С разрешения семьи публикую это сообщение и кейс.
Некоторое время назад ко мне обратилась мама 9-месячного малыша.
Были вопросы и по режиму, и сложности с укладыванием.
Но так сложилось, что большую часть консультации мы говорили о другом, о том, как сделать взаимодействие с ребёнком более комфортным для самой мамы.
У мамы тактильная гиперчувствительность.
Прикосновения, особенно хаотичные: к лицу, шее, рукам, перебирание пальцами, поглаживания - вызывают физическое раздражение.
А малыш с выраженным тактильным поиском.
Ему важно много разных ощущений через тело, кончики пальцев.
Прикосновения для него - это и способ успокоиться, и возможность лучше чувствовать границы своего тела.
Иногда жизнь складывается так, что самые близкие люди становятся нашей точкой роста: не терпеть через силу, а научиться отвечать на потребности друг друга, даже если они противоположные.
Некоторое время назад ко мне обратилась мама 9-месячного малыша.
Были вопросы и по режиму, и сложности с укладыванием.
Но так сложилось, что большую часть консультации мы говорили о другом, о том, как сделать взаимодействие с ребёнком более комфортным для самой мамы.
У мамы тактильная гиперчувствительность.
Прикосновения, особенно хаотичные: к лицу, шее, рукам, перебирание пальцами, поглаживания - вызывают физическое раздражение.
А малыш с выраженным тактильным поиском.
Ему важно много разных ощущений через тело, кончики пальцев.
Прикосновения для него - это и способ успокоиться, и возможность лучше чувствовать границы своего тела.
Иногда жизнь складывается так, что самые близкие люди становятся нашей точкой роста: не терпеть через силу, а научиться отвечать на потребности друг друга, даже если они противоположные.
❤2
Маленький ребёнок реализует свои потребности через тело родителя.
И мама оказалась в ситуации, где ей приходилось идти против своих ощущений.
Что мы сделали.
Сначала выстроили режим — сократили количество ночных пробуждений, сделали сон более глубоким.
Постепенно стали уменьшаться и ночные прикосновения к лицу, рукам.
Маме стало немного легче.
И мы стали работать с бодрствованием:
➡️ Малышу организовали безопасную среду, в которой он может прикасаться к разными материалам:
• сенсорные коробки с разным наполнением
• коврики с разными текстурами, малышу понравилось ползать по ним
• текстильные книги (хитом стал альбом с образцами тканей)
• знакомство с разными тканями дома — от обивки дивана до тюля. Разные материалы - дерево, металл, вата, бумага.
Дома уже есть множество фактур — важно было показать малышу, что он может получать нужные ощущения не только через тело мамы.
• игры с водой не только вечером, но и в середине ВБ
• массаж щеточками, игольчатыми мячиками, мешочками с разными наполнителями
• игры со льдом, с водой контрастной температуры
• игры с пластилином
и другие..
Добавили также прожимания подушками, крепкие объятия и другие действия, более комфортные для мамы — чтобы помогать малышу успокаиваться и легче засыпать.
Постепенно ввели игрушки на сон.
Малыш принял две — силиконовый мячик с мягкими шипами и зайца с длинными замшевыми ушами (по ощущениям замша максимально похожа на кожу).
Это заняло время — переключить фокус с тела мамы на предметы.
Но подходящие варианты нашлись, и процесс прошёл спокойно.
➡️ Для мамы:
• более закрытая одежда, длинные рукава
• сенсорные паузы в течение дня — 5–10 минут без контакта, в тишине или с приятной музыкой
• дыхательные упражнения
• договорённость с супругом о помощи в тех моментах, где маме особенно сложно выдерживать тактильную нагрузку
В результате малыш стал быстрее и спокойнее засыпать.
Иногда ручки всё ещё тянутся к маминому лицу, но это происходит значительно реже.
Маме стало комфортнее.
Такие ситуации — не редкость.
Когда наши ощущения и потребности ребёнка не совпадают, может накапливаться усталость, раздражение, напряжение и чувство вины.
Консультация по сну – это не всегда только про режим.
Но и про то, как помочь маме остаться в контакте с собой и при этом не потерять контакт с ребёнком.
И даже в таких, на первый взгляд, несовместимых историях можно найти решения, в которых становится легче обоим.
Еще раз благодарю семью за доверие и разрешение поделиться тем как проходила работа.💞
И мама оказалась в ситуации, где ей приходилось идти против своих ощущений.
Что мы сделали.
Сначала выстроили режим — сократили количество ночных пробуждений, сделали сон более глубоким.
Постепенно стали уменьшаться и ночные прикосновения к лицу, рукам.
Маме стало немного легче.
И мы стали работать с бодрствованием:
➡️ Малышу организовали безопасную среду, в которой он может прикасаться к разными материалам:
• сенсорные коробки с разным наполнением
• коврики с разными текстурами, малышу понравилось ползать по ним
• текстильные книги (хитом стал альбом с образцами тканей)
• знакомство с разными тканями дома — от обивки дивана до тюля. Разные материалы - дерево, металл, вата, бумага.
Дома уже есть множество фактур — важно было показать малышу, что он может получать нужные ощущения не только через тело мамы.
• игры с водой не только вечером, но и в середине ВБ
• массаж щеточками, игольчатыми мячиками, мешочками с разными наполнителями
• игры со льдом, с водой контрастной температуры
• игры с пластилином
и другие..
Добавили также прожимания подушками, крепкие объятия и другие действия, более комфортные для мамы — чтобы помогать малышу успокаиваться и легче засыпать.
Постепенно ввели игрушки на сон.
Малыш принял две — силиконовый мячик с мягкими шипами и зайца с длинными замшевыми ушами (по ощущениям замша максимально похожа на кожу).
Это заняло время — переключить фокус с тела мамы на предметы.
Но подходящие варианты нашлись, и процесс прошёл спокойно.
➡️ Для мамы:
• более закрытая одежда, длинные рукава
• сенсорные паузы в течение дня — 5–10 минут без контакта, в тишине или с приятной музыкой
• дыхательные упражнения
• договорённость с супругом о помощи в тех моментах, где маме особенно сложно выдерживать тактильную нагрузку
В результате малыш стал быстрее и спокойнее засыпать.
Иногда ручки всё ещё тянутся к маминому лицу, но это происходит значительно реже.
Маме стало комфортнее.
Такие ситуации — не редкость.
Когда наши ощущения и потребности ребёнка не совпадают, может накапливаться усталость, раздражение, напряжение и чувство вины.
Консультация по сну – это не всегда только про режим.
Но и про то, как помочь маме остаться в контакте с собой и при этом не потерять контакт с ребёнком.
И даже в таких, на первый взгляд, несовместимых историях можно найти решения, в которых становится легче обоим.
Еще раз благодарю семью за доверие и разрешение поделиться тем как проходила работа.💞
❤7
🖐️ Всех приветствую!
Давно не было рубрики
Вопрос - ответ
До вечера среды буду отвечать на ваши вопросы в комментариях под этим постом ⬇️
Можно задать любые вопросы:
😴 режим и сон малыша
🤱 завершение грудного вскармливания
⚡Указывайте, пожалуйста, возраст ребёнка и прикладывайте дневник сна для разбора конкретных ситуаций.⚡
📮Пожалуйста, поделитесь постом с теми, кому это может быть нужно.
Если необходим подробный разбор текущих сложностей и составление индивидуального плана работы со сном малыша - приходите на консультацию 🤗
➡ Форматы работы
🔗 Записаться на консультацию
Давно не было рубрики
Вопрос - ответ
До вечера среды буду отвечать на ваши вопросы в комментариях под этим постом ⬇️
Можно задать любые вопросы:
😴 режим и сон малыша
🤱 завершение грудного вскармливания
⚡Указывайте, пожалуйста, возраст ребёнка и прикладывайте дневник сна для разбора конкретных ситуаций.⚡
📮Пожалуйста, поделитесь постом с теми, кому это может быть нужно.
Если необходим подробный разбор текущих сложностей и составление индивидуального плана работы со сном малыша - приходите на консультацию 🤗
➡ Форматы работы
🔗 Записаться на консультацию
❤2
Ребёнок всю ночь ворочается и крутится!
