📚 10 инсайтов из книги «Атомные привычки»

Прослушал книгу Джеймса Клира «Атомные привычки». Делюсь 10 мыслями, которые забрал себе 👇

1. Не ставь только цели — создавай системы.
Цель показывает, куда идти. Система приводит тебя туда.

2. Реши, каким человеком ты хочешь стать.
Не «хочу похудеть», а «я человек, который заботится о своём теле».

3. Маленькие действия дают большие результаты.
Не пытайся изменить жизнь за один день. Улучшай её понемногу, но постоянно.

4. Сделай хорошие привычки лёгкими.
Чем меньше усилий требует действие, тем выше шанс, что ты его повторишь.

5. Сделай плохие привычки сложными.
Не надейся только на силу воли — измени своё окружение.

6. Начинай с двух минут.
Хочешь читать каждый день? Начни с одной страницы. Главное — начать и закрепить привычку.

7. Привязывай новую привычку к старой.
Например: после утреннего кофе → 5 минут чтения. После ужина → прогулка.

8. Никогда не пропускай дважды.
Сорвался сегодня — завтра просто возвращайся в систему. Один плохой день ничего не решает.

9. Прогресс не всегда виден сразу.
Результат накапливается. Главное — продолжать делать правильные вещи достаточно долго.

10. Каждый поступок — голос за человека, которым ты хочешь стать.
Каждая тренировка, прочитанная страница и правильное решение формируют твою новую идентичность.

💡 Главный вывод для меня:
Не нужно пытаться изменить всю жизнь за один день.
Нужно создать правильные привычки и повторять их достаточно долго.

Маленькие действия → система → новая версия тебя.

52/90
Прослушал книгу, это уже 6 книга из 12 в этом году.

Активно делал чистку в инсте. Был с семьей, был отцом.

В общем я долго размышлял над целями в жизни, написал 50 вещей которые стоит попробовать в следующем году. Хочется чтобы жизнь была насыщенной а не обыденной.

Досмотрели сериал Джентельмены, нравятся фильмы Гая Ричи👏

53/90

Два часа падела, сходил на йогу, изучил йогу с чатом, в общем с моим графиком он сказал желательно только раз в неделю или пока не нужно.

Понял что хочу вт чт уделить полностью время для себя и записаться на различные секции, которые я давно как раз откладывал.

Сегодня были встречи и много общении. С одним разработчиком обсудили план по новому приложению. Начнем создавать уже со следующей недели.

Сегодня я заценил то свободное время которую я заработал. Я выспался, позавтракал с семьей, делал свои дела дома, делал посты, пообщались с женой, после поехал в падел центр, пообщался с ребятами, пообедал, угостил обедом, сходил на йогу, потренировались с пацанами, поиграл падел, пообщался, договорились о сотрудничестве.. это просто прекрасный день! Спасибо Богу за все 🙏

54/90

Провели два турнира на 48 человек. Новые знакомства, новые игроки…

Провел время с женой, завтракали вместе и покупали продукты. Я обычно не пишу в отчетах такое, но это тоже важно думаю.

Сегодня искал музыкальные школы возле дома, надумываю записаться два раза в неделю с октября..

55/90

Решил внести новые навыки в свою жизнь. Я играю на всех инструментах но по чуть чуть-чуть 🤏 записался сразу на три музыкальных инструмента и на вокал.
Попробую и посмотрю понравится или нет.

Сегодня были в бани, буду менять день, по четвергам много людей начали ходить. Будем ходить по понедельникам днем когда все на работе) протестим.

Тренировался и играл падел с пацанами два часа и провел еще турнир для комьюнити.

Новые знакомства и новые связи появились сегодня и новое сотрудничество по поводу падел кэмпов 🙌

56/90

Сегодня установили оплату картами и эпл пэй для наших турниров. Провели три турнира и участвовал сам тоже.

Мой уровень сильно упал, так как я очень редко играю с игроками моего уровня. В основном играю с теми кто ниже и часто заменяю игроков. Но для меня это не проблема, я играю не для уровня, а для нетворкинга и фо фан.

Два раза в неделю я играю с игроками не на рейтинг выше моего уровня. Мне этого достаточно, чтобы поиграть с сильными.

Так же сегодня сдали ля касу мия ) ждал этого 4 года. Я почти выполнил свой годовой план по пассиву. Слава Богу!

Все таки челленджи помогают сделать все что так давно откладывал.. не знаю как, но столько всего успел за эти 56 дней. Главное не сдаваться и идти до конца 🙌

57/90
Сегодня играли парный падел с женой и заняли вновь первое место 🥇

Днем гуляли с друзьями и нахаживали 20 000 шагов с детьми.

По целям, до конца челленджа у меня осталось разобраться с инстой. Меня очень утомляет удалять подписчиков за эти дни я удалил только 100к подписчиков. Думаю может завести новый инстаграм, начать все сначала или не сдаваться…

58/90
Сегодня я дал себе слабину, заболел и решил пролежаться дома. Походу сильно устал, спал целый день. Уже выздоровел и чувствую себя хорошо.

