#Сьюзи_Коэн
"Если вы когда-нибудь задавались вопросом, почему вы чувствуете усталость, тревожность, у вас случаются странные мышечные спазмы или проблемы с уровнем сахара в крови или щитовидной железой, возможно, причина кроется на поверхности: дефицит магния.

Магний — это минерал, который помогает «успокоиться». Он поддерживает стабильную работу сердца, хорошее настроение, расслабляет мышцы и регулирует уровень сахара в крови. И все же его запасы незаметно истощаются из-за десятков распространенных привычек, лекарств и даже «здоровых» привычек.

Краткий список из 20 веществ, которые выводят из организма магний, иногда с серьезными последствиями.
Даже головные боли — классический признак дефицита магния, но большинство людей, страдающих от головных болей и мигрени, этого не осознают.

Эти лекарства, привычки и продукты лишают ваш организм жизненно важного минерала:

✓Ингибиторы протонной помпы (ИПП) – такие, как омепразол, пантопразол и другие, отпускаемые без рецепта и по рецепту врача
✓Антагонисты Н2 — такие как фамотидин и циметидин
✓Антациды — снижают выработку желудочного сока, необходимого для усвоения магния
✓Алкоголь способствует выведению магния с мочой
✓Кофе и кофеин — мочегонный эффект вымывает магний
✓Черный и зеленый чай — обладают схожим мочегонным действием, а танины препятствуют всасыванию
✓Кофе без кофеина — да, даже без кофеина это все равно грабеж!

✓Сахар — высокое потребление сахара увеличивает выведение магния из организма
✓Диуретики — такие как гидрохлоротиазид и фуросемид
✓Противозачаточные таблетки — изменяют гормональный баланс и содержание питательных веществ в организме
✓Кортикостероиды, например преднизолон
✓Антибиотики — все, особенно аминогликозиды
✓Химиотерапевтические препараты — часто приводят к дефициту нескольких минералов
✓Курение — да, курение снижает уровень магния в организме
✓Каннабис — предварительные данные свидетельствуют о том, что он может снижать уровень магния в организме, особенно при длительном употреблении
✓Целиакия — повреждает кишечник, нарушая всасывание питательных веществ
✓Синдром раздраженного кишечника или болезнь Крона — как и при целиакии, нарушается всасывание питательных веществ
✓Образ жизни с высоким уровнем стресса — гормоны стресса истощают запасы магния
✓Чрезмерное потоотделение, занятия йогой или физические упражнения в жаркую погоду — магний выводится с потом
✓Высокое потребление кальция или фосфора может привести к вымыванию магния из тканей

Дефицит магния — мастер маскировки.
Он редко проявляется классическими симптомами, поэтому врачи часто ошибочно диагностируют сопутствующие симптомы как самостоятельные заболевания.

У одного пациента может быть повышенное артериальное давление, у другого — тревожность или бессонница, а у третьего — мышечные спазмы или проблемы с уровнем сахара в крови — и все это, казалось бы, не связано между собой. На самом деле все эти симптомы могут быть вызваны одной и той же причиной — низким уровнем магния.

Поскольку дефицит питательных веществ не вызывает явных симптомов, его часто не замечают. Это приводит к тому, что врачи назначают лекарства от каждого отдельного симптома, вместо того чтобы восполнить дефицит питательного вещества, которое могло бы устранить их все.

Проблемы с психическим здоровьем могут усугубиться не из-за прямого дефицита магния, а по другим причинам. Магний участвует в регуляции нейромедиаторов, в том числе серотонина, дофамина и глутамата, которые влияют на настроение и поведение.

Хотя дефицит магния не указан в качестве причины обсессивно-компульсивного расстройства в клинических руководствах, он может быть скрытым усугубляющим фактором, и его устранение может облегчить состояние или повысить эффективность традиционных методов лечения ОКР.

И так:

Гипертония — магний расслабляет кровеносные сосуды

Тревога или депрессия — критически важны для баланса нейромедиаторов

Диабет или инсулинорезистентность — магний помогает регулировать уровень глюкозы

Мышечные судороги или «беспокойные ноги» — классические признаки дефицита магния

Нейропатия или хроническая боль — особенно жжение, покалывание или онемение

Остеопения/остеопороз — для усвоения кальция необходим магний

Гипотиреоз — низкий уровень магния нарушает преобразование гормонов щитовидной железы

Мигрень — особенно у женщин

Учащенное сердцебиение, желудочковая тахикардия или аритмия — потому что магний является электролитом

Синдром хронической усталости — часто связан с истощением надпочечников и низким уровнем магния

Неправильный диагноз

Ошибочный диагноз нового заболевания, в то время как на самом деле проблема заключается в дефиците питательных веществ, вызванном эффектом «лекарственного мародёрства», может привести к тому, что пациенты будут вынуждены пройти через долгий и дорогостоящий путь лечения (возможно, вы уже прошли через это).

