Как начинается мое утро

Я просыпаюсь, умываюсь и сразу начинаю двигаться.
Делаю зарядку, упражнения дома: ноги, руки, корпус.
Пока тренируюсь, слушаю аудиокнигу.
Тело работает, голова тоже.

После тренировки делаю посты.
Сначала — для Telegram-канала и Instagram по казахскому языку.
Я выкладываю посты каждый день, вы их можете видеть в Инстаграме, ссылка в шапке профиля.

Потом перехожу к padel-комьюнити.
Делаю контент для Instagram и Telegram-чата:
что происходит в комьюнити, новости, польза, общение.

После этого делаю пост уже для себя —
либо в личный Instagram, либо в Telegram.
Просто мысли, наблюдения, что сейчас происходит.

Дальше учу испанский язык.
Прохожу уроки, аудио-уроки, каждый день.
Не идеально, но стабильно.

В конце — анализ.
Взвешиваюсь, смотрю показатели, сравниваю результаты.
Смотрю, что было вчера: что ел и как это повлияло на тело и самочувствие.

Вот так у меня начинается утро.
На всё это уходит примерно 2–3 часа.

Я решил в этом году начать убирать все лишнее и все что приносит мне стресс.

С Рождеством 🎄