Всем привет! Спасибо за вашу активность, насыпали много вопросов, выбрал самые интересные для разбора. Вопросы все еще принимаются.

1. Чем восстановить цнс после длительного, частого употребления энергетиков, много кофе и 50-100мг Фенотропила? Чувство истощения, усталости, апатии, демотивации. Хочется как то слезь со стимуляторов и в дальнейшем перейти на более натуральные растительные, +дополнить себя необходимыми витаминам-минералами для восстановления

Сначала нужно убрать стимуляторы, но не обрубать в ноль. Начать стоит в энергетиков, с кофе слезать постепенно за пару дней, иначе можно усилить апатию и получить головную боль. Восстанавливаем базу, которая часто ломается на стимуляторах. Сон — четкий режим, кофе до обеда. Апатия часто может быть недобором по калориям и питательным веществам, анализируем питание. Движение — не сразу в спортзал, а хотя бы прогулки. Из добавок для восстановление — бисглицинат магния, Омега-3, витамин Д и комплекс бэшек. Минимум, который я бы проверил анализами, если состояние тянется: ферритин/железо, B12, витамин D, ТТГ, общий анализ крови.

2. Здравствуйте. Можно ли принимать майндбустер на голодный желудок? Обычно я с утра выпиваю чашку сваренного кофе и один прием пищи как правило уже вечером. Если принимать добавку с утра на пустой желудок это приемлемо?

Я бы так не делал. Не потому что опасно. Внутри есть кофеин и пиперин, что на пустой желудок это часто неприятно. Если у тебя режим “кофе утром, а еда вечером”, то самый адекватный компромисс, который я видел у людей: перенести прием на первое окно еды или хотя бы на минимальный перекус.

3. Как понять что следует принимать и что это правильно работает ? Я добавки имею ввиду

Я использую простой тест: одна добавка — один показатель. Нужно четко ставить цель, не "я хочу жить лучше", а "хочу не падать без энергии после обеда". Нужно понимать, что есть стимулирующие добавки — и они действуют в день приема, и есть с накопительным эффектом — оцениваем в дистанции 2-3 недели. В стек не включаем все новое сразу, если взял 5 новых банок, то эффект будет смазанным. И критерий "не мое": если появилась тревожка, раздражительность, бессонница — курс можно отменять сразу.

4. Привет всем! Хочу спросить: на какие еще вещества нужно обращать внимание при выборе пищевых добавок/БАДов? Например, насколько важно обращать внимание на всякие антислеживающие агенты, вредны ли они? Нормально ли, если в качестве носителя в пилюле используется мальтодекстрин? Насколько стоит избегать диоксид титана? И все в таком духе. Ведь вместе с нужным нам веществом мы можем употреблять и что-то ненужное/вредное. Важно понимать весь состав целиком

Я бы разделил на “что реально важно” и “что чаще тревожит, чем вредит”. Что реально важно: прозрачность дозировок, форма сырья, репутация производителя/контроль качества.

Антислеживающие добавляются технологически, в микро количествах. Их не считают их проблемой при обычном потреблении. Что по поводу мальтодекстрина: в капсулах/таблетках — обычно это следовые количества. В порошковых продуктах может быть больше, и тогда это уже вопрос к сахару/инсулинорезистентности (кому-то важно, кому-то вообще все равно).

По диоксиду титана ситуация спорная. Про него писал отдельный разбор, рекомендую.

5. Здравствуйте, хочу чтобы вы мне посоветовали ноотроп для энергии

Я обычно уточняю, что человек называет энергией. Если это желание включиться — почти все упирается в стимуляторы. И тогда честно: MindBooster дает быстрый эффект, внутри есть кофеин, но он уравновешен теанином, витаминами группы В и адаптогенами. Получается более собранная стимуляция, это не энергетик. Если нужна энергия, чтобы спокойно провести рабочий день и не разваливаться к вечеру, то: Омега-3, магний, комплекс бэшек, закрыть дефицит вит Д. Можно добавить курс ежовика из мицелия.

6. Как можно получить рекомендацию на стек под определенные задачи? Цена вопроса?)

Рекомендации в канале бесплатные. Можно написать в наш чат биохакеров — здесь. Или в ЛС админу — @RiseModerator

RISE: Ноотропы и Биохакинг 👌

Топ добавок в долгосрок: что я оставил в стеке и почему

Мне регулярно пишут: что можно принимать в долгосрок, чтобы не навредить? Вопрос понятный.
Мы живем в режиме постоянной умственной нагрузки, но идея “что-то пить постоянно” вызывает настороженность. И у меня тоже вызывала. Поэтому я не собирал стек ради иллюзии продуктивности.