Пока лежал помечтал и запланировал поездки на следующий год… создал падел кэмпы на каждый месяц, уже начинаю планировать и общаться с падел центрами в разных странах, хочу чтобы все мои расходы на поездки оплачивал падел.

В следующем году планирую посетить около 9 стран и хочу перед поездкой в страну учить их язык. К примеру полечу в марте в Японию, буду учить в марте японский чтобы по практиковать язык там сразу же.

59/90
Сходили в зал с друзьями, не успели нормально позаниматься, было землетрясение и ждали на улице.

Сегодня делал показ квартиры и получил инсайт, что когда квартира пыльная, люди не чувствуют уют и не особо хотят покупать. Квартира пустует и конечно накопилось пыли много. Надо будет сделать клининг. 🧽

Сегодня днем сходил в кино и вечером с друзьями еще раз сходили. Киноман походу.

Сегодня я полтара часа ездил на самокате, не знаю соскучился походу, но я очень замерз 🥶 и теперь начал кашлять.

Просчитал все расходы на 2027 год, понял сколько нужно зарабатывать в следующем году.

61/90

Сегодня делал чистку у себя в инсте. Понял как хочу вести инсту, чисто на минималке, без всяких рилсов и всяких подробностей о себе.

Я поймал еще такой инсайт пока удалял рилсы:

Дефицит денег создает сильную мотивацию монетизировать себя, а избыток денег уменьшает необходимость монетизировать свое время, знания и публичность.

Раньше я зарабатывал больше и не вел вообще соц сети. Потом начались рассрочки, ипотеки и обязательства и много расходов и я решил монетизировать свое знание и начал вести инстаграм и снимать рилсы, выступал очень много 🤔 задумался я.

В общем теперь буду стараться зарабатывать больше без личных соц сетей. Я уже не веду инсту, но по окончанию своего челленджа я вернусь туда начну вести сторисы и редко посты без рилсов.

62/90

Мы начали наше бесплатное обучение казахскому языку. Подробности тут 👈

Сегодня заключили новое партнерства со спорт залом reboot. Подробности тут 👈

Мы с пацанами закончили месяц тренировок с тренером по паделу, потренировались и поиграли 16 часов за сентябрь. Улучшили навыки игры и тактику.

Еще сходили в баню попарились…
Сегодня очень много всего произошло, думаю нет смысла писать все подробности..

Прочитал книгу Захария.

63/90

Начал восстанавливать режим в тренажере, я прям хорошо похудел, теперь буду мышцы качать 💪 сегодня занял первое место среди мужчин.

Играл падел, общался, знакомился, с друзьями ходили в кино. В общем мой типичный день.

64/90

Отличный день столько всего сделали и запланировали. Вечером с друзьями поиграли падел еще.

Так отчет для себя:

✅Жир 6 кг сбросил.
✅Записался на тренажерный зал и качаю мышцы сейчас
✅ Хожу на барабаны, гитару, фортепиано и пение
✅ Играю падел активно.
✅ Закрыл ипотеку
✅ Увеличил доход
✅ Сдал продал недвижимость 🏡
✅ Развиваю активно падел, комьюнити растет
✅ Прочитал уже несколько книг
✅ Прошел полный чекап
✅ И много других дел было сделано за эти два месяца челленджа

65/90

Вчера был отличный семейный день, гуляли с семьей, ходили в ресторан и проводили время вместе.

66/90

Я писал длинный отчет и инсайты и стер все. Что-то уже нет желания писать отчеты. Перед кем я отчитываюсь) только перед собой чтобы не сдаваться и идти вперед.

Ходить в зал уже начинает входить в привычку и это уже радует.

Я стал худым, убрал лишний жир и оказывается это круто, нет отдышки, живота… я уже забыл это чувство.

В следующий раз поставлю только финансовые цели думаю 🤔 это не точно, надо начать больше зарабатывать, не потому что денег мало, а просто проверить себя смогу ли я к примеру заработать лям$ за несколько месяцев. Вот это интересная цель наверное 🎯 потому что уже нет цели похудеть или читать книги, учить Английский, научиться играть на гитаре, открыть бизнес, или ходить 10к шагов и так далее )) я уже все это сделал! Хочется теперь цели которая зажигает и дает новый стимул!

67/90

Сходил на уроки гитары 🎸 барабана 🥁 и фортепиано 🎹 учили аккорды, ноты и переходы. Сегодня у меня день учебы и учил все подряд )

Мой новый пассив сейчас начал покрывать мои расходы на квартиру и няни.

Сейчас активно работаю над реферальной системы. За сентябрь 200-300$ принесли только рефералки.

Так же реклама принесла около 200$ тоже на каналах.

На днях я встретился с разработчикам с которым хотел сотрудничать, рассказал ему часть идеи где-то 5% того как будем качать, он воспользовался идеей и решил не сотрудничать и сам сделать ) я аж обрадовался, что не рассказал ему остальную 95% идеи как монетизировать приложения.