https://youtu.be/_JX5DmhrbO4
إرسال هذا المقطع لا يعني تأييد كل ما ذكره الدكتور لكن يذكر نقاط تربوية جداً مهمة لعدم إصابة الأبناء وخصوصاً الأولاد بالمثلية الجنسية
#المثلية_الجنسية #زهراء_الموسوي_النفس_والحياة
@mosawi_75

في أي عمر تبدأ الاضطرابات النفسية

https://youtu.be/9ydzGuqIgHI?si=a0g6sHkqP4Uz0i0h
لحجز جلسة استشارة زوجية او نفسية ،حضورية او انلاين مع الاستشارية النفسية دكتورة زهراء الموسوي يرجى ارسال رسالة عبر الواتس اب على هذا الرقم الموجود
.
https://wa.me/96550847948

https://youtu.be/uuNSgfTBCIc?si=gBez45YgGeN69R6Z

كيف نحافظ على بيوتنا مع وجود الانترنت

https://youtu.be/LBgODL95OQY?si=JPG2WJIKPMfP8bKY
هل السوشيال ميديا تسبب الاكتئاب ؟!

توقف عن التبرير لسلوكياتك الخاطئة

شارك في الدورة المسجلة التي سوف تكون لديك مدى الحياة واستفيد من الخصم المتوفر الان

الامهات العزيزات الفيديو القادم خاص لكن🥰

هل انتِ أم مثالية؟

https://youtube.com/shorts/abTJ2ZZbH78?si=SIk9i_kUUPySC9o0

كيف تتصور التقدم في العمر؟ هل هو تقدم في الحكمة ام في الاخطاء؟😑
https://youtu.be/CLr_SOOI2RU?si=66yBUJr1GE9Sez-h

اكتشف ظلك ولا تخدع نفسك😎😎
https://youtu.be/IWsSCPlkjrQ?si=5lHdODh25eRyITIh

لماذا بعض الاشخاص يكررون نفس الاخطاء طوال حياتهم ولا يتغيرون؟!
https://youtu.be/Q2a5hSJzkjc?si=8dSoJEaA-Z4v41A-

هل الشكر مجرد أدب؟ علم النفس يقول أكثر من ذلك
https://youtu.be/p7ELxcBHf1M?si=XL8ou66rfmkiwiCc

كم مرة قلت لنفسك كلمات سلبية؟!