Я оставлял только то, что:

🌟не дает откатов;
🌟не требует увеличения дозы;
🌟ощущается как поддержка, а не стимуляция;
🌟 не нарушает сон и настроение.

Ниже то, что у меня осталось спустя пару лет экспериментов, как честный разбор своего опыта.

1️⃣ Креатин не только для зала

Я начал его из-за тренировок: зима, холод, силовые, упадок энергии. Через пару месяцев заметил странный побочный эффект — голова стала выносливее. Меньше ощущение, что мозг разряжается к обеду. Креатин участвует в работе ATP, по сути, в энергетике клетки. И мышцы, и мозг эту систему используют одинаково. Оптимальной считается дозировка 5 г в день, на нее я и ориентировался. Принимать можно в любое время, но усвоение лучше с углеводами. У меня эффект больше как стабильная батарейка, это не стимулятор. Отдельно писал о креатине в топе легальных добавок для спортсмена, рекомендую.

Креатин на WB

2️⃣ Магний — фундамент

С магнием все банально. Пока не попробовал нормальную форму, считал его чем-то для галочки. В какой-то момент мне просто надоело чувствовать усталость с утра. 400 мг вечером (бисглицинат или треонат — в зависимости от задачи). Сон стал глубже, судороги ушли, фоновая тревожность снизилась. Магний дает ощущение стабильного фона, поддерживая нервную систему. Я стал брать банку с собой даже в отпуск. Все формы магния и их преимущества рассматривал в лонгриде — здесь.

Топовый бисглицинат, скидка -10% по промо RISE10

3️⃣ Ежовик

Многие ждут от ежовика стимулирующего быстрого эффекта, и я считаю это ошибкой. Я проверял экстракт, а не порошок гриба. Через несколько недель заметил: после длинных рабочих блоков меньше тумана в голове. Сны стали ярче, я начал их запоминать. Это как будто мягкое когнитивное восстановление и нейроподдержка, но не ускорение. Про оптимальные связки с ежовиком, которые я тестил, писал — здесь.

Ежовик от Ноотерии, скидка 10% по промо RISE10

4️⃣ Ацетил -L-карнитин вместо лишней чашки кофе

ALCAR я держу в стеке уже больше двух лет, по 500 мг утром. Эффект не резкий, это просто помогает мозгу включиться. По сравнению с кофеином нет дрожи и отката. Для работы интеллектуальной работы мне зашел именно за счет фокуса.

Ацетил-L-карнитин на Яндекс.Маркете

5️⃣Таурин

Про него мало говорят в контексте продуктивности. Я добавил 1 г в день и заметил эффект: меньше усталости от экранов. Он не стимулирует, а как будто сглаживает эффект от перегруза. Наш организм вырабатывает вырабатывает таурин самостоятельно, но при повышенной нагрузке его расход увеличивается, и требуется дополнительная поддержка.

У Ноотерии вышел Таурин, наш промо RISE10 даст -10%

7️⃣ Цинк и холин

Эти два я держу не постоянно, а по ситуации. Цинк — если вижу перекосы в анализах или чувствую просадку по иммунитету. Холин — когда идет активная когнитивная нагрузка. С ними у меня главный принцип — не играть в чем больше, тем лучше.

Цинк в пастилках на Озоне

⏩ Что для меня важно в долгосроке?

Я перестал искать самую мощную формулу. Мне важнее: отсутствие откатов, предсказуемость, нормальные анализы, стабильный сон, отсутствие роста дозировок.

Если добавка требует все больше — для меня это красный флаг.

По какому принципу выбираете для себя добавки в долгосрок?

RISE: Ноотропы и Биохакинг 👌

КАК КОФЕ ВЛИЯЕТ НА МОЗГ: СВЕЖИЕ ИССЛЕДОВАНИЯ

Недавно у Consumerlab вышел свежий обзор исследований о влиянии кофе на когнитивные функции, расскажу на мой личный взгляд, что там самое интересное (спойлер: оно есть).

➡️Краткосрочные эффекты: фокус и скорость

Большинство исследований подтверждают: кофеин в дозировке 100-300 мг (это 1-3 чашки по 240 мл)
ускоряет реакцию, улучшает концентрацию и помогает удерживать внимание на рутинных задачах.

