Сегодня поговорим о вечной проблеме людей старше 20 лет, а именно - о суставах!

Тело взрослого человека состоит из 206 костей. В местах, где происходят движения, они соединяются друг с другом суставами. Боли в этих областях испытывал каждый, а после 45 лет у половины населения они становятся хроническими.

Для определения источника боли важно понимать, из каких частей состоит сустав. Это сложное образование, включающее:

* Поверхности сочленяющихся костей, покрытые хрящом.
* Суставную капсулу. Она обеспечивает герметичность соединения.
* Суставную полость, куда выходит синовиальная жидкость.

Суставы болят неодинаково при разных заболеваниях.
По спусковым триггерам, на которые двигательные сочленения костей реагируют болью, ревматологи выделяют такие типы:
* Механические. Боль в суставах возникает на фоне внешнего воздействия: нагрузки, травмы, дистрофические изменения.
* Стартовые. Если человек долго находился в состоянии покоя, первые движения приносят дискомфорт. Обычно это наблюдается в суставах ног и рук.
* Воспалительные. Артрит может поразить любой участок тела, причем как при движении, так и в состоянии покоя.
* Ночные. Возникают, когда человек пребывает без движения.

К каким врачам обратиться за помощью?

Если имел место несчастный случай, можно сразу направляться к травматологу. Неважно, ушиб это или очевидный вывих. Только полноценная диагностика может выявить точное состояние суставной капсулы, мениска и периартикулярных областей.

Если травм не было, начинать в любом случае лучше с терапевта. Не обладая медицинскими знаниями, сложно разобраться, что вызывает боль: простуда с общей интоксикацией организма, первичное воспаление или аутоиммунное заболевание. Иногда болеть начинает совершенно в другой зоне, и только врач может разобраться, где находится источник.

И, конечно, поговорим о том, что может беспокоить чаще всего:

Почему хрустят суставы в коленях:
* Естественное изнашивание организма.
Со временем хрящевые ткани «изнашиваются», стираются и при соприкосновении друг с другом создают характерный звук.

* Повреждение мениска.
О хроническом повреждении мениска можно говорить при постоянном хрусте;

* Растяжение сухожилий.
Если мышцы слабые, они не могут обеспечивать правильное положение сустава. Поэтому при движении колена слышны хруст и щелканье;

* Биологические нарушения.
Выражаются в недостатке синовиальной жидкости или нарушении состава тканей сустава и хряща. 
По сути, хруст, предупреждает о процессах разрушения, которые только начинаются. Врачи считают нормой также состояние, когда колено щелкает.

Берегите себя и свои суставчики!

А сегодня поговорим о насущном!
Болит голова - причины появления, при каких заболеваниях возникает, диагностика и способы лечения.
🧐В основе головной боли лежит раздражение болевых рецепторов, расположенных в:
твердой мозговой оболочке и сосудах мозга;
надкостнице черепа, сосудах мягких тканей головы, мышцах.
Сама же мозговая ткань не содержит болевых рецепторов.🙅‍♀️

💁‍♀️Головные боли разделяют на первичные и вторичные. Головная боль считается первичной, если она является основным проявлением заболевания мозга, например, при мигрени и головной боли напряжения.
💁‍♀️ Вторичная головная боль – это симптом других нарушений, например, травма головы, хроническая ишемия мозга, вирусные заболевания, болезни шейного отдела позвоночника и т. д.

🙍‍♀️ Остановимся на трёх самых частых разновидностях головных болей.

1️⃣Головная боль напряжения

Головная боль напряжения – это наиболее распространенная форма первичной головной боли. Психоэмоциональный стресс, депрессия, тревога и различные фобии, перенапряжение мышц плечевого пояса – вот основные причины появления головной боли напряжения.

2️⃣ Мигренозная головная боль

Мигрень встречается у женщин примерно в три раза чаще, чем у мужчин, причем около 60-70% всех случаев мигрени у женщин – это так называемая менструальная мигрень. Однако причины и механизм развития приступов мигрени до конца не ясны. В любом возрасте и у мужчин, и у женщин приступы мигрени могут провоцироваться эмоциональными и физическими перегрузками, нарушениями питания, приемом спиртного, изменением метеоусловий, резким шумом, сильными запахами и др.

3️⃣ Головная боль при простудах

Головная боль при простудах вызвана гипертермией и повреждающим влиянием токсинов микроорганизмов на клетки головного мозга.

❓А что же делать?
🙋‍♀️
Боль – это всегда признак сбоя в организме. Нельзя терпеть боль или заниматься самолечением. При регулярных головных болях (чаще пяти раз в месяц) необходимо как можно раньше обратиться к врачу.

