Друзья, с Прощеным воскресеньем!

Пусть в Ваших семьях, с родными и друзьями Вам будет тепло, безопасно и радостно жить эту прекрасную жизнь!🤗

🦋В субботу я провела прямой эфир по теме « ЩИТОВИДНАЯ ЖЕЛЕЗА. Самое важное»!

Запись 🔥эфира уже загружена в бот и будет доступна 48 часов для просмотра)

Переходите по ссылке

https://t.me/pro_nutritiology_bot?&start=c1771422633849-ds

Не пропустите ценнейшую информацию и связки , бегать за которой можно годами и не найти.

😂 На эфире мы говорили о том:

✅ какие самые частые причины приводят к сбою в работе щитовидной железы

✅ почему терапия - L- тироксином практически не убирает симптомы гипотиреоза

✅ зачем обязательно необходимо снижать уровень антител к ТПО и ТГ

✅ какой йод нужен щитовидной железе и какой молочным железам, мозгу, яичникам, шейке матки и сердцу.

✅ можно ли вылечить тиреотоксикоз без радио - йода и не удалять щитовидную железу

✅ какие оптимальные показатели гормонов щитовидной железы нам нужны для хорошего самочувствия

✅ чем опасны высокие дозировки л - тироксина - 100 мкг и более.

✅ почему уменьшается в объеме щитовидная железа и можно ли ее вернуть к прежнему размеру?

и еще много важнейших связок для понимания системности процессов в организме!

📝Обязательно посмотрите этот эфир, как всегда там многое можно зафиксировать для себя и всей семьи ❤️

👼В День защитника Отечества в первую очередь я вспоминаю папу и моего свекра!

Русских офицеров, мужчин доблестных и честных, отдавших службе Родине практически всю жизнь!

🇷🇺И конечно, весь день особенные мысли о тех ребятах, кто сейчас сидят в блиндажах и реально защищают наше Отечество!
О тех,кто их лечит, оперирует, спасает.
О тех, кто находит и помогает довезти все необходимое, проводит сборы и везет гуманитарные грузы…

🙏Дай Бог Вам всем крепкого здоровья, сил, выдержки , неугасаемой надежды и скорейшего мирного неба!
Благодаря таким людям, мы спокойно живем, растим детей и работаем!

Если Вы относитесь к тем, кто сейчас помогает нашим ребятам- военннослужащим, если Вы мама или жена наших героев, этот праздник тоже Ваш!

Поклон Вам за Ваших мужчин и сыновей, здоровья, терпения и пусть Господь хранит их и Ваши семьи, пусть приходят только добрые новости и ребята скорее вернутся домой живыми и невредимыми!

С праздником!

⚡️ЭНЕРИЯ И СИЛЫ - самая актуальная валюта нашего времени!

Такие и подобные вопросы задают мне регулярно и мне очень хочется помочь Вам разобраться.

Доброе утро, какие могут быть причины что нет сил. Лишний вес, он у меня присутствует, но я с ним давно а так себя не чувствовала раньше. Нет сил
ходить, вставать... Хочу нормальную жизнь, ведь еще сын подросток

🕵️‍♀️КАК ПОНЯТЬ ПРИЧИНЫ ( физиологические) такого самочувствия?

1️⃣ « НЕТ СИЛ ХОДИТЬ, ВСТАВАТЬ» - чаще всего- это АНЕМИЯ и даже не железодефицит. Анемия - это показатель гемоглобина ниже 125 г/л.

Ухудшать картину может дефицит витамина В9 ( фолиевой кислоты и витамина В12)

Сдаем - общий анализ крови, общий белок, В9, В12, сывороточное железо.

2️⃣ ДИСФУНКЦИЯ НАДПОЧЕЧНИКОВ - на втором месте по похожему состоянию - срыв всех механизмов адаптации к стрессу и уже любым жизненным обстоятельствам . Чаще это истощение.

Смотрим кортизол в слюне - 4-5 кратно с утра до вечера и ДГЭА - С в крови с утра.

У одной и той же женщины могут быть обе причины.

3️⃣ ИНСУЛИНО-
РЕЗИСТЕНТНОСТЬ ИЛИ ПРЕДДИАБЕТ .
В этом случае глюкоза плохо поступает в клетки, но есть общий сниженный уровень энергии и после еды, как правило, он еще и падает, за счет падания уровня глюкозы.
Т.е. в течении дня есть провалы энергии.

Сдаем - глюкозу, инсулин, лептин, гликированный гемоглобин, индекс HOMA.

4️⃣ ГИПОТИРЕОЗ - дает сложное и даже тяжелое просыпание, часто вместе с дисфункцией надпочечников ( 2 причина), плюс сопровождается отеками, сухостью кожи, выпадением волос и пр. Но все же это больше чувство вялости, чем серьезное отсутствие сил.