Одна из частых жалоб на сон ребёнка.
В этом посте разберу основные причины.
Для начала два важных момента:
• Физиология детского сна
Детский сон устроен иначе, чем взрослый.
У взрослого глубокий сон занимает 70–75%, а у маленького ребёнка всего 40–50%.
В поверхностной — может двигаться, менять позу, вздыхать, издавать звуки, всхлипывать.
Некоторые дети даже разговаривают или смеются — чаще в периоды скачков речевого развития.
На стыке циклов, в момент микропробуждения, ребёнок тоже может сменить позу, почесать нос, протянуть руку и проверить рядом ли мама и т.д.
Отсюда важный вывод: шевеления, движение и смена позы в течение ночного сна - это вариант физиологической нормы.
• Личная интерпретация родителей
Многие приравнивают любое движение к пробуждению.
Я часто слышу от мам, с которыми работаем, что после коррекции режима малыш спал, а они не могли заснуть, инстинктивно и молниеносно реагировали на каждое его движение.
Родитель перестаёт караулить каждое движение.
Важно помнить:
крутится ≠ плохо спит
крутится ≠ нужно срочно помогать
стонет или немного хнычет ≠ сейчас проснётся
При этом, конечно, бывают ситуации, когда у беспокойного сна и большого количества движений есть причины.
Об этом — ниже
⬇
Одна из частых жалоб на сон ребёнка.
В этом посте разберу основные причины.
Для начала два важных момента:
• Физиология детского сна
Детский сон устроен иначе, чем взрослый.
У взрослого глубокий сон занимает 70–75%, а у маленького ребёнка всего 40–50%.
То есть половина сна (или даже больше) – поверхностная.В глубокой фазе малыш спит крепко и неподвижно.
В поверхностной — может двигаться, менять позу, вздыхать, издавать звуки, всхлипывать.
Некоторые дети даже разговаривают или смеются — чаще в периоды скачков речевого развития.
На стыке циклов, в момент микропробуждения, ребёнок тоже может сменить позу, почесать нос, протянуть руку и проверить рядом ли мама и т.д.
Отсюда важный вывод: шевеления, движение и смена позы в течение ночного сна - это вариант физиологической нормы.
• Личная интерпретация родителей
Многие приравнивают любое движение к пробуждению.
Я часто слышу от мам, с которыми работаем, что после коррекции режима малыш спал, а они не могли заснуть, инстинктивно и молниеносно реагировали на каждое его движение.
Казалось: вот-вот проснётся, нужно помогать, иначе разгуляется или будет сложно продлить сон.Со временем приходит спокойствие и вера в малыша: появляется пауза, возможность понаблюдать и не вмешиваться сразу.
Родитель перестаёт караулить каждое движение.
Важно помнить:
крутится ≠ плохо спит
крутится ≠ нужно срочно помогать
стонет или немного хнычет ≠ сейчас проснётся
При этом, конечно, бывают ситуации, когда у беспокойного сна и большого количества движений есть причины.
Об этом — ниже
⬇
❤4💘2
➡️ Отработка новых навыков
Малыш освоил перевороты или научился ползать, вставать, садиться и вот этот навык внедряется даже в сон, заставляя раз за разом, неосознанно, практиковаться.
Это нормально и это временно!
Как можно больше отрабатываем новые навыки и умение ложиться из новых положений в бодрствование.
➡️ Ребёнку не подходит режим
В этом случае может наблюдаться двигательная активность не только между циклами сна, но и внутри цикла — ребёнок спит более поверхностно.
Так бывает при:
• суточном недогуле или пересыпе днём, когда снижено давление сна и малышу сложно удерживаться во сне.
• а также при переутомлении или перевозбуждении, которые резко выталкивают ребёнка из сна из-за повышенного уровня кортизола.
➡️ Физиологические причины (газики, желание сходить в туалет)
Здесь по поведению понятно будет что есть беспокойство – малыш выгибается, крутится, поджимает или подбрасывает ножки, тужится, садится.
Как только проблема решается и дискомфорт проходит – ребёнок засыпает и спит спокойно.
➡️ Внутренний дискомфорт
Некоторые чувствительные дети хуже спят в периоды прорезывания зубов: часто меняют позу, утыкаются в матрас, чешут щёки, елозят лицом по простыне.
Увеличенные аденоиды или заложенность носа мешают дыханию — ребёнок не уходит в глубокий сон, постоянно контролирует вдох, часто меняет позу и беспокоится.
➡️ Внешний дискомфорт - особенно под утро ощущается
Реакция на неподходящие условия сна - жарко, душно, не нравится, что укрывают одеялом,
от которого большинство детей будут стараться настойчиво избавиться, вскидывая ножки и переворачиваясь при смене цикла сна.
Мокрый или тесный подгузник, свет или шум мешают глубокому сну под утро.
➡️ Аллергия, атопический дерматит
Зуд, раздражения на коже малыш ночью ощущает сильнее чем днём.
Если такая ситуация повторяется снова и снова это повод исключить аллергию.
➡️ Дефицит железа (ЖДА)
При ЖДА меняется структура и качество сна.
Тонус мышц снижается недостаточно, из-за чего ребёнок спит более беспокойно.
Дефицит железа может приводить к синдрому беспокойных ног.
При дефиците железа увеличивается доля поверхностных фаз сна.
➡️ Индивидуальная особенность
Да, есть малыши, которые спят очень подвижно — и это их индивидуальная особенность, заметная практически с рождения.
Дальше всё зависит от чувствительности ребёнка к дискомфорту и боли.
Бывает, что такие дети во сне ползут, утыкаются, ударяются, оказываются в неудобных позах — но продолжают спать!
А бывают и такие, кто просыпается и зовёт на помощь при малейшем дискомфорте.
Таким малышам нужно много пространства и максимальная безопасность.
Малыш освоил перевороты или научился ползать, вставать, садиться и вот этот навык внедряется даже в сон, заставляя раз за разом, неосознанно, практиковаться.
Это нормально и это временно!
Как можно больше отрабатываем новые навыки и умение ложиться из новых положений в бодрствование.
Кому-то для автоматизации навыка достаточно 15 повторений, другим 115…
➡️ Ребёнку не подходит режим
В этом случае может наблюдаться двигательная активность не только между циклами сна, но и внутри цикла — ребёнок спит более поверхностно.
Так бывает при:
• суточном недогуле или пересыпе днём, когда снижено давление сна и малышу сложно удерживаться во сне.
• а также при переутомлении или перевозбуждении, которые резко выталкивают ребёнка из сна из-за повышенного уровня кортизола.
➡️ Физиологические причины (газики, желание сходить в туалет)
Здесь по поведению понятно будет что есть беспокойство – малыш выгибается, крутится, поджимает или подбрасывает ножки, тужится, садится.
Как только проблема решается и дискомфорт проходит – ребёнок засыпает и спит спокойно.
➡️ Внутренний дискомфорт
Некоторые чувствительные дети хуже спят в периоды прорезывания зубов: часто меняют позу, утыкаются в матрас, чешут щёки, елозят лицом по простыне.
Увеличенные аденоиды или заложенность носа мешают дыханию — ребёнок не уходит в глубокий сон, постоянно контролирует вдох, часто меняет позу и беспокоится.
➡️ Внешний дискомфорт - особенно под утро ощущается
Реакция на неподходящие условия сна - жарко, душно, не нравится, что укрывают одеялом,
от которого большинство детей будут стараться настойчиво избавиться, вскидывая ножки и переворачиваясь при смене цикла сна.
Мокрый или тесный подгузник, свет или шум мешают глубокому сну под утро.
➡️ Аллергия, атопический дерматит
Зуд, раздражения на коже малыш ночью ощущает сильнее чем днём.
Зуд может быть не только локальным, но и общим - ребёнок не чешет одно конкретное место, а начинает беспокойно двигаться, кататься по кровати, что может сопровождаться плачем сквозь сон.
Если такая ситуация повторяется снова и снова это повод исключить аллергию.
➡️ Дефицит железа (ЖДА)
При ЖДА меняется структура и качество сна.
