Отчёт 1 из 90 💪

Сегодня основной фокус был на развитии Just Padel It. Провели 5 турниров, познакомились с новыми игроками и продолжили развивать наше комьюнити.

Также подготовил и опубликовал около 10 публикаций в разных социальных сетях. Сейчас решил уделить этому больше внимания, поэтому увеличили количество турниров почти в 2 раза по сравнению с прошлой неделей. Посмотрим, какие результаты это принесёт.

Помимо этого, сегодня много играл, планировал дальнейшее развитие комьюнити, реализовал все идеи, которые были в голове, и заранее записал несколько Reels на ближайшие дни.

День получился очень продуктивным.

Самое сложное — ранний подъём. Прошлой ночью спал всего несколько часов, поэтому днём чувствовал сильную усталость. Сейчас уже 02:30, и пока ещё не получается наладить режим сна.

Но это только 2-й день дисциплины — продолжаем двигаться по плану. Следующая задача — научиться выполнять работу с соцсетями, постами и планированием днём, а не оставлять всё на поздний вечер. Тогда получится ложиться спать раньше и восстанавливаться лучше.

Когда-то я вообще не понимал, почему взрослые постоянно пьют простую газированную воду. 😅

А потом поймал себя на мысли, что сам всё чаще выбираю именно её.

Похоже, это один из признаков того, что становишься… скуфом. 😂

У вас тоже так? Или я один?

Мой сегодняшний инсайт:
Возможно, Бог дал нам Писание не только для того, чтобы мы узнали Его, но и для того, чтобы через ежедневное чтение и размышление воспитывать в нас дисциплину и менять наш характер.

💐 Дарить цветы — это тоже дисциплина.

Когда говорят о дисциплине, обычно представляют спорт, ранние подъемы, книги, правильное питание или работу.

Но я понял одну простую вещь: дисциплина нужна не только для достижения целей. Она нужна и в отношениях.

Ведь уделять внимание жене, говорить тёплые слова, делать маленькие сюрпризы, дарить цветы — это тоже привычка, которую важно развивать. Не только тогда, когда есть настроение или особый повод, а просто потому, что этот человек для тебя важен.

Сейчас у меня челлендж «90 дней дисциплины», и я стараюсь становиться лучше во всех сферах жизни.

Сегодня второй день. И сегодня я подарил жене цветы. 💐

Сразу честно скажу: я не идеальный муж. Я часто забываю про такие мелочи. Более того, сегодня мне напомнил друг который продает цветы, что давно не дарил цветы. 😄

Хочу, чтобы внимание к самым близким тоже стало моей дисциплиной.

Потому что сильный мужчина — это не только тот, кто умеет добиваться целей. Но и тот, кто не забывает радовать свою любимую. 🙌

🎤 Почему мужчинам важно иногда петь

Сегодня смонтировал видео, где мы с семьёй поём в машине. И поймал себя на мысли: пение — это такая же полезная привычка, как спорт, чтение или молитва.

Когда вы в последний раз пели громко? Неважно, умеете вы петь или нет.

Исследования показывают, что пение помогает снижать уровень стресса, улучшает настроение и даже уменьшает уровень кортизола — гормона стресса.

Мне кажется, особенно мужчинам важно иногда отпускать контроль. Не держать всё в себе. Просто включить любимую песню и спеть её от души.

Для меня это тоже станет частью дисциплины. Не потому что «надо», а потому что после этого чувствуешь себя спокойнее, легче и счастливее.

🎵 Попробуйте хотя бы раз в день включить любимую песню и спеть её в полный голос. Возможно, это именно то, чего сейчас не хватает вашей душе.

А когда вы в последний раз пели от души? Напишите в комментариях.

Отчёт. День 2 из 90

Сегодня для себя открыл новую дисциплину — чаще дарить цветы и уделять внимание своим любимым.

Второе — понял, что ежедневное чтение Писания не только помогает лучше узнать Бога, но и дисциплинирует тебя читать, размышлять и изучать что-то новое.

