برنامه راز ها و نیاز ها از شبکه رادیوی همراه دکتر هلاکویی
📆10 مرداد 97 چهارشنبه صبح

#بدون_تبلیغات
#فایل_صوتی
#برنامه_رازها_و_نیازها
#دکترهلاکویی
🍀کانال روانشناسی مشاورفا
@moshaverfa

برنامه راز ها و نیاز ها از شبکه رادیوی همراه دکتر هلاکویی
📆10 مرداد 97 چهارشنبه عصر

#بدون_تبلیغات
#فایل_صوتی
#برنامه_رازها_و_نیازها
#دکترهلاکویی
🍀کانال روانشناسی مشاورفا
@moshaverfa

برنامه راز ها و نیاز ها از شبکه رادیوی همراه دکتر هلاکویی
📆11 مرداد 97 پنجشنبه صبح

#بدون_تبلیغات
#فایل_صوتی
#برنامه_رازها_و_نیازها
#دکترهلاکویی
🍀کانال روانشناسی مشاورفا
@moshaverfa

برنامه راز ها و نیاز ها از شبکه رادیوی همراه دکتر هلاکویی
📆11 مرداد 97 پنجشنبه عصر

#بدون_تبلیغات
#فایل_صوتی
#برنامه_رازها_و_نیازها
#دکترهلاکویی
🍀کانال روانشناسی مشاورفا
@moshaverfa

گمراهان دو دسته اند:
آنان که خواندند و اندیشه نکردند
آنان که نخواندند و یقین آوردند.

🍀کانال روانشناسی مشاورفا
@moshaverfa

فهرست کل سمینار های دکتر هلاکویی به همراه دانلود رایگان از مشاورفا :

🔻🔻
http://www.files2.moshaverfa.com/drholakouee/%d8%b3%d9%85%db%8c%d9%86%d8%a7%d8%b1%d9%87%d8%a7%db%8c%20%d8%af%da%a9%d8%aa%d8%b1%20%d9%87%d9%84%d8%a7%da%a9%d9%88%d8%a6%db%8c/

💎 ویژه اساتید و برگزار کنندگان کارگاههای روانشناسی

🖥 اجاره كلاس مجازي

امكاني عالي براي برگزاري كلاسها و كارگاههاي خود به صورت آنلاين

بالاترين كيفيت ، مقرون به صرفه ترين تعرفه

اطلاعات بيشتر :
https://www.tehranserver.ir/virtual-class.php

برنامه راز ها و نیاز ها از شبکه رادیوی همراه دکتر هلاکویی
📆19 مرداد 97 جمعه صبح

#بدون_تبلیغات
#فایل_صوتی
#برنامه_رازها_و_نیازها
#دکترهلاکویی
🍀کانال روانشناسی مشاورفا
@moshaverfa

برنامه راز ها و نیاز ها از شبکه رادیوی همراه دکتر هلاکویی
📆20 مرداد 97 شنبه عصر

#بدون_تبلیغات
#فایل_صوتی
#برنامه_رازها_و_نیازها
#دکترهلاکویی
🍀کانال روانشناسی مشاورفا
@moshaverfa

برنامه راز ها و نیاز ها از شبکه رادیوی همراه دکتر هلاکویی
📆21 مرداد 97 یکشنبه صبح

#بدون_تبلیغات
#فایل_صوتی
#برنامه_رازها_و_نیازها
#دکترهلاکویی
🍀کانال روانشناسی مشاورفا
@moshaverfa

برنامه راز ها و نیاز ها از شبکه رادیوی همراه دکتر هلاکویی
📆21 مرداد 97 یکشنبه عصر

#بدون_تبلیغات
#فایل_صوتی
#برنامه_رازها_و_نیازها
#دکترهلاکویی
🍀کانال روانشناسی مشاورفا
@moshaverfa

مشکلات بین فردی ناشی از تفاوت و اختلاف نظر است، اما هر عدم توافقی اختلاف به وجود نمی آورد.

اگر شما چای دوست داشته باشید و من قهوه،ما با هم " فرق " داریم.

اما اگر شما اصرار کنید که باید چای را بیشتر از قهوه دوست داشته باشید، ما با هم " اختلاف " داریم.

👤آلبرت الیس
🍀کانال روانشناسی مشاورفا
@moshaverfa

دوازده تفاوت دلبستگی و وابستگی

معمولا دیده می شود در بین زن و شوهرها، مرزهای دلبستگی و وابستگی مشخص نیست. درحالی که دلبستگی منجر به سازندگی و رشد رابطه می شود اما وابستگی آفتی هست که یک رابطه را تهدید کرده و به شکست می کشاند. تفاوتهای دلبستگی و وابستگی بیان می شود.
کسانی که به اشتباه وابستگی را با عشق دلبستگی اشتباه گرفته اند توجه کنند و نسبت به اصلاح آن بکوشند و سعی کنند با دلبستگی پایه های یک خانواده گرم را پی ریزی کرده یا مستحکم نمایند:

تفاوت اول:

دلبستگی: رابطه ای خاص و پایدار بین دو نفراست که به واسطه ی خواستن یکدیگر، آن دو به هم نزدیک می شوند و هر دو تمایل دارند.
وابستگی: به رابطه ای اشاره دارد که در آن وجود یک فرد به طرف مقابلش بستگی دارد اگر تو نباشی من مرده ام.

