🏃Kyiv Trail!

Ребята из UTL как всегда создали продукт, на который можно смотреть с удовольствием: трейлер к забегу, который состоится на Жуковом острове в Киеве уже на этих выходных, 26.06.

Кто там будет? Поднимайте лапки

https://youtu.be/UiUuIu6LPAE

🐲 А вот и небольшой репорт о Gorgany Skole Ultra Trail 2021! В этом посте:

- Почему бежать даже маленькую дистанцию на трейле - круто
- За какое приложение не жалко заплатить 8$
- Как подписчик Monday Run победил в номинации самого внимательного бегуна
- Какая комбинация даёт x5 в скорости, когда ты на финишной прямой

Читайте туть и ставьте простое человеческое сердечко, если понравилось -> https://mondayrun.com.ua/gorgany-skole-ultra-trail-2021-review/

Смерть на полумарафоне во Львове в очередной раз напоминает, что бег - это не только про здоровье.

Проверяйте организм, пересматривайте оценку своих сил и не забывайте о том, что никакое увлечение не должно лишать жизненного комфорта или жизни.

Подобный случай происходит не впервые: https://mondayrun.com.ua/why-do-healthy-people-die-running-marathons/

Сил семье.

🔬Так ли важны показатели производительности бегуна?

Из новой статьи вы узнаете:
- Почему, имея VO2max выше, чем у Кипчоге, вы вряд ли сможете пробежать марафон из двух часов?
-Почему, зная три основные метрики производительности бегуна, вы не сможете прогнозировать результат?
-В чём секрет элитных бегунов?

Жмите на ботаника 🤓, если знаете свой VO2max или скептического бегуна 🤨, если нет

Читайте вот туть: https://mondayrun.com.ua/why-your-vo2max-doesnt-matter/

🏕 Adventure Race или приключенческая гонка Gorgany Race состоялась 15ый раз в этом году.

В чем суть:
- Гонка стартует на территории горного массива Горганы в Карпатах;
- Форматы: вело / пешком;
- На территории более 30 квадратных километров размещают контрольные пункты и объявляют их положение за пару минут до старта;
- Задача участников - сделать фотографии как можно большего количества КП;
- Самая простая дистанция предполагает около 40 километров и контрольное время 12 часов, самая сложная - 110 километров с временем 30 часов.

Вот как проходила гонка в этом году: https://youtu.be/D8SAZ3dJpVI

Что скажете, как вам такой формат соревнований?

​​🇺🇦 Український бігун Андрій «Бродяга» Ткачук став другою людиною в історії з 48-годинного бігу.

На Чемпіонаті України у Вінниці, він подолав фантастичних 435 км 446 метрів, встановивши національний рекорд і підібравшись впритул до результату Яноса Куроса — 473 км (1996). І це при спеці в 30 градусів!

Минулий рекорд України в 48-годинному бігу також належить Андрію — він пробіг 370 км (2019). А лише тиждень тому він виграв національний чемпіонат з гірського бігу та трейлу в Славському на дистанції 80 км (8:48:23).

#новости

Ситуация следующая: в рамках обзора устроил челлендж Garmin Instinct Solar vs Курвиметр 🥸

Как думаете, кто победит: Конор Мак-Грегор или тот второй?

Ставьте 👍 за сколопендру и 👎 за сольпугу.

⌚️ Новый обзор! Garmin Instinct Solar - походно-беговые смартчасы с зарядкой от солнца.

В этом посте:
- Подойдут ли часы неначинающему, но ленивому трейлраннеру?
- Сколько времени нужно часам, чтобы зарядится на день?
- Самый жёсткий тест пульсометра
- Ходьба с курвиметром по району

Обо всём этом - 👉 https://mondayrun.com.ua/garmin-instinct-solar-review/

😿 В этом году мне не удастся поучаствовать на забеге Букомили.

Билеты сданы, слот (Какараза, 44 км. / 2500 м набор) в процессе продажи. Если кому надо - пишите в наш чат https://t.me/joinchat/Vao8FchmPb0-VNLt

Всем, кто будет там бежать - лёгких ног, хорошей погоды и вкусного бограча на финише) Буду болеть за вас, расскажете потом!

Ну расскажите, какой у вас ближайший старт?

👟 Лайтовый как пятница пост о беговых кроссовках!

- Как выглядела первая спортивная обувь?
- Как работали с лидерами мнений в начале XX века?
- Как борьба двух братьев подарила миру два крутых бренда?
- Какая обувь для бега самая уродливая (субъективно)?

