🏖 Майские праздники
Собирал автоматизацию, которая делает за меня работу целой контент-команды.
1️⃣ Google Таблица как пульт управления
Вставляю ссылку на залетевший рилс. Всё. Дальше машина едет сама.
2️⃣ Скачиваем залетевшее видео
Бот идёт по ссылке и скачивает видео с миллионами просмотров - вместе со всем текстом под ним.
3️⃣ Прячем видео в GitHub
Звучит страшно, но смысл простой: нужно положить видео в облако, чтобы следующий инструмент мог его забрать по ссылке.
4️⃣ HeyGen переснимает видео с AI-аватаром
Вот где магия 🪄 Нейросеть берёт залетевшее видео и снимает своё - с живой девушкой, домашней обстановкой, живой речью. Выглядит как снято на телефон. Никакого ощущения AI.
5️⃣ Claude переписывает текст под нас
Пока видео рендерится, другая нейросеть переписывает исходный текст: убирает всё лишнее, меняет стиль. Отдельные версии для Instagram, TikTok, YouTube и Threads.
6️⃣ Всё публикуется сразу на 4 платформы
Готовое видео + готовый текст → автоматически улетает в Instagram, TikTok, YouTube Shorts и Threads одновременно.
7️⃣ Мне приходит отчёт в Telegram
Видео с подписью и ссылками прямо в личку - смотрю результат. В таблицу записываются все ссылки на опубликованные посты.
Итог: одна ссылка на залетевший рилс → готовый контент на 4 платформах. Без людей. Без редактора. Без монтажёра.
Майские удались 🤙
Собирал автоматизацию, которая делает за меня работу целой контент-команды.
1️⃣ Google Таблица как пульт управления
Вставляю ссылку на залетевший рилс. Всё. Дальше машина едет сама.
2️⃣ Скачиваем залетевшее видео
Бот идёт по ссылке и скачивает видео с миллионами просмотров - вместе со всем текстом под ним.
3️⃣ Прячем видео в GitHub
Звучит страшно, но смысл простой: нужно положить видео в облако, чтобы следующий инструмент мог его забрать по ссылке.
4️⃣ HeyGen переснимает видео с AI-аватаром
Вот где магия 🪄 Нейросеть берёт залетевшее видео и снимает своё - с живой девушкой, домашней обстановкой, живой речью. Выглядит как снято на телефон. Никакого ощущения AI.
5️⃣ Claude переписывает текст под нас
Пока видео рендерится, другая нейросеть переписывает исходный текст: убирает всё лишнее, меняет стиль. Отдельные версии для Instagram, TikTok, YouTube и Threads.
6️⃣ Всё публикуется сразу на 4 платформы
Готовое видео + готовый текст → автоматически улетает в Instagram, TikTok, YouTube Shorts и Threads одновременно.
7️⃣ Мне приходит отчёт в Telegram
Видео с подписью и ссылками прямо в личку - смотрю результат. В таблицу записываются все ссылки на опубликованные посты.
Итог: одна ссылка на залетевший рилс → готовый контент на 4 платформах. Без людей. Без редактора. Без монтажёра.
Майские удались 🤙
🏆5❤1
🗣 Когда голос - не судьба.
#мояжизньвдеталях №58
С детства я регулярно слышу: «У тебя такой приятный голос - бархатный, его приятно слушать». Сначала это были случайные комплименты, потом - закономерность.
Где только мне это не говорили:
на работе (я начинал как менеджер по продажам рекламы - клиенты часто запоминали именно голос, а не имя);
в отзывах на YouTube‑видео (примерно 10 % комментариев - про голос);
на курсах ораторского искусства (преподаватели тоже отмечали);
даже незнакомцы: «Было бы круто, если бы ты работал на радио или озвучивал рекламу!»
В какой‑то момент жена подкинула идею: «А ты видел курсы по обучению на диктора?» Вселенная, казалось, настойчиво намекала: «Попробуй!»
И я решился. Выбрал дорогой курс с индивидуальной работой у известного диктора Тима Штока.
Оплатил в рассрочку (3 платежа по руб. на 3 месяца) и с энтузиазмом начал учиться.
Оказалось, что запись 50‑секундного ролика - это лишь верхушка айсберга. А вот монтаж - настоящая работа: часами сидеть, править, настраивать, добиваться идеала. И это занимает не 10–20 % времени, а все 80 %!
Плюс нюансы: нужна студия или хотя бы подготовленное помещение (звукоизоляция, акустические панели), чтобы избежать эха и шумов.
Я задал себе честный вопрос: «Буду ли я с удовольствием тратить несколько часов ежедневно на монтаж? Получаю ли я кайф от этой кропотливой работы?»
🤌Ответ был: нет.
Я понял важную вещь: профессионалом можно стать только в той области, проблемы которой тебе нравятся. Если звук записан криво, ты должен гореть желанием нырнуть в аудиодорожку и всё исправить. У меня такого азарта не было, именно кропотливого монтажа.
Поэтому я принял решение: остановил обучение. Позвонил организаторам и честно сказал: «Спасибо, но дальше оплачивать не буду. Я не хочу быть „славным парнем“, который платит за то, чем не будет заниматься».
Но я сильно рад, что попробовал, ибо лет 5 я думал, что упускаю возможность дикторской жизни... а так бы до сих пор думал "А МОЖЕТ ПОПРОБОВАТЬ НАДО БЫЛО?"😁
Вывод, к которому я пришёл:
Каждый должен заниматься своим. Есть люди, которые обожают монтаж, настройку звука, кропотливую работу за компьютером - они делают это с азартом и кайфуют от результата. А я лучше буду просто говорить - озвучивать тексты своим «бархатным голосом», получать удовольствие от самого процесса и не мучить себя тем, что мне не близко.
Пусть каждый занимается тем, к чему лежит душа - тогда и результат будет в разы лучше. Для всех. 😊
#мояжизньвдеталях №58
С детства я регулярно слышу: «У тебя такой приятный голос - бархатный, его приятно слушать». Сначала это были случайные комплименты, потом - закономерность.
Где только мне это не говорили:
на работе (я начинал как менеджер по продажам рекламы - клиенты часто запоминали именно голос, а не имя);
в отзывах на YouTube‑видео (примерно 10 % комментариев - про голос);
на курсах ораторского искусства (преподаватели тоже отмечали);
даже незнакомцы: «Было бы круто, если бы ты работал на радио или озвучивал рекламу!»
В какой‑то момент жена подкинула идею: «А ты видел курсы по обучению на диктора?» Вселенная, казалось, настойчиво намекала: «Попробуй!»
И я решился. Выбрал дорогой курс с индивидуальной работой у известного диктора Тима Штока.