Тонус мышц снижается недостаточно, из-за чего ребёнок спит более беспокойно.
Дефицит железа может приводить к синдрому беспокойных ног.
Ребёнок не может расслабиться из-за физического дискомфорта: появляются покалывания, подёргивания в ногах. На фоне этих ощущений он вынужден постоянно двигаться, вставать, ползти, чтобы снизить дискомфорт.
При дефиците железа увеличивается доля поверхностных фаз сна.
➡️ Индивидуальная особенность
Мамы таких детей на консультациях часто говорят: спит на большой кровати, чтобы крутиться во все стороны. В кроватке спать не может — бьётся о бортики, высовывает ноги между рейками и застревает.
Да, есть малыши, которые спят очень подвижно — и это их индивидуальная особенность, заметная практически с рождения.
Дальше всё зависит от чувствительности ребёнка к дискомфорту и боли.
Бывает, что такие дети во сне ползут, утыкаются, ударяются, оказываются в неудобных позах — но продолжают спать!
А бывают и такие, кто просыпается и зовёт на помощь при малейшем дискомфорте.
Таким малышам нужно много пространства и максимальная безопасность.
❤3🔥1
Если помимо двигательной активности у ребёнка:
• частые ночные пробуждения,
• ночные гуляния,
• слёзы и истерики перед сном — это уже нельзя назвать нормой, индивидуальной особенностью или временным фактором..
Если хотите разобраться, приходите на консультацию, детально проанализируем ваш случай и найдём причину.
➡ Форматы работы
🔗 Записаться на консультацию
В работе такие ситуации хорошо корректируются: есть возможность посмотреть на сон ребёнка комплексно и учесть все нюансы.
Вам знакома эта проблема?
Возможно, вы уже нашли в этом посте наиболее вероятные причины.
• частые ночные пробуждения,
• ночные гуляния,
• слёзы и истерики перед сном — это уже нельзя назвать нормой, индивидуальной особенностью или временным фактором..
Если хотите разобраться, приходите на консультацию, детально проанализируем ваш случай и найдём причину.
➡ Форматы работы
🔗 Записаться на консультацию
В работе такие ситуации хорошо корректируются: есть возможность посмотреть на сон ребёнка комплексно и учесть все нюансы.
Вам знакома эта проблема?
Возможно, вы уже нашли в этом посте наиболее вероятные причины.
❤4
🔥 Специальное предложение для подписчиков блога:
Разбор дневника сна
Долгие укладывания, плач перед сном, частые ночные пробуждения.
Вы устали и каждый вечер думаете:
что не так?
Часто причина в ритме сна и бодрствования, который не подходит ребёнку.
Предлагаю услугу:
Разбор дневника сна - 700 ₽.
Я внимательно изучу режим дня и предложу корректировки, которые помогут сделать укладывания спокойнее и быстрее, а сон - более качественным.
Также кратко разберу и другие возможные причины текущих сложностей со сном.
ℹ️ Важно: разбор режима не заменяет полноценную консультацию.
На консультации мы уделяем внимание не только ритму дня, но и тому, как организовано бодрствование, подбираем расслабление, проверяем питание, обсуждаем смену способа укладывания и другие важные нюансы.
Но если вы сейчас в точке, где сил мало, вопросов много, и со сном явно что-то не так - этот формат может стать понятным и доступным первым шагом.
👉 Напишите в личные сообщения, чтобы записаться. @tatzos
Понадобится дневник сна за 5-7 дней и подробное описание текущих сложностей со сном малыша.
Разбор дневника сна
Долгие укладывания, плач перед сном, частые ночные пробуждения.
Вы устали и каждый вечер думаете:
что не так?
Часто причина в ритме сна и бодрствования, который не подходит ребёнку.
Предлагаю услугу:
Разбор дневника сна - 700 ₽.
Я внимательно изучу режим дня и предложу корректировки, которые помогут сделать укладывания спокойнее и быстрее, а сон - более качественным.
Также кратко разберу и другие возможные причины текущих сложностей со сном.
ℹ️ Важно: разбор режима не заменяет полноценную консультацию.
На консультации мы уделяем внимание не только ритму дня, но и тому, как организовано бодрствование, подбираем расслабление, проверяем питание, обсуждаем смену способа укладывания и другие важные нюансы.
Но если вы сейчас в точке, где сил мало, вопросов много, и со сном явно что-то не так - этот формат может стать понятным и доступным первым шагом.
👉 Напишите в личные сообщения, чтобы записаться. @tatzos
Понадобится дневник сна за 5-7 дней и подробное описание текущих сложностей со сном малыша.
Чем старше становится ребёнок, тем выше его выносливость.
Ребёнку около 1,5 лет и старше уже сложнее “навязать” сон, даже с активной помощью.
И ждать, что он уснёт так же быстро, как раньше, увы, уже не приходится.
Сон постепенно перестаёт быть чисто физиологическим процессом устал — уснул.
В нём всё чаще встречаются: с одной стороны - усталость и потребность в отдыхе, с другой - сопротивление из нежелания останавливаться, потому что вокруг слишком много интересного.
Ребёнку уже нужно в каком-то смысле принять внутреннее решение уснуть.
Согласиться на паузу. Смириться. Отпустить мир.
У подросших малышей пока нет жизненного опыта и понимания причинно-следственных связей (что завтра рано вставать и пора бы уже спать).
Зато есть окрепшая нервная система и колоссальный интерес к жизни.
Мир слишком важен, интересен, чтобы так просто прервать его исследование.
Сон для ребёнка — это потеря контакта: с родителем, игрой, движением, вниманием, впечатлениями.
Поэтому с возрастом всё меньше работает ставка на длительность бодрствования и накопленную усталость.
И всё большее значение приобретают условия, отношения и наша родительская способность оставаться для ребёнка внешним регулятором, мягко его вести.
Есть идея сделать серию постов про сон малышей около 1,5 лет и старше.
Когда, казалось бы, наконец перешли на один сон и можно выдохнуть… но не тут-то было - появляются новые сюрпризы 🙂
💬 Есть здесь мамы малышей 1,5+?
Напишите в комментариях возраст и с какими сложностями вы сталкиваетесь.
Хочется, чтобы этот контент был максимально полезен для вас.
Ребёнку около 1,5 лет и старше уже сложнее “навязать” сон, даже с активной помощью.
И ждать, что он уснёт так же быстро, как раньше, увы, уже не приходится.
Сон постепенно перестаёт быть чисто физиологическим процессом устал — уснул.
В нём всё чаще встречаются: с одной стороны - усталость и потребность в отдыхе, с другой - сопротивление из нежелания останавливаться, потому что вокруг слишком много интересного.
Ребёнку уже нужно в каком-то смысле принять внутреннее решение уснуть.
Согласиться на паузу. Смириться. Отпустить мир.
У подросших малышей пока нет жизненного опыта и понимания причинно-следственных связей (что завтра рано вставать и пора бы уже спать).
Зато есть окрепшая нервная система и колоссальный интерес к жизни.
Мир слишком важен, интересен, чтобы так просто прервать его исследование.
Сон для ребёнка — это потеря контакта: с родителем, игрой, движением, вниманием, впечатлениями.
Поэтому с возрастом всё меньше работает ставка на длительность бодрствования и накопленную усталость.
И всё большее значение приобретают условия, отношения и наша родительская способность оставаться для ребёнка внешним регулятором, мягко его вести.
Есть идея сделать серию постов про сон малышей около 1,5 лет и старше.
Когда, казалось бы, наконец перешли на один сон и можно выдохнуть… но не тут-то было - появляются новые сюрпризы 🙂
💬 Есть здесь мамы малышей 1,5+?
Напишите в комментариях возраст и с какими сложностями вы сталкиваетесь.
Хочется, чтобы этот контент был максимально полезен для вас.
❤9
Долгое укладывание или сопротивление сну в возрасте 1,5 лет и старше.
Прежде чем начнём - самое важное об оценке длительности укладывания.
Для малышей около 1,5 лет и старше удлиняется ритуал.
Нагрузка на нервную систему становится выше: дольше бодрствование, больше впечатлений, активности, вовлечённости.