https://youtu.be/M02BLxtxAUE?si=hAtF_SY3Yr15tWuB

#مارشا_لينهان_والدرس_الأخير
#الدكتور صالح شوشاني
معالج نفسي وأسري وزواجي
حين تتحول المعاناة إلى معرفة... مارشا لينهان وسو جونسون، ومعالجون لم يولدوا من حياة مثالية!
ليس شرطاً أن يكون المعالج النفسي إنساناً لم يعرف الألم، وليس مطلوباً منه أن يمتلك ماضياً مثالياً حتى يصبح قادراً على مرافقة الآخرين في رحلتهم نحو التعافي.
إذا تأكد خبر رحيل عالمة النفس الأمريكية مارشا لينهان (Marsha Linehan)، مطورة العلاج الجدلي السلوكي (DBT)، فإن عالم العلاج النفسي يكون قد فقد واحدة من الشخصيات التي غيرت طريقة فهمنا للمعاناة النفسية والتعامل معها.
لكن ما يجعل سيرتها جديرة بالتأمل ليس فقط أنها صاحبة أحد أهم النماذج العلاجية المعاصرة، وإنما أن جزءاً مهماً من مشروعها العلمي ارتبط بتجربة شخصية عميقة مع الألم النفسي.
لم تكن مارشا لينهان عالمة نفس تراقب المعاناة من وراء جدران المختبر فحسب، بل كانت تعرف شيئاً عن ذلك الألم الذي يصعب أحياناً شرحه للآخرين.
في سن الثامنة عشرة، دخلت في مرحلة شديدة الاضطراب من حياتها، تميزت بالمعاناة النفسية الحادة والأفكار والسلوكيات الانتحارية، وأمضت سنوات في مؤسسة نفسية، حيث واجهت ظروفاً علاجية قاسية ومعاناة عميقة.
لقد كانت تعيش ما يشبه الجحيم النفسي، كما وصفت تجربتها لاحقاً في مذكراتها.
ومن المهم هنا أن ننتبه إلى أن الحديث عن تجربتها ليس استثماراً في الألم أو اختزالاً لشخصيتها في تشخيص نفسي، بل محاولة لفهم المسار الذي ربط تجربتها الشخصية بمشروعها العلمي.
في مرحلة لاحقة، كشفت لينهان علناً عن أوجه التشابه بين معاناتها الشخصية والأعراض المرتبطة باضطراب الشخصية الحدية، وتحدثت عن تجربتها مع الأفكار الانتحارية وإيذاء الذات والاضطراب الانفعالي.
وهنا بدأت واحدة من أكثر القصص إلهاماً في تاريخ العلاج النفسي.
لم تكتفِ مارشا بالسؤال: لماذا أعاني؟
بل انتقلت إلى سؤال أكثر عمقاً:
كيف يمكن أن نساعد إنساناً يعيش ألماً نفسياً شديداً، ويشعر أن مشاعره أقوى من قدرته على احتمالها، وأن حياته أصبحت عبئاً عليه؟
لم يكن لديها جواب جاهز، ولم تكن العلاجات المتاحة آنذاك تقدم دائماً استجابة مناسبة للأشخاص الذين يعانون من اضطراب الشخصية الحدية والسلوكيات الانتحارية المزمنة.
كان هؤلاء المرضى كثيراً ما يُنظر إليهم باعتبارهم حالات صعبة، مقاومة للعلاج، أو مستنزفة للمعالجين.
لكن لينهان اختارت أن تذهب إلى المنطقة التي كان الآخرون يجدون صعوبة في التعامل معها.
ومن خلال خلفيتها في العلاج السلوكي المعرفي والبحث العلمي، طورت العلاج الجدلي السلوكي، الذي أصبح أحد أهم التحولات في التعامل مع اضطراب الشخصية الحدية والسلوكيات الانتحارية.
#العلاج الجدلي السلوكي DBT: حين لا يكون الحل هو القبول وحده ولا التغيير وحده
الفكرة العميقة التي يقوم عليها العلاج الجدلي السلوكي هي أن الإنسان قد يحتاج إلى أمرين يبدوان متناقضين، ولكنهما ضروريان معاً:
أن يشعر بأنه مقبول كما هو، وأن يتعلم في الوقت نفسه كيف يغير السلوكيات التي تؤذيه.
وهذا هو جوهر الجدلية في العلاج.
فالرسالة ليست: تقبل نفسك ولا تحاول التغيير.
وليست أيضاً: أنت مخطئ وعليك أن تغير نفسك.
بل هي: أنت تستحق الفهم والقبول والاحترام، وفي الوقت نفسه أنت مسؤول عن تعلم مهارات جديدة تساعدك على بناء حياة أفضل.
ومن هنا جاء الجمع بين استراتيجيات القبول والتغيير.
يتضمن العلاج الجدلي السلوكي أربعة مجالات أساسية لتدريب المهارات:
اليقظة الذهنية (Mindfulness): تعلم الانتباه إلى اللحظة الراهنة وملاحظة الأفكار والمشاعر دون الانجراف وراءها.
تنظيم الانفعالات (Emotion Regulation): فهم المشاعر وتسميتها والتعامل مع شدتها بطريقة أكثر فعالية.
تحمل الضيق (Distress Tolerance): اكتساب مهارات مواجهة الأزمات والألم دون اللجوء إلى سلوكيات مدمرة.
الفعالية في العلاقات الشخصية (Interpersonal Effectiveness): التعبير عن الاحتياجات، ووضع الحدود، والحفاظ على العلاقات واحترام الذات.
لم يكن هذا مجرد تجميع لتقنيات نفسية متفرقة، بل بناء نموذج علاجي منظم، له فلسفة واضحة، وأهداف علاجية محددة، وتدريب للمعالجين، وأدلة بحثية متراكمة.
وقد أظهرت التجارب السريرية أن العلاج الجدلي السلوكي قادر على تقليل السلوكيات الانتحارية ومحاولات الانتحار لدى فئات من الأشخاص الذين يعانون اضطراب الشخصية الحدية، كما أصبح من أبرز العلاجات المدعومة بالدليل لهذا الاضطراب.
واللافت أن لينهان لم تكتفِ بتطوير العلاج، بل كتبت مذكراتها لاحقاً تحت عنوان:
Building a Life Worth Living
أي: بناء حياة تستحق أن تُعاش.
ولعل هذا العنوان يلخص مشروع حياتها بأكمله؛ فقد انتقلت من البحث عن طريقة لإنقاذ نفسها من جحيم المعاناة إلى تطوير أدوات تساعد الآخرين على بناء حياة يمكنهم الاستمرار فيها.