Оплатил в рассрочку (3 платежа по руб. на 3 месяца) и с энтузиазмом начал учиться.
Купил аппаратуру (40.000 руб.), прошёл первые модули…
😊И тут началось погружение в профессиональные детали:
битрейт и частота дискретизации - параметры, от которых зависит качество звука;
эквализация - настройка частот (где‑то поднять, где‑то опустить);
шумоподавление - чтобы убрать фоновые звуки;
работа с DAW (Digital Audio Workstation) - программами для записи и монтажа, например Adobe Audition
компрессия - выравнивание громкости для ровного звучания;
вычитка аудиодорожки - удаление вздохов, пауз, ошибок.
Оказалось, что запись 50‑секундного ролика - это лишь верхушка айсберга. А вот монтаж - настоящая работа: часами сидеть, править, настраивать, добиваться идеала. И это занимает не 10–20 % времени, а все 80 %!
Плюс нюансы: нужна студия или хотя бы подготовленное помещение (звукоизоляция, акустические панели), чтобы избежать эха и шумов.
Я задал себе честный вопрос: «Буду ли я с удовольствием тратить несколько часов ежедневно на монтаж? Получаю ли я кайф от этой кропотливой работы?»
🤌Ответ был: нет.
Я понял важную вещь: профессионалом можно стать только в той области, проблемы которой тебе нравятся. Если звук записан криво, ты должен гореть желанием нырнуть в аудиодорожку и всё исправить. У меня такого азарта не было, именно кропотливого монтажа.
Поэтому я принял решение: остановил обучение. Позвонил организаторам и честно сказал: «Спасибо, но дальше оплачивать не буду. Я не хочу быть „славным парнем“, который платит за то, чем не будет заниматься».
Но я сильно рад, что попробовал, ибо лет 5 я думал, что упускаю возможность дикторской жизни... а так бы до сих пор думал "А МОЖЕТ ПОПРОБОВАТЬ НАДО БЫЛО?"😁
Вывод, к которому я пришёл:
Каждый должен заниматься своим. Есть люди, которые обожают монтаж, настройку звука, кропотливую работу за компьютером - они делают это с азартом и кайфуют от результата. А я лучше буду просто говорить - озвучивать тексты своим «бархатным голосом», получать удовольствие от самого процесса и не мучить себя тем, что мне не близко.
Пусть каждый занимается тем, к чему лежит душа - тогда и результат будет в разы лучше. Для всех. 😊
👍10
🤝 Главный лайфхак в работе с нейросетями.
Хочу сегодня немного поделиться мыслями из своей жизни и работы с искусственным интеллектом.
Я сейчас довольно плотно варюсь в этой теме - собираю сложные рабочие процессы в n8n, где в некоторых узлах спокойно может быть по 1000 строк кода, постоянно работаю с ChatGPT, Claude, DeepSeek, Perplexity, Qwen и другими моделями. В целом, переписываюсь с нейросетями больше, чем с людьми 🙂
И при этом регулярно слышу от знакомых, которые только начинают:
«Да это фигня какая-то, он отвечает шаблонно»
«Он вообще не то делает»
«Я у него одно спросил, он дал какую-то ерунду»
🤌И вот здесь ОЧЕНЬ/МЕГА/САМЫЙ важный момент.
Давайте просто вспомним, как мы общаемся с людьми.
Вы говорите: «Вынеси мусор».
А в вашей голове это целый алгоритм: взять старый пакет, собрать крошки вокруг ведра, а если что-то протекло и пахнет - помыть ведро, вытереть, вставить новый пакет и поставить всё на место.
‼️‼️Но человек может просто взять пакет и уйти.
Или вы отдаете машину в сервис со словами «что-то стучит».
Вечером вам говорят: «Мы ничего не нашли».
И вы такие: «А почему не позвонили? Почему не уточнили? Почему не предложили другую диагностику?»
А человек просто не понял, что вы этого ожидали.
Или вы говорите дизайнеру: «Сделай красиво».
У вас в голове уже есть конкретная картинка.
У него - своя.
Или пишете разработчику: «Сделай быстро».
Для вас это сегодня за час.
Для него - «в ближайшие дни».
Или просите друга: «Забронируй нормальный отель».
Вы имеете в виду центр, рейтинг, комфорт.
Он берет что-то дешевое на окраине, потому что для него это тоже «нормально».
Таких ситуаций - десятки у каждого из нас я уверен, даже сегодня что-то подобное было :)
Мы постоянно имеем в виду одно, а люди понимают нас по-другому.
🔔 И теперь внимание.
Почему мы ожидаем, что искусственный интеллект, который мы открыли вчера, сразу поймет нас идеально?
Это самая большая ошибка, которую я сам допускал в начале.
И вот главный лайфхак, который реально меняет всё.
Теперь я НИКОГДА не даю задачу ИИ без этой фразы в конце:
«Задай мне уточняющие вопросы, чтобы на 100% понять контекст задачи. Не приступай к выполнению, пока у тебя не будет полной картины».
После этого ИИ может задать 5-10-15 очень точных вопросов.
Я на них отвечаю.
Потом еще раз спрашиваю: «Точно всё понятно? Может нужны еще детали? Не торопись».
И иногда он задает еще пару вопросов.
И вот только после этого я получаю результат, который реально решает задачу на 10 из 10.
Если коротко:
проблема чаще не в ИИ
проблема в том, как мы ставим задачу
Поэтому если вам кажется, что нейросети «тупят» - просто вспомните все ситуации, где вас не понимали люди. Даже самые близкие. С которыми мы живём ДЕСЯТИЛЕТИЯМИ.
Сохраните себе одну простую привычку:
всегда просите ИИ задать уточняющие вопросы и качество ответов вырастет в разы.
запомните это и 100% сэкономите себе кучу времени и нервов 👍
Хочу сегодня немного поделиться мыслями из своей жизни и работы с искусственным интеллектом.
Я сейчас довольно плотно варюсь в этой теме - собираю сложные рабочие процессы в n8n, где в некоторых узлах спокойно может быть по 1000 строк кода, постоянно работаю с ChatGPT, Claude, DeepSeek, Perplexity, Qwen и другими моделями. В целом, переписываюсь с нейросетями больше, чем с людьми 🙂
И при этом регулярно слышу от знакомых, которые только начинают:
«Да это фигня какая-то, он отвечает шаблонно»
«Он вообще не то делает»
«Я у него одно спросил, он дал какую-то ерунду»
🤌И вот здесь ОЧЕНЬ/МЕГА/САМЫЙ важный момент.
Давайте просто вспомним, как мы общаемся с людьми.
Вы говорите: «Вынеси мусор».