Сдаем - ТТГ, Т3 своб. Т4 своб. Антитела к ТПО и антитела к ТГ.

5️⃣ ХРОНИЧЕСКАЯ 🦠ВИРУСНАЯ НАГРУЗКА - вирусы герпетической группы, хронические очаги инфекции.

Это самое часто встречаемые причины, в более тонкие моменты не погружаемся пока)

На практике, у женщины могут быть 3-4 причины, в разной степени выраженности и работать с ними нужно, плюс - минус одновременно, но всегда начиная с анемии.

🤔Друзья, тут ОПРОСИК назрел)

📊Друзья, опрос проанализирован)), спасибо за участие 🥰

❗️Информация «не в бровь, а в глаз», как говорится…

То, как Ваш организм справляется с той или иной инфекцией, зависит от Вашего ресурса:

🟣текущего стресса и напряжения
🟣активности инфекции в очагах хронической инфекции
🟣от активности иммунной системы
🟣от наличия патогенов ( бактерии, грибки, простейшие, паразиты) и насколько они уже замучили отвлекать иммунитет.
🟣от дефицита витамина А, Д, цинка, селена.
🟣от функционала печени.

🟡 Поэтому, кто- то ходит по кругу болезней, а кто- то не болеет вовсе.

Но!!
👃😷Инфекции, которые вызывают сейчас риниты, ларингиты, трахео- бронхиты имеют особенности.

После них часто видим подострые синуситы со смазанной картиной, вазо-моторный ринит и бронхоспазмы.

🤧Помните, в прошлом году весной и летом была огромная волна поллинозов, у тех особенно, кто вообще ничем подобным не страдал и аллергии никогда не было.

Вот сейчас идут инфекции с длительными бронзоспазмами, когда вроде-бы уже вылечились, но кашель, особенно ночной еще есть, трудновато делать выдох.

Бронхоспазм после инфекции — это защитная реакция организма, которая стала чрезмерной.

Из-за воспалительного процесса мышцы бронхов сокращаются, их просвет сужается , появляется слизь.

И даже после победы над вирусом или бактерией бронхи могут оставаться «раздраженными».

🫁 Это состояние называется постинфекционная гиперреактивность дыхательных путей.

❗️❗️❗️
Самое главное после инфекции — научить бронхи снова правильно работать и не спазмироваться.

В этом случае хорошо помогает:
✅дыхательная гимнастика (метод Бутейко или Стрельниковой)

✅упражнение «Насос» и «Обними плечи» помогают снять спазм диафрагмы.

✅ дыхание с сопротивлением, например, через тренажер Фролова.

✅обязательное увлажнение воздуха , поскольку слизистая бронхов после инфекции очень чувствительна к сухости. Влажность должна быть не менее 60-70%.

✅И обязательно нужен свежий воздух и прогулки, хотя бы минут 30-40 в день.

А чем восстанавливаться после длительных инфекций, говорю в этом подкасте🔽🔽🔽

🌿С началом ВЕСНЫ, мои дорогие ❤️

☦️С Праздником Торжества Православия, мои сестры во Христе!

В мире происходит ужасное, и как-будто нет этому конца… злу, боли, лжи, агрессии, безнаказанности…

Но лично меня всегда держат слова афонского преподобного старца Паисия:

« Я бы сошел с ума от несправедливости этого мира, если бы не знал, что последнее слово останется за Христом»

В воскресный день, хочу порекомендовать Вам прекрасный сериал, вдруг Вы еще его не смотрели?

Позаимствовала удобную подборку у дорогого отца Евгения 🙏

Друзья, Вы спрашиваете, про другие соц.сети, буду ли я их вести и где меня найти)

Я продолжу вести ТГК в любом случае, как и раньше.

Чуть позже буду дублировать в Max.

Подписывайтесь на мои соц.сети:

ИГ (запрещенная сеть в РФ)

💙 ВКОНТАКТЕ

📹 ЮТУБ

😉 РУТУБ

🖼 ТЕЛЕГРАМ

🪸 ЙОД И ФИБРОАДЕНОМА

А история мылышки такая: пол-года назад мама нащупала у дочки уплотнение молочной железы, показались педиатру. Доктор сказал, такое бывает, это реакция на мамины эстрогены из молока, пройдёт…

🤔Логичные вопросы: молоко всех мам содержит гормоны, почему не у всех девочек возникает в столь раннем возрасте уплотнение в молочных железах?

Ответа у врача нет, а у меня есть и у мамы теперь тоже , причем на опыте) это самое ценное!