Если кофеина 400 мг, то чаще возникает тревожность. А она опять же плохо влияет на когнитивную продуктивность.

➡️Даже небольшие дозы работают

В исследовании с участием 43 взрослых, регулярно употребляющих кофеин, доза около 50 мг улучшала:

⭕️планирование
⭕️креативное мышление
⭕️проспективную память

Сравнивали с декафом - для когнитивных функций с кофеином эффект лучше.

➡️ Память: а здесь не всё одинаково

Студенты Университета Аризоны, не относящиеся к «жаворонкам», выпивали чашку кофе (~180 мг кофеина) за 30 мин до тестирования (6-7 утра). В результате фиксировалось:

⭕️ улучшение эксплицитной памяти (это осознанное воспроизведение информации)
⭕️ без влияния на имплицитную память (автоматические, бессознательные процессы)

➡️Не только кофеин

Кофе - это не просто стимулятор. Например, хлорогеновая кислота также демонстрирует когнитивные эффекты.
В исследовании с участием людей с лёгкими когнитивными нарушениями ее приём дважды в день в течение 12 недель снижал количество ошибок в тестах на внимание.

Короче кофе не панацея в этом смысле, есть и другие рабочие варианты.

➡️ Долгосрочные риски и деменция

Картина здесь нелинейная:

⭕️ 1-2 чашки кофе в день ассоциированы со снижением риска деменции на 19%
⏺а более 6 чашек - с увеличением риска на 53%

В крупном американском исследовании (131 000+ чел) выявили, что максимальную пользу дают 2-3 чашки в день. Риск деменции снижался на 18%, а риск когнитивных нарушений - на 15%.

➡️ А что с энергетиками?
Другие напитки с кофеином таких хороших эффектов не показали, скорее наоборот:

⏺ более 1 стакана энергетика в день - рост риска деменции на 61%
⏺ более 1 напитка с искусственными подсластителями - рост риска сосудистой деменции на 82%

Ничего хорошего в общем от них.

Что в итоге
Кофе нельзя назвать универсальным решением для мозга, это просто инструмент, а как он работает- уже зависит от дозировок и индивидуальных особенностей. Если нет проблем - ну и хорошо, чувствуете побочку - на когнитивную продуктивность можно влиять иначе. Я про свой опыт уменьшения кофе недавно писал.

Как у вас с кофе, реально чувствуете пользу для когнитивки или это скорее привычка?

RISE: Ноотропы и Биохакинг 👌

🔔ИДЕАЛЬНЫЙ РЕЖИМ ПРОДУКТИВНОСТИ - МИФ?

В пятничном лонгриде личный опыт от нашего подписчика Филиппа:

➡️ как выглядит попытка выстроить рабочий ритм без фанатизма,
➡️ почему сначала нужны рельсы, а уже потом бустеры,
➡️ что на самом деле сильнее всего мешает мозгу работать нормально.

Поддержите лайком/комментом на VС, плиз

➡️ RISE в MAX 👌

Приветствую новеньких и тех, кто остается с нами на связи. Если вы с нами недавно - рассказываю, у нас классный канал про ноотропы, разгон мозга и продуктивность.

➡️ Хочешь закинуть стек на оценку или задать вопрос для разбора в канале? Пиши в личку — @RiseModerator
➡️ Тут рады вопросам и живому общению в комментах и уютном чате
➡️ Еще завел канал в MAX, вступайте
➡️ Авторские лонгриды на VC

У нас много полезной инфы, вот для начала вам подборка:

Топы и гайды

✨Топ-5 ошибок при приеме добавок
✨Чек-лист по совместимости добавок
✨Топ-10 добавок для сна
✨Что у меня работает, когда работы по горло

✨Гайд по ноотропам от админа
✨Гайд по антистрессу от админа
✨Гайд по адаптогенам: как выбрать и не промахнуться
✨Гайд по медицинским грибам

Разбор книг

✨Мозг как в 25
✨Правила мозга
✨Старение как болезнь: протокол борьбы от эксперта
✨Зажги себя

Мозг, дофамин и мотивация:

✅Крах мотивации: как быстрый дофамин убивает продуктивность
✅Способы замедления дофаминовых пиков: как снизить зависимость от быстрых удовольствий
✅Как перепрошить мозг после выгорания: BDNF, стресс и мышление

Внимание и продуктивность:

✅Фокус без истощения: как настроить мозг на 2х скорость
✅Дыхание как инструмент: стоп тревога и прокрастинация

Сон и восстановление:

✅Оптимальный сон: как выспаться за 6 часов
✅Цена недосыпа: от простуды до деменции — что уже доказано

Стресс, тревожность и регуляция состояния:

✅Вкусно и не грустно: влияние питания на уровень тревожности
✅Влияние стресса на людей на СДВГ: как справиться с трудностями

👀 Наши промокоды на vivaherb.ru:

БУСТЕР — тот самый Майндбустер в подарок при заказе на 3 тыс
OMEGA24 — Омега в подарок от 3,5 тыс
PURE — Магний в подарок от 3,5 тыс
RISE10 — скидка 10% на всё
STACK — целый набор Продуктивность в подарок за заказ от 12 тыс🔥

ТОП-5 ДОБАВОК ОТ ХРОНИЧЕСКОЙ УСТАЛОСТИ

Всем привет! С учетом современных критериев успешности сложно отличить лень от хронической усталости. Собрал для вас подборку добавок, которые помогут повысить общий тонус и имеют доказанную эффективность.

⚡️Женьшень
Адаптоген. Защищает от окислительного стресса, замедляет воспалительные процессы в организме, мощный иммуномодулятор. Доказано эффективно снимает симптомы усталости. Оптимально принимать по 1000-2000 мг, разделив на 2 приема.

Американский женьшень на Яндекс Маркете

⚡️Родиола розовая
Исследования показали, что экстракт родиолы розовой повышает физическую работоспособность. Родиола улучшает выработку АТФ, и даёт нам энергетический заряд. Лучше работает в составе стека.

Родиола в составе MindBooster от Nooteria Labs По промо RISE10 на оф.сайте скидка 10% на все.

⚡️Элеутерококк
Повышает энергию. Регулирует уровень сахара в крови, работает как антиоксидант. Запускает механизмы повышения умственной и физической работоспособности.

Элеутерококк на Яндекс Маркете

⚡️Гуарана
Гуарану часто принимают за более мягкий аналог кофе. Работает в долгосрок, повышает тонус, улучшает концентрацию и память, снижает тревожность. Отлично работает в связке с теанином. Можно принимать по 50 мг 2 раза в день.

Гуарана на iHerb

⚡️Ашваганда
Позиционируется как средство против стресса. Помогает улучшить концентрацию внимания, снижает тревожность и улучшает сон. Доказано, что ашваганда улучшает когнитивные функции и общую память.

Какие добавки от усталости предпочитаете, кроме кофеина? Поделитесь своим опытом в комментариях👇

➡️ RISE в MAX

7 странных трендов привычек из TikTok

Листал тут соцсети и отметил, что похоже народ устал от бесконечных «вставайте в 5 утра и становитесь лучшей версией себя». Теперь вирусятся совсем другие идеи - осознанная скука, отдельные одеяла, падл и прочее. Разберём, что за тренды и напишу свое личное мнение (часть реально полезны).

➡️ Raw dogging boredom
Сырая скука или осознанная скука. В общем предлагают 20 минут просто сидеть и смотреть в стену. Говорят, в этот момент мозг замедляется и начинает разбирать мысли по полкам.

Ну что, это на самом деле работает - при отсутствии стимулов нервная система постепенно выходит из режима постоянной стимуляции, а мозг переключается на более спокойное состояние. Я сам периодически тоже стараюсь посидеть и подумать без гаджетов и даже без музыки. Правда засыпаю периодически в процессе.

➡️ Scandinavian sleep
Скандинавы предлагают простое решение для пар - отдельные одеяла. Говорят, так меньше ночных пробуждений и лучше треморегуляция (когда одеяло одно, а одному холодно, другому жарко, это в любую сторону некомфортно). Реально обычно показывают в формате «сон до и после».

Довольно очевидная штука на мой взгляд. Ну да, отдельное одеяло топ.

➡️ House burping
В TikTok вирусятся ролики в духе открыть окна на 10-15 минут, впустить свежий воздух и "перезагрузить" пространство.

Зумеры изобрели проветривание😁 Короче обычное проветривание и да, это неплохо - снижается влажность, качество воздуха лучше. Может хорошо влиять на концентрацию и самочувствие (просто уровень CO₂ повышается иначе).


➡️ Till the candle burns
Делать одну задачу, пока полностью не догорит свеча. В общем эстетичная версия старого правила: одно дело - один фокус.
Формат пришёл из study-сообществ TikTok и напоминает старые candle clocks, которыми измеряли время ещё полторы тысячи лет назад.