А в вашей голове это целый алгоритм: взять старый пакет, собрать крошки вокруг ведра, а если что-то протекло и пахнет - помыть ведро, вытереть, вставить новый пакет и поставить всё на место.
‼️‼️Но человек может просто взять пакет и уйти.
Или вы отдаете машину в сервис со словами «что-то стучит».
Вечером вам говорят: «Мы ничего не нашли».
И вы такие: «А почему не позвонили? Почему не уточнили? Почему не предложили другую диагностику?»
А человек просто не понял, что вы этого ожидали.
Или вы говорите дизайнеру: «Сделай красиво».
У вас в голове уже есть конкретная картинка.
У него - своя.
Или пишете разработчику: «Сделай быстро».
Для вас это сегодня за час.
Для него - «в ближайшие дни».
Или просите друга: «Забронируй нормальный отель».
Вы имеете в виду центр, рейтинг, комфорт.
Он берет что-то дешевое на окраине, потому что для него это тоже «нормально».
Таких ситуаций - десятки у каждого из нас я уверен, даже сегодня что-то подобное было :)
Мы постоянно имеем в виду одно, а люди понимают нас по-другому.
Почему мы ожидаем, что искусственный интеллект, который мы открыли вчера, сразу поймет нас идеально?
Это самая большая ошибка, которую я сам допускал в начале.
И вот главный лайфхак, который реально меняет всё.
Теперь я НИКОГДА не даю задачу ИИ без этой фразы в конце:
«Задай мне уточняющие вопросы, чтобы на 100% понять контекст задачи. Не приступай к выполнению, пока у тебя не будет полной картины».
После этого ИИ может задать 5-10-15 очень точных вопросов.
Я на них отвечаю.
Потом еще раз спрашиваю: «Точно всё понятно? Может нужны еще детали? Не торопись».
И иногда он задает еще пару вопросов.
И вот только после этого я получаю результат, который реально решает задачу на 10 из 10.
Если коротко:
проблема чаще не в ИИ
проблема в том, как мы ставим задачу
Поэтому если вам кажется, что нейросети «тупят» - просто вспомните все ситуации, где вас не понимали люди. Даже самые близкие. С которыми мы живём ДЕСЯТИЛЕТИЯМИ.
Сохраните себе одну простую привычку:
всегда просите ИИ задать уточняющие вопросы и качество ответов вырастет в разы.
запомните это и 100% сэкономите себе кучу времени и нервов 👍
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍8💯3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Настраивал вчера автоматизацию для клиента. Простая задача - соединить пару сервисов через API.
Где-то на середине что-то сломалось. Ошибка, которую я уже видел месяц назад. Потратил на неё тогда часа три.
И я сразу решил: вот оно, снова та же проблема. Начал копать в том же направлении.
Прошло 40 минут. Оказалось - совсем другое место. Решилось за 5 минут.
Просто прошлая ошибка хорошо запомнилась - она была болезненной и долгой. Поэтому мозг сразу подсунул её как самый вероятный вариант.
Так работает не только в коде.
Видел аварию на дороге - начинаешь думать, что аварии случаются часто. Знакомый потерял работу - кажется, что с работой сейчас вообще плохо. Один раз облажался на переговорах - следующие заходишь с ощущением, что снова провалишься.
Мы не считаем вероятности. Мы вспоминаем то, что ярче всего осело в памяти - и принимаем это за реальность.
Память - плохой статистик.
Где-то на середине что-то сломалось. Ошибка, которую я уже видел месяц назад. Потратил на неё тогда часа три.
И я сразу решил: вот оно, снова та же проблема. Начал копать в том же направлении.
Прошло 40 минут. Оказалось - совсем другое место. Решилось за 5 минут.
Просто прошлая ошибка хорошо запомнилась - она была болезненной и долгой. Поэтому мозг сразу подсунул её как самый вероятный вариант.
Так работает не только в коде.
Видел аварию на дороге - начинаешь думать, что аварии случаются часто. Знакомый потерял работу - кажется, что с работой сейчас вообще плохо. Один раз облажался на переговорах - следующие заходишь с ощущением, что снова провалишься.
Мы не считаем вероятности. Мы вспоминаем то, что ярче всего осело в памяти - и принимаем это за реальность.
Память - плохой статистик.
👍4
🙃 Забавно, как мы оцениваем свою работу.
Человек может зарабатывать 5000 рублей в час на своем основном деле. Но потом он едет через весь город по пробкам, чтобы сэкономить 500 рублей на покупке.
Или тратит неделю на настройку сайта, хотя мог отдать 10 тысяч фрилансеру.
Часто мозг не умеет считать скрытые убытки. Мы видим только прямые траты.
Но время, которое ты потратил на попытки стать плохим дизайнером или средним копирайтером - это время, украденное у того, в чем ты реально хорош.
Твоя суперсила всегда в чем-то одном. Максимум в двух вещах.
Все остальное - это просто шум, который отвлекает от главного.
🤌Платить людям за то, что они умеют делать лучше тебя - это не траты. Это покупка твоего собственного времени.
Человек может зарабатывать 5000 рублей в час на своем основном деле. Но потом он едет через весь город по пробкам, чтобы сэкономить 500 рублей на покупке.
Или тратит неделю на настройку сайта, хотя мог отдать 10 тысяч фрилансеру.
Часто мозг не умеет считать скрытые убытки. Мы видим только прямые траты.
Но время, которое ты потратил на попытки стать плохим дизайнером или средним копирайтером - это время, украденное у того, в чем ты реально хорош.
Твоя суперсила всегда в чем-то одном. Максимум в двух вещах.
Все остальное - это просто шум, который отвлекает от главного.
🤌Платить людям за то, что они умеют делать лучше тебя - это не траты. Это покупка твоего собственного времени.
💯8❤2
👨⚕️ Как я не стал психологом
#мояжизньвдеталях №59
В мае 2023‑го я впервые пришёл к психологу. А дальше всё понеслось с космической скоростью:
июнь 2023 - уволился с работы;
лето 2023 - запустил свой Telegram‑канал;
сентябрь 2023 - записал первое видео на YouTube (а потом ещё 1 000!);
ноябрь 2023 - стартовал первый поток по обучению на Wildberries.
Я чётко понимаю: всё это я мог сделать ещё в 2021‑м или 2022‑м. Но не делал. Почему?
😵💫Страхи и сомнения.
«А что скажут?», «А что подумают?», «А если я ошибаюсь?», «А если в комментариях напишут что‑то не то?» - эти вопросы годами держали меня на месте.
После сеансов психотерапии всё изменилось. Страхи и ненужные убеждения начали отваливаться одно за другим - как скорлупа от орехов. И рост пошёл по экспоненте.
Например:
Боялся записывать видео на YouTube → записал 1 000;
Боялся …. → перестал бояться…
Я просто был очарован психологией. Сильно хвалил сам себя, что пошел в мае первый раз к психологу.