Вместо того чтобы устранить первопричину — например, дефицит магния из-за длительного приема лекарств, — вам могут назначить дополнительные препараты для лечения симптомов, которые являются просто признаками дефицита.

И подумайте вот о чем: дело не только в магнии.

Лекарства истощают запасы селена, ЙОДА, витамина D, ЦИНКА, пробиотиков, мелатонина, ВИТАМИНА С и других веществ.

Когда этих питательных веществ становится значительно меньше, нарушается работа всей гормональной системы и системы нейромедиаторов.

Короче говоря, дефицит питательных веществ может привести к возникновению побочных эффектов, спутанности сознания и даже ошибочным диагнозам. На самом деле вы можете быть здоровее, чем вам кажется! Большинство врачей сострадательны и делают все, что в их силах, но в медицинских вузах, на курсах медсестер и в школах подготовки практикующих врачей нечасто рассказывают о дефиците питательных веществ, вызванном приемом лекарств, поэтому об этом часто забывают во время самого важного этапа вашего визита к врачу — постановки диагноза!"

👆 пользуйтесь Поиском по каналу. В Архиве много полезного). Например этот пост про магний

шедевр от мужа

Никакого ИИ.
Сидели на лавке в парке у реки, к нам вышли утки.
Смелые тетки))). Но наглые голуби решили, что их тоже накормят...

Вот эти крылья справа принадлежат голубю, убегающему/улетающему от меня😆. Я его действием попросила не мешать нам))).

Секунда делов и запечатлился на фото этот момент

Я в кардиологическом санатории на обследовании. Сама выбрала такой вариант, когда гуляешь по парку и обследуешь сосуды.
Полезное с приятным.

Из приятного - огромный парк/лес, птицы поют, белка скачет. Из изумительного - попала в прошлое, примерно год 39, на входе в столовую играет пластинки старинная радиола....

Связь? Какая связь? Есть таксофон. Только через него в инет не выйдешь))). МТС тут не ловит))).
Подробности, некоторые, позже 🙋

мой вес в одежде)))

Привет атеросклероз. Давно не было нового диагноза и вот опять.

Аутоиммунный организм уникален. Он не стоит на месте, у него много вариантов, где можно порваться "там где тонко".
Не то, чтобы я не знала (а вы знаете?), что ждёт впереди, но каждый раз удивляюсь изобретательности аутоиммунного процесса.
Все по-написанному...
Ну, что? Начнем боротьбу?)))
А что ещё остаётся?
*
Вы же не будете пить статины?- спросил кардиолог.
Видно у меня на лице написано, что пациент я не из лёгких....

О санатории:

теперь, когда я уже дома, могу сформулировать все, без лишний эмоций.

Почему санаторий?

Потому, что хочу обследование в комфортных условиях, комплексное. А не бегать по врачам и лабораториям.
👇
Кто тогда соберёт все воедино- анализы, симптомы, осмотры врачей? Кто подведёт итог/диагноз?
А сколько времени будет потрачено на высиживание у кабинетов?
А время на дорогу?
А нервы?

Поэтому, взбиваем в Поиск в браузере: чекап сосуды и выбираем свой вариант обследования.

Я выбрала кардиологический санаторий Переделкино.
И ни капли не пожалела.

Про санаторий

Это как побывать на встрече выпускников 60+
Только в аутентичной обстановке СССР, с отношением к человеку не как к пациенту, а как к другу. Сохранены традиции, оборудование, человечность. Во всем какая-то неторопливость. Нет суеты, но ты всё успеваешь.
И главный лекарь - парк.
Уникальный воздух, вековые деревья.
Низкий поклон коллективу санатория, всем, без исключения.

Ссылку на санаторий, кто захочет, найдет сам в сети.

Для обследования, курсовка не нужна. Есть несколько чекапов.

Нюанс: инородным, чуждым кажется только столовая😂. Да, товарищи, эта коммерческая организация (столовка) явно не вписывается в местный ландшафт. Прямо вредительство какое-то, а не еда.
Немного поголодав))), я выбрала ассортимент местного магазина. Ну и рестораны и бары в Переделкино доступны для всех, как и Яндекс доставка.

Вот бы они решили там быстрее с этой организацией питания и сменили смежника))).