Третье — осознал, что нужно петь каждый день. Это действительно помогает снять стресс, тревогу и становится легче на душе.

Сегодня сделал очень много дел. Набрал турниры — завтра буду проводить их уже для 28 человек. Продолжаю читать книгу. Немного позанимался с гантелями, поплавал, старался правильно питаться и вечером не ел.

Активно удаляю подписчиков в Instagram. Их становится всё меньше, поэтому мои видео сейчас набирают меньше просмотров. Но моя задача — полностью очистить аккаунт от неактивной аудитории. Именно поэтому я дублирую весь контент в Telegram. Если вдруг Instagram когда-нибудь заблокируют, у меня уже будет сильный Telegram-канал.

Также сегодня встретились с друзьями, пригласили гостей на завтрак и сходили на фильм «Одиссея». Отличный день!

По денежной цели — каждый день я стараюсь делать что-то, что приближает меня к большим доходам. Сегодня заработал примерно около 100 тысяч тенге. Это немного, но я благодарен Богу и за эту сумму. В будущем хочу выйти на доход от 1 миллиона тенге в день.

И ещё сегодня я учился доверять Богу. Когда приходит паника или стресс, не пытаться всё контролировать самому, а отпускать ситуацию и доверять её в Божьи руки.

Второй день прошёл отлично и очень продуктивно. Дальше — больше!

Отчёт 3/90
Третий день дисциплины.

Сегодня понял одну простую мысль: страх чаще всего существует только у нас в голове. Мы предполагаем, а Бог располагает. А что, если бы мы совсем не боялись провала? Какие действия тогда бы предприняли?

Сегодня читал и слушал аудиокнигу, молился, играл в падел, проводил и планировал турниры. Решили делать ещё больший акцент на контенте и развитии комьюнити.

Вечером прошёл очень вайбовый турнир. Хотелось бы, чтобы таких вечеров было больше.

Продолжаю продавать квартиру. Сейчас приходят разные предложения по обмену. Например, сегодня предложили автомобиль с доплатой. Думаю.

Сегодня сделали около 10 постов и рилс и теперь я не успеваю все выставлять))

Уже третий день хожу как «включённый» и стараюсь делать всё по максимуму. Меня прям жестко прет, надеюсь дойду до 90 дней челленджа))

Отчёт 4/90

Инсайт дня:
Планирование убивает суету и лишние движения. Обязательно планируйте свой день!

Сегодня удалось выполнить многое из намеченного: заработал деньги, хорошо выспался, провёл несколько встреч, поиграл с детьми, нашёл новые варианты бартера и партнёрства.

Удалось обновить карточку в приложении Lunda, добавить ссылку для оплаты и красиво оформить наш профиль.

Скоро победителей наших турниров ждут интересные сертификаты. Также пригласил блогеров поиграть в падел, и аккаунт Just Padel It постепенно растёт — подписчиков становится больше.

Сделал несколько постов, провёл турнир, сжёг много калорий и занял третье место. 🥉

Ещё успел сходить с сыном в кино. Было здорово просто провести время вместе и много пообщаться.

В целом день был продуктивным. Спасибо Богу за всё! 🙌

Инсайт дня 💭

Пока ты переживаешь за свой рейтинг в паделе и отказываешься играть с теми, кто чуть слабее тебя…

…ты можешь упускать гораздо больше, чем думаешь.

Мне давно стало всё равно на мой рейтинг. Я играю со всеми — ради удовольствия, общения и просто for fun.

И знаешь, что я получил взамен?

🤝 Новых друзей.
👨‍👩‍👧‍👦 Семейных друзей.
💼 Надёжных партнёров.
📈 Новых клиентов.
💰 Инвесторов.
🔥 Сильные знакомства и возможности, которых никогда бы не было, если бы я выбирал только «удобных» соперников.

Иногда человек с уровнем L2 через несколько лет может сыграть в твоей жизни гораздо более важную роль, чем игрок уровня L4.

Не зацикливайся на рейтинге. Играй. Общайся. Знакомься с людьми. Именно связи часто оказываются ценнее любых очков.