Сам бы точно я не вывез всё это, не хватило бы силы воли на все эти действия, а после психотерапии, все как по маслу…
😄В какой‑то момент я подумал: «Как круто было бы помогать другим так же!»
Меня зацепила гипнотерапия: ныряешь в детство, находишь первопричину, переписываешь внутренний сценарий и возвращаешься в настоящее уже без травмы.
Звучит просто, но работает мощно: многие затыки, копившиеся 30 лет, решались за один 2‑часовой сеанс.
В 2024 я прошёл обучение, понял чёткий алгоритм работы:
Выявляю проблему.
Фиксирую по шаблону.
Провожу сеанс.
Вывожу человека в новое состояние.
Я даже провёл около 10 бесплатных сеансов - люди говорили: «Вау, невероятно, помогло!» - планировали дальше работать платно.
Почему я всё‑таки не стал психологом?
На сеансе я говорю 20 % времени, а 80 % говорит клиент. А я, как вы знаете, люблю поговорить - особенно через камеру!
После двух сеансов в день я чувствовал себя… недосказанным.
А сеансы иногда могли идти 3 часа…
Я веду человека по алгоритму: он рассказывает о страхе, о боли, а я не высказываюсь, не мотивирую, не вдохновляю - просто следую системе.
И однажды я представил: а если это будет моей работой на год‑два? Пять дней в неделю, по два клиента в день… Буду ли я счастлив?
Ответ был чёткий: нет.
Я понял, что мне нужно куда‑то выплёскивать свои мысли, объяснять, вдохновлять, а не просто вести по схеме.
Да, у меня бы получилось 💯 .
Да, люди были бы довольны.
Но это просто не моё - сейчас, в этот период жизни.
Возможно, когда‑то я вернусь к этому, но пока мой путь лежит в другом направлении.
P.S. если вы думаете, что психологи все вот эти вот, всё это ерунда…… мне очень вас жаль. Искренне….
#мояжизньвдеталях №59
В мае 2023‑го я впервые пришёл к психологу. А дальше всё понеслось с космической скоростью:
июнь 2023 - уволился с работы;
лето 2023 - запустил свой Telegram‑канал;
сентябрь 2023 - записал первое видео на YouTube (а потом ещё 1 000!);
ноябрь 2023 - стартовал первый поток по обучению на Wildberries.
Я чётко понимаю: всё это я мог сделать ещё в 2021‑м или 2022‑м. Но не делал. Почему?
😵💫Страхи и сомнения.
«А что скажут?», «А что подумают?», «А если я ошибаюсь?», «А если в комментариях напишут что‑то не то?» - эти вопросы годами держали меня на месте.
После сеансов психотерапии всё изменилось. Страхи и ненужные убеждения начали отваливаться одно за другим - как скорлупа от орехов. И рост пошёл по экспоненте.
Например:
Боялся записывать видео на YouTube → записал 1 000;
Боялся …. → перестал бояться…
Я просто был очарован психологией. Сильно хвалил сам себя, что пошел в мае первый раз к психологу.
Сам бы точно я не вывез всё это, не хватило бы силы воли на все эти действия, а после психотерапии, все как по маслу…
😄В какой‑то момент я подумал: «Как круто было бы помогать другим так же!»
Меня зацепила гипнотерапия: ныряешь в детство, находишь первопричину, переписываешь внутренний сценарий и возвращаешься в настоящее уже без травмы.
Звучит просто, но работает мощно: многие затыки, копившиеся 30 лет, решались за один 2‑часовой сеанс.
В 2024 я прошёл обучение, понял чёткий алгоритм работы:
Выявляю проблему.
Фиксирую по шаблону.
Провожу сеанс.
Вывожу человека в новое состояние.
Я даже провёл около 10 бесплатных сеансов - люди говорили: «Вау, невероятно, помогло!» - планировали дальше работать платно.
Почему я всё‑таки не стал психологом?
На сеансе я говорю 20 % времени, а 80 % говорит клиент. А я, как вы знаете, люблю поговорить - особенно через камеру!
После двух сеансов в день я чувствовал себя… недосказанным.
А сеансы иногда могли идти 3 часа…
Я веду человека по алгоритму: он рассказывает о страхе, о боли, а я не высказываюсь, не мотивирую, не вдохновляю - просто следую системе.
И однажды я представил: а если это будет моей работой на год‑два? Пять дней в неделю, по два клиента в день… Буду ли я счастлив?
Ответ был чёткий: нет.
Я понял, что мне нужно куда‑то выплёскивать свои мысли, объяснять, вдохновлять, а не просто вести по схеме.
Да, у меня бы получилось 💯 .
Да, люди были бы довольны.
Но это просто не моё - сейчас, в этот период жизни.
Возможно, когда‑то я вернусь к этому, но пока мой путь лежит в другом направлении.
P.S. если вы думаете, что психологи все вот эти вот, всё это ерунда…… мне очень вас жаль. Искренне….
👍6
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🙄Я сошел с ума оглядываясь на прошедший год и просто не верю, насколько быстро развиваются технологии.
Буквально год назад я впервые скачал себе приложение с «Алисой». Помню свой первый восторг: казалось невероятным, сколько всего знает и умеет этот искусственный интеллект.
☝🏻Но вскоре я уперся в её лимиты, начал искать альтернативы и установил DeepSeek. Я и тогда в хорошем смысле сошел с ума от того, как глубоко он анализирует, подсказывает идеи и помогает в работе.
Затем я открыл для себя генерацию картинок - все эти VEO и прочие нейросети, которые создают визуальные шедевры по одному лишь текстовому промту.
Мой мозг просто взорвался. А когда я узнал, что эти сгенерированные лица и фотографии можно еще и оживлять, заставляя их говорить… сказать, что я был в шоке - ничего не сказать.
Многие мои знакомые не понимают моих удивлений :)
🤌Потом в моей жизни случился N8N. Я окончательно потерял дар речи, когда понял, что все эти разрозненные инструменты можно связать в одну непрерывную автоматизированную цепочку.
Позже я приобрел подписку на ChatGPT и снова выпал в осадок от качества работы. То, на что с DeepSeek у меня уходило по три часа мучительных правок, ChatGPT выдавал в идеальном виде за 20 минут!
Чуть позже в этот арсенал добавился Perplexity, который вывел поиск и сбор информации на совершенно новый уровень.
Но знаете, что добило меня окончательно?
Вчера я скачал себе Claude Code. Эта штука теперь сама пишет для меня программы!
