🎾 Побывал на ATP Almaty Open

Сегодня сходил на турнир ATP Almaty Open — профессиональный турнир по теннису. Сам теннисом не занимаюсь, но благодаря паделу начинаю всё больше понимать и чувствовать этот спорт.

Честно скажу, сидели почти 3–4 часа, и это было утомительно 😅 Но при этом я искренне восхищён, насколько теннис стал популярным. Полные трибуны, эмоции, техника, концентрация — уважение к каждому игроку.

Интересно, что падел и теннис действительно очень похожи по духу:
– тот же мяч,
– похожая стойка,
– стратегия и нервы.

Мы тоже планируем скоро провести любительские турниры по теннису среди нашей комьюнити. Будет интересно попробовать себя и там!

Иллюзия финального «финиша»

В голове живёт сценарий: «Вот закрою кредит / заработаю N / куплю дом — и всё, будет покой». Но жизнь устроена так, что после одного этапа приходит следующий. Финиша не существует. И это ловушка.

Как жить долго и по-настоящему.

Не диета и не спорт продлевают жизнь.
Главный секрет долголетия — низкий уровень внутреннего стресса.
Не тот, что от работы, а тот, что от жизни не своей.

Хроническое напряжение рождается,
когда живёшь не в согласии с собой — терпишь, молчишь, притворяешься.
Организм годами выживает вместо того, чтобы жить.

Поэтому:
— Делай то, что не вызывает внутреннего сопротивления.
— Не откладывай жизнь «на потом».
— Найди смысл, ради которого встаёшь утром.
— Будь рядом с теми, с кем можно быть собой.
— Двигайся естественно, ешь просто, спи, когда хочется.

Долгая жизнь — это не награда за правильность,
а побочный эффект гармонии.

Живи так, чтобы телу, душе и сердцу было спокойно.

💀 Что крадёт годы жизни
(по данным исследований и наблюдений долгожителей)

1️⃣ Курение — минус 10 лет
Даже редкое — минус 5 лет.

2️⃣ Алкоголь — минус 7–10 лет
Чем чаще «по чуть-чуть», тем выше риск преждевременной смерти.

3️⃣ Хронический стресс — минус до 5 лет здоровой жизни
Кортизол разрушает сосуды, мозг и иммунитет.

4️⃣ Нелюбимая работа — минус 10–15 лет
Когда живёшь не своей жизнью, организм всё время в режиме выживания.

5️⃣ Социальная изоляция и одиночество — минус 4–6 лет
По вреду сопоставимо с курением 15 сигарет в день.

6️⃣ Постоянная спешка и переработки — минус 9 лет
48+ часов работы в неделю ускоряют старение.

7️⃣ Навязчивый ЗОЖ и контроль — стресс = кортизол ↑ = жизнь ↓
Долгожители едят просто и без тревоги.

8️⃣ Отсутствие движения — до 3 лет минус
Не тренировки спасают, а естественная активность в течение дня.

9️⃣ Жизнь без смысла — минус 7 лет
Люди с «икигай» (смыслом) живут дольше и реже болеют.

🔟 Ожидание «потом» —
43 % людей умирают в первые 5 лет после выхода на пенсию.
Организм ждал разрешения жить. Получил — поздно.


💡 Главное:
Долголетие — это не диета и не спорт.
Это жизнь, которую хочется проживать.
Без спешки. Без фальши. Без внутреннего конфликта.

На днях с пацанами обсуждали важную тему — психологию мужчины.
Говорили про тревожность, заботу, признание, чувство пустоты, цель и силу комьюнити.
Делились своими инсайтами.

И я снова убедился
мужчинам нужно чаще говорить друг с другом.
О тех вещах, которые не обсудишь со всеми,
и не всегда скажешь просто так.

Иногда один разговор с тем, кто понимает,
может вернуть тебе опору, силу и спокойствие.

Я совсем забыл про баллы, раньше я активно копил баллы и милли и забыл про них, сейчас решил проверить, увидел что они сгорают в конце октября, через несколько дней и решил воспользоваться и купил нам билеты в Дубай 🥳

Вот тут я писал в 2022 году когда копил баллы и Милли, вот с тех пор почти я перестал активно копить баллы и Милли

Иногда люди обещают познакомить тебя с кем-то важным — и тянут, тянут, тянут.
Даже когда момент идеальный — они снова находят причину не сделать этого.

