продолжаем 👇

"Ощущение электрического шока

Кратковременные, внезапные толчки под кожей или за глазами, часто предшествующие приливу или возникающие независимо.
Механизм полностью не изучен, но роль эстрогена в возбудимости нейронных мембран и передаче сигналов нейромедиаторов является одним из возможных объяснений.

Эстроген помогает регулировать пороговое значение, при котором нейроны активируются (путем модуляции потенциал-зависимых натриевых каналов), и его отмена может способствовать этим преходящим сенсорным событиям. Они часто носят доброкачественный характер. Однако они также могут вызывать сильное беспокойство, если вам никто не говорил об этом.
https://t.me/ms_hashimoto

"Внезапно возникшая тревога
Активный метаболит прогестерона, аллопрегнанолон, воздействует на рецепторы ГАМК-А. Это те же самые рецепторы, на которые воздействуют бензодиазепины. Когда уровень прогестерона снижается в период перименопаузы, этот эндогенный анксиолитический эффект исчезает. У женщин, которые никогда не страдали тревожным расстройством, оно развивается, казалось бы, внезапно, в возрасте от тридцати до сорока лет.

Правильное вмешательство не всегда заключается в применении СИОЗС. Микронизированный прогестерон, биоидентичная форма, заслуживает внимания, когда тревога тесно связана с ночной потливостью, прерывистым сном или гормональными колебаниями в начале переходного периода. Прогестин, синтетическая форма, не имеет того же механизма действия ГАМК-А и может ухудшить настроение. Сибирский ревень, растительный экстракт с преимущественным сродством к бета-эстрогенному рецептору, также показал признаки снижения тревожности у женщин в перименопаузе, и его стоит рассмотреть в качестве варианта. Биологические особенности здесь специфичны, и это важно: тревога — это не изменение личности. Это состояние отмены.
https://t.me/ms_hashimoto

Вы пока вникните в тему, а потом продолжим.)))

Надеюсь, вы записываете себе важное?

https://t.me/ms_hashimoto

продолжаем 👇

Кстати, этот материал размещаю и в ВК
https://vk.ru/wall-234606224_33

"Внезапно появившийся шум в ушах

Рецепторы эстрогена присутствуют в улитке и слуховой коре. Гормональные изменения в период перименопаузы могут влиять на функцию внутреннего уха и обработку слуховой информации таким образом, что это приводит к появлению звона, жужжания или свиста, которых раньше не было. У женщин с уже имеющимся шумом в ушах симптомы могут ухудшиться в этот переходный период. Эта связь редко обсуждается с ЛОР-врачом.

Пониженная толерантность к алкоголю
Гормональные изменения могут повлиять на восприятие алкоголя в организме и мозге. Эстроген влияет на ферменты печени, ответственные за метаболизм алкоголя, и модулирует чувствительность рецепторов ГАМК в центральной нервной системе. ( Рецепторы ГАМК-А также являются рецепторами, на которые действуют бензодиазепины, такие как Ксанакс и Ативан, хотя алкоголь влияет на несколько систем мозга, а не только на ГАМК.) По мере колебаний и снижения уровня эстрогена женщины обнаруживают, что одного бокала достаточно, чтобы почувствовать эффект, подобный тому, что был раньше при двух, что похмелье наступает быстрее и длится дольше, а алкоголь все больше нарушает сон, чего раньше не наблюдалось. В период перименопаузы многие женщины замечают, что одного бокала хватает сильнее, сон становится более прерывистым, а восстановление на следующий день хуже, чем раньше. Физиологические изменения, вероятно, носят многофакторный характер. Это фармакокинетическое изменение, а не недостаток характера, и оно застает многих женщин врасплох, потому что никто их не предупреждал.
https://t.me/ms_hashimoto

Трудности с подбором слов

Вы знаете это слово. Вы почти можете до него дотронуться, но оно не приходит вовремя.

