Чем больше я знакомлюсь с трейлраннингом - тем больше мне нравится всё, что я узнаю!

Не так давно узнал о старте Skole Ultra Trail, который делится на дистанции от 20 до 101 километра во Львовской области (но уже в гористой части). Пару дней назад я узнал, что проходить он будет 5-6 сентября в этом году. И после просмотра этого "промо" 2019 года, у меня ёкнуло, потому что как такое можно пропустить-то?

https://www.youtube.com/watch?v=rDYFT3onIFo

В эти дни должна была бы проходить самая главная гонка в мире трейлраннинга - Ultra-Trail du Mont-Blanc (UTMB).

Это красивейшая горная (2500+метров) трасса проходящая по французским Альпам длинною в 170 километров с общим подъемом 10000+ метров 😱

Конечно же, это пока запредельно сложно (да и гонки в этом году нет), поэтому я предлагаю вам «послушать» эту трассу такой, какой она была в 2017-м. Как вам?)

https://youtu.be/M-K18grm52s

🏃Кто тут скучал по массовым стартам?

- Если вы по трейлу, вы уже сейчас можете зарегистрироваться на ежегодный забег Wet Hills, который будет проходить в парке Трахтемиров (Черкасская область). Дистанции 10 / 25 / 50 км. Пост с линком для регистрации: https://www.facebook.com/trailleague/posts/1258893174476452

- Если вы по шоссе, то в этом году вам нужно в Харьков! Только там этой осенью пройдёт массовый старт Avantazh Kharkiv International Marathon. Правда, половинку пробежать уже не получится, так как все слоты распроданы. Но 10 и 42 км ещё есть шанс урвать. https://kharkivmarathon.com/

Я вот хочу на оба забега)) а вы?

⌚️Я не рекомендую вам читать этот обзор Polar Vantage M, если вы не гик, который выбирает себе новые спортивные часы или не владелец гаджета Polar!

В новом обзоре просто куча информации, которая будет абсолютно бесполезна тем, кто доволен своими спортивными часами другого бренда и не собирается их менять. Лучше дождитесь новый пост про подготовку к ультрамарафонам 🙂

А тем, кто владеет часами Polar, рассматривает покупку гаджета / переход на их экосистему, я прямо очень советую и прошу вас отписать свои впечатления от использования гаджета.

PS: Впервые мне не хватило месяца, чтобы написать исчерпывающий обзор!

https://mondayrun.com.ua/polar-vantage-m-review/

🎧Вчера на 2-часовой тренировке слушал новый подкаст "Бег вреден", где обсуждался психологический аспект бега.

Некоторое время назад я понял, что зависим от острых ощущений и для меня бег - это способ получать их благодаря выбросу гормонов.

Зависимость - не очень хорошо, но бег - не самый худший вид зависимости 🙂

Об этом и не только - в новом подкасте https://youtu.be/a1YPVBIJh6g

⛰ 11 неоспоримо крутых минут о рекорде одного из крутейшего трейлраннера мира, Дмитрия Митяева. Космические пейзажи Эльбруса на протяжении 138-километрового забега, снятые Red Bull https://www.redbull.com/ru-ru/videos/elbrus-ring

🐫 Когда я решил, что мой сезон уже закончен, UTL объявили о регистрации на забег Wet Hills и, в частности, о дистанции 50 километров.

До сих пор помню свои слова, сказанные два года назад о том, что дистанции свыше марафона - бред 😂

Я подумал, что будет круто пробежать свой первый официальный трейл и первый ультрамарафон в один (такой разнообразный) год!

Так что, если всё пойдёт по плану, 14 ноября у меня уже занято 🏃

Ну наконец-то тестирую Polar Grit X 😊 На шоссе преимуществ перед Vantage M не видно, но вот на трейлах есть интересная функция Hill Splitter™.

Часы определяют подъемы и спуски и показывают их как отдельные отрезки со всеми типичными для них параметрами: темп, дистанция, пульс и т.д.

Любопытная и полезная метрика для анализа прохождения подъемов и спусков, из которых и состоят большинство трейловых трасс.

А кто из них - вы?) я - дед https://www.youtube.com/watch?v=NUrZSB3dtSQ

⚡️Двоє найшвидших марафонців світу зустрінуться 4 жовтня на гонці в Лондоні⚡️
Вже цими вихідними відбудеться ювілейний сороковий Лондонський марафон, який був перенесений через пандемію COVID-19 з 26 квітня на 4 жовтня. Але у справжньому забігові візьме участь лише спортивна еліта. Для 45 000 учасників ювілейного Лондонського марафону забіг відбудеться у вітруальному форматі.
🔻Хто біжить?🔻
Лондонський марафон для багатьох спортсменів, у тому числі для Кіпчоге й Бекеле, стане першою офіційною гонкою 2020 року.
🏃🏾‍♂️Кенієць Еліуд Кіпчоге чотири рази перемагав на Лондонському марафоні та ще чотири рази на інших мейджор-марафонах. Він є власником офіційного світового рекорду в бігові на марафонську дистанцію, фінішувавши на Берлінському марафоні в 2018 році з часом 02:01:39. Йому ж належить і неофіційний світовий рекорд: 12 жовтня 2019 року Кіпчоге став першою людиною в історії, якій вдалося вибігти марафон з двох годин і фінішувати з часом 01:59:40.
🏃🏾‍♂️Та перемога Кіпчоге на 40-му Лондонському марафоні неочевидна, оскільки ефіопецю Кененісі Бекеле знадобилося лише на дві секунди більше, аби перемогти на Берлінському марафоні в 2019 році й фінішувати з часом 02:01:41.
Тож 4 жовтня на нас чекає дуже цікава гонка.
🔻Траса🔻
Маршрут складається з 19 кіл завдовжки 2.15 км навколо парку та ще 1345 м з фінішем в традиційному місці, в The Mall.
🔻Трансляція🔻
Транслюватиме забіг BBC Sport. Початок трансляції о 09:00.
❓Як гадаєте, друзі, хто переможе цього разу? Пишіть у коментарях за кого вболіваєте.