Падел — это не только про рейтинг. Падел — это прежде всего про людей.

Отчёт 5/90

Сегодня слушал книгу, молился, провёл турнир, познакомился с новыми людьми и получил невероятное предложение по партнёрству.

Продолжаю продавать квартиры, зарабатывать как активно, так и пассивно.

Стресс сейчас серьёзный. Из-за большого количества задач не успеваю всё сделать. Думаю чаще передвигаться на такси, чтобы в дороге отвечать на звонки, сообщения и параллельно делать контент.

Закрыл свой Instagram. Пока все отчёты буду публиковать здесь.

Также продолжаю чистку своего аккаунта в Instagram. Верю, что в долгосрочной перспективе это пойдёт ему только на пользу.

Отчёт 6/90

Сегодня понял одну важную вещь: качество важнее количества.

Я резко увеличил количество турниров почти в два раза и быстро заметил, что начал сильно уставать. При этом нельзя сказать, что турниры стали приносить значительно больше денег — расходов стало больше, а цены поднимать пока не хочу.

Ещё одна проблема — поздно ложусь и рано встаю. Такой режим долго не продержится. Днём почти не остаётся времени ни на что.

Поэтому принял решение: убираю утренние турниры и оставляю время для себя. Хочу работать эффективнее, а не просто больше.

Сегодня слушал книгу и сделал много задач по паделу. Иногда кажется, что это уже настоящий «падел головного мозга». Каждый день переписываюсь с сотнями людей, и времени почти ни на что другое не остаётся.

Но ведь у меня есть и другие проекты. Я давно хочу заняться своим приложением, поэтому решил так: август полностью посвящаю паделу, а с сентября начинаю активно развивать остальные проекты.

Спасибо Богу за ещё один продуктивный день. 🙌

8/90

Турнирный день, сегодня провел 5 турниров для 60 игроков.

Сотни сообщений и звонков получил сегодня. Главное понял пришла идея или мысль делай все сразу и не откладывай ничего 👍

Наконец-то я освободил немного времени для себя и для других проектов.

Сегодня сдал анализы, прохожу чекап, расскажу скоро подробнее.

Как раз похудел от стресса, узнаю скоро насколько )

Прошла неделя, стал ли я дисциплинированным, пока нет, из плюсов много новых знакомств, больше начал работать и зарабатывать и проявляться и заключил несколько крупных партнерств, которые в будущем будут приносить тоже деньги.

Завтра дослушаю книгу и поделюсь с вами, интересная книга 📕

Прослушал книгу и вот мой главный инсайт оттуда:

Не пытайся заставить мозг работать больше. Создай систему, в которой ему приходится меньше думать о лишнем.

10 главных инсайтов.

Центральная идея книги — не пытаться впихнуть больше дел в сутки, а бережнее расходовать ограниченный ресурс мозга — «мыслетопливо».

🧠 1. Главный дефицит — не время, а мыслетопливо

Можно иметь свободные два часа и ничего толкового не сделать, потому что мозг уже истощён.

Поэтому вопрос не только:
«Сколько у меня времени?»

А:
«В каком состоянии будет мой мозг в это время?»

Самые сложные решения и важные задачи лучше делать тогда, когда голова свежая. А рутину оставлять на периоды низкой энергии.

🐒 2. Внутренняя «обезьяна» любит понятное и лёгкое

Когда перед нами выбор между важной, но непонятной задачей и простой понятной — мозг часто выбирает вторую.

Поэтому мы можем весь день отвечать на сообщения, что-то перекладывать, проверять уведомления и чувствовать себя занятыми — при этом главное дело не двигается.

Занятость ≠ продуктивность.

🎯 3. Если прокрастинируешь — возможно, задача плохо сформулирована

Не:

❌ «Заняться приложением»

А:

✅ «Открыть документ и выписать 5 функций первой версии приложения».

Мозгу гораздо легче начать действие, когда понятен конкретный физический следующий шаг. Дорофеев отдельно подчёркивает: невозможность выполнить задачу за обозримый кусок времени часто говорит не о её сложности, а о непонимании, что именно нужно сделать.