1️⃣Купировать болевой приступ анальгетиками, нестероидными противовоспалительными средствами (НПВС), спазмолитиками. Важно помнить, что многие анальгетики нельзя принимать при наличии хронических заболеваний (в частности, при поражениях органов желудочно-кишечного тракта, печени и почек). Показания и противопоказания к применению определенных лекарств нужно обсудить с лечащим врачом.

2️⃣ Пациентам с легкими приступами рекомендуется использовать НПВС и анальгетики, с умеренными и тяжелыми проявлениями – специфические противомигренозные препараты, которые назначает невролог после проведения всестороннего обследования.

3️⃣ Главный способ борьбы с такой болью – лечение простуды.

И будет вам счастье!💆‍♀️

#смп_ошибки

В голливудских фильмах и мультиках — это даже было в «Симпсонах»! — с отрубленными пальцами, кистями рук и прочими частями организма обращаются очень просто - кладут в пакет со льдом.

На самом деле, лед нельзя использовать в таких случаях (по крайней мере, класть ткани, которые планируется использовать, нельзя). Почему? Потому что все это очень быстро замерзает, а заморозка наносит непоправимый ущерб клеточной структуре.

Поэтому Американский совет по медицинским специальностям рекомендует делать всё иначе. Промойте ампутированную часть кипячёной водой или стерильным физраствором. Ими же смочите марлевую материю и в неё заверните палец. Затем поместите свёрток в водонепроницаемый пакет и только потом положите его в приготовленный контейнер.

Сегодня с вами рубрика #стереотипывмеде
Сегодня они будут касаться основных характеристик врача- Хладнокровность, цинизм, отсутствие эмоций, сочувствия к больному🥸

В медиаресурсах даются следующие характеристики врачей: эгоцентричные, скупые, ненадежные, равнодушные 🧐

Анализ литературы показывает, что представители медицинских профессий находятся в зоне риска по возможности профессиональной деформации, эмоционального выгорания, депрессий, что, конечно же, может привести к соответствующему отчужденному общению с пациентами.🤯
Однако исследования, проведенные с помощью использования специальных валидированных опросников, показывают, что в целом врач ставит проблемы пациента выше, чем свои, и менее эгоистичен, чем среднестатистический человек (кстати, одной из основополагающих причин выбора медицинских профессий студентами прежде всего является возможность приносить пользу ). ❣️

Исключением в выборке оказались врачи-хирурги, что, однако, можно также объяснить: чем выше эмпатия у терапевтов, тем выше эффективность их деятельности, в случае же хирургов наблюдается обратная зависимость. Это значит, что их поведение — лишь следствие поставленных перед ними профессиональных задач. 💪🏼

Добрый день, ребята👋🏼

Сегодня у нас на очереди тема- Пересадка костного мозга🧠

Чтобы ознакомиться с основами этой темы, предлагаем вам посмотреть мультфильмы👀

https://youtu.be/ry_EpenGtB8

https://youtu.be/JakANXtPf3c

🔥Всем привет!
Сегодня обсудим, что такое реестр доноров костного мозга🙋🏻‍♀️, как туда попасть и какие правила для этого существуют.
🔺Существует база данных, где хранится информация о каждом, кто желает спасти жизнь с помощью донорства костного мозга. Поскольку этот процесс сложнее, чем донорство крови, изначально человек сдает генетический маркер в виде крови💉🩸, либо соскоб с щеки, чтобы определить его HLA - комплекс гистосовместимости. 🔹Если находится человек, который подходит по генетическому маркеру 🧬 и нуждается в костном мозге, то с помощью регистра можно связаться с потенциальным донором и уточнить его готовность к процедуре донорства.
🔹Поиск донора проходит в течение 3 месяцев, так как количество подходящих доноров может за это время увеличиться. 🔹После согласия потенциального донора, ещё раз проверят его кровь на гистосовместимость, и затем начинают в несколько этапов процедуру самой пересадки костного мозга.

🔅Чтобы попасть в регистр, необходимо оценить, подходите ли вы по требованиям и нет ли у вас противопоказаний. Все это указано на официальном сайте выбранного вами регистра. Затем нужно выбрать лабораторию и сдать кровь, заполнив анкету, которую затем проверят вручную. В конце вам дадут знать, занесены ли вы в базу.
‼️Следует помнить, что:
* Это анонимно. Донор и реципиент могут познакомится лично лишь спустя 2 года.
* В базе данных есть люди от 18 до 45 лет. По достижении 55 лет данные донора могут убрать.
* Это безвозмездно, никаких выплат, продуктовых наборов за это не предусмотрено.
* Это безопасно.

Закаливание холодной водой 💦

📍Имеет ли смысл закаляться холодной водой?

Данных о пользе закаливания холодной водой пока маловато, и они не совсем надежны.