وهنا تكمن إحدى أعظم المفارقات الإنسانية: أن المرأة التي عرفت معنى فقدان الرغبة في الحياة، ساهمت في تطوير علاج يساعد الآخرين على استعادة أسباب التمسك بها.
تذكرني قصة مارشا لينهان بقصة عالمة نفس أخرى، هي الدكتورة سو جونسون (Sue Johnson)، صاحبة العلاج الزواجي المركز على المشاعر (Emotionally Focused Therapy – EFT).
لم تبدأ جونسون مسيرتها من علم النفس مباشرة، فقد درست الأدب الإنجليزي في جامعة هال، ثم انتقلت إلى كندا، حيث تابعت دراساتها في علم النفس الإرشادي، وحصلت على الدكتوراه في هذا المجال.
وتشير سيرتها إلى أن تجربتها المبكرة مع الحياة الأسرية، وملاحظتها صعوبات العلاقة الزوجية بين والديها، كانتا من التجارب التي أثرت في اهتمامها بالعلاقات الإنسانية.
لكنها لم تتوقف عند مستوى التأثر الشخصي.
انتقلت إلى البحث العلمي، ودرست تسجيلات جلسات العلاج الزوجي، وحاولت أن تفهم ما الذي يجعل بعض الأزواج يتجاوزون الصراع ويستعيدون الأمان العاطفي، بينما يظل آخرون عالقين في دوائر متكررة من الخلاف والانسحاب والهجوم.
ومن خلال عملها البحثي، وبالتعاون مع ليز غرينبرغ (Les Greenberg)، ساهمت في تطوير العلاج المركز على المشاعر.
لقد غيرت سو جونسون زاوية النظر إلى الخلافات الزوجية.
فبدلاً من التعامل مع الخلاف باعتباره مشكلة في التواصل فقط، أو باعتباره صراعاً حول من هو المخطئ ومن هو المصيب، دعت إلى فهم ما يحدث في العمق العاطفي للعلاقة.
ماذا يحدث عندما يصرخ الزوج؟
هل هو مجرد شخص عدواني؟
وماذا يحدث عندما تنسحب الزوجة وتصمت؟
هل هي فقط لا تريد الحوار؟
قد يكون وراء الهجوم خوف من الفقد، ووراء الانسحاب خوف من الرفض، ووراء الغضب حاجة عميقة إلى الشعور بالأمان والاهتمام.
وهنا تظهر إحدى الأفكار المركزية في EFT:
كثير من الصراعات الزوجية ليست مجرد صراعات حول المواقف، بل هي صراعات حول الأمان العاطفي والارتباط والشعور بأنني مهم في حياة الشخص الذي أحبه.
لقد أعادت جونسون الاعتبار إلى التعلق العاطفي باعتباره حاجة إنسانية أساسية لا تتوقف عند مرحلة الطفولة، بل تستمر في علاقاتنا الراشدة، وخاصة العلاقة الزوجية.
ومن خلال هذا النموذج، أصبح بالإمكان مساعدة الأزواج على الخروج من أنماط المطاردة والانسحاب والهجوم والدفاع، والانتقال نحو تواصل عاطفي أكثر أماناً واستجابة.
لقد رحلت سو جونسون في 23 أبريل 2024، تاركة إرثاً علمياً وعلاجياً واسعاً، وما زال نموذج EFT من أبرز النماذج العلاجية الزوجية التي راكمت أدلة بحثية على فعاليتها.
والجميل في قصتها أنها لم تسمح لتجربتها الأسرية المبكرة بأن تبقى مجرد ذكرى شخصية، بل تحولت إلى سؤال علمي، ثم إلى بحث، ثم إلى نموذج علاجي ساعد أعداداً كبيرة من الأزواج حول العالم.
ما الذي يجمع مارشا لينهان وسو جونسون؟
قد تبدو التجربتان مختلفتين؛ الأولى اشتغلت على الألم النفسي الشديد واضطراب الشخصية الحدية والسلوكيات الانتحارية، والثانية اشتغلت على الارتباط العاطفي والأمان داخل العلاقة الزوجية.
لكن هناك خيطاً إنسانياً وعلمياً مشتركاً بينهما.
كلتاهما لم تكتفيا بتفسير المعاناة، بل حاولتا تحويل الأسئلة الإنسانية العميقة إلى نماذج علاجية قابلة للتطبيق والبحث والتقييم.
مارشا لينهان جعلتنا نفهم أن الإنسان يمكن أن يتعلم قبول نفسه دون الاستسلام لسلوكياته المؤذية.
وسو جونسون جعلتنا نفهم أن الإنسان لا يحتاج فقط إلى تعلم مهارات التواصل، بل يحتاج أيضاً إلى الشعور بالأمان العاطفي والارتباط بمن يحب.
الأولى ساعدتنا على فهم العلاقة بين القبول والتغيير.
والثانية ساعدتنا على فهم العلاقة بين التعلق والأمان العاطفي.
ولم تكن معاناتهما وحدها هي التي صنعت إنجازهما؛ بل كانت هناك سنوات من الدراسة والتكوين والبحث والتجريب والمراجعة العلمية والتعاون مع باحثين ومختصين آخرين.
وهذا تفصيل مهم جداً، لأننا لا نريد أن نحول المعاناة النفسية إلى شهادة كفاءة، أو أن نروج لفكرة أن كل من عانى اضطراباً نفسياً يستطيع بالضرورة أن يصبح معالجاً ناجحاً.
التجربة الشخصية قد تمنح صاحبها حساسية أكبر تجاه بعض أشكال الألم، لكنها لا تعوض المعرفة العلمية، ولا التدريب السريري، ولا الإشراف المهني، ولا أخلاقيات الممارسة.
في عالمنا العربي... أسطورة المعالج الذي لا يعاني!
هنا أصل إلى قضية أراها في غاية الأهمية، خصوصاً في مجتمعاتنا العربية، ومنها الجزائر.
ما زال هناك تصور شائع، وأحياناً حتى داخل الوسط المهني، بأن المعالج النفسي يجب أن يكون إنساناً مثالياً، خالياً من الاضطرابات النفسية والعيوب الشخصية، وأن تكون حياته الأسرية والاجتماعية خالية من المشكلات، وأن يكون ماضيه نظيفاً من التجارب المؤلمة.
وكأن المعالج النفسي ليس إنساناً!
وكأن دراسته لعلم النفس تمنحه مناعة ضد القلق والحزن والوسواس والاكتئاب والصراعات الأسرية والضغوط المهنية!...الخ في