Сначала думаешь: ну, занят, потом — может, забыл.
А потом понимаешь: скорее всего, просто не хочет.
И, может быть, даже боится, что ты узнаешь то, что он скрывает.

Сделал для себя вывод:
никогда не зависеть от посредников.
Хочешь что-то — выходи напрямую.
Так чище, быстрее и честнее.

Друзья, сегодня 1 ноября.

Последние 5 месяцев я активно развивал Just Padel It.
📌 Instagram — 2 458 подписчиков
📌 Telegram — 824 подписчиков
📌 Около 200 игроков участвуют в наших турнирах
📌 Турниры проходили на разных локациях
📌 Появился первый сотрудник

В июне–июле я инвестировал в таргет, чтобы привлечь первых игроков и познакомить людей с паделем. После июля рекламу полностью остановил, и дальше комьюнити продолжило расти само — сарафан, рекомендации, друзья приводят друзей. Это лучший показатель.

За эти 5 месяцев провел уже сотни турниров. Привел всех своих друзей и знакомых в этот спорт.

Сейчас я временно переключаюсь на другие проекты.
Комьюнити работает дальше без моего участия, турниры продолжаются.

Могу уверенно сказать, что мы крупное комьюнити в Казахстане 🙌

Причина паузы простая:
в городе не хватает центров и свободных кортов, и на данном этапе невозможно развивать проект так активно, как раньше.

Но это не конец — это пауза до новых возможностей.
В следующем году откроются новые падел-центры, и я вернусь:

✅ с новыми идеями
✅ с новыми форматами турниров
✅ с партнёрами и спонсорами
✅ и уже с монетизацией комьюнити

Летом я познакомил с паделем около 200 человек,
из них примерно 100 продолжают играть и остаются в нашей команде.
Это огромная победа.

Я не ухожу из падела — просто буду играть реже, и турниров станет чуть меньше, пока город не расширит инфраструктуру.

Спасибо всем, кто с нами.
Just Padel It.
Дальше — больше.

В ноябре я решил взять паузу и не спешить с выбором нового проекта. Небольшой отпуск — перезагрузиться, подумать и спокойно определить, чем заниматься дальше.

Но сидеть без дела я не умею 🙂
Поэтому решил продолжить проект, который начал ещё 2 года назад — бесплатное обучение казахскому языку.

До этого все уроки были только в Telegram, а сегодня я создал отдельный Instagram-аккаунт, чтобы о проекте узнало больше людей. Теперь будем развиваться и там.

В ноябре планирую активно раскачивать страницу, запускать рекламу и знакомить новых людей с казахским языком.

Возможно найду сотрудника который поможет мне дальше развивать этот проект.

Если вам близка эта идея — поддержите подпиской.
Just Speak Qazaq 👈

И да — пока я выбираю, чем заняться дальше, я открыт к разным проектам и сотрудничеству до лета. Если есть предложения — пишите, рассмотрю с удовольствием.

Ну що це такое!
Только начал развивать инстаграм, опять пытаются взломать мой инстаграм.

📢 НОЯБРЬ — БЕСПЛАТНЫЕ УРОКИ КАЗАХСКОГО 🇰🇿

✨ С 3-29 ноября, в ZOOM

🗓 Пн / Ср / Пт
• 19:00 — A1 (начальный)
• 20:00 — A2 (продолжающий)

🗓 Вт / Чт / Сб
• 10:00 — A1 (начальный)
• 11:00 — A2 (продолжающий)

✅ Без записи, можно подключаться в любой день
✅ Пропустили? Ничего страшного — присоединяйтесь в любой момент
✅ Для всех возрастов
🕒 Часовой пояс: Алматы

🔗 Ссылка на ZOOM:
https://us06web.zoom.us/j/3119796654?pwd=Hf9MpUykJ5GDYAetdoJhHHtiR6uXlx.1
📎 ID: 311 979 6654
🔑 Код: Kazjsi1

🌟 Учи казахский легко и с удовольствием!

📚 Материалы | 💬 Чат | 🧭 Навигация
|🤝 Спонсор бесплатного обучения

Такие маленькие победы всегда радуют! 🥳 Книга хит продаж! 12,5 часов! Самая актуальная книга на сегодня думаю 🤔

Завтра поделюсь инсайтами и названием книги 📖