Сидеть за компьютером весь день вредно. Но что делать тем, кто работает в офисе?
Конечно же разминаться. А в этом вам помогут наши карточки с упражнениями – делитесь с коллегами и занимайтесь вместе.
Конечно же разминаться. А в этом вам помогут наши карточки с упражнениями – делитесь с коллегами и занимайтесь вместе.
👍2❤1🔥1
🏥С начала года 113 участников СВО и 430 членов их семей получили помощь В Республиканском клиническом психотерапевтическом центре.
Сегодня РКПЦ — это не просто медицинское учреждение, а полноценный центр комплексной поддержки. На его базе функционирует специализированный Центр психологической реабилитации для участников боевых действий и их семей. Здесь создается комфортная и доверительная атмосфера, способствующая возвращению к мирной жизни.
В центре реализуется программа стационарной психотерапевтической помощи, включающая групповую терапию, арт-терапию, индивидуальные занятия с психологом и физиотерапию.
👨🏻⚕️За первое полугодие 2026 года 113 участников и ветеранов СВО получили помощь в преодолении посттравматических расстройств, а также 357 взрослых родственников и 74 ребенка прошли программы психологической поддержки.
Особое внимание уделяется семьям погибших и пропавших без вести. 220 родственников получили необходимую помощь, среди них 141 — это родные погибших (включая 16 детей) и 79 — родственники пропавших без вести (в том числе 5 детей).
Работа в этом направлении продолжается, и каждый обратившийся может быть уверен: в Республиканском клиническом психотерапевтическом центре ему окажут необходимую помощь и поддержку на пути к восстановлению.
Сегодня РКПЦ — это не просто медицинское учреждение, а полноценный центр комплексной поддержки. На его базе функционирует специализированный Центр психологической реабилитации для участников боевых действий и их семей. Здесь создается комфортная и доверительная атмосфера, способствующая возвращению к мирной жизни.
В центре реализуется программа стационарной психотерапевтической помощи, включающая групповую терапию, арт-терапию, индивидуальные занятия с психологом и физиотерапию.
👨🏻⚕️За первое полугодие 2026 года 113 участников и ветеранов СВО получили помощь в преодолении посттравматических расстройств, а также 357 взрослых родственников и 74 ребенка прошли программы психологической поддержки.
Особое внимание уделяется семьям погибших и пропавших без вести. 220 родственников получили необходимую помощь, среди них 141 — это родные погибших (включая 16 детей) и 79 — родственники пропавших без вести (в том числе 5 детей).
Работа в этом направлении продолжается, и каждый обратившийся может быть уверен: в Республиканском клиническом психотерапевтическом центре ему окажут необходимую помощь и поддержку на пути к восстановлению.
❤3👍2🔥1
📌В этом году с начала проведения акции «Здоровая республика – здоровый регион» специалистами проведено 117 263 приема, 31 759 обследований, в том числе 15 686 флюорографий, 9 203 маммографии, 6 870 УЗИ.
📊У 1 768 граждан выявлен повышенный уровень глюкозы в крови, у 2 549 - повышенный уровень холестерина, у 4 274 - повышенное артериальное давление, у 4 905 - избыточный вес.
🩺 Врачи впервые выявили у пациентов 6 445 заболеваний, из них 2 226 подозрений на социально значимые. У 140 пациентов заподозрены злокачественные новообразования, у 1 715 - заболевания, характеризующиеся повышением артериального давления, у 371 - сахарный диабет.
🏥Все граждане с подозрением, либо выявленными социально-значимыми заболеваниями направлены на дообследование для уточнения диагноза в различные учреждения республики, им назначено лечение.
✔️Мероприятие проводится по поручению Главы Республики Башкортостан Радия Хабирова и реализуют в рамках нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь».
📲Подробный график движения «Поездов здоровья» можно посмотреть на сайте Минздрава Башкортостана: clck.ru/3T9PKq
📊У 1 768 граждан выявлен повышенный уровень глюкозы в крови, у 2 549 - повышенный уровень холестерина, у 4 274 - повышенное артериальное давление, у 4 905 - избыточный вес.