Ребёнку нужен более плавный, и длительный переход от бодрствования ко сну.
❗Добавьте к этому ещё 10–15 минут на засыпание, и вот укладывание занимает почти час.
И это норма. Это не долго.
💡Это время от момента, когда вы вошли в спальню и начали укладывание до засыпания.
Я пишу про возраст 1,5+, но изменения не происходят резко, в один день.
Часто сложности возникают и в более раннем возрасте и постепенно усиливаются.
Какие еще особенности этого возрастного периода:
➡️ Скачки роста, речевого развития, новые навыки также влияют на засыпание и сон.
Да, они не так хорошо описаны, как в первые 1,5 года, не так прогнозируемы, но они происходят. И также временно перегружают нервную систему и влияют на поведение ребёнка.
Яркие признаки скачка: ещё вчера всё работало, а сегодня как будто поломалось. И так резко что ни сам ребенок, ни родители не успели перестроиться.
➡️ После 1,5 лет в поведение ребёнка всё активнее включается психология - он начинает проверять на прочность границы.
Очень важна ведущая позиция мамы.
Четкие, понятные ребенку правила.
Ребёнку в этом возрасте важно чувствовать, что он тоже что-то решает, может заявить о своем желании и будет услышанным.
Важно проявлять гибкость – давая возможность принимать решения там, где это можете позволить, но четко удерживать позиции в важных моментах.
➡️ И чем старше малыш, тем больше адресного внимания ему нужно, особенно перед сном.
Если базовая потребность в адресности реализована в бодрствование, ребёнок не будет добирать при укладывании.
Насыщаем малыша вниманием, тактильностью, вовлечено играем, разговариваем, слушаем, поддерживаем контакт глаза в глаза на спокойном ВБ, до сна.
➡️ Плюсы этого возраста - возможность договариваться.
Через игру, выбор ("эту пижаму или эту?", "эту сказку или эту?" больше двух на выбор лучше не предлагать🙂), метод будильника, терапевтические сказки, проигрывание ситуаций и т.д.
И есть то, что остаётся неизменным, независимо от возраста ребёнка -это наблюдение и попытка понять его поведение.
Именно это даёт опору.
Позволяет видеть за проблемой - причину и подбирать рабочие решения.
Прежде чем начнём - самое важное об оценке длительности укладывания.
Для малышей около 1,5 лет и старше удлиняется ритуал.
Нагрузка на нервную систему становится выше: дольше бодрствование, больше впечатлений, активности, вовлечённости.
Ребёнку нужен более плавный, и длительный переход от бодрствования ко сну.
30–40 минут- может быть нормальной длительностью ритуала в этом возрасте.
На дневной сон может быть чуть короче.
❗Добавьте к этому ещё 10–15 минут на засыпание, и вот укладывание занимает почти час.
И это норма. Это не долго.
💡Это время от момента, когда вы вошли в спальню и начали укладывание до засыпания.
Если же ритуал завершён, и ребёнок засыпает 30–40 минут - вот это уже долгое укладывание.
И тогда ищем причины, почему не получается заснуть.
Я пишу про возраст 1,5+, но изменения не происходят резко, в один день.
Часто сложности возникают и в более раннем возрасте и постепенно усиливаются.
Какие еще особенности этого возрастного периода:
➡️ Скачки роста, речевого развития, новые навыки также влияют на засыпание и сон.
Да, они не так хорошо описаны, как в первые 1,5 года, не так прогнозируемы, но они происходят. И также временно перегружают нервную систему и влияют на поведение ребёнка.
Яркие признаки скачка: ещё вчера всё работало, а сегодня как будто поломалось. И так резко что ни сам ребенок, ни родители не успели перестроиться.
➡️ После 1,5 лет в поведение ребёнка всё активнее включается психология - он начинает проверять на прочность границы.
Очень важна ведущая позиция мамы.
Четкие, понятные ребенку правила.
Ребёнку в этом возрасте важно чувствовать, что он тоже что-то решает, может заявить о своем желании и будет услышанным.
Важно проявлять гибкость – давая возможность принимать решения там, где это можете позволить, но четко удерживать позиции в важных моментах.
➡️ И чем старше малыш, тем больше адресного внимания ему нужно, особенно перед сном.
Если базовая потребность в адресности реализована в бодрствование, ребёнок не будет добирать при укладывании.
Ребёнок может сопротивляться сну, чтобы провести больше времени с родителем.
Насыщаем малыша вниманием, тактильностью, вовлечено играем, разговариваем, слушаем, поддерживаем контакт глаза в глаза на спокойном ВБ, до сна.
➡️ Плюсы этого возраста - возможность договариваться.
Через игру, выбор ("эту пижаму или эту?", "эту сказку или эту?" больше двух на выбор лучше не предлагать🙂), метод будильника, терапевтические сказки, проигрывание ситуаций и т.д.
И есть то, что остаётся неизменным, независимо от возраста ребёнка -это наблюдение и попытка понять его поведение.
Именно это даёт опору.
Позволяет видеть за проблемой - причину и подбирать рабочие решения.
❤1
Предлагаю разобрать сложное укладывание на конкретном примере:
Режим выглядит сбалансированным, если качество ночи хорошее, нет эпизодов поверхностного сна под утро, ребёнку подходит - ок.
Что можно отметить по описанию:
Малышка всё таки пробует заснуть - крутится, ворочается в кровати, возможно пытается найти комфортную позу..
Но потом сон окончательно сбивается.
Первое что проверяем - подходит ли ребёнку длительность бодрствования?
Выносливость растёт и привычная длительность бодрствования уже может не подходить.
Можно увеличить ВБ минут на 10-15 и оценить результат.
Если сопротивление снижается, засыпание проходит быстрее, то вы движетесь в нужном направлении.
Подбирайте длительность при которой сопротивление минимальное или его нет.
В этом возрасте нередкая ситуация когда 1 и 2 ВБ выравниваются, а иногда и режим становится зеркальным: 1ВБ длительное, а 2ВБ - короткое.
Но в данном случае это не сработало. Мама потестировала разную длительность и нашла более подходящую.
Видно что хочет спать - усталость есть.
Но начинает активничать:
Ребёнок прыгает (движение + получает больше ощущений от тела)
Что это:
- попытка доактивничать, дополучить нужных движений?
- попытка себя расслабить с помощью движения?
- скука (уже надоело лежать, все равно не получается заснуть, эмоции поднимаются и уже лежать на одном месте сложно - нужно движение, чтобы сбросить это напряжение)
Не про этот конкретный кейс, но еще это может быть попытка сбросить напряжение с помощью ссоры.
(мама повышает голос, ребенок расстраивается, плачет и это помогает сбросить напряжение и успокоиться. иногда такие паттерны прочно закрепляются и используются ребенком и родителем)
Сразу возникают вопросы:
• достаточно ли активности в первое вб? Есть ли возможность побегать, попрыгать, разрядить батарейку?
Если нагрузки в вб недостаточно, то и усталости для засыпания недостаточно и ребёнок может "добирать" во время укладывания.
• как проводит время перед началом укладывания?
Если ли плавный переход ко сну, спокойные занятия?
Нет ли залипания в коляске при возвращении с прогулки?(ребёнок сбрасывает давление сна и уложить потом сложнее)
Нет ли перед сном излишней эмоциональной нагрузки?
• Подходят ли ребенку занятия на ритуале перед сном?
Ритуал выполняет свою функцию - успокоить, запустить процессы торможения и расслабить?
Выглядит ребёнок расслабленным в процессе ритуала?
Достаточной ли длительности ритуал? Успевает ребёнок настроиться на сон?
Длиннее, кстати, не всегда = лучше.
Некоторым малышам не подходят долгие ритуалы или однообразные действия, им надоедает, они начинают раздражаться и сами себя разгуливают.
Важен баланс и сонастройка с потребностями ребёнка.
Ответив на все эти вопросы уже можно будет заподозрить возможные причины сложностей с засыпанием и скорректировать ситуацию.
Ребёнку 1.9.
Уже месяц стала сопротивляться укладыванию на дневной сон. Из-за этого иногда сон пропускает.