تفاوت دوم:

دلبستگی: ساز و کاری طبیعی برای بقاءاست.
وابستگی: مکانیسمی مرضی است.

تفاوت سوم:

دلبستگی: از احساس امنیت و صمیمیت شکل می گیرد.
وابستگی: از احساس ناامنی نشأت می گیرد.

تفاوت چهارم:

دلبستگی: احساس تعلق وجود دارد.
وابستگی: احساس تملک وجود دارد.

تفاوت پنجم:

دلبستگی: به شخص استقلال می دهد.
وابستگی: آزادی را از شخص می گیرد.

تفاوت ششم:

دلبستگی: فرد را آن طور که هست می خواهیم.
وابستگی: فرد را آن چنان که می خواهیم شکل می دهیم.

تفاوت هفتم:

دلبستگی: شدت احساسات مثبت و منفی نسبت به معشوق در حد تعادل قرار دارد.

وابستگی: احساسا ت شدید و غیر قابل کنترل نسبت به معشوق مشاهده می شود.

تفاوت هشتم:

دلبستگی: عشق غیر مشروط است.
وابستگی: عشق مشروط است.

تفاوت نهم:

دلبستگی: نوع عشق دگر خواهانه است.
وابستگی: عشق خود خود خواهانه است.

تفاوت دهم:

دلبستگی: توان عشق ورزیدن به خود و دیگری
وابستگی: ناتوانی در عشق ورزیدن به خود و دیگری.

تفاوت یازدهم:

دلبستگی: مشتاق رشد است.
وابستگی: مانع رشد است.

تفاوت دوازدهم:

دلبستگی: موجب آرامش و نهایت است.
وابستگی: به شکست ختم می شود


🍀کانال روانشناسی مشاورفا
@moshaverfa

عصر جمعه

ویکتور فرانکل، روانکاو اگزیستانسیالیست، اختلال روانی یکشنبه [ برای ما ایرانیها؛ اختلال روانی عصر جمعه ] را نوعی افسردگی توصیف می کند که گریبانگیر افرادی می شود که متوجه فقدان معنا و هدف در زندگیشان می شوند، وقتی از روزهای کاری شلوغ هفته فاصله می گیرند و متوجه حفره ی خالی و سیاه درونشان به نام احساس پوچی و بی معنایی می شوند

📚هربار که معنی زندگی را فهمیدم، عوضش کردند
👤دانیل مارتین کلاین
🍀کانال روانشناسی مشاورفا
@moshaverfa

تقدیم همراهان عزیز مشاورفا 🌹

‏آخرین پیام نوروزی مرحوم عزت‌الله انتظامی، به مردم ایران

نوروز ۱۳۹۷

"قبول بفرمایید، اگر تصمیم بگیرید، همه‌چیز درست می‌شود"

☘کانال روانشناسی مشاورفا
@moshaverfa

‍ استاد ( عزت الله انتظامی) : این سه کلمه ای که بهت میگم یادت نره؛عشق، ایمان، مرگ

شاگرد (محمدرضا فروتن) : همون سه کلمه ای که هر آدمی باید تنهای تنها تجربه کنه.

استاد : تنها عاشق میشی ،‌ تنها ایمان میاری و تنها می میری ... من نمی تونم به تو ایمان قرض بدم.

📽چهل سالگی
☘کانال روانشناسی مشاورفا
@moshaverfa

کنار آمدن با شکست عاطفي

اگر بتازگی از رابطه‌ای خارج شده‌اید که دیگر امکان برگشت وجود ندارد، نکات مهمی وجود دارد، که باید رعایت کنید، تا سریعتر از مشکلات روحی ناشی از شکست عاطفي رها شوید:

*بیرون بروید.

*هر چیزی که باعث یادآوری خاطرات اندوهناک می‌شود را پاکسازی کنید.

*به صورت کامل فاصله بگیرید.

*به خودتان برسید.

*حتما برای از دست دادن رابطه سوگواری کنید.

*با آدمهایی که حمایتگر هستند بیشتر معاشرت کنید.

*روی صفات منفی یار سابق‌تان تمرکز کنید اما صادقانه.

*به این فکر کنید که چرا شما بدون یار سابق‌تان حال بهتری خواهید داشت.

*مراقب روابط جایگزین باشید.

