Спасибо тем, кто не отписался, пока я была в отпуске (релаксе)))

Я совершенно спокойно наблюдаю за отписками, люди делают свой выбор. Иногда им доступен только такой вариант высказать свои мысли.

Да, трудности в сети есть. А когда их у нас не было?)))

Тем, кому нужна достоверная информация, последние исследования и исследования, которые "положены под сукно", материалы про аит, не "причёсанные" под стандарт, эти подписчики всегда со мной.
Вот ради них я до сих пор тут❤️
*
я вернулась), отлеживаюсь.

👆Аджман, 2023 год
*
*
"завалила" горизонт 😂

👆Краснодарский край, 2026 год

оба снимка на заставке (новый телефон и старый)

Доктор #Сара_Сал Готфрид:

"Женщины живут на пять-шесть лет дольше мужчин.
Но мы не живём лучше.

Эти дополнительные годы, скорее всего, будут потрачены на борьбу с усталостью, снижением когнитивных функций, метаболическими заболеваниями и слабостью.

Этот разрыв начинается не с 70 лет.
Это начинается гораздо раньше, в период перименопаузы.

И именно здесь большинство женщин терпят неудачу.

Потому что существует определенный период — примерно 10 лет — когда то, как вы распоряжаетесь своими гормонами, оказывает огромное влияние на процесс старения.

И об этом вам почти никто не рассказывает:

Время начала гормональной терапии имеет такое же значение, как и сам факт её начала.

Начинайте лечение в период перименопаузы или ранней менопаузы, и вы будете действовать в соответствии со своей биологией.

Если подождать, то вы попытаетесь отменить изменения, которые уже произошли.
В этом и заключается разница:
•Управление симптомами
•Защита мозга, костей, обмена веществ и сердечно-сосудистой системы в долгосрочной перспективе.

Вы не «просто стареете».
Вы находитесь в биологической фазе перехода, которая может ускорить ухудшение состояния
или вы защитите свои следующие 30–50 лет.

Время — это рычаг.

С осторожностью, Доктор Сара. "

👆

".... этот тест (анализ) позволяет выявить гораздо больше случаев кандидоза, а также плесени по сравнению с другими тестами, и может быть полезен для выявления чувствительности к оксалатам, чувствительности к салицилатам, митохондриальной дисфункции и инфекций клостридий, которые могут привести к мальабсорбции. Он также может выявить дефицит ключевых питательных веществ, таких как карнитин, витамины B5 и B6, витамин C и CoQ10."

*
Что это за тест такой? 🤔
*
Подписчики канала Библиотека, NF теперь знают🕵️, потому, что новый перевод уже опубликован.

#Сара_Сал Готфрид:
Клинические профили, позволяющие прогнозировать непереносимость пероральных препаратов.

Назначение перорального прогестерона не менялось на протяжении десятилетий.
От ста до трехсот миллиграммов. Каждую ночь. Одинаковая дозировка как для женщины, которая никогда в жизни не спала так хорошо, так и для женщины, которая просыпается в 3 часа ночи со сжатыми челюстями и слишком быстрыми мыслями. Одинаковая доза для человека с быстрым метаболизмом 5α-редуктазы, генерирующего гораздо большую нейростероидную нагрузку, как и для человека с медленным метаболизмом. Одинаковый шестимесячный интервал наблюдения независимо от того, что она сообщит в первые тридцать дней.

Никаких анализов метаболитов. Никакой информации об истории развития рецепторов. Никакой корректировки дозы в зависимости от самочувствия на следующее утро. Проблема в том, что 25 процентов женщин плохо переносят этот препарат.

Это не вина отдельных врачей, потому что большинство из них следуют рекомендациям. Проблема носит структурный характер. Прогестерон изучался на популяциях. Рецепт выписывается конкретному человеку. Это не одно и то же, и именно разница между ними приводит к тому, что женщины теряют годы сна, настроения и ясности мышления, а им говорят, что это просто менопауза.

Четыре сценария

Я хочу поговорить с четырьмя конкретными женщинами. Если вы это читаете, то, вероятно, вы одна из них.

1. Если вы принимаете прогестерон и чувствуете что-то неладное

2. Если вы принимаете прогестерон в основном для сна

3. Если вы непрерывно принимали пероральный прогестерон более двух лет.

4. Если вы никогда не проходили тест DUTCH или не проверяли свою конверсию 5α-редуктазы."