Режим:
7:30 подъем
1 ВБ 5:30
13:00-14:30 сон
2 ВБ 6:30
В ночь 21:00
Режим выглядит сбалансированным, если качество ночи хорошее, нет эпизодов поверхностного сна под утро, ребёнку подходит - ок.
Описание укладывания:
Но чтобы уложить её дневной сон нужна "тяжёлая артиллерия"
Минут 30 крутится около меня, потом начинает скакать и прыгать на кровати..
И чтобы этого не было, приходится качать на руках минут 10.
Да, тяжело, но у меня уже выбора нет. Не засыпает иначе.
По 2 часа можем так крутиться...
Что можно отметить по описанию:
Малышка всё таки пробует заснуть - крутится, ворочается в кровати, возможно пытается найти комфортную позу..
Но потом сон окончательно сбивается.
Первое что проверяем - подходит ли ребёнку длительность бодрствования?
Выносливость растёт и привычная длительность бодрствования уже может не подходить.
Можно увеличить ВБ минут на 10-15 и оценить результат.
Если сопротивление снижается, засыпание проходит быстрее, то вы движетесь в нужном направлении.
Подбирайте длительность при которой сопротивление минимальное или его нет.
В этом возрасте нередкая ситуация когда 1 и 2 ВБ выравниваются, а иногда и режим становится зеркальным: 1ВБ длительное, а 2ВБ - короткое.
Но в данном случае это не сработало. Мама потестировала разную длительность и нашла более подходящую.
Увеличение ВБ только хуже. Она становится возбуждённой ещё больше, капризы. Перегул на лицо.
Я наоборот чуть уменьшила. И хоть немного стало лучше.
Но всё равно засыпать сама уже не хочет.
Хоть и видно, что хочет спать.
Приходится брать на руки и качать.
Видно что хочет спать - усталость есть.
Но начинает активничать:
Не хочет засыпать, прыгает по кровати, не ложится
Ребёнок прыгает (движение + получает больше ощущений от тела)
Что это:
- попытка доактивничать, дополучить нужных движений?
- попытка себя расслабить с помощью движения?
- скука (уже надоело лежать, все равно не получается заснуть, эмоции поднимаются и уже лежать на одном месте сложно - нужно движение, чтобы сбросить это напряжение)
(мама повышает голос, ребенок расстраивается, плачет и это помогает сбросить напряжение и успокоиться. иногда такие паттерны прочно закрепляются и используются ребенком и родителем)
Сразу возникают вопросы:
• достаточно ли активности в первое вб? Есть ли возможность побегать, попрыгать, разрядить батарейку?
Если нагрузки в вб недостаточно, то и усталости для засыпания недостаточно и ребёнок может "добирать" во время укладывания.
• как проводит время перед началом укладывания?
Если ли плавный переход ко сну, спокойные занятия?
Нет ли залипания в коляске при возвращении с прогулки?(ребёнок сбрасывает давление сна и уложить потом сложнее)
Нет ли перед сном излишней эмоциональной нагрузки?
• Подходят ли ребенку занятия на ритуале перед сном?
Ритуал выполняет свою функцию - успокоить, запустить процессы торможения и расслабить?
Выглядит ребёнок расслабленным в процессе ритуала?
Достаточной ли длительности ритуал? Успевает ребёнок настроиться на сон?
Некоторым малышам не подходят долгие ритуалы или однообразные действия, им надоедает, они начинают раздражаться и сами себя разгуливают.
Важен баланс и сонастройка с потребностями ребёнка.
Ответив на все эти вопросы уже можно будет заподозрить возможные причины сложностей с засыпанием и скорректировать ситуацию.
Сложности с укладываниями могут быть временными.
В периоды скачков роста, в периоды изменений в жизни ребёнка и семьи, когда нагрузка на нервную систему возрастает.
Но могут и закрепляться длительно, формировать новые ассоциации с засыпанием.
💡При этом, если помните, ассоциации на дневной сон и на ночной могут быть разными.
Ночью помогает мелатонин, усталость за день. И процесс засыпания может проходить легче. Ребёнок справляется сам.
Часто встречается сопротивление на какой-то один сон, на остальные ребёнок засыпает спокойно и более самостоятельно.
На консультации у нас есть возможность до молекул разобрать процесс укладывания и точнее понять что происходит: что делает мама, как реагирует ребёнок, в какой момент начинается активизация, после каких действий и т.д.
И найти решение 🫶
В периоды скачков роста, в периоды изменений в жизни ребёнка и семьи, когда нагрузка на нервную систему возрастает.
Но могут и закрепляться длительно, формировать новые ассоциации с засыпанием.
Например, чтобы заснуть нужно чтобы мама крепко держала, обнимала и качала.
Это повторяется много раз и ребёнок как бы забывает что может быть по другому.
💡При этом, если помните, ассоциации на дневной сон и на ночной могут быть разными.
Ночью помогает мелатонин, усталость за день. И процесс засыпания может проходить легче. Ребёнок справляется сам.
Часто встречается сопротивление на какой-то один сон, на остальные ребёнок засыпает спокойно и более самостоятельно.
На консультации у нас есть возможность до молекул разобрать процесс укладывания и точнее понять что происходит: что делает мама, как реагирует ребёнок, в какой момент начинается активизация, после каких действий и т.д.
И найти решение 🫶
❤4👍1
В феврале 2026 года вышел большой обзор исследований о сне и развитии детей первого года жизни.
Отдельное внимание в обзоре уделяется тому, как сон связан с развитием мозга и новыми двигательными навыками.
Когда малыш учится переворачиваться, ползать, вставать у опоры или делать первые шаги, мозг работает особенно активно.
Днём ребёнок тренирует новые движения, а ночью мозг продолжает их тренировать и закреплять.
В такие периоды часто появляются:
• более частые пробуждения,
• беспокойный сон,
• трудности с укладыванием,
• ощущение, что ребёнок будто резко разучился спать.
На самом деле происходит очень важная работа нервной системы.
В период освоения навыков мозг активно перестраивает нейронные связи:
укрепляет нужные, убирает лишние уже неэффективные, ускоряет передачу сигналов между клетками мозга, чтобы новые движения были свободнее и точнее.
Всё это требует огромного количества энергии и вовлечения нервной системы.
Мозгу сложно одновременно активно перестраивать нейронные связи для координации новых движений и поддерживать стабильный глубокий сон.
Приоритеты на развитие, а сон временно страдает.
Когда навык закрепляется и перестаёт требовать такой интенсивной тренировки - сон восстанавливается.
Авторы обзора подчеркивают, что ритмические изменения сна в первом году - не нарушение, а биологически значимый процесс, связанный с ростом и развитием ребёнка.
И ночные пробуждения в период новых умений - это отражение большой внутренней работы, которую сейчас делает мозг малыша.
Ссылка на исследование
https://www.nature.com/articles/s41390-026-04780-4
Отдельное внимание в обзоре уделяется тому, как сон связан с развитием мозга и новыми двигательными навыками.
Когда малыш учится переворачиваться, ползать, вставать у опоры или делать первые шаги, мозг работает особенно активно.
Днём ребёнок тренирует новые движения, а ночью мозг продолжает их тренировать и закреплять.
В такие периоды часто появляются:
• более частые пробуждения,
• беспокойный сон,
• трудности с укладыванием,
• ощущение, что ребёнок будто резко разучился спать.
На самом деле происходит очень важная работа нервной системы.
В период освоения навыков мозг активно перестраивает нейронные связи:
укрепляет нужные, убирает лишние уже неэффективные, ускоряет передачу сигналов между клетками мозга, чтобы новые движения были свободнее и точнее.
Всё это требует огромного количества энергии и вовлечения нервной системы.
Мозгу сложно одновременно активно перестраивать нейронные связи для координации новых движений и поддерживать стабильный глубокий сон.
Приоритеты на развитие, а сон временно страдает.
Когда навык закрепляется и перестаёт требовать такой интенсивной тренировки - сон восстанавливается.
Авторы обзора подчеркивают, что ритмические изменения сна в первом году - не нарушение, а биологически значимый процесс, связанный с ростом и развитием ребёнка.