Я просто говорю ему: «Исправь вот это», и он сам лезет куда нужно, сам находит ошибку и всё переделывает. Это уже не просто умный чат, это полноценный автономный разработчик, который делает всё за меня. Я нахожусь в абсолютном шоке от того, к чему мы пришли всего за один год, и даже боюсь представить, что нас ждет дальше!
Буквально год назад я впервые скачал себе приложение с «Алисой». Помню свой первый восторг: казалось невероятным, сколько всего знает и умеет этот искусственный интеллект.
☝🏻Но вскоре я уперся в её лимиты, начал искать альтернативы и установил DeepSeek. Я и тогда в хорошем смысле сошел с ума от того, как глубоко он анализирует, подсказывает идеи и помогает в работе.
Затем я открыл для себя генерацию картинок - все эти VEO и прочие нейросети, которые создают визуальные шедевры по одному лишь текстовому промту.
Мой мозг просто взорвался. А когда я узнал, что эти сгенерированные лица и фотографии можно еще и оживлять, заставляя их говорить… сказать, что я был в шоке - ничего не сказать.
Многие мои знакомые не понимают моих удивлений :)
🤌Потом в моей жизни случился N8N. Я окончательно потерял дар речи, когда понял, что все эти разрозненные инструменты можно связать в одну непрерывную автоматизированную цепочку.
Позже я приобрел подписку на ChatGPT и снова выпал в осадок от качества работы. То, на что с DeepSeek у меня уходило по три часа мучительных правок, ChatGPT выдавал в идеальном виде за 20 минут!
Чуть позже в этот арсенал добавился Perplexity, который вывел поиск и сбор информации на совершенно новый уровень.
Но знаете, что добило меня окончательно?
Вчера я скачал себе Claude Code. Эта штука теперь сама пишет для меня программы!
Я просто говорю ему: «Исправь вот это», и он сам лезет куда нужно, сам находит ошибку и всё переделывает. Это уже не просто умный чат, это полноценный автономный разработчик, который делает всё за меня. Я нахожусь в абсолютном шоке от того, к чему мы пришли всего за один год, и даже боюсь представить, что нас ждет дальше!
👍7❤6
🙄Вы знаете мою слабость: если что-то в мире начинает мощно хайповать и расти, я сразу иду туда разбираться.
Так было с Wildberries, так сейчас происходит с нейросетями, и вот теперь всё мое окружение жужжит про Threads.
Поскольку я сейчас активно строю свой «контент-завод», мне нужно масштабировать наши видео и на эту площадку. Но заходить в новую соцсеть вслепую, не понимая алгоритмов и атмосферы - это слив времени.
Поэтому на выходных я устроил себе глубокое погружение в алгоритмы Threads.
Первый и главный инсайт: если бы меня попросили переименовать это приложение, я бы назвал его «Комменты».
Совершенно неважно, сколько у вас подписчиков, новый у вас аккаунт или старый. Вы можете написать любую банальщину: «что сегодня надеть?», «расскажите про свой главный факап» или «что делать, если нет настроения?».
Ваш вопрос сразу залетает в ленты к другим людям, и вам тут же начинают отвечать незнакомцы.
Причем лента на удивление не токсичная - агрессии почти нет, зато полно отличного юмора.
Для своего контент-завода я механику понял. В Threads популярность набирают именно ваши ответы на чужие публикации. То, как вы комментируете, решает всё.
Один остроумный или смешной ответ на чужой вопрос может легко собрать 1000 лайков, сотни реплаев и вырастить целую самостоятельную ветку обсуждений, которая принесет вам трафик.
🥴Но у меня для вас есть одно серьезное предупреждение. Если вы любите читать комментарии, если у вас есть свое мнение по любому вопросу и вы обожаете его высказывать - ни в коем случае не скачивайте эту соцсеть!
Вы просто выпадете из жизни на долгие часы, потому что она засасывает невероятно. Сам я там залипать ради развлечения не буду, но для бизнеса формат разработчики придумали потрясающий.
Так было с Wildberries, так сейчас происходит с нейросетями, и вот теперь всё мое окружение жужжит про Threads.
Поскольку я сейчас активно строю свой «контент-завод», мне нужно масштабировать наши видео и на эту площадку. Но заходить в новую соцсеть вслепую, не понимая алгоритмов и атмосферы - это слив времени.
Поэтому на выходных я устроил себе глубокое погружение в алгоритмы Threads.
Первый и главный инсайт: если бы меня попросили переименовать это приложение, я бы назвал его «Комменты».
Совершенно неважно, сколько у вас подписчиков, новый у вас аккаунт или старый. Вы можете написать любую банальщину: «что сегодня надеть?», «расскажите про свой главный факап» или «что делать, если нет настроения?».
Ваш вопрос сразу залетает в ленты к другим людям, и вам тут же начинают отвечать незнакомцы.
Причем лента на удивление не токсичная - агрессии почти нет, зато полно отличного юмора.
Для своего контент-завода я механику понял. В Threads популярность набирают именно ваши ответы на чужие публикации. То, как вы комментируете, решает всё.
Один остроумный или смешной ответ на чужой вопрос может легко собрать 1000 лайков, сотни реплаев и вырастить целую самостоятельную ветку обсуждений, которая принесет вам трафик.
🥴Но у меня для вас есть одно серьезное предупреждение. Если вы любите читать комментарии, если у вас есть свое мнение по любому вопросу и вы обожаете его высказывать - ни в коем случае не скачивайте эту соцсеть!
Вы просто выпадете из жизни на долгие часы, потому что она засасывает невероятно. Сам я там залипать ради развлечения не буду, но для бизнеса формат разработчики придумали потрясающий.
👍4🥴2
Макс Абузов | ИИ для бизнеса | Claude
🥊Тренер: - Макс, ты чего без бинтов? Я: - Да ладно, тренер, мы ж аккуратненько. Это же не нокаут-спарринг, а техника, уклончики… Дальше была классика жанра. Десять раундов прошли спокойно, бои плавно шли к «экологическому завершению». Но на последний вышел…
Помните рассказывал про повреждение правой руки на боксе?
Встречайте левую 🙄
Уже и в бинтах и разминал хорошо….
Может перчатки пробитые, плохие 🧐
Встречайте левую 🙄
Уже и в бинтах и разминал хорошо….
Может перчатки пробитые, плохие 🧐
🥴4
Millioner_bez_diploma.pdf
1.5 MB
🎓 Нет диплома? Отличные новости - возможно, у вас больше шансов стать успешным.
Только что закончил читать книгу «Миллионер без диплома», 🤌 и это абсолютный must-read для всех, кто работает на себя, строит бизнес или просто хочет пробить финансовый потолок.
Нам с детства вбивают стереотип: «Без бумажки тыбукашка . Не закончишь универ - ничего в жизни не добьешься».
