Ловите ПОДБОРКУ упражнений для ножек и осанки, занимайтесь с детками и делитесь результатами🔥

Упражнение для укрепления стопы на пляже
➡️https://t.me/massagmama/3636

Упражнение, если малыш ходит на носочках
➡️https://t.me/massagmama/3589

Упражнения для мобилизации стопы при ВАЛЬГУСЕ И ПЛОСКОСТОПИИ на доске Бильгоу
➡️https://t.me/massagmama/3588

Упражнение при ВАЛЬГУСЕ
➡️https://t.me/massagmama/813

Полезная альтернатива отжиманию
➡️https://t.me/massagmama/779

Всех приветствую, дорогие родители💜

Сегодня первый день учебного года, а значит:

- режим, уроки, нервы
- утренние сборы в школу, домашние задания, бессонные ночи
- кружки и спортивные секции
- поделки, родительские собрания и бесконечные "сдайте на хоз.нужды"

Желаю всем родителям школьников сил, терпения и крепких нервов💜

Поделитесь своим настроением, как подготовились к учебному году, сколько потратили на сборы?

На фото мой УЧЕНИК 10-го класса! А в какой класс пошли ваши детки?

Добрый вечер, дорогие родители💜 Подготовила для вас полезное видео о ШКОЛЬНОМ РЮКЗАКЕ

Смотрите внимательно и используйте рекомендации, чтобы не вредить осанке школьника‼️

Не забудьте поделиться видео с друзьями🚀

Правильный школьных рюкзак, который не вредит здоровью, не создаст проблем с осанкой и асимметричных нагрузок должен быть:

✅Подходящего размера. Старайтесь не покупать экономный вариант на несколько лет вперед. Важно, чтобы он был комфортным ребенку.

✅Имеет каркас, который держит форму и распределяет нагрузку.

❌Очень мягкий рюкзак школьникам не подойдет⚠️

✅На спинке может быть валик под поясницу, который дает дополнительную точку опоры. Она должна быть не ниже крестца.

✅С удобными широкими, мягкими лямками, которые регулируются по длине. Они должны держать рюкзак в оптимальном положении и облегчать нагрузку.

Учите малышей носить рюкзак правильно, не спуская лямки и не вешая его на одно плечо‼️

✅Оптимального веса. Желательно не тяжелее 1,5 кг для ученика 1-го/2-го класса.

❗Регулярно проверяйте на наличие лишних вещей❗

✅Со светоотражающими элементами, которые повышают безопасность школьника на улице.

А вы часто проверяете рюкзак своего ребёнка или уже не контролируете его содержимое?

Добрый вечер, дорогие родители💜

Первая учебная неделя в самом разгаре и она меня натолкнула на такие мысли⤵️

Школа необходима, но есть и "бонусы", которые портят здоровье ребёнка:

1️⃣ Тяжелый рюкзак с учебниками❌️

2️⃣ Долгое прибывание в статичной позе на уроках и дома во время выполнения домашнего задания❌️

3️⃣ Нагрузка на глаза во время чтения + гаджеты на переменах❌️

4️⃣ Мало свежего воздуха, зачастую душные кабинеты школы❌️

5️⃣ Несбалансированное питание в столовой + вредности в соседних магазинах или школьном буфете❌️

Делитесь в комментариях, как вы поддерживаете здоровье школьника?

Хочу напомнить⬇️

Специально для вас подготовила БЕСПЛАТНЫЙ чек-лист: "7 обязательных шагов для формирования здоровой осанки и стоп у ребёнка"

Он поможет избежать распространённых проблем и понять, какие простые шаги можно внедрить в повседневную жизнь для здоровья опорно-двигательного аппарата ребёнка.

Скачивайте и изучайте ▶️ ЗДЕСЬ

Добрый вечер, мамы и папы💜

Не могу пройти мимо этого комментария⬇️ Давайте обсудим

А вы сталкивались с такими трудностями?

🎤Вот мой аудиоответ и совет по поводу самоката☝️

И вы в комментариях делитесь советами, как убедить малыша сделать правильный выбор⬇️

Добрый вечер, дорогие родители💜

Решила повторить для вас полезное видео, на котором делаю разбор велосипедов и даю советы, какой выбрать. Пересылайте его друзьям🚀

☝Видео-разбор ПОЛЕЗНОГО детского транспорта
⠀
Смотрите внимательно, как правильно выбрать первый велосипед для крохи и не забудьте про реакции ❤️🔥👍
⠀
О чем рассказываю⬇️
⠀
Велосипед для малыша должен подходить именно ему, поэтому отправляйтесь в магазин вместе) Это может быть нелегко, но даст уверенность, что вы приобрели то, что нужно и учли рост, вес и физические способности ребенка👌
⠀
Не советую покупать велосипед на вырост, а рекомендую 3-х колесный транспорт со следующими характеристиками:
⠀
✅легкий;
✅устойчивый;
✅хорошо управляемый;
✅с регулируемым седлом;
✅расстояние между сидушкой и педалями должно быть таким, чтобы колени ребенка смотрели наружу;
✅центр стопы малыша должен располагаться посередине педали - толкание носком может спровоцировать приведение переднего отдела стопы или ходьбу на носочках
⠀
Если выбираете велосипед, который управляется родителем, то обращайте внимание на:
⠀
✅расположение стопы на педали и крепление;
✅наличие подножки;
⠀
4-х колесный велосипед подходит деткам, которые уже подросли, окрепли и освоили управление 3-х колесным вариантом

Впоследствии, без маленьких колес, ребенок сможет тренировать баланс, равновесие, координацию) и здесь важно регулировать не только седло относительно педалей, но и  высоту руля, что бы избежать наклона вперёд и прогиба в пояснице!
⠀
⚠️Хочу напомнить, что грамотно подобранный гаджет будет приносить пользу, НО контролируйте, чтобы время на транспорте занимало порядка 20% двигательной активности.

Основное физическое развитие должно проходить с опорой на обе стопы - бег, ходьба, прыжки и т.д. Это очень важно!!!
⠀
А как вы выбирали первый велосипед крохе? Или вам это только предстоит?

Всех приветствую в моём канале💜

Хочу понять, что для вас сейчас актуально и какой формат информации удобнее!

Для этого пишите пожелания в комментариях и пройдите несколько небольших опросов⤵️

Спасибо за ваши ответы💜

Я продолжу делиться с вами пользой и на этой неделе разберу важные аспекты развития малышей!

Ставьте ➕️ в комментариях, у кого детки до 3-х лет

Внимательно смотрите видео и пересылайте знакомым мамам🚀

Рассказываю, почему стоит НЕ ПОДНИМАТЬ, придерживая за шею, а использовать полезную БОКОВУЮ ПОЗИЦИЮ