И ночные пробуждения в период новых умений - это отражение большой внутренней работы, которую сейчас делает мозг малыша.
Ссылка на исследование
https://www.nature.com/articles/s41390-026-04780-4
Nature
Sleep and infant development in the first year
Pediatric Research - Sleep and infant development in the first year
❤3👍1
И небольшое объявление.
Во второй половине мая ухожу в отпуск 🔆
Скорее всего будет пауза и в ведении блога.
Консультации буду проводить до 10 мая включительно.
К работе в обычном режиме вернусь 1 июня.
Если вы планировали консультацию в ближайшее время - можно успеть записаться до начала отпуска🫶🏼
Во второй половине мая ухожу в отпуск 🔆
Скорее всего будет пауза и в ведении блога.
Консультации буду проводить до 10 мая включительно.
К работе в обычном режиме вернусь 1 июня.
Если вы планировали консультацию в ближайшее время - можно успеть записаться до начала отпуска🫶🏼
❤3
Ночные гуляния
Есть несколько постов на эту тему:
Ночное гуляние
Ребёнок бодрствует ночью
А сегодня разберу ситуацию, когда режим стабильный, вообще не меняется, а гуляния - то есть, то нет.
Задачка со звёздочкой😉
Если вам знакома такая проблема, то скорее всего причина в накопленном недогуле или переутомлении.
Которые дают о себе знать раз в несколько дней.
То есть неподходящий режим дня.
Ночное гуляние — это в большинстве случаев именно режимная проблема.
Пару недель назад проводила консультацию для мамы 7-месячного малыша:
• Суммарное бодрствование чуть выше среднего по возрасту.
• Малыш раз в 2–3 дня гуляет ночью: просыпается, играет 1,5–2 часа, потом засыпает и крепко спит до утра.
Логично предположить, что малыш хотел бы бодрствовать дольше. Что он недогуливает.
Прошу маму подробнее описать поведение и состояние малыша в течение дня, перед сном и во время гуляний:
• Нет плача, капризов. Вообще ребёнок очень позитивный, общительный, улыбчивый.
• Активный, под вечер даже слишком🙃 Ни замедлить, ни уложить. Засыпать стал дольше.
• Периодически случаются попытки ранних подъёмов.
И правда можно принять это за недогул.
Но дальше мама говорит:
• "Он стал так крепко спать первую часть ночи и под утро. Вообще ни на что не реагирует, даже на кормления перестал просыпаться.
То сложно добудиться утром, то так резко подскакивает и убегает.."
И всё окончательно прояснилось.
Малыш переутомляется.
Поэтому такое состояние к вечеру.
Поэтому организм в перегрузе буквально отключается на часть ночи.
Казалось бы — что здесь плохого?
Малыш же уснул глубоко и крепко спит.
Раз в несколько дней накопленный кортизол даёт о себе знать – ребёнок просыпается и гуляет, таким образом еще больше сокращая суточный сон и поддерживая накопление усталости. Пару ночей беспробудно спит, ему даже не до еды. И затем этот цикл повторяется. И заметьте, ни слёз, ни капризов, ни резкой смены настроения, чтобы родители могли заподозрить излишнюю усталость..
Малыша отоспали.
Сократили бодрствование, перестроили режим.
И, честно, маме это далось непросто.
Когда вокруг говорят: "Это недогул, нужно ещё увеличивать бодрствование"..очень сложно довериться другому пути.
Особенно если тебе сразу честно говорят, что быстрых результатов может не быть.
Что первое время сон может даже стать хуже.
Что нервной системе нужно время, а тактика должна быть очень аккуратной и выверенной.
Неделя работы позади:
Ночных гуляний больше нет.
Малыш просыпается 2 раза на кормление.
Продления сна быстрые. Сон спокойный.
Пробуждение после сна более плавное.
Не каждое ночное гуляние говорит о недогуле.
И не всегда активный ребёнок вечером -это признак того, что он не устал.
Иногда наоборот, нервная система уже работает на пределе возможностей.
При переутомлении не всегда могут быть капризы и пробуждения со слезами.
Поэтому так важно смотреть не на один отдельный день или один симптом, а на общую картину сна и состояние ребёнка.
И помнить, что одинаково, на первый взгляд, могут выглядеть совершенно разные ситуации.
Есть несколько постов на эту тему:
Ночное гуляние
Ребёнок бодрствует ночью
А сегодня разберу ситуацию, когда режим стабильный, вообще не меняется, а гуляния - то есть, то нет.
Задачка со звёздочкой😉
Если вам знакома такая проблема, то скорее всего причина в накопленном недогуле или переутомлении.
Которые дают о себе знать раз в несколько дней.
То есть неподходящий режим дня.
Ночное гуляние — это в большинстве случаев именно режимная проблема.
Анализируя сон, мы опираемся на сутки: утро-утро, полночь-полночь - кому как удобнее.
Но эти 24 часа не изолированы от предыдущих дней.
Незначительный недогул или переутомление за один день могут никак себя не проявить.
А накопительным эффектом могут провоцировать ночное гуляние.
Пару недель назад проводила консультацию для мамы 7-месячного малыша:
• Суммарное бодрствование чуть выше среднего по возрасту.
• Малыш раз в 2–3 дня гуляет ночью: просыпается, играет 1,5–2 часа, потом засыпает и крепко спит до утра.
Логично предположить, что малыш хотел бы бодрствовать дольше. Что он недогуливает.
Прошу маму подробнее описать поведение и состояние малыша в течение дня, перед сном и во время гуляний:
• Нет плача, капризов. Вообще ребёнок очень позитивный, общительный, улыбчивый.
• Активный, под вечер даже слишком🙃 Ни замедлить, ни уложить. Засыпать стал дольше.
• Периодически случаются попытки ранних подъёмов.
И правда можно принять это за недогул.
Но дальше мама говорит:
• "Он стал так крепко спать первую часть ночи и под утро. Вообще ни на что не реагирует, даже на кормления перестал просыпаться.
То сложно добудиться утром, то так резко подскакивает и убегает.."
И всё окончательно прояснилось.
Малыш переутомляется.
Поэтому такое состояние к вечеру.
Поэтому организм в перегрузе буквально отключается на часть ночи.
Здесь срабатывает компенсаторный механизм нервной системы.
Чтобы хоть как-то справиться с переутомлением, мозг резко уводит малыша в глубокий восстановительный сон.
Казалось бы — что здесь плохого?
Малыш же уснул глубоко и крепко спит.
Но у каждой фазы сна внутри цикла есть свои задачи.
Для полноценного отдыха и восстановления организма на физиологическом и психическом уровнях нужен и быстрый, и медленный глубокий сон.
Для детей это особенно важно ❗️
Раз в несколько дней накопленный кортизол даёт о себе знать – ребёнок просыпается и гуляет, таким образом еще больше сокращая суточный сон и поддерживая накопление усталости. Пару ночей беспробудно спит, ему даже не до еды. И затем этот цикл повторяется. И заметьте, ни слёз, ни капризов, ни резкой смены настроения, чтобы родители могли заподозрить излишнюю усталость..
💡В случае с ночными гуляниями из-за недогула или пересыпа нормы по ДС- механизм похожий.
Недогул накапливается и раз в несколько дней ребёнок избавляется от ненужного ему сна – просыпаясь на ночное гуляние.
И затем снова накапливает потенциал для ночного бодрствования.
Малыша отоспали.
Сократили бодрствование, перестроили режим.
И, честно, маме это далось непросто.
Когда вокруг говорят: "Это недогул, нужно ещё увеличивать бодрствование"..очень сложно довериться другому пути.
Особенно если тебе сразу честно говорят, что быстрых результатов может не быть.
Что первое время сон может даже стать хуже.
Что нервной системе нужно время, а тактика должна быть очень аккуратной и выверенной.
Неделя работы позади:
Ночных гуляний больше нет.
Малыш просыпается 2 раза на кормление.
Продления сна быстрые. Сон спокойный.
Пробуждение после сна более плавное.
Не каждое ночное гуляние говорит о недогуле.
И не всегда активный ребёнок вечером -это признак того, что он не устал.
Иногда наоборот, нервная система уже работает на пределе возможностей.