Согласен, полезная штука просто потому, что когда задача ограничена понятным промежутком времени, мозгу проще удерживать внимание. Любой таймер дает то же самое - ну без эстетики только.

➡️ ROMO и JOMO
На смену FOMO приходит ROMO - облегчение от того, что вы не участвуете, JOMO - радость от того, что вы что-то пропустили.

Интроверты, это то самое чувство, когда вечеринка отменилась 🥳Ну а что, иногда лучший план на вечер - это отсутствие планов.

➡️ Project pan
Заканчиваем уже открытые банки, прежде чем покупать новые. Бады, продукты, косметика - сначала используем, потом покупаем.

Вот тут как бы да, но надо учитывать и рост цен и тот факт, что периодически что-то пропадает из привычных мест покупки. В общем считаю какая-то золотая середина нужна.

➡️ No buy year
Год без лишних покупок. Люди составляют списки того, что принципиально не будут покупать в 2026. Экономика тоже усиленно помогает тренду.

Как вам тренды, что поддерживаете, а что фигня?

➡️ RISE в MAX

Вы тоже видели эти “идеальные” календари, где расписано всё - от созвонов до чистки зубов?
На первый взгляд кажется, что там дисциплина, потом присмотрелся - а там человек управляет не жизнью, а чек-листом из микрозадач.

Вы тоже видели эти “идеальные” календари, где расписано всё - от созвонов до чистки зубов?
На первый взгляд кажется, что там дисциплина, потом присмотрелся - а там человек управляет не жизнью, а чек-листом из микрозадач.

Разобрал на реальном примере, почему такой подход не делает вас продуктивнее, а наоборот выматывает. Ну и традиционно мои личные мысли о том, что действительно помогает организоваться.

Читать и лайкать всем, кто хочет больше энергии и меньше перегруза ⤵️

https://vc.ru/life/2805264-kak-sostavit-produktivnyj-rasporyadok-dnya

➡️ RISE в MAX 👌

КАК СВЯЗАНЫ МОЗГ И ДЕНЬГИ

Увидел тут недавно любопытное исследование, как работа нашего мозга связана с образованием и доходом. Причем выборка была большая, смотрели 4 тысячи человек.

Дело в том, что нейроны нашего мозга работают для каждого состояния по-разному. Выделяют три системы:

▫️Default Mode Network - конкретной задачи нет, ты витаешь в облаках, думаешь о будущем и прошлом.
▫️Frontoparietal Network - сидишь пилишь задачу, целенаправленно впахиваешь.
▫️Cingulo-Opercular Network - не так интенсивно пашешь, но дольше. Не отвлекаешься на другое.

Так вот, в исследовании изучалось, как эти сети связаны с образованием и доходом людей. Выяснилось, что у людей с более высоким интеллектом:

➡️Сети лучше связаны между собой - в результате мозг лучше переключается между задачами
➡️ Меньше ненужных связей - мозг работает эффективно, без бесконечных отвлечений

Ну и что интересно, все про высокий интеллект оказалось связано с образованием и доходом напрямую: чем выше IQ, тем лучше образование и больше денег. Если IQ выше среднего, то такой мозг быстрее переключается и лучше концентрируется на задачах.

А еще мы знаем, что мозг обучаем, нужны только тренировки. По сути если посмотреть на эти три системы выше, то получается нужно пробовать два варианта - стараться развивать глубокий фокус на задачах и спокойно иногда поразмышлять без гаджетов и фонового шума. Оба будут полезны для когнитивной прокачки.

Лично мне проще дается фокус на рабочих задачах, чем думать вот так в потоке обо всем подряд. Прям бесит. А вам как?

➡️ RISE в MAX

У кого тормозит ТГ, напоминаю, что RISE есть на других площадках:

➡️ VC
➡️ VK
➡️ MAХ

Подписывайтесь, везде на связи 🤝

А еще хотим собрать обратную связь по нашему контенту, заполните анкету небольшую, плиз. Займет 5-7 мин

Что с Габой в России?

Меня уже спрашивали об этом в личке несколько раз, решил написать об этом и сюда.

Вы удивитесь, но начать надо с габапентина, который вообще не бад, а лекарственный препарат от эпилепсии и нейропатической боли.
С 1 марта он включён в перечень лекарств, которые подлежат предметно-количественному учёту - это отдельный раздел приказа Минздрава, в общем усиленный учёт для аптек и медицинских организаций. Без рецепта легально его продавать теперь не должны.