Единственный однозначно доказанный эффект от закаливания холодной водой — возможность меньше страдать от холода. Это тоже неплохо, так что эксперименты с холодным душем при желании можно продолжить. Тем не менее убедительных доказательств, что способность сохранять тепло на морозе защищает от ОРВИ, не существует. При этом нужно учитывать, что у этой процедуры есть несколько важных нюансов.

📍 При закаливании важно соблюдать технику безопасности. Согласно современным рекомендациям по закаливанию, которые предлагает департамент труда и социальной защиты Москвы, взрослым людям имеет смысл начать с обливания холодной водой небольших участков тела и постепенно расширять зону воздействия.

Первые 14 дней нужно обливать только ступни и кисти рук, следующие 14 дней — ноги до колена и руки до локтя. Затем можно начать обливать все тело, но без головы. Если человек чувствует себя хорошо, через 14 дней можно начинать обливаться с головой.

Температура воды для обливания должна быть в пределах +10…12 °С. Но холодная вода из-под крана не подойдет: в разных регионах может отличаться, причем очень заметно — от +4 до +20 °С. Российский СанПин 1.2.3685-21, в котором изложены требования к качеству питьевой воды, не регламентирует ее температуру. Прежде чем вставать под душ, стоит сначала измерить температуру холодной воды. Для этого нужно использовать термометр.

📍 Закаливанием нужно заниматься регулярно. Мало мыться под холодным душем только тогда, когда отключают горячую воду. Практиковать такие процедуры нужно каждый день круглый год.

📍 У закаливания есть противопоказания. Важно помнить, что это общеукрепляющая процедура, а не метод лечения. Закаливанием можно заниматься только здоровым людям без воспалительных и хронических заболеваний. Про беременных в рекомендациях департамента труда ничего не сказано, но если женщина не практиковала закаливание до беременности, то, вероятно, приобщение к водным процедурам стоит отложить.

У здоровых детей и пожилых людей противопоказаний к закаливанию нет, однако методика будет отличаться. В этом случае тоже рекомендуется обливаться водой, но ее температуру следует снижать постепенно — на 1…2 °С каждые два-три дня. Начинать лучше с температуры +24…35 °С. Если речь идет о детях до года, со временем температуру воды можно снизить до +22…23 °С. Для детей постарше и пожилых людей — до +26…18 °С, а для школьников — до +12…15 °С.

Сегодня, дорогие друзья, мы с вами разберем новую тему- Рудименты человека🙀

Рудиментарными называют органы, которые утратили свое значение в ходе эволюционного развития. Они закладываются еще во внутриутробном состоянии и сохраняются на всю жизнь в отличие от так называемых провизорных (временных) органов, которые есть только у зародышей👶🏼

Копчик
Это нижний отдел позвоночника, который состоит из трех или пяти сросшихся позвонков. Он представляет собой не что иное, как наш рудиментарный хвост.🐒

Передние отделы копчика необходимы для прикрепления мышц и связок, которые участвуют в функционировании органов мочеполовой системы и дистальных отделов толстого кишечника А еще копчик нужен нам для того, чтобы правильно распределять физическую нагрузку на таз.💪🏼

Зубы мудрости🦷
Это восьмые зубы в зубном ряду, в простонародье именуемые восьмеркой. Зубы мудрости считаются рудиментами: в свое время они были необходимы нашим предкам, но после того как рацион питания Homo sapiens значительно изменился (уменьшилось потребление твердой и жесткой пищи, люди стали употреблять еду, подвергшуюся термической обработке), а объем мозга увеличился (вследствие чего природе «пришлось» уменьшить челюсти Homo sapiens) — зубы мудрости решительно «отказываются» вписаться в наш зубной ряд.

Аппендикс 🪱
Нашим предкам аппендикс помогал переваривать грубую пищу и, конечно, играл очень важную роль в функционировании всего организма. Но и сегодня этот орган вовсе не так бесполезен. Серьезную пищеварительную функцию он, правда, давно не выполняет, зато выполняет защитную, секреторную и гормональную функции.

Ушные мышцы 👂🏻
Ушные мышцы (точнее, то, что от них осталось) — это классический пример рудиментарных органов. Это и понятно, ведь люди, которые умеют двигать ушами, встречаются довольно редко — куда реже, чем люди, которые бы не имели копчика, аппендикса и т. п. рудиментов. Функции, которые выполняли ушные мышцы у наших предков, вполне понятны: разумеется, они помогали шевелить ушами для того, чтобы лучше слышать приближающегося хищника, соперника, сородичей или добычу.