А теперь и вы включайтесь в работу: я жду ваших реакций на эту тему, а затем продолжу перевод по пунктам 1-4.

Зачем? А затем, чтобы понять, стоит ли мне заниматься переводом через "не могу" и "3 буквы" и публиковать, или не стоит.
Реагируете любыми смайлами))) до 20:00👇 по Москве.

1. Если вы принимаете #прогестерон и чувствуете что-то неладное

На следующее утро после приема капсулы 100 мг некоторые женщины чувствуют себя отдохнувшими. Некоторые — словно заторможенными. Некоторые ничего не чувствуют. А некоторые испытывают что-то, что сложнее описать: апатию, притупление, ощущение некоторой неуверенности. К полудню становятся раздражительными. Сложно подобрать слова. Тяжесть в глазах, которая не совсем похожа на усталость.

Этим женщинам говорят, что это нормально. Им говорят, чтобы они терпели, что они приспособятся.

Это ненормально, это сигнал.

Происходит следующее: пероральный прогестерон метаболизируется в кишечнике и печени в аллопрегнанолон, нейростероид, который действует как положительный модулятор рецептора ГАМК-А. У большинства женщин это приводит к успокоению и улучшению засыпания. У определенной группы женщин — преимущественно с предменструальным дисфорическим расстройством (ПМДР), предшествующей депрессией и синдромом поликистозных яичников (СПКЯ) — состав рецептора ГАМК-А изменяется. В частности, повышается уровень α4 и δ субъединиц. В этих рецепторах лютеиновые концентрации аллопрегнанолона не вызывают успокоения. Они вызывают противоположное: возбуждение, тревогу, нестабильность настроения, пик кортизола в 3 часа ночи, который выглядит как бессонница, но является нейростероидной реакцией.

Система не проверяет это перед назначением препарата. Она выдает вам таблетку и ждет шесть месяцев.

Что делать дальше: Прежде всего, отслеживайте одну переменную.
В течение следующих четырнадцати дней каждое утро записывайте
•настроение по шкале от 1 до 10,
•время засыпания
•и любые симптомы «после полового акта».

Делайте это до того, как скорректируете дозу или способ введения. Вам нужны данные, а не память. Закономерность станет видна к десятому дню."

✓научитесь понимать симптомы организма.
✓научитесь доносить эти симптомы лечащему врачу
✓это не капризы, это симптомы и реакции на прогестерон
#ВашаHashimoto

продолжаем?

2. Если вы принимаете прогестерон в основном для сна

Пероральный прием прогестерона влияет на сон. Метаанализ ясно показывает: он улучшает время засыпания. Механизм действия — аллопрегнанолон на ГАМК-А. Это обосновано, и именно поэтому врачи рекомендуют принимать его перед сном.

Большинство врачей не говорят вам о том, что со временем развивается толерантность.

Рецептор ГАМК-А адаптируется к длительному воздействию аллопрегнанолона. δ-субъединица, вызывающая наиболее глубокий сон, первой подвергается снижению активности. Положительный эффект на сон, очевидный на втором месяце, может значительно снизиться к восьмому месяцу. Вы принимаете ту же дозу. Рецептор уже не тот же самый.

Этого нет в брошюре для пациентов.

ЕСЛИ ВЫ ПРИНИМАЕТЕ ПЕРОРАЛЬНЫЙ ПРОГЕСТЕРОН НЕПРЕРЫВНО БОЛЕЕ ШЕСТИ МЕСЯЦЕВ, И ВАШ СОН НЕЗАМЕТНО УХУДШИЛСЯ, НАИБОЛЕЕ ВЕРОЯТНЫМ ОБЪЯСНЕНИЕМ ЯВЛЯЕТСЯ АДАПТАЦИЯ РЕЦЕПТОРОВ, А НЕ ПРОГРЕССИРУЮЩАЯ МЕНОПАУЗА. Это разные проблемы, и у них разные решения.

Что делать дальше: сравните качество своего сна сейчас с качеством сна на второй месяц приема той же дозы. Используйте фактические данные, отслеживайте их. Если есть существенная разница, значит, дело в рецепторах. Увеличение дозы без изменения способа введения или схемы приема — неправильный шаг."

Кто сохранил или переслал другу, тот молодец))).
Продолжим завтра.
С вас смайлы😏