🩺 Врачи впервые выявили у пациентов 6 445 заболеваний, из них 2 226 подозрений на социально значимые. У 140 пациентов заподозрены злокачественные новообразования, у 1 715 - заболевания, характеризующиеся повышением артериального давления, у 371 - сахарный диабет.
🏥Все граждане с подозрением, либо выявленными социально-значимыми заболеваниями направлены на дообследование для уточнения диагноза в различные учреждения республики, им назначено лечение.
✔️Мероприятие проводится по поручению Главы Республики Башкортостан Радия Хабирова и реализуют в рамках нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь».
📲Подробный график движения «Поездов здоровья» можно посмотреть на сайте Минздрава Башкортостана: clck.ru/3T9PKq
👍2❤1🔥1
🏥Будь уверен в своем здоровье - пройди диспансеризацию!
С начала года в Башкортостане уже 863 888 человек прошли диспансеризацию, а 101 472 пациента - профилактические медицинские осмотры.
🩺Диспансеризация и профилактические медицинские осмотры — самый эффективный способ контролировать риски развития в организме негативных процессов в организме и диагностировать заболевания, в том числе и онкологические. В нашей стране она проводится в рамках нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь».
👨👩👦👦 Все россияне имеют возможность бесплатно проверить свое здоровье. По правилам проведения диспансеризации, в возрасте с 18 до 39 лет чек-ап нужно проходить раз в три года, а с 40 лет - ежегодно.
➡️В 2026 году на диспансеризацию ждут тех, кто родился в 1987, 1990, 1993, 1996, 1999, 2002, 2005, 2008 годах, а также граждан старше 40 лет. Все остальные могут пройти профилактический осмотр.
Запишитесь на диспансеризацию уже сегодня!
С начала года в Башкортостане уже 863 888 человек прошли диспансеризацию, а 101 472 пациента - профилактические медицинские осмотры.
🩺Диспансеризация и профилактические медицинские осмотры — самый эффективный способ контролировать риски развития в организме негативных процессов в организме и диагностировать заболевания, в том числе и онкологические. В нашей стране она проводится в рамках нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь».
👨👩👦👦 Все россияне имеют возможность бесплатно проверить свое здоровье. По правилам проведения диспансеризации, в возрасте с 18 до 39 лет чек-ап нужно проходить раз в три года, а с 40 лет - ежегодно.
➡️В 2026 году на диспансеризацию ждут тех, кто родился в 1987, 1990, 1993, 1996, 1999, 2002, 2005, 2008 годах, а также граждан старше 40 лет. Все остальные могут пройти профилактический осмотр.
Запишитесь на диспансеризацию уже сегодня!
👍2❤1🔥1
📲Жителям Башкортостана доступны федеральные медицинские каналы в МАКС в рамках проекта «ЗдравКонтроль».
С марта 2026 года в национальном мессенджере МАКС заработали официальные медицинские каналы. Это новая площадка для получения достоверной информации и консультаций от ведущих специалистов страны.
Какие направления уже доступны?
✔️Детское здоровье
✔️Женское здоровье
✔️Мужское здоровье
✔️Здоровое долголетие
✔️Онколог-онлайн
✔️Стоматолог-онлайн
В чатах при медицинских каналах жители могут бесплатно задавать вопросы практикующим врачам по разных профилям и медицинским юристам проекта ежедневно с 8:00 до 20:00 по мск.
👨🏻⚕️👩🏻⚕️Над ответами на вопросы работает 113 профильных медицинских специалистов. На каналах уже опубликовано более 2 500 просветительских постов и подготовлено свыше 3 000 ответов на вопросы пациентов.
Все консультации проходят в защищённой среде с соблюдением врачебной тайны и законодательства о персональных данных.
Проект организован Общественной палатой РФ совместно с Фондом «Социальная сфера» при поддержке Минздрава России, Росздравнадзора, Генеральной прокуратуры РФ, Всероссийского союза пациентов.
Подписывайтесь на официальные каналы «ЗдравКонтроль», чтобы получать проверенную информацию о здоровье!
