интересный пост в чате О витаминах tiro, вход через Эндокринку

Алиса, та, котора ИИ, не может сама заходить в Телеграм по ссылкам))). Просит загрузить тексты в нее, чтобы она проанализировала и скорректировала. А корректировать она будет по докмеду.
Оно мне нада?😂

Начало:
https://t.me/ms_hashimoto/10328

Продолжение👇

КОРТИЗОЛ: ХРАНИТЕЛЬ ВОЗБУЖДЕНИЯ
"Ей сказали, что уровень кортизола в норме. Один утренний анализ крови, один показатель, врач посмотрел на него и пошел дальше...

Мой врач годами говорил то же самое. Показатель был в пределах нормы. Но вот сама структура моего дня — нет. Никто не спрашивал о структуре моего дня. Этот показатель не мог ему сказать, и она не могла знать, спросить, остается ли ее состояние в норме в 8 утра в 3 часа дня, или же проблема заключалась в структуре ее дня, а не в каком-то одном его аспекте.

#Кортизол — это не статичный гормон, а ритм, который нужно расшифровать. Его уровень должен достигать пика в первые тридцать-сорок пять минут после пробуждения, неуклонно снижаться в течение утра, продолжать падать в течение дня и достигать своего минимума к позднему вечеру.
Мои пациенты описывают эту прерывистую кривую еще до того, как успевают дать ей название: они просыпаются изможденными и не могут заснуть ночью. Эта кривая отражает ваше самочувствие. Энергия, концентрация, мотивация, способность переносить стресс без потери самообладания, способность засыпать и оставаться в состоянии сна. Кривая управляет всем этим. И когда кривая нарушается, все остальное тоже нарушается.

Хронический стресс в отношениях нарушает этот цикл характерным образом. В первые годы нестабильных отношений уровень кортизола, как правило, повышается. Организм мобилизуется. Гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая ось (ГГН-ось) выполняет свою функцию в условиях постоянной угрозы, а именно поддерживает бдительность, реактивность и готовность. Эстрадиол и прогестерон попадают под действие этой постоянной активации. За ними следует тестостерон. Сон ухудшается, что приводит к повышению уровня кортизола. Цикл усугубляется.

Позже появляется картина, которая на первый взгляд кажется обнадеживающей при утреннем анализе крови, но на самом деле таковой не является. Организм так долго работал в аварийном режиме, что его выработка начинает падать. Утренний уровень кортизола, который должен быть в пределах от десяти до пятнадцати, составляет семь. Дневной, который должен быть от шести до десяти, составляет три. Организм не успокоился. Его запасы исчерпаны. Это различие меняет все подходы к лечению.

Диапазон референтных значений, используемый вашей лабораторией, не был разработан для оптимизации. Он был разработан для исключения болезни Аддисона и синдрома Кушинга. Но это не единственные два заболевания, которые могут протекать неправильно.

В большинстве лабораторий утренний уровень кортизола считается отклонением от нормы только при показателях ниже шести или выше двадцати микрограммов на децилитр. Оптимальный диапазон – от десяти до пятнадцати. Женщина, у которой уровень кортизола составляет семь, технически здорова, но у нее наблюдается функциональная дисрегуляция. Ее отправят домой без дальнейшего обследования. Оптимальный уровень кортизола днем составляет от шести до десяти. Если у нее три, а утром – семь, то ее кривая перевернута относительно нормы. В результатах анализов указано, что с ней все в порядке. Но ее организм – нет.

Одного утреннего анализа крови достаточно, чтобы оценить ситуацию лишь в один момент. Он не может показать, как будут развиваться события в течение дня.

Если уровень кортизола по утрам выходит за пределы оптимального диапазона, или если ваши симптомы указывают на дисрегуляцию гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой оси (ГГН-оси), усталость, которая не проходит после отдыха, внезапное прилив энергии в десять вечера, нестабильность уровня сахара в крови, ощущение одновременной возбужденности и истощения, следующим шагом является анализ уровня кортизола в слюне по четырем точкам. Я назначаю два анализа: DUTCH Plus, который определяет уровень кортизола, его метаболитов, половых гормонов и мелатонина в сухой моче, и Adrenal Stress Index, четырехточечный анализ слюны, который отображает полную суточную кривую. Эти анализы показывают то, что не может показать один анализ крови. Они показывают структуру вашего дня. А структура вашего дня определяет, что мы будем делать дальше.