Из-за этого многие люди без высшего образования думают, что всё потеряно.
Но парадокс в том, что система образования учит нас быть хорошими исполнителями.
Она не учит зарабатывать, продавать и заводить связи.
В книге Эллсберг разбирает реальные примеры людей, которые послали систему куда подальше и сколотили состояния.
Например, создателя WordPress или сооснователей Facebook. Все они сделали ставку не на оценки, а на реальные практические навыки.
Чем полезна книга и что вы из нее узнаете:
▪️ Искусство продаж. Автор на пальцах объясняет, почему без умения продавать (свой продукт, свои идеи, себя как спеца) любой бизнес обречен.
▪️ Нетворкинг. Как заводить полезные связи и находить крутых наставников, даже если у вас пока нет ни имени, ни связей.
▪️ Практическое мышление. Как учиться тому, что приносит реальные деньги, а не просто дает «корочку» для галочки.
Если вы переживаете, что у вас нет диплома, или диплом есть, но он пылится в шкафу - выдыхайте.
Вы ничего не упустили, просто в реальном мире работают другие правила. И эта книга дает четкую инструкцию, как по ним играть.
💪🏼 Мозги ставит на место шикарно. Очень рекомендую к прочтению!
🔗 https://disk.yandex.ru/i/4WyG1EaZvxtKUw
Только что закончил читать книгу «Миллионер без диплома», 🤌 и это абсолютный must-read для всех, кто работает на себя, строит бизнес или просто хочет пробить финансовый потолок.
Нам с детства вбивают стереотип: «Без бумажки ты
Из-за этого многие люди без высшего образования думают, что всё потеряно.
Но парадокс в том, что система образования учит нас быть хорошими исполнителями.
Она не учит зарабатывать, продавать и заводить связи.
В книге Эллсберг разбирает реальные примеры людей, которые послали систему куда подальше и сколотили состояния.
Например, создателя WordPress или сооснователей Facebook. Все они сделали ставку не на оценки, а на реальные практические навыки.
Чем полезна книга и что вы из нее узнаете:
▪️ Искусство продаж. Автор на пальцах объясняет, почему без умения продавать (свой продукт, свои идеи, себя как спеца) любой бизнес обречен.
▪️ Нетворкинг. Как заводить полезные связи и находить крутых наставников, даже если у вас пока нет ни имени, ни связей.
▪️ Практическое мышление. Как учиться тому, что приносит реальные деньги, а не просто дает «корочку» для галочки.
Если вы переживаете, что у вас нет диплома, или диплом есть, но он пылится в шкафу - выдыхайте.
Вы ничего не упустили, просто в реальном мире работают другие правила. И эта книга дает четкую инструкцию, как по ним играть.
💪🏼 Мозги ставит на место шикарно. Очень рекомендую к прочтению!
🔗 https://disk.yandex.ru/i/4WyG1EaZvxtKUw
❤4👍4
Как я заработал 50к на такси.
#мояжизньвдеталях №60
Когда я работал в наружной рекламе, я любил заходить в типографии.
Смотрел, как режут визитки, делают наклейки, постеры. Знал в Белгороде, какая типография на чем специализируется, у кого цены лучше. С руководителями дружил.
Забавно - многие директора были из Казахстана. С ними легко, общие темы, шашлыки.
🤌И вот еду как-то по городу, вижу - на заднем стекле машины реклама.
Ну, вы таких видели тысячу раз. Всякие наклейки.
Думаю: а почему бы и нет? На все заднее стекло с каким-то крутым товаром/ценой/акцией.
У меня был знакомый - директор "Городского такси".
Тогда Яндекса еще не было, они рулили всем Белгородом. 600 машин.
Я звоню: "Встретиться надо".
Приезжаю и говорю:
У меня клиенты есть. У вас - машины. Давайте на задние стекла клеить рекламу. Такси целыми днями по городу - увидят все.
Он: "А кому это надо?"
Я: "Тому, кто продает то, что нужно всем. Бетон, сантехника, выкуп авто, частные садики. Не элитная йога, а массмаркет".
Он: "А деньги как?"
Сделали так. Клиент платит 1500 рублей в месяц за одно стекло. Делим: 500 - мне, 500 - директору такси, 500 - водителю. Водителю тоже обязательно? Ему же ехать на оклейку, мыть, следить, если отклеилось.
Плюс изготовление плаката - еще 500 рублей. Итого первый месяц клиенту - 2000 рублей, дальше по 1500.
Никаких договоров. Никакой бюрократии. Просто: Макс сказал - значит, так и будет.
У меня были клиенты: выкуп авто в Белгороде (10 машин), частный детский садик (тоже 10). Потом еще и еще. В итоге я обклеил около 100 машин из 600.
Математика: 100 машин по 500 рублей моих = 50 000 рублей в месяц. В 2016-м в Белгороде это были отличные деньги.
Но самое приятное - не цифры. А кайф.
Я мог поехать с девушкой (теперь женой) в ресторан или кальянную. Заезжал по пути к клиенту - "О, Макс, держи 7500 за пять машин" (1500 х 5 = 7500). Из них 2500 мои, 2500 директору такси, 2500 водителям.
😎Заходил в ресторан, ужинал и этими же деньгами расплачивался.
Понимаете?
Я сам придумал, сам продал, сам получил, сам потратил. Не скопировал бизнес модель, а придумал. Цены сам придумал. На каком этапе фотоотчет и кто делает и куда отправляет.
Никакого найма, никакого "начальник сказал". Это был какой-то нереальный дофамин. Какие-то непередаваемые чувства.
А потом пришел Яндекс.Такси. В 2016-м.
Наши таксисты взбесились, они поняли, что сейчас их выжмут. Стало не до наклеек.
Сейчас "Городское такси" доживает. Яндекс их просто задавил, плюс WB Такси появился.
Я не стал миллионером.
Во-первых, ручная работа - водителям пофиг, отклеилось - не отклеилось, нужно бегать, проверять.
Во-вторых, масштаб - чтобы получать 500 000, нужно держать 1000 машин, а там уже юристы, договоры, команда.
Я хотел тогда легких денег.
Но мне нравилось. Просто взял, скрестил то, что под носом: знакомый в такси, знакомые с деньгами, знакомая типография.
Никаких вложений, никаких кредитов. Просто "а давай-ка попробуем".
#мояжизньвдеталях №60
Когда я работал в наружной рекламе, я любил заходить в типографии.
Смотрел, как режут визитки, делают наклейки, постеры. Знал в Белгороде, какая типография на чем специализируется, у кого цены лучше. С руководителями дружил.
Забавно - многие директора были из Казахстана. С ними легко, общие темы, шашлыки.
🤌И вот еду как-то по городу, вижу - на заднем стекле машины реклама.
