🤯 Тревога стала постоянным спутником?

Тревога — естественная эмоциональная реакция на предполагаемую угрозу. В отличие от страха, связанного с конкретной опасностью, тревога чаще направлена в будущее: мы переживаем о том, что может произойти, прокручиваем негативные сценарии и пытаемся подготовиться к неопределенности. Она может проявляться учащенным сердцебиением, напряжением мышц, беспокойством, раздражительностью, трудностями с концентрацией и нарушениями сна.

Сама по себе тревога не является патологией. Она помогает замечать потенциальные угрозы и оценивать риски. Однако, когда переживания становятся чрезмерными и мешают повседневной жизни, важно научиться справляться с ними.

Сегодня поводов для беспокойства действительно немало, информационная перегрузка, постоянный поток новостей, неопределенность и быстро меняющаяся обстановка могут усиливать напряжение.

✉️ Поэтому мы подготовили для вас «Психологическую аптечку»!

Внутри вы найдете:
✔️ Дыхание с удлинённым выдохом
✔️ Технику заземления «5–4–3–2–1»
✔️ Упражнение для проверки тревожных мыслей
✔️ Технику «Время для тревоги»
✔️ Упражнение «Зона контроля»

Скачивайте файл ниже, сохраняйте себе и возвращайтесь к нему, когда почувствуете, что тревога становится слишком сильной ⬇️

Помните, что техники самопомощи могут поддержать вас в сложный момент, но не заменяют профессиональную помощь, если тревога регулярно мешает вашей жизни.

Берегите себя! 💜

💜 Наш институт на выставке «Образование и карьера»!

Сегодня и завтра мы ждем вас на 63-й Московской международной выставке «Образование и карьера» на ВДНХ!

Более 100 учебных заведений собрались на одной площадке, чтобы познакомить гостей со своими образовательными возможностями, рассказать о программах и ответить на вопросы будущих студентов.

Приходите на наш стенд, чтобы:
🌸 познакомиться с программами Московского института психологии 🌸 узнать о направлениях подготовки и возможностях профессионального развития 🌸 получить ответы на вопросы об обучении и поступлении 🌸 подобрать программу, которая поможет сделать первые шаги в психологии или развиваться в профессии

📍 ВДНХ, павильон № 20 📅 7–8 ноября 2026 года
🔗 Подробности: https://znanie.info/msk/rus/about/

Будем рады познакомиться, пообщаться и помочь вам найти свой путь в психологии! 🤗

💜 Второй день выставки «Образование и карьера» — мы ждём вас на ВДНХ!

Вчера мы уже успели познакомиться с гостями выставки, рассказать о Московском институте психологии и ответить на множество вопросов. И сегодня продолжаем ждать вас на нашем стенде!

Приходите знакомиться, узнавать больше о наших образовательных программах, направлениях подготовки и возможностях развития в профессии психолога.

📍 ВДНХ, павильон № 20
📅 7–8 ноября 2026 года
🔗 Подробности: https://znanie.info/msk/rus/about/

Заглядывайте к нам, будем рады личному знакомству! 🫂

💡💡 Что на самом деле происходит на сессии у психолога?

Как психолог понимает, о чем говорить с клиентом? Почему задает одни вопросы и не задает другие? Что делает, если разговор заходит в тупик?

Уже завтра, 10 ноября в 19:00 МСК, приглашаем на бесплатный эфир «Как на самом деле происходит консультация у психолога». Вы увидите настоящую консультацию в прямом эфире, а затем разберете действия специалиста.

На эфире:

✔️ увидите психологическую сессию с клиентом от начала до конца
✔️ понаблюдаете, как психолог работает с запросом клиента
✔️ узнаете, с чего начать консультацию и как специалист готовится к работе
✔️ посмотрите, что делает психолог, когда клиент замолкает, плачет или испытывает сильные эмоции
✔️ разберетесь, какие навыки нужны, чтобы начать практику

Эфир будет полезен тем, кто думает о походе к психологу и хочет понять, чего ждать от первой встречи, и тем, кто интересуется психологией и хочет узнать, как специалист помогает разобраться в чувствах и сложных жизненных ситуациях. Студенты и начинающие психологи увидят, как знания применяются на практике, а тем, кто уже работает с людьми, будет интересно понаблюдать за действиями опытного специалиста.

Ведущие эфира:

👨 Анна Амелина — магистр психологии, КПТ-терапевт, АСТ-терапевт, схема-терапевт, член ассоциации частнопрактикующих психологов и психотерапевтов, преподаватель Московского института психологии.
👩 Анастасия Шпицберг — психолог, специалист приемной комиссии Московского института психологии.

➡️ Регистрируйтесь на эфир и присоединяйтесь к нам завтра

До встречи завтра в 19:00 по МСК! 👋

🎙️ Сегодня в 19:00 по МСК: бесплатный эфир с демонстрационной сессией «Как на самом деле происходит консультация у психолога»

Сегодня вечером приглашаем вас заглянуть в кабинет психолога и посмотреть, как проходит настоящая консультация.

Вы увидите, с чего специалист начинает разговор, как уточняет запрос и какие вопросы задаёт. А еще узнаете, как он действует в сложные моменты, когда клиент замолкает, плачет или не знает, что ответить. После сессии ведущие разберут, почему психолог поступал именно так.

Для кого подойдет этот эфир:

✔️ для тех, кто присматривается к консультациям и хочет понять, чего ждать от первой встречи
✔️ для студентов и начинающих психологов
✔️ для специалистов, которые уже работают с людьми

🎁 После регистрации отправим «Дневник наблюдателя демосессии», а участники эфира получат именной сертификат, гайд «Первая сессия: что помогает не потерять контакт» и практический вебинар «Я должен быть хорошим психологом».

➡️ Успейте зарегистрироваться
До встречи в 19:00 по МСК!

💡💡 Дорогие друзья, мы уже в прямом эфире!

На эфире сегодня:

✔️ увидите психологическую сессию с клиентом от начала до конца
✔️ понаблюдаете, как психолог работает с запросом клиента
✔️ узнаете, с чего начать консультацию и как специалист готовится к работе
✔️ посмотрите, что делает психолог, когда клиент замолкает, плачет или испытывает сильные эмоции
✔️ разберетесь, какие навыки нужны, чтобы начать практику

➡️ Иду на эфир

Прямо сейчас Анна Амелина в прямом эфире ведет настоящую демонстрационную сессию!

➡️ Подключиться к эфиру

💜 День открытых дверей в Московском институте психологии

Психология привлекает давно, но непонятно, с чего начать? Или вы уже в профессии и думаете о следующем шаге?

Приглашаем 21 ноября в 11:00 познакомиться с нашим институтом, пообщаться с преподавателями и попробовать себя в практике.

Что вас ждет:
✔️ знакомство с преподавателями и направлениями обучения
✔️ практические мастер-классы
✔️ разговор об учебе и поступлении, у вас будет возможность задать любые вопросы
✔️ общение с другими гостями и атмосфера института

Кому будет полезно:
🟣тем, кто выбирает первое высшее образование
🟣 тем, кто хочет освоить новую профессию на программах дополнительного профессионального образования
🟣 тем, кто уже работает в психологии и ищет, как развиваться дальше
🟣 тем, кто пока просто присматривается и хочет понять, что стоит за профессией

Когда и где:
📅 21 ноября, 11:00-16:00
📍 Дербеневская набережная, 11кА

Встречаемся в преддверии Дня психолога, чтобы вы смогли увидеть профессию изнутри и познакомиться поближе с нашим институтом!

➡️ Регистрация на событие обязательна