При переутомлении не всегда могут быть капризы и пробуждения со слезами.
Поэтому так важно смотреть не на один отдельный день или один симптом, а на общую картину сна и состояние ребёнка.
И помнить, что одинаково, на первый взгляд, могут выглядеть совершенно разные ситуации.
❤4
На прошлой неделе было несколько консультаций с мамами малышей разного возраста.
Запросы и ситуации отличались, но причина сложностей со сном была одна, хотя проявлялась по-разному:
Дисбаланс ритма дня
Например:
• Малышу 11,5 месяцев:
1 ВБ — 3:00
1 сон — 1:20
2 ВБ — 3:30
2 сон — 0:40
3 ВБ — 4:30
➡️ После самого короткого сна за день малыш бодрствует дольше всего.
• Малышка 1 год 1 месяц:
1 ВБ — 3:30
1 сон — 1:30
2 ВБ — 4:00
2 сон — 0:20
3 ВБ — 4:00
➡️ Здесь микросон пока не нужен.
Первый и второй отрезки бодрствования ещё не настолько длительные.
Микросон вводим когда ребёнок начинает наращивать ВБ, он помогает подготовиться к переходу на один сон и при этом сдержать рост суммарного ВБ.
• Малыш 7 месяцев.
Ночь очень беспокойная, отказывается от 3-го сна и часто гуляет по 5+ часов вечером:
1 ВБ — 2:00
1 сон — 1:20–2:00
2 ВБ — 2:20
2 сон — 0:40–1:00
3 ВБ — 2:30
От 3-го сна отказывается
4 ВБ — 2:30
➡️ Из-за прерывистого ночного сна утром сонливость выше, поэтому первый сон слишком длинный и разбудить сложно.
Ребёнок высыпает большую часть своей нормы на дс и вынужденно отказывается от 3-го сна.
Для качества сна важно не только общее количество сна и бодрствования за сутки, но и то, как распределены отрезки бодрствования и как они соотносятся с длительностью дневных снов.
💬 Оцените ритм дня своего малыша:
есть ли в нём похожие дисбалансы?
• долгое ВБ после короткого сна
• один из дневных снов длительный, при этом есть сложности с организацией других снов
💡 И еще: важно смотреть не только на цифры, но и на состояние ребёнка.
Если сон спокойный и текущий режим работает для вашей семьи- ничего чинить не нужно 🤍
И, чтобы точно не потерялось среди постов в блоге, напомню:
с 13 мая по 1 июня я в отпуске 🔆
Запросы и ситуации отличались, но причина сложностей со сном была одна, хотя проявлялась по-разному:
Дисбаланс ритма дня
Например:
• Малышу 11,5 месяцев:
1 ВБ — 3:00
1 сон — 1:20
2 ВБ — 3:30
2 сон — 0:40
3 ВБ — 4:30
➡️ После самого короткого сна за день малыш бодрствует дольше всего.
Перераспределили бодрствование и сны:
1 ВБ — 3:20
1 сон — 1:00
2 ВБ — 3:40
2 сон — 1:00
3 ВБ — 4:00
И сон стал значительно спокойнее, нет сложных продлений ночного сна💤
• Малышка 1 год 1 месяц:
1 ВБ — 3:30
1 сон — 1:30
2 ВБ — 4:00
2 сон — 0:20
3 ВБ — 4:00
➡️ Здесь микросон пока не нужен.
Первый и второй отрезки бодрствования ещё не настолько длительные.
Микросон вводим когда ребёнок начинает наращивать ВБ, он помогает подготовиться к переходу на один сон и при этом сдержать рост суммарного ВБ.
В данном случае пока лучше оставить короткий второй сон 30–35 минут:
1 ВБ — 3:40
1 сон — 1:20
2 ВБ — 4:10
2 сон — 0:30–0:35
3 ВБ — 3:40
Ушли сложности с укладыванием в ночь ✨
• Малыш 7 месяцев.
Ночь очень беспокойная, отказывается от 3-го сна и часто гуляет по 5+ часов вечером:
1 ВБ — 2:00
1 сон — 1:20–2:00
2 ВБ — 2:20
2 сон — 0:40–1:00
3 ВБ — 2:30
От 3-го сна отказывается
4 ВБ — 2:30
➡️ Из-за прерывистого ночного сна утром сонливость выше, поэтому первый сон слишком длинный и разбудить сложно.
Ребёнок высыпает большую часть своей нормы на дс и вынужденно отказывается от 3-го сна.
Постепенно перераспределяем дневные сны и небольшими шагами увеличиваем первые отрезки бодрствования:
1 ВБ — 2:10
1 сон — 1:00
2 ВБ — 2:30
2 сон — 1:20
3 ВБ — 2:50
3 сон — 0:40
4 ВБ — 2:40
Мы ещё в процессе коррекции режима, но уже сейчас ночной сон стал крепче, и у малыша появился ресурс выдерживать своё комфортное бодрствование 🙌
Для качества сна важно не только общее количество сна и бодрствования за сутки, но и то, как распределены отрезки бодрствования и как они соотносятся с длительностью дневных снов.
💬 Оцените ритм дня своего малыша:
есть ли в нём похожие дисбалансы?
• долгое ВБ после короткого сна
• один из дневных снов длительный, при этом есть сложности с организацией других снов
💡 И еще: важно смотреть не только на цифры, но и на состояние ребёнка.
Если сон спокойный и текущий режим работает для вашей семьи- ничего чинить не нужно 🤍
И, чтобы точно не потерялось среди постов в блоге, напомню:
с 13 мая по 1 июня я в отпуске 🔆
❤2
⠀⠀
Всем привет!
Я снова здесь💞 Возвращаюсь с отзывом, который очень хорошо отражает то, во что я верю в своей работе.
Со сном малыша не обязательно ждать до какого-то определённого возраста или терпеть трудности, пока они не накопятся и не станут привычной частью жизни семьи.
Обратиться за помощью можно уже в первые месяцы жизни малыша.
Работа со сном даёт семье не просто временное решение проблемы, а прежде всего — понимание своего ребёнка. Родители учатся замечать сигналы, понимать потребности, видеть изменения и самостоятельно перестраивать ритм дня, подстраиваясь под меняющиеся потребности малыша.
И тогда полученные знания и навыки остаются с семьёй надолго и помогают справляться с новыми задачами по мере взросления ребёнка 🙏🏼
Именно такой результат мне особенно дорог 💖
Всем привет!
Я снова здесь💞 Возвращаюсь с отзывом, который очень хорошо отражает то, во что я верю в своей работе.
Со сном малыша не обязательно ждать до какого-то определённого возраста или терпеть трудности, пока они не накопятся и не станут привычной частью жизни семьи.
Обратиться за помощью можно уже в первые месяцы жизни малыша.
Работа со сном даёт семье не просто временное решение проблемы, а прежде всего — понимание своего ребёнка. Родители учатся замечать сигналы, понимать потребности, видеть изменения и самостоятельно перестраивать ритм дня, подстраиваясь под меняющиеся потребности малыша.
И тогда полученные знания и навыки остаются с семьёй надолго и помогают справляться с новыми задачами по мере взросления ребёнка 🙏🏼
Именно такой результат мне особенно дорог 💖
❤2🎉2
Ну и, конечно, традиционная рубрика! 🤗
До выходных буду отвечать на ваши вопросы о детском сне в комментариях под этим постом ⬇️
Если у вас есть вопросы или сложности со сном малыша — пишите, буду рада помочь!
⚡ Пожалуйста, указывайте возраст ребёнка. Для разбора конкретных ситуаций прикладывайте дневник сна.
❗И ещё один важный момент!
Выяснилось, что у меня были технические сложности с Telegram: часть сообщений не доставлялась, и уведомления не приходили.
Поэтому, если вы писали мне, но так и не получили ответа, ваш вопрос всё ещё актуален, пожалуйста, продублируйте своё сообщение.
Я обязательно вам отвечу 🫶
📮 Поделитесь постом с теми, кому это может быть полезно.