Ну, вы таких видели тысячу раз. Всякие наклейки.
Думаю: а почему бы и нет? На все заднее стекло с каким-то крутым товаром/ценой/акцией.
У меня был знакомый - директор "Городского такси".
Тогда Яндекса еще не было, они рулили всем Белгородом. 600 машин.
Я звоню: "Встретиться надо".
Приезжаю и говорю:
У меня клиенты есть. У вас - машины. Давайте на задние стекла клеить рекламу. Такси целыми днями по городу - увидят все.
Он: "А кому это надо?"
Я: "Тому, кто продает то, что нужно всем. Бетон, сантехника, выкуп авто, частные садики. Не элитная йога, а массмаркет".
Он: "А деньги как?"
Сделали так. Клиент платит 1500 рублей в месяц за одно стекло. Делим: 500 - мне, 500 - директору такси, 500 - водителю. Водителю тоже обязательно? Ему же ехать на оклейку, мыть, следить, если отклеилось.
Плюс изготовление плаката - еще 500 рублей. Итого первый месяц клиенту - 2000 рублей, дальше по 1500.
Никаких договоров. Никакой бюрократии. Просто: Макс сказал - значит, так и будет.
У меня были клиенты: выкуп авто в Белгороде (10 машин), частный детский садик (тоже 10). Потом еще и еще. В итоге я обклеил около 100 машин из 600.
Математика: 100 машин по 500 рублей моих = 50 000 рублей в месяц. В 2016-м в Белгороде это были отличные деньги.
Но самое приятное - не цифры. А кайф.
Я мог поехать с девушкой (теперь женой) в ресторан или кальянную. Заезжал по пути к клиенту - "О, Макс, держи 7500 за пять машин" (1500 х 5 = 7500). Из них 2500 мои, 2500 директору такси, 2500 водителям.
😎Заходил в ресторан, ужинал и этими же деньгами расплачивался.
Понимаете?
Я сам придумал, сам продал, сам получил, сам потратил. Не скопировал бизнес модель, а придумал. Цены сам придумал. На каком этапе фотоотчет и кто делает и куда отправляет.
Никакого найма, никакого "начальник сказал". Это был какой-то нереальный дофамин. Какие-то непередаваемые чувства.
А потом пришел Яндекс.Такси. В 2016-м.
Наши таксисты взбесились, они поняли, что сейчас их выжмут. Стало не до наклеек.
Сейчас "Городское такси" доживает. Яндекс их просто задавил, плюс WB Такси появился.
Я не стал миллионером.
Во-первых, ручная работа - водителям пофиг, отклеилось - не отклеилось, нужно бегать, проверять.
Во-вторых, масштаб - чтобы получать 500 000, нужно держать 1000 машин, а там уже юристы, договоры, команда.
Я хотел тогда легких денег.
Но мне нравилось. Просто взял, скрестил то, что под носом: знакомый в такси, знакомые с деньгами, знакомая типография.
Никаких вложений, никаких кредитов. Просто "а давай-ка попробуем".
❤8👍4🔥3
Мы научились прятать эмоции лучше, чем чувствовать их.
Злишься - “ладно, проехали”.
Обидно - “ну и бог с ним, я взрослый человек”.
Тревожно - открываешь Instagram, ставишь сериал, наливаешь бокал.
Всё. Сигнал заглушён. Только проблема никуда не делась.
Эмоции - это не слабость и не каприз. Это встроенная система навигации. Она говорит: “Эй, вот тут что-то не так. Сюда надо посмотреть.” Но мы годами учились её игнорировать.
Узнай себя:
🔴 Злость на коллегу, которую “проглотил”
Неделя прошла. Ты сдержался, ничего не сказал. Молодец. Только плечи теперь каменные, спишь плохо, и срываешься на близких дома. Это не случайность - невысказанная злость буквально живёт в теле.
🔵 Тревога перед важным решением, которую “заели”
Надо было позвонить, принять решение, сделать шаг. Вместо этого - три серии подряд и заказ еды. Тревога никуда не ушла - ты просто дал ей накопиться до завтра.
🟡 Обида на близкого, о которой промолчал
“Не хочу скандала.” Правильно. Только спустя месяц уже не знаешь, откуда такое холодное расстояние между вами. Невысказанное не исчезает - оно кристаллизуется в отчуждение.
🟠 Грусть, которую посчитал “нытьём”
“У других хуже. Нечего раскисать.” Один из самых частых запретов. Мы буквально говорим себе: твои чувства недостаточно важны. И потом удивляемся, почему так сложно понять, чего вообще хочется от жизни.
Но высказывать - не значит устраивать скандал
Есть разница между “ты меня бесишь!” и “слушай, вот эта ситуация - мне было неприятно, я почувствовал себя так-то.”
Никто не обязан угадывать, что у тебя внутри. Когда ты говоришь прямо и спокойно - ты не нападаешь, ты просто даёшь человеку шанс тебя понять.
И ещё один момент, над которым стоит задуматься
Ты когда-нибудь говорил про кого-то: вот противный…
о себе возомнил…
как он мог такое сказать…
…просто потому что человек прямо высказал что-то личное?
🤌А теперь другой угол:
Этот человек, скорее всего, лучше спит этой ночью.
Его тело не держит в себе то, что давило.
Его отношения - честнее, потому что в них нет скрытого груза.
Нам было неприятно слышать? Да, возможно.
🤔 Но с точки зрения биологии и здравого смысла - он сделал всё правильно.
Может, неудобный человек просто более свободный?
Эмоция - не проблема, это подарок нам.
Это стрелка компаса, которая показывает, где ты сейчас находишься.
☝🏻Вопрос только в том - ты на неё смотришь или затыкаешь?
Злишься - “ладно, проехали”.
Обидно - “ну и бог с ним, я взрослый человек”.
Тревожно - открываешь Instagram, ставишь сериал, наливаешь бокал.
Всё. Сигнал заглушён. Только проблема никуда не делась.
Эмоции - это не слабость и не каприз. Это встроенная система навигации. Она говорит: “Эй, вот тут что-то не так. Сюда надо посмотреть.” Но мы годами учились её игнорировать.
Узнай себя:
🔴 Злость на коллегу, которую “проглотил”
Неделя прошла. Ты сдержался, ничего не сказал. Молодец. Только плечи теперь каменные, спишь плохо, и срываешься на близких дома. Это не случайность - невысказанная злость буквально живёт в теле.
🔵 Тревога перед важным решением, которую “заели”
Надо было позвонить, принять решение, сделать шаг. Вместо этого - три серии подряд и заказ еды. Тревога никуда не ушла - ты просто дал ей накопиться до завтра.
