3 кита потери веса

На самом деле, весь секрет потери веса держится всего на 3 столпах.

По факту мы не можем:
•сбросить вес
•устраиваем себе качели с ним
•он просто стоит постоянно на одном месте
Из-за того, что хотя бы одна из этих причин работает неправильно ⬇️

Так что сейчас ушки на макушке, и сравниваем с собой

1️⃣ Отношения с едой
Довольно просто и логично, что наш вес будет напрямую зависеть от того, что мы помещаем внутрь организма

И вот то, как вы относитесь к еде, то, как вы с ней взаимодействуете, и будет являться определяющим. Вы с ней заклятые враги, страстные любовники, которые жить не могут друг без друга, или же лучшие друзья?

❓Вопросы для самопроверки:
— Считаете ли вы, что есть плохая еда и хорошая?
— Испытываете ли вы стыд, если переели?
— Всегда ли вы знаете, что хотите съесть?
— Едите ли вы всегда только тогда, когда испытываете голод?

2️⃣ Коннект с телом
Второй ответственный компонент — именно наша сонастройка с телом. Тут определяется, сколько вы вообще едите, какую пищу запрашивает ваш организм, понимаете ли вы его? Даёте ли ему нагрузки, которые он просит?

Например, мы можем не слушать сигналы своего тела, не отличать голод от жажды или скуки.

❓Вопросы для самопроверки:
— Чувствуете ли вы зажатость в теле? Скованность?
— Понимаете ли вы всегда причины своих недугов?
— Всегда ли вы можете ощутить степень собственного насыщения?

3️⃣ Мышление и психика
Ооо, все предыдущие пункты можно смести к чертям собачьим и закрыть на них глаза, если этот параметр проседает.

Вы можете наладить питание, заняться снятием зажимов, прийти к пониманию себя, но… Вся ситуация так и будет повторяться, пока вы не найдёте психологический механизм веса

Почему? Потому что для тела главное выживание. Так всегда было и будет

А вес — это всегда механизм защиты этого самого выживания. Как подушка, которая ограждает вас от опасностей

Чтобы вы понимали, я выделяю минимум 13 самых распространённых внутренних механизмов, почему вес не уходит

И найти свой механизм, разблокировать его — это как спустить крючок. У тела больше нет причин держать лишние кг при себе, поэтому оно их спокойно отпускает.

Я тестировала это на нескольких людях, по 10 килограмм уходило очень быстро у всех женщин 🔥

В каком «ките» нашли у себя проблему?