Это один из самых распространенных и наименее обсуждаемых когнитивных симптомов перименопаузы. Женщины описывают потерю существительных, прерывание разговора на полуслове или снижение точности речи. В среднем возрасте это часто носит гормональный характер, а затем переходит в нейродегенеративные процессы.

Эстроген поддерживает метаболизм глюкозы в головном мозге, синаптическую пластичность и функцию гиппокампа. По мере колебаний уровня эстрогена вербальная память и поиск слов могут ухудшаться. Женщины рассказывают, как пытаются вспомнить слово, которое они использовали тысячу раз, и ничего не находят. Это вызывает беспокойство, особенно у высокоэффективных женщин, привыкших к скорости и точности собственного мышления. Я сама через это прошла, и, как и многие женщины, испытала панику от мысли о том, что это может означать.

Это также признанная закономерность. Продольные данные исследования здоровья женщин по всей стране показали, что когнитивные способности, включая вербальную память, снижаются во время менопаузального перехода и часто улучшаются в постменопаузе, что больше соответствует гормональному переходу, чем нейродегенерации.

Этот симптом, пожалуй, самый важный в списке. Однако его не следует игнорировать и не стоит преувеличивать. Воспринимайте его не как доказательство того, что что-то не так, а скорее как сигнал тревоги: указание внимательнее прислушаться к своему мозгу, гормонам, сну и более масштабным физиологическим изменениям.
https://t.me/ms_hashimoto
.

Это ещё не всё))).
Немного осталось до завершения.
Как вам симптомы?
Знакомы?

Жжение во рту

У некоторых женщин возникает ощущение жара, покалывания или боли на языке, нёбе или губах без видимой причины. Рецепторы эстрогена присутствуют в слизистой оболочке полости рта, и их потеря изменяет целостность тканей и передачу болевых сигналов в области иннервации тройничного нерва. Этот симптом встречается редко, но он реален, и его часто игнорируют. Он может пройти или значительно улучшиться при приеме добавок цинка или гормональной поддержке, и стоит изучить доказательства эффективности обоих методов, прежде чем женщине скажут, что ничего нельзя сделать.

Сердцебиение

Эстроген стабилизирует ионные каналы сердца и модулирует вегетативный тонус. Колебания уровня эстрогена в перименопаузе дестабилизируют эту регуляцию, вызывая сердцебиение, которое обычно кратковременно, доброкачественно и вызывает тревогу у женщин, испытывающих его. Исследования показывают, что сердцебиение поражает от 15 до 35 процентов женщин в перименопаузе и раннем постменопаузальном периоде. Необходимо провести кардиологическое обследование. Также необходим анализ гормонального фона. Оба обследования должны быть частью оценки, а не одно из них. Сердцебиение в сочетании с обмороком, болью в груди, одышкой, симптомами физической нагрузки или устойчивым учащенным сердцебиением требует незамедлительного медицинского обследования.
https://t.me/ms_hashimoto

Что делать с этим списком симптомов?

Анализ гормонального фона в период перименопаузы часто показывает значения в пределах нормы. Это отчасти объясняется широким диапазоном референтных значений, а отчасти тем, что уровни гормонов в период перименопаузы могут резко колебаться изо дня в день и от недели к неделе, а не снижаться плавно. Один нормальный уровень эстрадиола не исключает гормональных колебаний как причины вышеописанных симптомов. Лабораторные анализы все еще могут быть полезны для исключения конкурирующих диагнозов, но в период перименопаузы диагноз часто ставится как на основе клинических, так и биохимических данных.

Если вы испытываете эти симптомы, и вам сказали, что ваши анализы в норме, или предложили антидепрессант, снотворное или заверили, что это всего лишь стресс, стоит обсудить эту информацию. Симптомы не выдуманы. Биологические механизмы становятся все более ясными, даже если не все из них полностью изучены. Проблема не в вашем организме. Проблема в том, что медицина научилась распознавать.

