🤘Первое интервью на Monday Run!

Пообщался с украинкой Дарьей Михайловой, которая прибежала 9-ой в Лондоне в этом году и отобралась на Олимпийские игры 2021. Получилось очень интересно!

В этом материале:
- Сколько Даша зарабатывала на отжиманиях?
- Чем розовые Nike Next % отличаются от оранжевых?
- Что сделала Даша сразу же после того, как поставила личник в Лондоне?
- Почему продавщица из Кении так внимательно смотрела трансляцию?

https://mondayrun.com.ua/daria-mykhailova-london-marathon-2020/

Ставьте мудрого селезня 🦆, если вам понравился формат и напыщенного индюка 🦃, если нет.

Новые Polar Vantage V2!

Здесь сосредоточены все наработки Polar. Что тут:
- Внешне похож на Vantage V (по-моему, немного тоньше), кейс алюминиевый
- (новое) Функционал Running Performance Test, который, в течение 6 минут тренировки, измерит ваш VO2max, максимальную аэробную мощность и скорость, что поможет точнее определить ваши пульсовые зоны. Такой же функционал есть и для вело (Cycling Performance Test);
- (новое) Leg Recovery Test - это что-то совсем новое. Звучит как-то просто и ненаучно, но Polar, обычно, серьёзно подходит к функционалу, поэтому поверю им на слово (пока). В чём суть: вы начинаете тест, часы сообщают вам когда вы должны прыгнуть, вы прыгаете несколько раз и, в зависимости от динамики, они понимают, к какой тренировке вы готовы. Что ж сказать, это нужно проверять на себе;
- Управление музыкой
- Навигация по маршрутам
- Training Load Pro™
- Recovery Pro™
- Nightly Recharge™
- Sleep Plus Stages™
- Running Power
- FuelWise™
- Hill Splitter™
- FitSpark™

Об этих технологиях я рассказывал в обзоре Polar Grit X.

Стоимость - около 500$. Даже не знаю кто теперь будет Vantage V покупать 🙂

Подробная информация и видео - по ссылке https://www.polar.com/en/vantage/v2

​​Strava возобновила поддержку нагрудных пульсометров через приложение

Ранее функция была отключена, поскольку у ряда пользователей возникали проблемы. Теперь снова можно пользоваться нагрудным пульсометром напрямую в связке со смартфоном (если телефон не слишком древний и поддерживает протокол BLE, Bluetooth low-energy).

Опция доступна для всех пользователей, обладатели платной подписки смогут подробнее анализировать собранную инфу. Изменения не повлияют на тех, кто ранее снимал пульс при помощи носимого устройства или велокомпьютера. Будет ли работать протокол ANT+ с приложением напрямую — пока не известно.

#новости

----

Кто ещё не поддержал нас на Patreon — самое время это сделать: https://www.patreon.com/nogibogi

Источник: VeloNews

⚫️Так получилось, что я не успел подготовить пост об интересных магазинах и предложениях в чёрную пятницу. Но по ходу недели искал себе несколько товаров, которые натолкнули меня на забавные открытия 🙂

Например, на сайте 4football вы можете купить себе Adidas Adizero Boston 9 всего за 8400 гривен (300$) - https://bit.ly/2V7EiNx Думал, что они скинут хотя бы в черную пятницу, но нет!) При этом, на розетке, они же в другой расцветке продаются всего за 2600 https://bit.ly/3lj7qw8

Издревле известно, что если хотите проверить не обманывают вас в чёрную пятницу, нужно отслеживать цену на товар и сравнивать её с западными магазинами. Но, если так получилось, что вы не отслеживали цену, её можно проверить в кеше гугл (вот так: https://prnt.sc/vr649j - а тут можно посмотреть дату загрузки страницы https://prnt.sc/vr65kg):
например, текущая стоимость boston 8 (2034): https://bit.ly/39oHjBp
и их стоимость 20 сентября (3510): https://bit.ly/369eQh4
Профит!)

Удачных вам покупок 🙂

💣 Это буквально самый большой пост о Polar, который можно найти в интернете! 🙂

Он не будет интересен тем, кто не стоит перед выбором часов, так как это, скорее, гайд по выбору, чем обычный информационный пост.

Но он точно поможет быстро разобраться в модельном ряде часов Polar и понять какие функции важны, а какие носят, скорее, маркетинговый характер.

Ставьте неповоротливого слоника, если вам нравятся большие посты или проворного мышонка, если хотите читать посты покороче!

https://mondayrun.com.ua/polar-pros-and-cons/

С утра так и побегал. Будто покурил

Подкаст -> Интервью с CEO Декатлона в Украине. Онистрат, как по мне, своеобразный интервьюер, но, надо отдать ему должное, Флоран Гийе рассказывает очень интересно, а интервью в нашем пространстве я с ним не видел https://www.youtube.com/watch?v=cCkjsmqWKkQ

👟 Любопытный подкаст об истории беговых кроссовок от "Бег вреден".
Отлично подходит к лёгкой пробежке или бокалу красного вина, тут уж вам выбирать
https://youtu.be/ufNZZa6IZKQ

❄️ Это не самый актуальный пост, который вы сегодня увидите.