К рудиментарным органам можно отнести и некоторые другие, кроме того, у представителей определенных рас могут быть свои рудименты, не характерные для других рас. Например, стеатопигия у вышеупомянутых бушменов и родственных им готтентотов — отложение большого количества жира на ягодицах. Запасы жира при этом играют ту же функцию, что и горбы у верблюдов.🐫

🔥Всем привет! Сегодня обсудим сахарозаменители 🍬и их безопасность.
Сахарозаменители, как любые вещества, имеют свою классификацию. ✅Различают объемные и необъемные, природные и синтетические, разные по калорийности и даже по устойчивости к температуре.
❓Зачем у них такие странные характеристики?
Дело в том, что это нужно скорее для кондитеров, которые выпекают нечто сладкое. Возможно, каждый видел как делают пирог🥧: берут яйца, муку и стакан сахара, например. А если вы хотите добавить не сахар, а подсластитель, то вам нужно что-то такое же по объему, иначе тесто не впитает объем и не станет мягким и пышным. Помимо этого готовое тесто необходимо выпекать, а что будет, если ваш подсластитель просто распадётся от высокой температуры?
Именно поэтому классификация местами больше для кондитеров🍰.
❗️Но калорийность остаётся для нас актуальна, поскольку это очень важно для лиц с сахарным диабетом, и именно для них сахарозаменители являются хорошим аналогом стандартных изделий с сахаром.
Многие известные сейчас подсластители имеют множество проверенных исследования, и несмотря на это, их часто перепроверяют, что даёт нам право свободнее говорить о безопасности этих веществ.
✅Помимо этого следует помнить о возможных нежелательных эффектах, например: сорбит, ксилит, эритрит, аллюлоза в большой дозировке могут оказывать некоторый слабительный эффект .
Некоторые нельзя при фенилкетонурии, например, аспартам, который содержится в коле "zero"🫗.
❗️Максимальное количество подсластителя у каждого свое, но следует помнить, что некоторые вещества во много раз слаще сахара и в больших количествах они будут совершенно несъедобны.
В целом, подсластители часто выбирают по собственному вкусу.

Дорогие друзья, всем добрый вечер👋🏼

Сегодня у нас с вами на очереди очень важная тема - Тревожность😖

Вероятнее всего, каждый из вас испытывал это чувство в той или иной ситуации. 🙄

Предлагаем вам посмотреть два коротких мультика, чтобы подробнее ознакомиться с вопросом о тревоге и панических атаках👤

https://youtube.com/watch?v=YlhbGxIWxbc&feature=share

https://youtu.be/WB662esfVpk

💡ОКР
То, что мы слышим очень часто. И очень много шутим. Фраза "Это все мое ОКР" понятна почти каждому, но тогда почему это заболевание?
✨Обсессивно-компульсивное расстройство.
По названию можно понять, что оно состоит из двух частей: 👀обсессии - навязчивые мысли и 😲компульсии - навязчивые действия.
Самое знакомое нам проявление этого заболевания - огромная тревога 🤷🏻по поводу выключенного утюга/света/плиты. Часть людей фотографирует 📱перед уходом все розетки и утюг на телефон, другая часть все время возвращается домой, чтобы убедиться точно. А у некоторых есть целые ритуалы, которые могут занимать целые часы.
📍Мысли: боязнь загрязнения, боязнь за близких, боязнь своих невыполненных действий.
📍Действия: постоянно моет руки или отрабатывает антисептиком, перепроверяет, убирается.
Казалось бы, постоянно мыть руки и держать дом в порядке здорово, но...Дело в том, что это приносит огромный дискомфорт и человек нуждается в помощи.
К счастью, современная психиатрия может помочь облегчить это состояние.
💊Лечение зависит от тяжести заболевания и может включать различные группы антидепрессантов, помимо этого эффективной является когнитивно-поведенческая психотерапия и назначается исключительно врачом.

💥🌊Ожог медузы. Что можно сделать?
Мне довольно интересно писать этот пост, поскольку несколько лет назад я действительно столкнулась с тяжёлым ожогом на море от медузы, которую даже не видела, последствия были болезненными и некрасивыми, но, за счёт лечения, все прошло без следа🌟.
❓Так что можно сделать сразу, чтобы предотвратить ухудшение, если такая неприятность все же произошла:
1️⃣ Покинуть воду
2️⃣ Обильно промыть место ожога водой, желательно, чтобы вода не попадала на другие участки тела, это очень важно!!!
3️⃣ Если есть слизь от медузы, то необходимо соскрести ее чем-то тупым, например, краем ножа.
4️⃣ Приложить лёд
❗️Не используйте лимон, спирт, мочу и другие вещества, они могут причинить вред.
✅Если появились какие-то ухудшения в самочувствии, стоит обратиться к врачу для лечения!
Если область поражения ухудшается, ее необходимо очищать не обычным мылом, а мягкими средствами, специальной косметикой для пораженной кожи.
Берегите себя🍀!