозрачной кружке со свиньей (не спрашивайте). Обсудили все, что могли, и вот он снова зондирует, мол, как насчет обучить сотрудников хотя бы азам саморегуляции. Этот разговор у нас уже заходил несколько раз, и каждый раз я отказывалась. Сама не люблю, когда мне навязывают какую-то мутную хрень против моей воли (если я сама специально за это не заплатила) и другим стараюсь такого не доставлять.
И вот он снова: ну почему, блин, ну дело же хорошее?! Они потом сами спасибо скажут, это давление во благо.
А я снова: ну это как насаждать христианство на Руси. Истуканов старых богов в реку, и понеслась. И даже если кто-то захочет добровольно и сам, то дальше осознанность этих открытых и думающих возрастет, они перестанут мириться с тем, что их глобально не устраивает, уйдут в раскольники или к конкурентам с более отвечающей их ценностям и запросам корпкультурой, а виноват в утечке мозгов будет сам понимаешь кто. Ненене, подумай получше (это мои доводы сильно вкратце).
— Упрямая ты, Маша, — говорит. — Как сто носорогов. Я уважаемый человек, не самый последний на этом земном шаре, и ты мне такое.
— А прикинь, все ХХХХ+ или сколько там человек во всех филиалах у тебя так смогут, — ржу я. — YYY+ тыщ единиц носорожьего упрямства, м?
На этом прения вроде пока закончили.
Потом я спросила, сколько его знакомых-фаундеров не просто в теме медитации, а практикуют. Ибо среди моих клиентов, прошлых и нынешних (именно кто быстро растет в обороте и держится бодрячком) таких большинство. Но через меня их прошло меньше сотни, так что тут не наскрести цифр для статистической достоверности. Он, подумав, ответил, что среди его знакомых тоже почти все ага, регулярно медитируют, даже те, кто наладил выпуск альтернативных нейрогаджетов и типа ускорил достижение аналогичного эффекта. А вот сотрудники — боль. Людей с этим навыком — по пальцам одной руки. Они, как правило, и тащат все ключевое. Эмм.
Я ни на что не намекаю, нет. В мире миллионы людей, которые используют медитативные практики только для бегства от реальности, днями напролет читая мантру Ом себе в пупок в грязном доме, забывая вовремя покормить детей.
Я о том, что бывает, если этот чудесный инструмент попадает в руки человеку интеллектуально незаурядному, имеющему дерзкую цель и настроенному фигачить. Оооо, котята)
❤16👍3
Всегда интересно наблюдать, с какими внутренними интонациями человек читает чью-то колонку или комментарий. Принцип «если тебе кажется, то тебе не кажется» тут не работает.
В игре смысловых оттенков мяч перехватывают проекции читающего, его переносы, его убеждения о себе и о мире. И хорошо, если хватает ума этим не делиться тут же публично со скоростью мыслей, приходящих в голову, а хотя бы на пару минут отстраниться от прочитанного и проанализировать — а почему ты в чужие буквы вложил такие интонации и смыслы, о чем это в тебе😂 ?
В игре смысловых оттенков мяч перехватывают проекции читающего, его переносы, его убеждения о себе и о мире. И хорошо, если хватает ума этим не делиться тут же публично со скоростью мыслей, приходящих в голову, а хотя бы на пару минут отстраниться от прочитанного и проанализировать — а почему ты в чужие буквы вложил такие интонации и смыслы, о чем это в тебе
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10👍6
«Почему не выходит заставить себя делать то, что нужно делать»😂
Потому что действие либо 1) не приносит значимого выхлопа, либо 2) доставляет боль, либо 3) вы не знаете, что делать. Либо все это вместе или в каких-то сочетаниях.
В самом начале незнакомого действия вы можете тормозить, потому что не знаете точно, что именно и в какой последовательности лучше предпринимать, чтобы получить нужный результат. В этом причина №1.
Именно поэтому некоторые ленивые хитрецы и покупают тренеров, наставников и марафоны с обещанием в режиме «степ бай степ» по протоптанной дорожке пройти до точки Б. Чтобы не тужить мозг и не решать много раз в день мучительно, что делать, а просто уже делать наконец. Увы, в итоге самостоятельно решать и действовать многие так и не научаются.
А есть еще неленивые всезнающие «ясамы». Они вязнут в книгах и статьях по теме этак года на 3-4, чтобы досконально ее изучить и уж потоооом-то «сразу и как следует» семерых одним ударом, да). А дальше они делают первые несколько шагов и… Останавливаются.
И все поголовно через пару-тройку итераций вязнут в невозможности себя заставить по причине 2: нет мгновенных положительных результатов.
Дофамин падает и мозг шепчет: «Брось, ты занялся какой-то херней». И дальше на выбор: «Все пропало», «Это бесполезно», «Это никому не нужно». И вам кажется, что так и есть, что это правда. Вы откатываетесь к заводским настройкам и начинаете успокаивать себя тем, чем привыкли: знакомой едой, знакомой работой, знакомыми развлечениями.
И, собственно, отличие тех, кто продолжает делать, от тех, кто бросает — в умении проходить насквозь эти дофаминовые спады, когда в башке навязчиво играет похоронный марш и бездействие отправляет на кладбище очередной деревянный ящик с вашими планами.
Лучший способ убрать состояние дна и со временем перестать впадать в него — медитация.
Правда, это не про застыть с постным лицом преисполнившегося благости в позе лотоса под восточную музыку. Дальше поясню.
Потому что действие либо 1) не приносит значимого выхлопа, либо 2) доставляет боль, либо 3) вы не знаете, что делать. Либо все это вместе или в каких-то сочетаниях.
В самом начале незнакомого действия вы можете тормозить, потому что не знаете точно, что именно и в какой последовательности лучше предпринимать, чтобы получить нужный результат. В этом причина №1.
Именно поэтому некоторые ленивые хитрецы и покупают тренеров, наставников и марафоны с обещанием в режиме «степ бай степ» по протоптанной дорожке пройти до точки Б. Чтобы не тужить мозг и не решать много раз в день мучительно, что делать, а просто уже делать наконец. Увы, в итоге самостоятельно решать и действовать многие так и не научаются.
А есть еще неленивые всезнающие «ясамы». Они вязнут в книгах и статьях по теме этак года на 3-4, чтобы досконально ее изучить и уж потоооом-то «сразу и как следует» семерых одним ударом, да). А дальше они делают первые несколько шагов и… Останавливаются.
И все поголовно через пару-тройку итераций вязнут в невозможности себя заставить по причине 2: нет мгновенных положительных результатов.
Дофамин падает и мозг шепчет: «Брось, ты занялся какой-то херней». И дальше на выбор: «Все пропало», «Это бесполезно», «Это никому не нужно». И вам кажется, что так и есть, что это правда. Вы откатываетесь к заводским настройкам и начинаете успокаивать себя тем, чем привыкли: знакомой едой, знакомой работой, знакомыми развлечениями.
И, собственно, отличие тех, кто продолжает делать, от тех, кто бросает — в умении проходить насквозь эти дофаминовые спады, когда в башке навязчиво играет похоронный марш и бездействие отправляет на кладбище очередной деревянный ящик с вашими планами.
Лучший способ убрать состояние дна и со временем перестать впадать в него — медитация.
Правда, это не про застыть с постным лицом преисполнившегося благости в позе лотоса под восточную музыку. Дальше поясню.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9👍5🔥4😁1
Медитация на нейрокогнитивном уровне — это способ тренировки внимательности и концентрации. На нейрохимическом — анксиолитик и транквилизатор. На нейробиологическом — профилактика возрастной деградации серого вещества
🔥8👍2