39/90

Сходил в зал, сегодня попробовал себя на реформерах вроде называют, очень сложно оказывается )

Играл три часа падела, тренировки и спарринг был. Первая тренировка за долгое время.

Слушаю новую интересную книгу…

Жена уговорила купить себе новые луки, я почему-то очень редко покупаю себе вещи. Понимаю что нужно чаще менять гардероб.

Общались с разработчиком на счет нового приложения. Процесс запустили, будем готовить нормальный тз и начнем делать думаю.

Не ел мучное, сладкое, много сжигал калорий. Мне сегодня сказали что я похудел. На фото видно, уже не тот жирный бек)

Продуктивный день в общем.

40/90

Этот челлендж дает мне возможность быть продуктивным заметил.

Сегодня слушал книгу, был в зале, играл падел, не ел мучное и сладкое.

Продолжаю продавать квартиры, создавать приложение. Мне не нравится что я хочу создать еще одно приложение… походу надо будет научиться вайбкодингу или найти человека кто сможет создавать несколько приложений..

41/90

Вчера пришел домой и сразу уснул, от усталости, даже отчет не успел написать.

Вчера был два часа в зале, после ходили в баню, после делал показ квартир и потом два часа тренировался и играл падел.

Вчера нашел нового айти партнера, с кем будем создавать еще приложения.

В общем я решил сейчас постепенно уходить в сферу айти, у меня благодаря паделу много знакомых разработчиков и у меня есть опыт идеи и деньги и подумал почему бы и не попробовать себя в сфере айти.

Купил себе новые кросы еще для падела.

🧪 МОЙ ЭКСПЕРИМЕНТ

Решил провести небольшой эксперимент над собой с понедельника 😄

Последние 4 дня:
❌ без мучного
❌ без сладкого
🏋️ 2 часа зала каждый день
🎾 2 часа падела каждый день

Результат за 4 дня:
Вес: 72,05 → 71,45 кг (−600 г)
Жир: 20,3% → 19,7%
Жировая масса: 14,6 → 14,1 кг
Скелетные мышцы: 31,2 → 31,2 кг — сохранились 💪

Сегодня пошёл 5-й день эксперимента из 6.
Сегодня отдыхаю без падела и зала.

Вывод, питание и спорт быстро приведет вас в форму 👍

43/90
Сегодня впервые за 3 месяца в субботу я сыграл падел и ушел отдыхать. Так как наш новый менеджер уже справляется отлично и без меня и проводит все турниры уже сам 🥳

Впервые за лето сходил на 8 озер и погуляли с друзьями 😌

Сегодня играл падел с женой на парном турнире, мы заняли первое место🥇

Сегодня последний день моего челленджа по похудению, все понятно короче, меньше мучного, меньше сладкого, больше активностей и ночью не есть и будет жир тает на глазах))

Сегодня мы с женой начали слушать хорошую книгу про отношения вместе и обсуждать эту книгу. Работаем над отношениями вместе.

Сегодня много что еще успел сделать. Продуктивный день.

Прошло почти половина моего челленджа, проделана огромная работа. Я увеличил свой доход х3, стал худее стройнее, сделал все что давно откладывал…

С понедельника планирую начать уже двигаться более еще глубже в делах и интенсивнее. Дай Бог силы 🙏

12 ПРИНЦИПОВ СИЛЬНОГО МУЖЧИНЫ

Собрал для себя принципы, которые встречаются снова и снова в книгах, биографиях, психологии, бизнесе, спорте и проповедях. Не про то, как казаться сильным. А про то, на чём действительно можно строить жизнь.

Поставь Бога на первое место.
Вера, ценности и смысл должны быть выше денег, статуса и чужого мнения.

Бери ответственность за свою жизнь.
Не ищи виноватых. Твои решения, семья, здоровье, финансы и будущее — твоя ответственность.

Держи своё слово.
Пообещал — сделай. Ошибся — признай. На доверии строится репутация мужчины.

Построй сильное тело.
Тренируйся, правильно питайся, высыпайся и следи за здоровьем. Тело — твой инструмент на всю жизнь.

Развивай сильный разум.
Читай, учись, задавай вопросы. Никогда не переставай развиваться.

Научись управлять собой.
Эмоциями, гневом, желаниями, деньгами, временем. Настоящая сила начинается с самоконтроля.

Научись говорить «НЕТ».
Не каждому человеку, предложению и удовольствию нужно давать доступ к своей жизни.

Прощай, но сохраняй границы.
Не носи обиды годами. Прощение освобождает тебя, но не обязывает снова доверять человеку.

Береги семью.
Будь рядом не только финансово. Давай супруге и детям время, любовь, защиту и пример.

Стань финансово самостоятельным.
Учись создавать ценность, зарабатывать, сохранять, инвестировать и строить активы. Деньги — инструмент свободы, а не смысл жизни.

Создавай больше, чем потребляешь.
Строй бизнес, проекты, сообщества, воспитывай детей, помогай людям. Оставь после себя что-то полезное.

Не сдавайся — но умей менять путь.
Будь стойким в своей миссии, но гибким в стратегии. Иногда сила — продолжать. Иногда — признать ошибку и начать заново.

И, наверное, главное:
Сила мужчины не в мышцах, деньгах или статусе.
Сила — когда твои вера, слова и поступки совпадают.

Стремись каждый год становиться сильнее — духовно, физически, интеллектуально, финансово и как муж, отец и человек.

44/90
Сегодня у нас семейный день 🙌

45/90

Середина челленджа, режим и спорт уже наладил, пробный месяц в зале закончился, купили абонементы в зал теперь пн ср пт буду в зале а вт чт сб планирую играть падел.

Слушали книгу с женой, про отношения.

Делал много постов и создал новый чат.