🟡 Обида на близкого, о которой промолчал
“Не хочу скандала.” Правильно. Только спустя месяц уже не знаешь, откуда такое холодное расстояние между вами. Невысказанное не исчезает - оно кристаллизуется в отчуждение.
🟠 Грусть, которую посчитал “нытьём”
“У других хуже. Нечего раскисать.” Один из самых частых запретов. Мы буквально говорим себе: твои чувства недостаточно важны. И потом удивляемся, почему так сложно понять, чего вообще хочется от жизни.
Но высказывать - не значит устраивать скандал
Есть разница между “ты меня бесишь!” и “слушай, вот эта ситуация - мне было неприятно, я почувствовал себя так-то.”
Никто не обязан угадывать, что у тебя внутри. Когда ты говоришь прямо и спокойно - ты не нападаешь, ты просто даёшь человеку шанс тебя понять.
И ещё один момент, над которым стоит задуматься
Ты когда-нибудь говорил про кого-то: вот противный…
о себе возомнил…
как он мог такое сказать…
…просто потому что человек прямо высказал что-то личное?
🤌А теперь другой угол:
Этот человек, скорее всего, лучше спит этой ночью.
Его тело не держит в себе то, что давило.
Его отношения - честнее, потому что в них нет скрытого груза.
Нам было неприятно слышать? Да, возможно.
🤔 Но с точки зрения биологии и здравого смысла - он сделал всё правильно.
Может, неудобный человек просто более свободный?
Эмоция - не проблема, это подарок нам.
Это стрелка компаса, которая показывает, где ты сейчас находишься.
☝🏻Вопрос только в том - ты на неё смотришь или затыкаешь?
👍3🥴2❤1
🙏🏻 Я работал с разными психологами. КПТ, гештальт, EMDR, расстановки - пробовал многое. И за 1000₽ и за 80.000₽.
Всё это полезно. Но одна техника зашла мне глубже всего. Простая, без терминов, без дорогих сессий.
Представь: ты застрял на работе, которую ненавидишь. Умом понимаешь - надо уходить. Но внутри сразу включается хор:
«А вдруг ничего не найду? А ипотека? А что скажут люди? Может, подождать ещё чуть-чуть…»
И так год. Потом ещё год.
Или другая история - ты давно хочешь уехать из города, в котором вырос.
Или закончить отношения, которые уже давно не твои.
Или наконец начать своё дело вместо того, чтобы работать на чужое. Умом всё понятно. Но ноги не идут.
🤌 А теперь - техника.
Ты представляешь, что сам себе - отец. Не ты сегодняшний со своими страхами, а взрослый мужик лет на 25 старше. Который тебя любит, всё про тебя знает и хочет тебе добра.
И вот этот «папа» смотрит на тебя молодого, нервного, застрявшего и говорит:
«Слушай, ну если не нравится конечно уходи. Мы всё поймём. Если надо поддержим, поможем, подождём. Посидишь немного, найдёшь то, что твоё. Ты не дурак, справишься.»
💪🏼 И всё. Внутри что-то щёлкает. (100 раз так делал)
Потому что себе ты никогда так не говоришь. Себе ты говоришь «держись, терпи, не время».
А папа говорит «ты важнее, чем эта работа».
Это работает в разных ситуациях:
🫰 Хочешь попросить прибавку, но боишься отказа → папа скажет: «Попроси. Худшее что будет - скажут нет. Зато будешь знать»
🤝 Хочешь извиниться перед другом, но гордость не пускает → папа скажет: «Дружба дороже. Позвони»
📖 Хочешь бросить учёбу, которая не твоя → папа скажет: «Лучше сейчас, чем через 5 лет жалеть»
👩💼 Боишься запустить свой проект, потому что «а вдруг не получится» → папа скажет: «А вдруг получится? И что ты теряешь, попробовав?»
Почему это работает?
Мы к себе безжалостны, а смена роли ломает этот паттерн. Ты вдруг начинаешь давать себе тот совет, который заслуживаешь, а не тот, который продиктован страхом.
Попробуйте прямо сейчас. Возьмите любую проблему, в которой сейчас. И ответьте себе - как бы ответил твой отец, если бы любил тебя безусловно. (Неважно есть папа или нет, жив или нет)
Удивишься, что скажет твой внутренний папа.
Всё это полезно. Но одна техника зашла мне глубже всего. Простая, без терминов, без дорогих сессий.
Представь: ты застрял на работе, которую ненавидишь. Умом понимаешь - надо уходить. Но внутри сразу включается хор:
«А вдруг ничего не найду? А ипотека? А что скажут люди? Может, подождать ещё чуть-чуть…»
И так год. Потом ещё год.
Или другая история - ты давно хочешь уехать из города, в котором вырос.
Или закончить отношения, которые уже давно не твои.
Или наконец начать своё дело вместо того, чтобы работать на чужое. Умом всё понятно. Но ноги не идут.
Я думаю, что у каждого есть 5-10 ситуаций прям сейчас таких в 🧠
🤌 А теперь - техника.
Ты представляешь, что сам себе - отец. Не ты сегодняшний со своими страхами, а взрослый мужик лет на 25 старше. Который тебя любит, всё про тебя знает и хочет тебе добра.
И вот этот «папа» смотрит на тебя молодого, нервного, застрявшего и говорит:
«Слушай, ну если не нравится конечно уходи. Мы всё поймём. Если надо поддержим, поможем, подождём. Посидишь немного, найдёшь то, что твоё. Ты не дурак, справишься.»
💪🏼 И всё. Внутри что-то щёлкает. (100 раз так делал)
Потому что себе ты никогда так не говоришь. Себе ты говоришь «держись, терпи, не время».
А папа говорит «ты важнее, чем эта работа».
Это работает в разных ситуациях:
🫰 Хочешь попросить прибавку, но боишься отказа → папа скажет: «Попроси. Худшее что будет - скажут нет. Зато будешь знать»
🤝 Хочешь извиниться перед другом, но гордость не пускает → папа скажет: «Дружба дороже. Позвони»
📖 Хочешь бросить учёбу, которая не твоя → папа скажет: «Лучше сейчас, чем через 5 лет жалеть»
👩💼 Боишься запустить свой проект, потому что «а вдруг не получится» → папа скажет: «А вдруг получится? И что ты теряешь, попробовав?»
Почему это работает?
Мы к себе безжалостны, а смена роли ломает этот паттерн. Ты вдруг начинаешь давать себе тот совет, который заслуживаешь, а не тот, который продиктован страхом.
Попробуйте прямо сейчас. Возьмите любую проблему, в которой сейчас. И ответьте себе - как бы ответил твой отец, если бы любил тебя безусловно. (Неважно есть папа или нет, жив или нет)
Удивишься, что скажет твой внутренний папа.
👍8