Этот самый габапентин - совсем не “та же самая Габа”. Он химически связан по названию с ГАМК, но это другой класс продукта и другой регуляторный режим вообще-то. Но почему-то Габа попала под эту раздачу и ее стали гнать с маркетплейсов. Если карточки выглядят типа как лекарство, то их скрывают.

В общем, довольно бессмысленная история в духе слышали звон и от греха убирают даже похожие по названию бады. Габа совсем не равна лекарству, это нормальный рабочий бад. Универсальный инструмент, в стеке уживается с чем угодно:

✔️Нужно расслабиться после тяжелого дня? Без проблем.
✔️Для спортсменов поможет усилить мышечную гипертрофию, просто смешиваем с протеином и получаем результат.
✔️Снять напряжение с гудящих ног? Не вопрос, влияет на мышцы.
✔️Проблемы со сном? Габа + бисглицинат магния - надежная связка на долгосрок, которой я сам пользуюсь уже много лет.

Габа от Ноотерии по-прежнему доступна на официальном сайте, разумеется у нее есть и СГР, и Честный знак. Хорошая органическая добавка, 1000 мг в двух капсулах. Можно спокойно заказывать. Наши промо тоже работают:

RISE10 - скидка 10% на всё
БУСТЕР - Майндбустер в подарок от 3,5
OMEGA24 – Омега в подарок от 3,5 тыс
PURE – Магний в подарок от 3,5 тыс
RISE – Ежовик в подарок от 3,5 тыс
STACK – целый набор Продуктивность в подарок за заказ от 12 тыс

Кстати, они суммируются с банками в подарок, которые есть на сайте. Попробуйте собрать корзину, приятно удивитесь.

➡️ RISE в VK
➡️ RISE в MAХ

БАД.НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ
Реклама. ООО «Ноотериа Лабс»,
ОГРН 1215400008207

У кого силы заканчиваются раньше, чем день? Написал лонгрид на VC о таурине: зачем добавил его в стек и почему смотрел не на стимуляцию, а на устойчивость.

➡️ RISE в VK
➡️ RISE в MAХ

Как всегда, поддержите наш блог на VC лайком-комментом, плиз👇

https://vc.ru/life/2845275-taurin-dlya-uluchsheniya-kontsentratsii-i-vynoslivosti

1 МИЛЛИОН ДОЛЛАРОВ В ГОД ЗА ДОЛГОЛЕТИЕ: ЧТО ПРОДАЕТ БРАЙАН ДЖОНСОН

Всем привет! Брайан Джонсон запустил авторский протокол долголетия Immortals за 1 млн долл в год. И на этом кейсе очень хорошо видно, как сегодня выглядит биохакинг на максималках: не одна волшебная таблетка, а дорогая система из постоянного контроля, процедур, препаратов и жесткой дисциплины.

Что входит в протокол?

▫️Почти непрерывный мониторинг состояния организма: датчик глюкозы, умные часы, кольца, трекеры сна
▫️Полное обследование организма каждые 3 месяца
▫️Эпигенетические тесты 2 раза в год, чтобы отслеживать биологический возраст
▫️ Ежегодное полное МРТ всего
▫️Ежедневный прием рецептурных препаратов и ведра БАДов
▫️Гипербарическая оксигенация, инфракрасная сауна, красный и ИК-свет, ударно-волновая терапия, лазерные процедуры для кожи
▫️ Плюс совсем тяжелая артиллерия: генная терапия фоллистатином и инъекции стволовых клеток в суставы

Сверху на это накладывается персональный AI-помощник, питание по строгому протоколу, ранний отход ко сну, ранний подъем и тренировки как обязательная часть режима.

На мой взгляд, если убрать весь вот этот футуризм и дорогую упаковку, то в основе этого протокола лежит очень скучная правда. Биохакинг начинается со сна, нормального питания, физухи, отказа от алкоголя, стабильного режима и диагностики. И тут млн долларов в общем не надо.

Такие протоколы создают иллюзию, что биохакинг - это супер технологии. Но для большинства людей главный дефицит не в отсутствии стволовых клеток, а просто в хроническом недосыпе, лишнем весе, вредных привычках, стрессняке и недостатке движения.

Так что я считаю, Immortals это просто демонстрация предела контроля. Чтобы жить дольше, действительно полезно быть богатым 😃 Но если вы ложитесь посреди ночи и как попало живете в хроническом стрессе - тут уже красный свет, кольцо и AI-помощник не помогут. А вы что думаете?

➡️ RISE в VK
➡️ RISE в MAХ