За окном - полноценная зима, а я только сейчас решил написать про зимние кроссовки 🙂

Из этой статьи вы узнаете:
- Нужно ли покупать отдельные кроссовки для бега зимой?
- Что такое гамаши?
- Какая амортизационная система кроссовок не превратится в кирпич на сильном морозе?
- Какие кроссовки я считаю универсальными?

Если бегаете в кроссовках, созданных специально для этого сезона, ставьте северного оленюшку, а если в любых других - серого волчика

https://mondayrun.com.ua/winter-running-shoes/

Чего не сделаешь ради искусства :) как думаете, 🔥 или 👎 ?

💦❄️+👟 Мой эксперимент с бегом по льду в кроссовках с саморезами.

В Киеве - ледовый каток, поливаемый дождем. Хуже условий поверхности для бега не придумаешь, значит самое время идти на пробежку (нет).

Итак, вы уже видели как выглядят Saucony Mad River TR, в которые я вкрутил по 8 десятимиллиметровых саморезов. Увы, я не нашёл саморезов с «правильной» (как рекомендует производитель) шестигранной шляпкой, взял те, что были. Вот что я подумал после пробежки:
- на чистом льду саморезы совсем чуть-чуть добавляют уверенности, но, тем не менее, это очень скользко и небезопасно. Возможно, что-то вроде Salomon Spikecross может помочь, но это не точно;
-в местах, где поверхность смешанная (лед+снег), саморезы добавляют сцепления значительно;
- саморезы не беспокоят, если бежишь по асфальту или плитке, звук шагов напоминает звук езды автомобиля с шипами.

Кароче (неожиданно), не рекомендую бегать по льду. Даже медленные тренировки делать сложно, что уж говорить про быстрые. А у вас что? Побегали уже по льду?)

😷 А что по бегу после COVID-19?

Как вы понимаете, информации относительно этого также недостаточно, как о COVID-19 в целом. Тем не менее, официально переболевших коронавирусом во всём мире - 74+ миллиона, а в Украине - 945 тысяч.

Я решил подробнее изучить вопрос возвращения к тренировкам и задал вопрос своей знакомой, изучил западные источники, а также провёл опрос в беговых комьюнити у тех, кто переболел COVID-19.

Вот что получилось: https://mondayrun.com.ua/running-after-covid-19/

Если вы уже болели короной - ставьте тиару 👑а если нет Шреддера - 😷

🗜Эксперимент!

В рамках обзора Mi Band 5, я заметил, что по итогу дня количество шагов на браслете и Polar Vantage M может отличаться на 30%, что в шагах - около 3000. Это очень большая разница. Поэтому я купил себе механический счетчик всего на свете и проверил какой из гаджетов считает шаги точнее - Mi Band 5 (🇨🇳) или Polar Vantage M (🇫🇮).

Что думаете?

⌚️ Большой обзор Mi Band 5!

В этой статье вы узнаете:
- Что такое PAI и сколько жизней спасла физическая активность?
- Как выглядит счетчик всего?
- Какая ещё функция Mi Band 5 работает в Китае и не работает у нас?
- Насколько точен шагомер Mi Band 5?

Не переключайтесь: https://mondayrun.com.ua/mi-band-5-review/

🎵Кому не хватает музыки для пробежек:

Что-то новое: можете подписаться на телеграм-бот с плейлистами, сгенерированными под ваше настроение @PlaylistGeneratorBot

Что-то классическое: бездушное электро; мой любимый подкаст для того, чтобы ставить личные рекорды и вообще: https://aristocrats.fm/shows/bezdushnoe-elektro/

А вы бегаете под музыку? Если да, ставьте скрипичный ключик 🎼, а если нет - шикающего колобка 🤫

😇 Бегуна хлебом не корми дай себя похвалить.

В этом году я:
- Пробежал 1060 километров и потратил на тренировки 126 часов
- Влюбился в трейлраннинг и пробежал 3 трейловых забега
- Съел три геля, потому что мерзко
- Купил первые трейловые кроссовки
- Написал 93 поста в блоге Monday Run

2021 будет, как говорил классик, “harder better faster и stronger”.

Давайте все похвалим себя! Если вы молодец - ставьте плотную бицуху💪, а если огурец - вы тоже хороши, не будьте к себе так строги и ставьте дудочку 🤙

🏃Как итоги подводить - так сразу, а планы кто строить будет? 🙂

В начале года я люблю хотя бы в общих чертах наметить свои беговые планы. Тем более, если они могут перерасти в путешествия, такие непростые во время пандемии!

Я сделал небольшую подборку забегов в 2021, которые могут быть интересны всем. Уже решили что будете бежать?

Ставьте вместительный автобус 🚌, если хотите поучаствовать в массовом забеге в 2021 или малолитражку 🚗 если вы одинокий волк и не понимаете зачем вообще бегать толпой!

https://mondayrun.com.ua/ukraine-running-events-2021/