🔥 В этот раз - не только о кроссовках! Но и о них в том числе.

Из нового поста о малопопулярных беговых брендах вы узнаете:
- Как создать супертехнологичные беговые кроссовки, которые всем нравятся и сразу же закрыть компанию?
- Какой гель есть, чтобы не стошнило?
- Что подарить мне на день рождения?

Всё это - по ссылке ->>> https://mondayrun.com.ua/running-brands-you-might-not-know/

Первые соревнования после карантина! https://www.youtube.com/watch?v=xsrkZLBqHdc

Новости в мире бега от канала Бег Вреден https://www.youtube.com/watch?v=GGWQODz53RM

Не ждали? А Киев Трейл-таки будет! Что-то чувствую, что ближайшим забегом у меня не Черногора будет всё-таки 🙂 Кто побежит? https://www.facebook.com/events/611986119487559

Вчера погибла Катерина Катющева, участница ультрамарафона "Ультратрейл Куяльник", который проходил позавчера, 13.06.2020. После теплового удара, а позже - переохлаждения, уже в больнице у неё случился инсульт. Очень страшная и грустная история https://www.bbc.com/ukrainian/news-52994269

детальный и красивый разбор как Усейн Болт эффективно использует своё тело во время бега на 100м. Не только мясо решает. Однако всё же стоит помнить, что разница там не десятые секунды даже. Это процесс, который по вылизыванию и эффективности сравним с формулой-1.

- Является ли боль нормальной частью пробежек?
- Как отличить опасную и безопасную боль во время бега?
- Самые распространённые виды боли во время бега.

Читайте в новом материале на Monday Run!

https://mondayrun.com.ua/pain-vs-discomfort/

Гайз, если кому-то нужны беговые кроссовки по действительно хорошей цене, на Розетке сейчас очень хорошие скидки. Жаль Пегасус 36 уже разобрали :( https://fas.st/SrjCb2

Вчера провёл интервальную тренировку, на которой сравнил точность наручного пульсометра одной модели Garmin и нагрудника Polar H10. Свёл данные и вот что получилось: https://prnt.sc/t2n7vj Подробнее - скоро, в новом обзоре 🙂

⌚️Мы живём в мире, где данные имеют большее значение, чем когда-либо ранее в истории человечества. Но этих данных так много, что за ними просто невозможно уследить.

Меня это смутило и я решил собрать в одной статье метрики, которые можно использовать для улучшения бега.

Что-то я уже давно использую, а о чём-то слышу чуть ли не впервые. А какие метрики используете вы?

https://mondayrun.com.ua/running-data-analysis/

Помните, совсем недавно я постил сравнение замеров нагрудного пульсометра Polar H10 и одной модели спортивных часов Garmin?

Я провёл второй забег, относительно длительный и с высоким пульсом, вот тут уже начались качели: https://prnt.sc/t3woa3 Теперь принимаюсь за фотографирование и написание обзора 🙂

⌚️Новый обзор! Беговые Garmin Forerunner 645 Music пробежали со мной 56 километров и я готов поделиться своими впечатлениями.

В новом посте:
- Как выглядела первая модель Garmin Forerunner?
- Почему в Forerunner 645 так много кнопок?
- Как бегать интервальные тренировки с этими часами? (круто!)
- Что показали два теста сравнения данных пульсометра Forerunner 645 и PolarH10?

https://mondayrun.com.ua/garmin-forerunner-645-music-review/

⛰ БАЗА!

Новый пост - о базовых тренировках в беге. Пост не мой, я не настолько опытен, чтобы так уверенно об этом писать, но вот один из лучших тренеров по бегу в мире, Грег МакМиллан, расскажет вам много интересного:

- Как раньше тренировались профессиональные бегуны и чем их тренировки отличались от сегодняшних?

- Что такое база и как она влияет на вашу физиологию?

- Как, когда и сколько делать базу?

ОЧЕНЬ интересная и большая статья по ссылке https://mondayrun.com.ua/what-is-base-training/

Ребят, сайт полдня лежит и будет доступен только завтра :( у хостера что-то сгорело и рядом с этим чем-то лежал блог. В общем, не обижайтесь, если сайт выдаёт ошибку, завтра все будет ок! (Надеюсь)

Находки в Strava: уже не помню как именно, но я случайно наткнулся на бегуна по имени Kleber Lima из Бразилии. Подписался на него потому, что увидел его месячный набег: между 1200 и 1500 км.

И потому что перед завтраком (с утра) он пробежал марафон, а после обеда - ещё половинку. Пытался его нагуглить, но кроме профайла в страве ничего не нашёл.

Собсно, вот он: https://www.strava.com/athletes/46043501 Кто знает - такие набеги это реально? Как он выживает вообще?)

😭После недели простоя, блог снова работает! Не знаю сколько ещё блог будет "отходить" от этой истории, но точно могу вам советовать не пользоваться малоизвестными компаниями, предоставляющими хостинг.

А у меня на тесте Suunto, поэтому совсем скоро тут будет новый интересный обзор.

Если кто не успел прочесть статью о базовых тренировках в беге - велкам! PS: Попрошу прочесть и маму и бабушку, чтобы посещаемость восстановить! 😄

https://mondayrun.com.ua/base-training-running/

С Понедельником!

Напоминаю, что уже на этих выходных пройдет трейловый забег Kyiv Trail на Жуковом острове. Обещают даже болото, которое нужно будет проходить в брод :) С меня, конечно же, обзор забега! Без сомнения, впечатлений будет масса, есть три маршрута: 26, 12, 6 км, так что трасса найдётся и для новичков. Вот трек 26-км. забега: https://www.alltrails.com/explore/map/map-3db54f5--6

Кстати, если вам как раз не хватало 2-часового вдохновляющего подкаста о трейлраннинге, то вот он (очень интересно!): https://www.youtube.com/watch?v=-AVWGKIRBPg

Мой гардероб на Kyiv Trail завтра. Тем кто его бежит - хорошего забега! Ps: если присмотреться, то можно узнать обзор каких часов выйдет буквально на днях :)