Наш вид из окна 🪟
Любуюсь каждый раз 🙌

Спасибо за ваши сообщения 🙌

«Бог же силен обогатить вас всякою благодатью,
чтобы вы, всегда и во всем имея всякое довольство,
были богаты на всякое доброе дело.» 2Кор 9:8

Моя жена уже 2–3 года не мыла полы.
Я освободил её от уборки у нас есть домработница, которая следит за чистотой дома.

Встретились с ребятами из Омска, 10 лет не виделись! 🙌
Раньше вместе ходили на молодежные конференции…

Сегодня провёл 32 минуты в общении с ChatGPT и обсуждал темы бизнеса и новых идей. В итоге нашёл для себя свежий способ заработка.

За это время я задал более 30 вопросов. Благодаря этому нашёл именно тот ответ, который искал нашёл бизнес-идею.

Оказывается, если уметь задавать правильные вопросы, он даёт по-настоящему интересные ответы.
💡 Инсайт!

Я разучился скучать…

Я заметил, что постоянно чем-то себя занимаю. Если нет дел сразу беру телефон и начинаю листать Reels или ленту.
Сейчас решил попробовать просто 10 минут полежать и ничего не делать.

Но что произошло?
Ум тут же начал искать, что бы поделать, я начал ёрзать, засыпать, смотреть, прошло ли время… и в итоге подумал, что надо написать об этом пост в Telegram. 😂

Интересно, но факт:
🧠 По данным исследований, современный человек проверяет телефон в среднем 150 раз в день и не может оставаться наедине с собой даже 3 минуты мозг уже ищет стимуляцию.

Мы потеряли способность просто быть.
Скука раньше была источником идей, мечтаний и вдохновения… а теперь мы заменили её бесконечной прокруткой. 😔

Делюсь своими наблюдениями 😉
Протестировал несколько дней и это реально работает!

Если утром ничего не ем, игра получается слабая, часто проигрываю или просто не чувствую силы.

Если пью только сладкий чай и ем сочник, энергия появляется, но быстро уходит, и снова играю средне.

Когда утром полноценно завтракаю: бутерброды, банан, углеводы, чувствую стабильную энергию, играю уверенно и почти всегда беру первое место.

Вывод: перед игрой обязательно буду завтракать.

🎾 Побывал на ATP Almaty Open

Сегодня сходил на турнир ATP Almaty Open — профессиональный турнир по теннису. Сам теннисом не занимаюсь, но благодаря паделу начинаю всё больше понимать и чувствовать этот спорт.

Честно скажу, сидели почти 3–4 часа, и это было утомительно 😅 Но при этом я искренне восхищён, насколько теннис стал популярным. Полные трибуны, эмоции, техника, концентрация — уважение к каждому игроку.

Интересно, что падел и теннис действительно очень похожи по духу:
– тот же мяч,
– похожая стойка,
– стратегия и нервы.

Мы тоже планируем скоро провести любительские турниры по теннису среди нашей комьюнити. Будет интересно попробовать себя и там!

Иллюзия финального «финиша»

В голове живёт сценарий: «Вот закрою кредит / заработаю N / куплю дом — и всё, будет покой». Но жизнь устроена так, что после одного этапа приходит следующий. Финиша не существует. И это ловушка.

Как жить долго и по-настоящему.

Не диета и не спорт продлевают жизнь.
Главный секрет долголетия — низкий уровень внутреннего стресса.
Не тот, что от работы, а тот, что от жизни не своей.

Хроническое напряжение рождается,
когда живёшь не в согласии с собой — терпишь, молчишь, притворяешься.
Организм годами выживает вместо того, чтобы жить.

Поэтому:
— Делай то, что не вызывает внутреннего сопротивления.
— Не откладывай жизнь «на потом».
— Найди смысл, ради которого встаёшь утром.
— Будь рядом с теми, с кем можно быть собой.
— Двигайся естественно, ешь просто, спи, когда хочется.

Долгая жизнь — это не награда за правильность,
а побочный эффект гармонии.

Живи так, чтобы телу, душе и сердцу было спокойно.

💀 Что крадёт годы жизни
(по данным исследований и наблюдений долгожителей)

1️⃣ Курение — минус 10 лет
Даже редкое — минус 5 лет.

2️⃣ Алкоголь — минус 7–10 лет
Чем чаще «по чуть-чуть», тем выше риск преждевременной смерти.

3️⃣ Хронический стресс — минус до 5 лет здоровой жизни
Кортизол разрушает сосуды, мозг и иммунитет.

4️⃣ Нелюбимая работа — минус 10–15 лет
Когда живёшь не своей жизнью, организм всё время в режиме выживания.

5️⃣ Социальная изоляция и одиночество — минус 4–6 лет
По вреду сопоставимо с курением 15 сигарет в день.

6️⃣ Постоянная спешка и переработки — минус 9 лет
48+ часов работы в неделю ускоряют старение.

7️⃣ Навязчивый ЗОЖ и контроль — стресс = кортизол ↑ = жизнь ↓
Долгожители едят просто и без тревоги.

8️⃣ Отсутствие движения — до 3 лет минус
Не тренировки спасают, а естественная активность в течение дня.

9️⃣ Жизнь без смысла — минус 7 лет
Люди с «икигай» (смыслом) живут дольше и реже болеют.

🔟 Ожидание «потом» —
43 % людей умирают в первые 5 лет после выхода на пенсию.
Организм ждал разрешения жить. Получил — поздно.


💡 Главное:
Долголетие — это не диета и не спорт.
Это жизнь, которую хочется проживать.
Без спешки. Без фальши. Без внутреннего конфликта.

На днях с пацанами обсуждали важную тему — психологию мужчины.
Говорили про тревожность, заботу, признание, чувство пустоты, цель и силу комьюнити.
Делились своими инсайтами.

И я снова убедился
мужчинам нужно чаще говорить друг с другом.
О тех вещах, которые не обсудишь со всеми,
и не всегда скажешь просто так.

Иногда один разговор с тем, кто понимает,
может вернуть тебе опору, силу и спокойствие.

Я совсем забыл про баллы, раньше я активно копил баллы и милли и забыл про них, сейчас решил проверить, увидел что они сгорают в конце октября, через несколько дней и решил воспользоваться и купил нам билеты в Дубай 🥳

Вот тут я писал в 2022 году когда копил баллы и Милли, вот с тех пор почти я перестал активно копить баллы и Милли