☘کانال روانشناسی مشاورفا
@moshaverfa

😊 چقدر بخندیم خوب است؟

پرفسور باربارا فردریکسون، روان‌شناسی که به خاطر پژوهش‌هایش درباره هیجان‌های مثبت شهرت جهانی دارد، می‌گوید:
ما برای اینکه حالمان خوب باشد و بتوانیم در مسیر رشد و شکوفایی گام برداریم، باید میزان هیجانات مثبتمان از هیجانات منفی‌مان بیشتر باشد.

فردریکسون برای اینکه بفهمد میزان هیجانات مثبت دقیقا باید چه مقدار از هیجانات منفی بیشتر باشد تا فرد در مسیر رشد و بالندگی قرار گیرد، از ریاضیدانی به نام مایکل لوزادا کمک گرفت.

لوزادا با استفاده ازروش‌های دقیق ریاضی و آمار به نتایج جالبی رسید:

بر اساس نتایج این پژوهش‌ها برای اینکه رشد و پیشرفت اتفاق بیفتد، میزان هیجان‌های مثبت فرد حداقل باید سه برابر هیجان‌های منفی‌ای باشد که او تجربه می‌کند.

به عبارت دیگر فرد باید به ازای هر هیجان منفی سه هیجان مثبت تجربه کند.

فردریکسون و لوزادا نام این نسبت را نسبت مثبت‌گرایی گذاشتند. اما به دلیل اینکه لوزادا این نسبت را به دست آورده، به نسبت لوزادا هم معروف شده است.

شایان ذکر است که این نسبت (۳ به ۱) حداقل نسبت لازم برای حرکت در مسیر شکوفایی است و هرچه این نسبت بالاتر رود، میزان شادکامی، رشد و شکوفایی فرد نیز بیشتر می‌شود.

شاید این سوال برای شما پیش بیاید، که این وضعیت تا کجا ادامه دارد؟
آیا حداکثری برای این نسبت وجود دارد؟ یا اینکه هرچه نسبت تجربه هیجانات مثبت به هیجانات منفی افزایش پیدا کند، فرد وضعیت بهتری خواهد داشت؟

جواب این سوال منفی است و دلیل آن هم مشخص است ما برای ادامه بقا باید هیجانات منفی را هم تجربه کنیم.

اگر فردی از هیچ چیزی نترسد، ممکن است به فعالیت‌های خطرناکی بپردازد و جانش را از دست بدهد و یا اگر ما موقع امتحانات کمی اضطراب نداشته باشیم، درس نمی‌خوانیم و پیشرفتی هم نمی‌کنیم.

پس افزایش نامحدود هیجانات مثبت و حذف هیجانات منفی نه تنها تاثیر مثبتی بر روی سلامت روان ما نمی‌گذارد، بلکه ممکن است تبعات منفی جبران‌ناپذیری برایمان داشته باشد.

فردریکسون و لوزادا بر این عقیده‌اند که حداکثر نسبت مثبت‌ گرایی یازده به یک است.
یعنی حالتی که در آن فرد به ازای هر هیجان منفی، یازده هیجان مثبت را تجربه می‌کند.

به طور کلی نسبت لوزادای بین ۳:۱ تا ۱۱:۱ نسبت مثبت‌گرایی بهنجار است.
نسبت پایین‌تر یا بالاتر از این طیف می‌تواند  نشانگر اختلال روانی در فرد باشد (شیدایی در صورت بالاتر بودن از حد بهنجار و اضطراب و افسردگی در صورت پایین‌تر بودن از حد هنجار.)

☘کانال روانشناسی مشاورفا
@moshaverfa

🔴 " من حالم خیلی بده! بفهم! "


افرادی که در کودکی کسی به درد دلشان گوش نداده و مورد توجه و درک و همدلی قرار نگرفته اند، با این باور بزرگ می شوند که هیچکس نمی تواند آنها را درک کند پس اگر از چیزی آزرده خاطر شوند آن را طوری به همسر / پارتنرشان می گویند انگار که فاجعه شده است. آنها با هیجان زیادی بارها و بارها شکایتشان را تکرار می کنند و اگر طرف مقابل راهکاری پیشنهاد بدهد و یا به آنها بگوید که این مساله آنقدرها هم فاجعه نیست او را متهم می کنند که آنها را درک نکرده است.


در واقع، شکایت از طرف مقابل، تکرار مکرر خواسته هایی که داشتیم و برآورده نشده و تاکید روی این موضوع که اوضاع رابطه تا چه حد خراب است راه مناسبی برای جلب توجه و همدلی دیگران نیست، چراکه اغلب آدم ها از این همه شکایت، خسته و عصبانی می شوند و به جای اینکه به سمت ما بیایند و از ما حمایت کنند، از رابطه عقب می نشینند و ما دوباره تنها و درک نشده باقی می مانیم!

👤مهسا مجتهدی
☘️کانال روانشناسی مشاورفا
@moshaverfa