Об истории беговых кроссовок читайте в новом посте: https://mondayrun.com.ua/history-of-a-running-shoes/

Червоне ❤️ - то любов, а чорне 🖤 - то журба

🏃‍♂️Ещё перед забегом Fun Karpaty (в мае 2021) я купил себе трейловые палки, чтобы выжить на горных 40 километрах. Я посмотрел несколько видео на YT о том как ими пользоваться и побежал. Эффект от использования точно был, но некоторые вопросы о продуктивном использовании застряли в голове.

Прошло пару месяцев, вопросы остались в бэклоге и на днях Юра Клим (бегун и триатлет, победитель ультрамарафона Chornohora в 2020) анонсировал мастер класс по бегу с палками. Да ещё и на любимых локациях: бот. сад и голосеево. Я в деле!

Длительность тренировки - 75 минут, много полезной базовой информации, возможность позадавать вопросы, которые так беспокоили и, самое главное: взгляд со стороны. Сам-то когда бежишь, уверен, что чётко всё, а тут оказывается, что движения можно скорректировать и ноги уже гораздо ощутимей разгружаешь.

В общем, если вы в Киеве - рекомендую следить за анонсами в ФБ Юры https://www.facebook.com/klimedwards

А я уже почти готов к приключениям на Chornohora Sky Race 2021 :)

🏃‍♀️Девушки! (а то всё женщины да женщины) на марафоне:
1. Перес Джепчирчир, Кения, 27 лет: 2:27:20
2. Бриджит Косгей, Кения, 27 лет: 2:27:36
3. Молли Зайдель, США, 27 лет: 2:27:46
…
42. Евгения Прокофьева, Украина, 26 лет, 2:36:47

Поздравляем! 🎉

Дарья Михайлова и Виктория Калюжна получили статус DNF (did not finish). Пока не знаю почему.

Время всех спортсменок значительно слабее личных рекордов, погодные условия просто жесть: жара и высокая влажность.

Сегодня бегают мужчины (ну не парни же?).

И раз уж мы о девушках: на днях вышло крутецкое интервью с моей любимой бегуньей (как её можно не любить?) Кортни Дуволтер. Та самая Кортни, которая на 383 километровой гонке MOAB дружила со своими галлюцинациями и поспала 2 раза (20 минут и 1 минуту - "лучший сон в моей жизни"), а на другом забеге почти полностью потеряла зрение, но бежала так ещё 20 километров. Об этом всём было у Рогана.

В этом интервью (английский, конечно же) - чуть меньше хайповых тем, но чуть больше о самой Кортни.

Как раз на длинную пробежку: https://www.youtube.com/watch?v=WOtSvYSnzNk

🏃‍♂️ А вот запоздавшие результаты мужчин на Олимпиаде:
1. Элиуд Кипчоге, Кения, 36 лет: 2:08:38
2. Абди Нагейе, Нидерланды, 32 года: 2:09:58
3. Башир Абди, Бельгия, 32 года, 2:10:00

Наши ребята, увы, сошли.

3 года назад Кипчоге поставил мировой рекорд, пробежав марафон за 2:01:39. 7 минут - космическая разница на такой скорости! Поэтому можно себе представить какие погодные условия у спортсменов сейчас в Японии.

А Кипчоге снова в строю! 💪

🏃‍♀️Почему к финишу на олимпийском марафоне прибежал только 1 человек из 6 прокомментировали сами бегуны и бегуньи:
https://gathletics.com.ua/2021/08/08/marathon_men_tokyo2020/
https://gathletics.com.ua/2021/08/07/prokofieva_tokyo_maraton2020/

С одной стороны, это доказательство того, что cпортсмены такого уровня тоже люди и могут ошибаться, с другой - ещё одно доказательство того, что что-то не так с организацией даже на таком уровне (что не может не удивлять).

Спасибо подписчице Irine за то, что поделилась материалами в нашем чате https://t.me/joinchat/Vao8FchmPb0-VNLt

👟 Скоро осень, так что отмазаться от очередной пробежки из-за жары уже не получится 😄

Ловите подборку недорогих беговых кроссовок для начинающих: https://mondayrun.com.ua/basic-sneakers/ і українською: https://mondayrun.com.ua/uk/basic-sneakers/

Сейчас удачное время для покупки кроссовок, так что лучше не откладывать, я вот те модели которые себе хотел найти уже не могу(

Интересно узнать у кого какой беговой опыт: ставьте ципу 🐥 если бегаете меньше года или шерстяного волчару 🐺 если больше

⛰ Бежим Chornohora! Прямо сейчас :)

Хлопните пятюню, чтоб бежалось веселей!

Хорошо, когда финиш :)