بل إن بعض الناس قد يفقدون ثقتهم في معالج بمجرد معرفة أنه مر بتجربة نفسية صعبة، أو أنه سبق أن تلقى علاجاً نفسياً، أو أنه يعاني مشكلة شخصية.
وهنا نحتاج إلى إعادة النظر في هذا التصور.
المعالج النفسي ليس شخصاً لا يتألم، بل شخص تعلم كيف يفهم الألم ويتعامل معه دون أن يسمح له بأن يفسد قدرته على مساعدة الآخرين.
ليس مطلوباً منه أن يكون بلا جروح، وإنما أن يكون واعياً بجروحه، وأن يعرف حدود تأثيرها في عمله، وأن يلجأ إلى العلاج والإشراف المهني عندما يحتاج إليهما.
فالمعالج الذي يعاني قلقاً لا يصبح تلقائياً غير مؤهل للعلاج، والمعالج الذي مر بتجربة اكتئاب لا يفقد بالضرورة كفاءته المهنية، والمعالج الذي عاش تجربة أسرية مؤلمة ليس محكوماً عليه بالفشل في العلاج الزوجي.
لكن في المقابل، لا يجوز أن نبرر عدم الاستقرار النفسي أو السلوكيات المؤذية أو ضعف الكفاءة المهنية بحجة أن المعالج إنسان يعاني مثل بقية البشر.
هناك فرق جوهري بين أن تكون إنساناً له صراعاته، وبين أن تكون عاجزاً عن إدارة هذه الصراعات بطريقة لا تضر بالمسترشد.او المتعالج
وهناك فرق بين الاستفادة من التجربة الشخصية، وبين إسقاطها على المريض، أو تحويل الجلسة العلاجية إلى مساحة لمعالجة مشكلات المعالج نفسه.
لهذا نحتاج إلى ثقافة مهنية أكثر نضجاً، تعترف بإنسانية المعالج، وتتمسك في الوقت نفسه بمعايير الكفاءة والمسؤولية والإشراف والعلاج الشخصي عند الحاجة.
ليس شرطاً أن يكون المعالج النفسي إنساناً لم يعرف الألم، وليس مطلوباً منه أن يمتلك ماضياً مثالياً حتى يصبح قادراً على مرافقة الآخرين في رحلتهم نحو التعافي.
إذا تأكد خبر رحيل عالمة النفس الأمريكية مارشا لينهان (Marsha Linehan)، مطورة العلاج الجدلي السلوكي (DBT)، فإن عالم العلاج النفسي يكون قد فقد واحدة من الشخصيات التي غيرت طريقة فهمنا للمعاناة النفسية والتعامل معها.
لكن ما يجعل سيرتها جديرة بالتأمل ليس فقط أنها صاحبة أحد أهم النماذج العلاجية المعاصرة، وإنما أن جزءاً مهماً من مشروعها العلمي ارتبط بتجربة شخصية عميقة مع الألم النفسي
#الدكتور صالح شوشاني
معالج نفسي وأسري وزواجي
المصدر:
https://www.facebook.com/share/p/19bH3cpkiE/