А мне даже интереснее, выбегут ли из 2-х часов? Заруба будет жесткая 👁
Источник: Run Ukraine https://www.facebook.com/runukraine.org/posts/3463173837070355

​​‼️Срочная новость‼️

Кенениса Бекеле не будет бежать London Marathon в это воскресенье. Спортсмен получил травму икры вследствие перетренированности.

«Я разочаровал своих поклонников, и сам также разочарован. Но я обязательно вернусь в следующем году».

Он записал видеообращение, где обратился к беговому сообществу.

Прямая трансляция гонки начнётся в 09:00 на BBC.

Как понять, что вы перетренировались, и что с этим делать: https://nogibogi.com/peretrenirovannost-v-bege/?utm_source=telegram&utm_medium=social

Источник: London Marathon

#новости

Самое интересное в сегодняшнем Лондонском марафоне - 9-ое место украинки и персонал бест Дарьи Михайловой, которая сделала дистанцию за 2:27.29.

Поздравляем, это 🔥

Ps: первая среди женщин - Косгай, которая пробежала за 2:18.58. Среди мужчин - Шура Китата (2:05.41) с разницей со вторым местом в одну секунду. Кипчоге прибежал восьмым.

👟Помните Nike, в которых Кипчоге первым в истории пробежал марафон из двух в прошлом году?

Мне стало интересно разобраться почему их запретили для использования на Олимпиаде как технический допинг и в чём конкретно их преимущество.

А так как всё, что я знал о них - это наличие карбоновой пластины, мне также стало интересно понять как она работает и на что влияет.

Удивительно, но несмотря на уровень "гиковости", получилось действительно интересно 🙂

Рад поделиться: https://mondayrun.com.ua/nike-vaporfly-and-carbon-plate/

⌚️Новый обзор!

Polar Grit X - самые защищённые и автономные часы из всей линейки Polar. Grit X заинтересовали меня ещё тогда, когда я увидел их у Юрия Клима, победителя Черногоры 2020.

Что вы узнаете из статьи:
- Какие карты лучше Google Maps и как работает навигация в Grit X?
- Как Hill Splitter™ посчитал мне несколько подъёмов и спусков на стадионе
- Что такое мощность бега?

Часы мне предоставил официальный дистрибьютор Polar в Украине. У ребят крутые консультанты, так что если есть какие-то сомнения в выборе гаджетов Polar - вам к ним!

Читайте и делитесь комментариями, если есть что сказать) --> https://mondayrun.com.ua/polar-grit-x-review/

❤️ Частота сердечных сокращений - отличная метрика обратной связи с телом.

Тем не менее, в некоторых случаях бегуны могут использовать эту метрику неэффективно, а многие профессиональные спортсмены не используют её вовсе.

Что не так с бегом по пульсу?

https://mondayrun.com.ua/whats-wrong-with-hr-running/

❄️ Бег в холодную погоду, а тем более - зимой, кажется чем-то очень сложным для тех, кто никогда этого не делал.

На самом деле, я с этим не согласен. Мало что может сравниться с бегом по утреннему зимнему лесу, особенно когда идёт снег (а не то, что было в прошлом году). Ключевым в получении удовольствия от такого бега я считаю подбор экипа.

Вечнозелёный пост о подборе одежды для бега зимой: https://mondayrun.com.ua/winter-running-outfit/

Ps: сейчас сам нахожусь в процессе подбора гардероба на Wet Hills и пробую новый экип.

В чём бегаете вы?

Wet Hills всьо((

Друзі, екстренні і на жаль невтішні новини! Щойно, після засідання комісії з питань техногенно-екологічної безпеки та надзвичайних ситуацій Канівської РДА нам повідомили про неможливість проведення заходу в зв'язку з погіршенням епідеміологічної ситуації з COVID-19. Завтра ми повідомимо всіх про варіанти перереєстрацій та повернень. Ми робили все що могли, але є обставини сильніші за нас. Сподіваємося на ваше розуміння та підтримку.

❄️Заморозки уже близко, а вы готовы к ним?

Продолжая тему подготовки к бегу в холодную погоду, предлагаю ознакомится с материалом по поводу выбора куртки для бега. В процессе написания материала, я понял, что выбор беговой куртки ещё более сложен, чем выбор беговых кроссовок.

Если вы не собираетесь переставать бегать ставьте мохнатого пуделя (🐩), а если нет - рыжего котика (🐈). Ну и статью прочитайте, там интересно.

https://mondayrun.com.ua/how-to-choose-running-jacket/