72/90
День для детей 🙌

Сегодня играли, бегали, ходили с детьми за шмотками. Играли в Ps, в шахматы, в магниты…

Старался по максимум уделять время детям. Устал)

73/90
Сделал очень много дел которые давно откладывал. Закрыл счета и открыл счета. Сделал куча постов на неделю вперед. Запланировал турниры за две недели вперед.

Думал понедельник сделать день встреч но понял что никто не может встречаться по понедельникам, у всех планерки, то другие встречи. Поэтому по понедельникам я буду заниматься паделом и развитием комьюнити.

Думаю до конца года добьюсь своей главной цели 🎯 В начале года я ставил себе главную цель, сбросить лишний жир.

Я продолжаю питаться как всегда, ем все подряд, с этим я ничего не могу сделать. Я просто добавил больше активности. Играю падел, хожу в зал, хожу пешком и по вечером стараюсь не объедаться.

Вот единственное мышцы не растут. Решил стабильно ходить на силовые три раза в неделю по два часа. Посмотрим результаты через месяц.

Очень радует что внутренний висцеральный жир уходит, я лет 10 не мог его убрать. У меня было 8-9, сейчас 5-6 стало.

Вчера я вернул себе каспи. Сходил в банк и открыл себе карту. Брал ранее эксперимент сколько продержусь без каспи, продержался несколько месяцев и все, не вижу смысла дальше держаться, приходится постоянно использовать приложение. 😕

74/90
Вторник - День личного развития

Учил испанский по приложению
Учил испанский с чатом gpt
Прослушал короткую книгу на Английском
Делал посты
Был на уроке по барабану
Был на уроке по гитаре
Был на уроке по вокалу
Был на уроке по фортепиано
Был на тренировках по паделу учил удары
Сыграл падел, проиграл
Придумали крутой формат турнира на ноябрь и декабрь
Подписали договор
Находил 10к шагов
Сжег калорий
Пообщался с людьми

В общем норм день 🙌
Вот думаю что еще начать учить в этот день 🤔

75/90

Сегодня я хотел чтобы был день для контента, но понимаю что это не так захватывает меня и контент я быстро делаю и так каждый день. Вот думал чем бы заменить этот день. Решил пока этот день оставить свободным.

Возможно посвячу этот день для нового айти проекта или для других проектов.

На самом деле достаточно одного дня в неделю чтобы работать интенсивно и зарабатывать хорошо👌

Вторник закрепился за днем образования, четверг закрепился за днем для себя, завтра пойду в баню и на массаж, так как сегодня два часа качал мышцы в зале и где-то 5 слонов говорят поднял)

Моя физическая активность.

76/90

Я определился в какой день что буду делать и чем заниматься. Долго думал и еще обсудил с чатом и сделал отличный график.

Сегодня у меня был день для себя. Баня, массаж, играл падел общался…

77/90

Так давно не играл турниры по паделу, что теперь вчера играл 4 часа и сегодня почти 4 часа. Завтра еще 4 часа 😂

Спасите ))
Все болит уже, чувствую сильную усталость, я спать!

Сегодня был хороший день столько всего успел сделать, даже занять третье место в зале.

78/90

СУББОТА - СВОБОДА И ВПЕЧАТЛЕНИЯ 🎾

Цель дня: свобода выбора, новые впечатления, общение и удовольствие от жизни.

Единственный день который решил не трогать своими планами, пусть идет так как пойдет.

Сегодня играли падел, занял топовые места. Очень много общался и знакомился с новыми людьми. Провел время с друзьями и с семьей.