➡️Подробности и ссылки на каналы: https://zdravcontrol.ru/page125158116
С марта 2026 года в национальном мессенджере МАКС заработали официальные медицинские каналы. Это новая площадка для получения достоверной информации и консультаций от ведущих специалистов страны.
Какие направления уже доступны?
✔️Детское здоровье
✔️Женское здоровье
✔️Мужское здоровье
✔️Здоровое долголетие
✔️Онколог-онлайн
✔️Стоматолог-онлайн
В чатах при медицинских каналах жители могут бесплатно задавать вопросы практикующим врачам по разных профилям и медицинским юристам проекта ежедневно с 8:00 до 20:00 по мск.
👨🏻⚕️👩🏻⚕️Над ответами на вопросы работает 113 профильных медицинских специалистов. На каналах уже опубликовано более 2 500 просветительских постов и подготовлено свыше 3 000 ответов на вопросы пациентов.
Все консультации проходят в защищённой среде с соблюдением врачебной тайны и законодательства о персональных данных.
Проект организован Общественной палатой РФ совместно с Фондом «Социальная сфера» при поддержке Минздрава России, Росздравнадзора, Генеральной прокуратуры РФ, Всероссийского союза пациентов.
Подписывайтесь на официальные каналы «ЗдравКонтроль», чтобы получать проверенную информацию о здоровье!
➡️Подробности и ссылки на каналы: https://zdravcontrol.ru/page125158116
❤2👍2🔥1
🌞 Летняя защита от солнца: советы от дерматолога
С наступлением лета многие из нас выбирают солнцезащитный крем, руководствуясь простым правилом: чем выше SPF, тем лучше. Однако на самом деле эффективность защиты зависит не только от цифры на упаковке, но и от правильного применения средства.
Солнцезащитный крем — это не только элемент красоты, но и важный аспект здоровья вашей кожи. Врач-дерматолог Республиканского кожно-венерологического диспансера Валентина Христофорова делится важными рекомендациями:
✔️ Выбор средства: Ищите кремы с SPF 30–50 и защитой широкого спектра (от UVA и UVB лучей).
✔️ Правильное нанесение: Наносите крем за 15–20 минут до выхода на улицу, чтобы он успел впитаться.
✔️ Регулярное обновление: Обновляйте защиту каждые 2 часа, а также после купания или интенсивного потоотделения.
✔️ Не забывайте о важных зонах: Уши, шея, область декольте и кисти рук часто остаются без защиты — не пренебрегайте ими!
✔️ Ультрафиолет в любую погоду: Даже в пасмурные дни ультрафиолет продолжает воздействовать на кожу, поэтому защита необходима всегда.
📍 Частая ошибка: недостаточное количество крема. Даже самый лучший солнцезащитный крем не обеспечит должной защиты, если его нанести слишком тонким слоем. Для взрослого человека необходимо около 30 мл средства для защиты всего тела.
🙂 Для лица и шеи подойдет примерно одна чайная ложка или правило «двух полосок»: выдавите крем двумя длинными линиями на указательный и средний пальцы.
Следуйте этим простым рекомендациям и наслаждайтесь летом, защищая свою кожу! 💛
С наступлением лета многие из нас выбирают солнцезащитный крем, руководствуясь простым правилом: чем выше SPF, тем лучше. Однако на самом деле эффективность защиты зависит не только от цифры на упаковке, но и от правильного применения средства.
Солнцезащитный крем — это не только элемент красоты, но и важный аспект здоровья вашей кожи. Врач-дерматолог Республиканского кожно-венерологического диспансера Валентина Христофорова делится важными рекомендациями:
✔️ Выбор средства: Ищите кремы с SPF 30–50 и защитой широкого спектра (от UVA и UVB лучей).
✔️ Правильное нанесение: Наносите крем за 15–20 минут до выхода на улицу, чтобы он успел впитаться.
✔️ Регулярное обновление: Обновляйте защиту каждые 2 часа, а также после купания или интенсивного потоотделения.
✔️ Не забывайте о важных зонах: Уши, шея, область декольте и кисти рук часто остаются без защиты — не пренебрегайте ими!