Если вам нужен подробный разбор причин сложностей со сном или индивидуальный план работы, приходите на консультацию 🤗
До выходных буду отвечать на ваши вопросы о детском сне в комментариях под этим постом ⬇️
Если у вас есть вопросы или сложности со сном малыша — пишите, буду рада помочь!
⚡ Пожалуйста, указывайте возраст ребёнка. Для разбора конкретных ситуаций прикладывайте дневник сна.
❗И ещё один важный момент!
Выяснилось, что у меня были технические сложности с Telegram: часть сообщений не доставлялась, и уведомления не приходили.
Поэтому, если вы писали мне, но так и не получили ответа, ваш вопрос всё ещё актуален, пожалуйста, продублируйте своё сообщение.
Я обязательно вам отвечу 🫶
📮 Поделитесь постом с теми, кому это может быть полезно.
Если вам нужен подробный разбор причин сложностей со сном или индивидуальный план работы, приходите на консультацию 🤗
Помимо практических рекомендаций и полезной информации о детском сне, мне хотелось бы иногда делиться здесь своими наблюдениями и размышлениями. И, конечно, узнавать, как вы смотрите на те или иные вопросы, что замечаете в своём опыте.
И вот одна из тем, которую хочу с вами обсудить:
Рекомендации по сну в родительских чатах: помогают или заставляют тревожиться и сомневаться?
Представим ситуацию: мама задаёт вопрос о сне своего малыша, описывает особенности режима, конкретные трудности и получает индивидуальные рекомендации.
Но этот комментарий читают и другие родители. И каждый воспринимает информацию по-своему. Кто-то просто пролистывает, кто-то находит для себя что-то полезное, кто-то невольно начинает сравнивать со сном своего малыша и задумываться: а как у нас?
При этом мы знаем, что дети разные, что режим дня индивидуален и ориентироваться важно прежде всего на своего ребёнка, а не только на примеры режимов и соответствие табличным нормам.
Но чужой опыт и рекомендации иногда всё-таки заставляют задуматься: а всё ли у нас хорошо? Может, стоит что-то изменить?
Или, наоборот, помогают посмотреть на привычные вещи по-новому.
И хочу спросить вас:
❓Вы ориентируетесь на рекомендации по сну, которые читаете в родительских чатах?
Помогают они вам лучше понимать своего ребёнка, находить новые идеи или становятся поводом для сомнений и тревог?
Будет интересно почитать ваши мысли и личный опыт 🤍
И вот одна из тем, которую хочу с вами обсудить:
Рекомендации по сну в родительских чатах: помогают или заставляют тревожиться и сомневаться?
Представим ситуацию: мама задаёт вопрос о сне своего малыша, описывает особенности режима, конкретные трудности и получает индивидуальные рекомендации.
Но этот комментарий читают и другие родители. И каждый воспринимает информацию по-своему. Кто-то просто пролистывает, кто-то находит для себя что-то полезное, кто-то невольно начинает сравнивать со сном своего малыша и задумываться: а как у нас?
«А если у нас дневных снов меньше и режим другой?»
«А у нас таких длинных ночей никогда и не было!»
«А если мой ребёнок столько не спит, это плохо?»
При этом мы знаем, что дети разные, что режим дня индивидуален и ориентироваться важно прежде всего на своего ребёнка, а не только на примеры режимов и соответствие табличным нормам.
Но чужой опыт и рекомендации иногда всё-таки заставляют задуматься: а всё ли у нас хорошо? Может, стоит что-то изменить?
Или, наоборот, помогают посмотреть на привычные вещи по-новому.
И хочу спросить вас:
❓Вы ориентируетесь на рекомендации по сну, которые читаете в родительских чатах?
Помогают они вам лучше понимать своего ребёнка, находить новые идеи или становятся поводом для сомнений и тревог?
Будет интересно почитать ваши мысли и личный опыт 🤍
🫶 Есть идея сделать серию постов о завершении грудного вскармливания.
И начну я с вопроса, который волнует многих мам, решивших завершать грудное вскармливание или даже просто задумавшихся об этом.
⬇️
И начну я с вопроса, который волнует многих мам, решивших завершать грудное вскармливание или даже просто задумавшихся об этом.
⬇️
❤5
Можно ли завершить ГВ без слёз?
За этим вопросом могут скрываться разные тревоги и ожидания:
«Я боюсь, что малыш будет сильно плакать, а я не смогу его успокоить».
«А вдруг я не выдержу его протеста и сдамся?»
«Может, есть какой-то способ, чтобы ребёнок сам отказался от груди и всё прошло легко?»
«Моя задача — сделать так, чтобы ребёнок вообще не испытывал негативных эмоций».
Мама, которая решила завершать ГВ, часто оказывается в непростой ситуации: она хочет сохранить эмоциональный комфорт ребёнка, но одновременно понимает, что малышу может не понравиться изменение привычного уклада.
Малыш имеет право быть недовольным переменами или тревожиться перед неизвестным. Ведь грудь пока остаётся для него знакомым и привычным способом расслабиться, заснуть, утешиться и побыть в близком контакте с мамой.
Дети могут по-разному выражать свои переживания: кто-то слегка похнычет, кто-то будет сердиться и активно протестовать.
За эмоциональной реакцией могут стоять разные переживания: разочарование, усталость, потребность в контакте, тревога перед неизвестным, непонимание происходящего.
Да, ребёнку может понадобиться больше времени или дополнительная поддержка, чтобы адаптироваться к изменениям.
Но это не значит, что мама должна ждать «идеального момента». У вас могут быть свои потребности и причины завершить ГВ именно сейчас.
И здесь я хочу быть честной: невозможно гарантировать, что завершение ГВ пройдёт без единой слезинки.
Но можно подготовиться к процессу, учесть особенности ребёнка, подобрать подходящий темп и стратегию, поддерживать малыша, если ему трудно, наблюдать за реакцией и при необходимости корректировать свой план.
💬 Мы не можем управлять чувствами ребёнка, но можем многое сделать, чтобы завершение ГВ прошло для него бережнее 💕
В следующих постах поговорим о том, на что обратить внимание, выбирая стратегию и темп завершения.
За этим вопросом могут скрываться разные тревоги и ожидания:
«Я боюсь, что малыш будет сильно плакать, а я не смогу его успокоить».
«А вдруг я не выдержу его протеста и сдамся?»
«Может, есть какой-то способ, чтобы ребёнок сам отказался от груди и всё прошло легко?»
«Моя задача — сделать так, чтобы ребёнок вообще не испытывал негативных эмоций».
Мама, которая решила завершать ГВ, часто оказывается в непростой ситуации: она хочет сохранить эмоциональный комфорт ребёнка, но одновременно понимает, что малышу может не понравиться изменение привычного уклада.
Конечно, было бы здорово, если бы ребёнок с готовностью принимал все наши решения: «ну ладно, мам, раз больше нет груди, давай тогда в обнимку засыпать!»
Но так бывает далеко не всегда, правда же?
Малыш имеет право быть недовольным переменами или тревожиться перед неизвестным. Ведь грудь пока остаётся для него знакомым и привычным способом расслабиться, заснуть, утешиться и побыть в близком контакте с мамой.
Дети могут по-разному выражать свои переживания: кто-то слегка похнычет, кто-то будет сердиться и активно протестовать.
За эмоциональной реакцией могут стоять разные переживания: разочарование, усталость, потребность в контакте, тревога перед неизвестным, непонимание происходящего.
Да, ребёнку может понадобиться больше времени или дополнительная поддержка, чтобы адаптироваться к изменениям.
Но это не значит, что мама должна ждать «идеального момента». У вас могут быть свои потребности и причины завершить ГВ именно сейчас.
И здесь я хочу быть честной: невозможно гарантировать, что завершение ГВ пройдёт без единой слезинки.
Но можно подготовиться к процессу, учесть особенности ребёнка, подобрать подходящий темп и стратегию, поддерживать малыша, если ему трудно, наблюдать за реакцией и при необходимости корректировать свой план.
💬 Мы не можем управлять чувствами ребёнка, но можем многое сделать, чтобы завершение ГВ прошло для него бережнее 💕
В следующих постах поговорим о том, на что обратить внимание, выбирая стратегию и темп завершения.
❤3💘1