Эта линейка эталонных моделей создана не для вас.

Утренний уровень кортизола: стандартные лабораторные нормы — от 6 до 20 мкг/дл. Оптимальный уровень — от 10 до 15 мкг/дл.

Дневной уровень кортизола: стандартные лабораторные референсные значения варьируются. Оптимальный уровень — от 6 до 10 мкг/дл.

Если ваш показатель находится в пределах референтного диапазона, но выходит за пределы оптимального диапазона, стоит обсудить этот вопрос.

DHEA-S — это маркер, который чаще всего остается незамеченным. Большинство стандартных панелей его не включают. Это надпочечниковый андроген, являющийся основным предшественником как тестостерона, так и эстрогена. Референтный диапазон охватывает весь период взрослой жизни и клинически бесполезен. Я заказываю значение с поправкой на возраст, и моя цель — верхняя половина этого диапазона.

Эти цифры — не вся история, но это та часть истории, которую медицина постоянно упускает из виду. Отношения, которые истощают вас, труд, остающийся незамеченным, желание, которое медленно угасает: не всё это отражается в анализе крови. Что действительно отражает, так это биологическая картина того, как окружающая среда влияла на ваши гормоны с течением времени. Анализ — это доказательство. Что вы с ним сделаете, решать вам."
*
Доктор #Сара_Сал Готфрид

Нет, я не сова и утром я встану в 7, то есть, налицо недосып. Но другого времени для публикаций у меня для вас нет, вернее не у меня))), ведь это не я создала эти условия, когда все время надо что-то выдумывать, чтобы попасть в сеть.
Увы. Это не придает оптимизма.

👆
"Прием гомолога витамина К2 менахинона-7 в течение 2 лет может замедлить прогрессирование кальциноза коронарных артерий (ККА) у пациентов с симптоматической ишемической болезнью сердца. Однако эффект был незначительным, и его клиническая значимость остается неясной."

"Аналогичные результаты наблюдались в отношении минеральной плотности костной ткани, которая увеличилась с 25 мг на исходном уровне до 32 мг через 2 года в группе, принимавшей добавки, и с 26 мг на исходном уровне до 38 мг через 2 года в группе, принимавшей плацебо, что привело к существенной разнице между группами (P = 0,01)."

Исследование провела Лив М. Воссен, доктор медицины и философии, медицинский центр Маастрихтского университета, Маастрихт, Нидерланды. 10 июня 2026г

Рабочая ссылка на исследование в чате Остео

Хотела вам написать о диспансеризации... неудавшейся))), да решила не стоит, потому что "нервов моих на них не хватает" 😂
Поэтому, красоты вам дачной в ленту лучше отправлю👇

"Данные этого метаанализа свидетельствуют о том, что употребление чеснока может быть эффективным средством для снижения риска дислипидемии и предотвращения сердечно-сосудистых заболеваний. Особенно пожилые люди были более восприимчивы к защитному действию чеснока."

👆
Метаанализ 21 рандомизированного контролируемого исследования, опубликованный в 2024 году в Journal of Health Population and Nutrition , показал, что чеснок снижает уровень общего холестерина, триглицеридов и липопротеинов низкой плотности, немного повышает уровень липопротеинов высокой плотности и снижает риск дислипидемии, при этом чесночное масло более эффективно, чем чесночный порошок.

👆
"Наши результаты показывают, что добавки с холином значительно снижают уровень лактатдегидрогеназы (ЛДГ) и холестерина липопротеинов низкой плотности (не-ЛПВП) в крови. Транскриптомный анализ показал, что добавки с холином в первую очередь активируют гены, связанные с гомеостазомметаболизмом холестерина, что указывает на значительное влияние на синтез холестерина в печени."

"Это исследование позволяет по-новому взглянуть на роль холина в поддержании здоровья печени и , возможно, поможет в разработке методов лечения фиброза печени и связанных с ним заболеваний."

👆подробно, со ссылками, все эти исследования можно найти в чате Копилка

Зелёная аптека: замена лекарств на натуральные средства.


Для примера возьмём несколько препаратов и рассмотрим замену им с позиции доктора Джокера.
Перевод в чате Эндокринка

Чем заменить аспирин? 🧐

6 распространенных причин повышенного уровня холестерина у женщин

новый перевод на канале Скрепка