✔️ Ультрафиолет в любую погоду: Даже в пасмурные дни ультрафиолет продолжает воздействовать на кожу, поэтому защита необходима всегда.
📍 Частая ошибка: недостаточное количество крема. Даже самый лучший солнцезащитный крем не обеспечит должной защиты, если его нанести слишком тонким слоем. Для взрослого человека необходимо около 30 мл средства для защиты всего тела.
🙂 Для лица и шеи подойдет примерно одна чайная ложка или правило «двух полосок»: выдавите крем двумя длинными линиями на указательный и средний пальцы.
Следуйте этим простым рекомендациям и наслаждайтесь летом, защищая свою кожу! 💛
❤3👍3🔥1
Одним из серьезных проявлений ИППП являются аногенитальные (венерические) бородавки, которые возникают в результате инфицирования вирусом папилломы человека (ВПЧ).
❗️Этот вирус не только вызывает бородавки, но и связан с высоким риском развития рака шейки матки. За последние два десятилетия это заболевание стало затрагивать все более молодых женщин, что негативно сказывается на их репродуктивном здоровье и качестве жизни.
💉Вакцинация против онкогенных штаммов ВПЧ в подростковом возрасте может значительно снизить риски рака шейки матки. Презервативы остаются единственным надежным способом защиты от ИППП, особенно в условиях высокой распространенности ВИЧ в России, где его носителями является около 0,82% населения.
Следуйте рекомендациям по обследованию:
• Обязательно проходите контрольное обследование после лечения ИППП.
• Во время лечения старайтесь избегать половых контактов, чтобы предотвратить повторное заражение и защитить партнера.
Берегите свое здоровье и здоровье своих близких! Профилактика — это лучший способ борьбы с инфекциями.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1🔥1
«Поезда здоровья» продолжают курсировать по Башкортостану.
С 13 по 19 июля они приедут в Баймакский, Балтачевский, Белебеевский, Белокатайский, Мелеузовский и Чекмагушевский районы.
Напомним, акция проводится по поручению Главы Республики Башкортостан Радия Хабирова и реализуется в рамках нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь».
Консультации врачей – бесплатные, приём ведётся в порядке живой очереди. Не забудьте взять с собой паспорт и полис ОМС.
С 13 по 19 июля они приедут в Баймакский, Балтачевский, Белебеевский, Белокатайский, Мелеузовский и Чекмагушевский районы.
Напомним, акция проводится по поручению Главы Республики Башкортостан Радия Хабирова и реализуется в рамках нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь».
Консультации врачей – бесплатные, приём ведётся в порядке живой очереди. Не забудьте взять с собой паспорт и полис ОМС.
👍2🔥1
“Сәләмәтлек поездары" Башҡортостан буйлап хәрәкәтен дауам итә.
13-19 июлдә улар Баймаҡ, Балтас, Бәләбәй, Балаҡатай, Мәләүез һәм Саҡмағош райондарына килә.
Хәтерегеҙгә төшөрәбеҙ, акция Башҡортостан Республикаһы Башлығы Радий Хәбировтың ҡушыуы буйынса үткәрелә һәм “Оҙайлы һәм әүҙем тормош” милли проекты сиктәрендә тормошҡа ашырыла.
Табип белешмләре бушлай, ҡабул итеү ғәмәлдәге сират тәртибендә алып барыла. Үҙегеҙ менән паспорт һәм ОМС полисын алырға онотмағыҙ.
13-19 июлдә улар Баймаҡ, Балтас, Бәләбәй, Балаҡатай, Мәләүез һәм Саҡмағош райондарына килә.
Хәтерегеҙгә төшөрәбеҙ, акция Башҡортостан Республикаһы Башлығы Радий Хәбировтың ҡушыуы буйынса үткәрелә һәм “Оҙайлы һәм әүҙем тормош” милли проекты сиктәрендә тормошҡа ашырыла.
Табип белешмләре бушлай, ҡабул итеү ғәмәлдәге сират тәртибендә алып барыла. Үҙегеҙ менән паспорт һәм ОМС полисын алырға онотмағыҙ.
👍3❤2