📥 4. Голова — плохое место для хранения задач

«Надо позвонить…»
«Не забыть оплатить…»
«Надо написать…»
«Надо придумать…»

Каждая такая незакрытая петля продолжает занимать внимание.

Поэтому всё нужно выгружать из головы во внешнюю систему: задачи, календарь, заметки, inbox.

Не помнить — записывать.

🗑️ 5. Inbox должен регулярно становиться пустым

Но «Inbox Zero» не означает выполнить всё.

Это значит решить судьбу каждого входящего:

сделать → запланировать → превратить в задачу → сохранить как информацию → удалить.

Не оставлять десятки вещей в состоянии «потом разберусь».

⚡ 6. Мелкие решения тоже жрут энергию

Что ответить?
Когда сделать?
Кому написать?
Что выбрать?
Что сейчас важнее?

Каждое переключение и микрорешение расходует ресурс.

Отсюда сила правил, шаблонов, расписаний и привычек: один раз решил — потом просто выполняешь.

🔕 7. Переключение контекста — скрытый убийца продуктивности

20 минут работаешь → сообщение → Telegram → звонок → Instagram → снова работа.

Кажется, что ты работаешь несколько часов. Но глубокого сосредоточенного времени может оказаться совсем немного.

Поэтому важные дела лучше делать блоками без уведомлений и постоянных переключений.

❤️ 8. «Люби себя в будущем»

Это одна из самых сильных идей книги.

Не оставляй будущему себе хаос, который сегодняшний ты не захотел разобрать.

Сегодняшние 10 минут порядка могут сэкономить завтрашнему тебе час нервов.

Автор прямо связывает личную эффективность с заботой о своём будущем «я».

😴 9. Отдых — часть продуктивности

Когда мыслетопливо закончилось, дополнительный час работы может почти ничего не дать.

Сон, прогулка, спорт, спокойное время без информационного шума — это не обязательно «потерянное время».

Это восстановление способности думать. Сбережение и восстановление ресурса мозга — одна из центральных тем книги.

🧹 10. Список задач должен помогать, а не вызывать чувство вины

Огромный список из 100–200 пунктов превращается в кладбище намерений.

Лучше меньше задач, но чтобы каждая была:
конкретной, понятной и выполнимой.

Список должен отвечать на вопрос:

«Что конкретно мне сделать?»

а не:

«За что мне ещё сегодня чувствовать себя виноватым?»

9/90

Прослушал книгу.

Впервые в воскресенье играл турнир, понял что воскресенье святое и не буду по воскресеньям играть падел.

Сегодня катались на вейке, купались и провели хорошое время.

Я понял после книги что нужно выключать уведомления, сейчас выключу уведомления на телеграмм, буду чуть позже теперь всем отвечать а не сразу.

В общем двигаюсь к своим целям и дисциплине 🙌

Живи сегодня.

Жизнь одна. И слишком короткая, чтобы тратить её на страхи, тревоги и переживания о том, чего ещё даже не произошло.

Я учусь жить сегодняшним днём. Не всегда получается. Я ошибаюсь, переживаю, устаю, иногда слишком много думаю о будущем.

Но всё чаще напоминаю себе: у меня есть только сегодня.

Есть ответственность. Есть обязательства. Есть стресс. И если ты хочешь расти, строить, создавать — они никуда не исчезнут.

Вопрос не в том, как избежать стресса.
Вопрос в том, позволишь ли ты ему управлять твоей жизнью.

Поэтому сейчас у меня простой принцип:

Пришла идея — сделай первый шаг сегодня.
Можно решить вопрос сегодня — реши.
Можно позвонить — позвони.
Можно начать — начни.

Потому что завтра придут новые задачи, новые идеи и новые заботы.

Не превращай свою жизнь в склад того, что ты когда-нибудь сделаешь.

Я не хочу однажды оглянуться назад и понять, что слишком много времени потратил на ожидание подходящего момента.

Жизнь не начинается завтра.
Она уже идёт.