Дослушал книгу, советую для всех мужчин, там затронуты все темы с которыми мы ежедневно сталкиваемся.

1. «Славный парень» — это не добрый, а удобный
Главный переворот книги: славные парни делают «хорошо» не из доброты, а чтобы их любили, одобряли и не отвергали. Это скрытая сделка с миром: «Я буду удобным — вы дадите мне любовь, секс, признание». Но мир эту сделку не подписывал.

2. Подавленные желания = взрывы и пассивная агрессия
Славные парни не говорят прямо, чего хотят, терпят, копят, потом срываются или «наказывают молчанием». 👉 Здоровый мужчина не подавляет желания, а озвучивает их спокойно и прямо.

3. Страх конфликта разрушает больше, чем сам конфликт
Славные парни избегают споров, напряжения и «неудобных разговоров». Но конфликт — это не разрушение, а форма честности. Отсутствие конфликта = отсутствие близости.

4. Людей отталкивает не эгоизм, а нечестность
Люди чувствуют, когда ты «хороший» неискренне. Славный парень улыбается, но злится; помогает, но ждёт награды; соглашается, но внутри против. Это считывается и вызывает отторжение.

5. Мужчина без границ теряет уважение
Если ты всегда доступен, всегда соглашаешься и всегда подстраиваешься — тебя не уважают, даже если «любят». Границы — это не грубость, а самоуважение.

6. Сексуальное влечение умирает от угождения
Женщины не хотят мужчин, которые боятся быть неудобными. Сексуальность = ясные желания, уверенность, способность выдерживать «нет». Угождение = анти-афродизиак.

7. Ответственность за свою жизнь нельзя делегировать
Славный парень бессознательно ждёт, что его «оценят», «заметят», «вознаградят». Зрелый мужчина не ждёт разрешения — он выбирает, действует и отвечает за последствия.

8. «Я хороший» ≠ «Я живу своей жизнью»
Славные парни часто живут ожиданиями родителей, партнёров и общества и теряют контакт с вопросом: «А чего Я хочу?» Возвращение к себе — центральная тема книги.

9. Настоящая сила — в уязвимости, а не в маске
Сила — это не быть идеальным, а быть настоящим. Честно говорить «я злюсь», «я боюсь», «я хочу». Это не слабость — это зрелость.

10. Славным парнем быть безопасно, но невыносимо
Быть «славным» — безопасно. Быть собой — рискованно. Но безопасность без подлинности превращается во внутреннюю пустоту.

Коротко в одной фразе:
Книга не про то, как стать жёстким. Она про то, как перестать жить чужим ожиданием и начать жить своей правдой.

Рекомендую.

В этом году я прошел
4 257 278 шагов — это эквивалентно подъёму на гору Эверест 47 раз.

Играл в падел примерно 321 часов. На первом месте у меня был падел а на втором месте по активности ходьба.

Мне нужно подтянуть в этом году powerlifting. Чтобы больше часов было.

Дочитываю еще пару книг и самая большая моя книга которую я начал читать в начале года и дочитываю это Ветхий Завет! Я решил читать не торопясь с разбором вместе с чатом GPT.

Хочется больше читать и слушать! Но заметил книги как фильм, если не очень то не запоминается и забываешь. Если нравится то помнишь надолго. А сразу сложно сказать понравится книга или нет.

3 000 часов в год

Недавно я посчитал, сколько времени в год у меня уходит на телефон.
Около 3 000 часов.

Это не абстрактная цифра.
Это 4 месяца жизни. Каждый год.

И самое неприятное осознание —
телефон стал моим главным видом деятельности.

Да, я могу оправдать себя:
— работал
— развивал комьюнити
— был на связи
— отвечал людям

Но если быть честным —
это отговорки.

Большая часть этого времени ушла в соцсети и бесконечное «проверить ленту».


Что можно было бы сделать за эти 3 000 часов?

За это время я мог бы:
• выучить несколько языков
• провести гораздо больше времени с детьми
• прочитать книги, которые годами пылятся на полке
• больше встречаться и общаться с людьми
• глубже заняться телом, здоровьем, силой
• просто жить, а не пролистывать


Что я решил изменить

Я больше не хочу тратить своё время соцсетям так, как раньше.

Я:
• удаляю Instagram и другие приложения с основного телефона
• оставляю соцсети на отдельном устройстве
• буду заходить реже и осознанно, а не автоматически

Я понимаю — будут ломки.
Это зависимость.
Но это утечка ресурса, и я больше не готов с этим мириться.


Про фильмы и «замену скроллинга»

Я тоже пытался заменить скроллинг фильмами.
И да — я почти каждый вечер что-то смотрю.

Но даже это — не то, чем я хочу заполнять свою жизнь каждый день.
Фильмы тоже сокращаю.
Пусть остаются как выбор, а не как привычка.


Итог

Я недоволен тем, сколько времени провожу в телефоне.
И это не про самобичевание.
Это про честность с собой.

Если что-то забирает твой главный ресурс — время и внимание —
значит, пора это менять.

Я начинаю.

Чем я занимаюсь, когда перестал пользоваться соцсетями.
Я начал высыпаться, так как с утра всё равно не полистаешь соцсети.

Днём, когда было скучно, я начал спать — раньше в такие моменты просто зависал в телефоне, когда нечего было делать.

Также я начал больше времени проводить с детьми и перестал везде брать с собой телефон, как раньше — в туалет, на кухню и т.д.

Я понял, что в телефоне есть и другие полезные приложения: начал изучать акции банков и компаний, наконец стал заботиться о своём здоровье и больше общаться в чате.

Самое интересное — возобновил изучение испанского языка, стал больше читать и слушать книги.

На фото — как прошёл мой день без соцсетей.

Я в шоке что потратил почти 15 часов в дуолингво, хотя пользовался активно только в январе. В этом году решил не учить все языки мира.

Только один язык - Испанский!
Vaamoooooss! 🙌

Решил сделать своей маме особенный подарок — порадовать её от всего сердца. В казахстанском журнале о мамах рассказали всю её историю жизни, путь, наполнили страницы её биографией и тёплыми фотографиями. Видеть, как она искренне радуется, — самое большое счастье для меня.
Цените и радуйте своих мам, пока есть такая возможность. 💛

Зашёл в соцсети на 40 минут: сделал 3 поста в Инсту, 4 — в телегу, всем ответил в личке.
На сегодня всё 🙂
Увидимся, как появятся новые посты. Спасибо, что читаете, ставите лайки и пишете комментарии ♥️