Перименопауза может объяснить гораздо больше, чем говорят большинству женщин. Но она не объясняет всего. Новая односторонняя потеря слуха, очаговые неврологические симптомы, стойкие поражения слизистой оболочки рта, боли в груди, обмороки, сильная бессонница, прогрессирующее снижение когнитивных функций или симптомы, которые заметно отличаются от вашего обычного состояния, требуют надлежащего медицинского обследования.

Переход от репродуктивного возраста к перименопаузе и менопаузе — это физиологическая инициация, и она не для слабонервных. Она может изменить сон, настроение, память, метаболизм и то, как вы воспринимаете собственное тело, часто задолго до полного прекращения менструаций.

Какой симптом заставил вас подумать: «Подождите, почему нам никто об этом не сказал?»
*
https://t.me/ms_hashimoto

Все исследования, указанные в этой👆 статье, размещены в чате Копилка.

Копируйте и пересылайте эту информацию. можно))), но сначала, поставьте 🔥 под постом.

Помните этот перевод?
👇
https://t.me/ms_hashimoto/10011
Подвожу итоги. Включилась в режим "прогулка сразу после завтрака".
Дней 10 и минус 1 кг.
Я довольна🙋.

Вы думаете, это шутка? Попробуйте, чтобы это понять на себе🤝

Самое трудное, не сорваться день на пятый😂, когда новизна впечатлений уже приелась, а где результат?
Но я ощутила лёгкость уже в первый день. Поэтому продолжаю.

Я тут:
https://t.me/ms_hashimoto

и в ВК:

https://vk.ru/ms_hashimoto

Пять ежедневных привычек для перезагрузки вашей системы от Сары Сал:

Гормональные изменения — это биологическая перестройка.

Послеродовой период, перименопауза и менопауза изменяют женское тело.

Если вы просыпаетесь рано, нервничаете ночью, испытываете сильное желание чего-либо выпить, чувствуете затуманенность сознания или раздражительность, сначала восстановите свой ритм.

Вот ваш план ежедневной настройки из 5 пунктов.

1) Восстановите циркадные ритмы. Выйдите на улицу на утренний свет в течение часа после пробуждения. Приглушите верхний свет за 1–2 часа до сна.


2) Дыхание. Замедлите выдох. Четыре секунды вдоха, шесть секунд выдоха — резонансное дыхание. Делайте это всякий раз, когда чувствуете, что уровень стресса повышается.


3) Кофеин . Прием следует отложить на 60 минут после пробуждения.


4) Белковый якорь. Начинайте свой день с белка.


5) Короткие прогулки. Прогуляйтесь хотя бы после одного приема пищи сегодня. Удивительно, насколько хорошо это помогает снизить уровень глюкозы.


Бонус: Попотейте в сауне . 10–15 минут, 3–4 дня в неделю, заканчивая не менее чем за 3 часа до сна; после процедуры восполните запасы жидкости.


Подобные небольшие ритуалы могут иметь серьезные последствия в будущем.


Делайте это в течение семи дней, и вы можете почувствовать изменения, потому что организм любит ритм.

Ритм — это лекарство.


С любовью, Доктор #Сара_Сал Сара

Я никого не заставляю изучать материалы в Библиотеке АИТ.
Это бесполезно.

Изучают сами, кому надоело находиться в нерабочем состоянии.

Те, кто прошел всех врачей и устал ждать результата

И те, кто сам хочет понимать чем его лечат и как лечат. Кто учится слышать свой организм и понимать симптомы. Грамотно вести разговор с лечащим врачом и не допускать поверхностного лечения.

Те, кто стремится недопустить развитие болезней.


Готовых схем нет, чужие схемы всем не помогут. Просто нужно понять систему, организм целостен, а не ставить "заплатки".

Мы же поможем сократить путь в ваших поисках, поддержать.
Ну, а вы берите ответственность за свое здоровье на себя.