Почему на БУРОЙ ВОДОРОСЛИ ( КЕЛП) - источнике органического йода на 2 неделе уплотнение практически рассосалось?

Йод активно влияет на ткань молочной железы:

💚В первую очередь оказывая антиэстрогеноввй эффект.

Большинство заболеваний молочной железы, включая фиброаденому , связаны с относительным избытком эстрогенов.

Йод делает рецепторы клеток молочной железы менее чувствительными к эстрогенам и к ксеноэстрогенм, которых полно в окружающей нас среде.

💚Прием йода повышает производство прогестерона, который балансирует эстрогены и защищает ткань молочной железы.

💚Йод напрямую индуцирует апоптоз ( генетически запрограммированную гибель клетки) - останавливает бесконтрольное деление клеток протоков молочной железы, которые могут формировать кисты и фиброаденомы.

💚💚💚💚💚Все эти эффекты относятся к молекулярному йоду, а не к форме калия йодид.

Нужно ли женщине в 57 лет пить йод?
Нужно ли кормящей маме пить йод в разных формах, а не только калия йодид?
А не кормящей?
Нужно ли девочкам подросткам пить йод?

На все вопросы - ответ Да!

Если у нас есть реально работающее профилактическое средство, почему бы это не использовать, чтобы потом не « кусать локти», когда уже вся ткань молочной железы изменена и часто необратимо…

Досконально я освещаю эту тему в МАСТЕРСКОЙ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ

💖Привет, мои дорогие!

Знаю как Вы любите рецепты, а впереди у нас праздник!

Поэтому делюсь с Вами своими любимым рецептом САЛАТА - легким, сытным, ярким и сочным!

😋Вкус салата закрывает запросы от всех рецепторов- он и сладкий и солоноватый и немного кислый, хрустящий и сочный)

Вот так, когда -то на ночь глядя, я думала о салате «Цезарь» и чем заменить в нем сухарики и заправку.

🍅 Томаты к кокосовому йогурту не подошли, зато отлично сочетаются яблоки и апельсины.

А обжаренный хрустящий нут - альтернатива пшеничным сухарикам)

РЕЦЕПТ:

🟢Нут отварить и обжарить со специями на сковороде

🟢Отварить и слегка обжарить креветки, можно добавить чеснок.

🟢Нарвать листья салата, добавить яблоки соломкой, апельсин и заправить кокосовым йогуртом.

🟢Йогурт делаю сама, поскольку покупные все с сахаром.

Перед подачей соединяем с креветкам и посыпаем сверху обжаренным нутом.

Приятного аппетита!😋❤️

✨Дорогие мои читатели, мне нужна Ваша помощь 🙏

Я хочу обогатить программу «Мастерская женского здоровья», сделать ее еще точнее, чтобы каждая участница обучения получала реальные, ощутимые результаты.

Я запускаю небольшое анкетирование, потому что мне важно услышать Ваш живой опыт:
💚 что сейчас больше всего тревожит по женскому здоровью

💚 какие симптомы мешают жить спокойно и стабильно

💚 что Вы уже пробовали делать и почему не сложилось

💚 что непонятно, пугает, в чём нет опоры

💚 чего не хватает, чтобы наконец-то самочувствие пришло в норму

На практике, именно из таких деталей и складывается программа, которая работает.

💚 Что нужно сделать: заполните, пожалуйста, анкету, это займёт 5-7 минут Вашего времени.

Далее : я отберу часть участниц и приглашу на короткое интервью на 20-30 минут.

💚 В благодарность за участие и уделенное время, Вы получите мини-консультацию по Вашим вопросам от меня и врачей моей команды бесплатно.

Пожалуйста, заполняйте анкету ⤵️

💚 АНКЕТА

Спасибо 🙏🏻🤗

▶️ ПРЯМОЙ ЭФИР

Дорогие мои женщины❤️, встречаемся завтра ( 6 марта)
На прямом эфире в 19:00 по мск.

Тема:
СЕМЬ БЕД - ОДИН ОТВЕТ. ЭСТРОГЕНДОМИНИРОВАНИЕ

Актуальность сложно переоценить, по сути, каждую вторую современную женщину касается эта тема в репродуктивный период, даже если диагнозы и и жалобы разные.

🌷Эндометриоз, полипы, кисты, фиброаденомы, гиперплазия эндометрия, обильный цикл, ПМС, отеки, перепады настроения, набор веса - на практике это почти всегда звенья одной цепи ⛓️

На эфире мы разберем:
✔️что такое эстрогендоминирование и как оно формируется, даже с началом цикла у девочек.

✔️почему у одной женщины растут кисты, у другой полипы, у третьей фиброаденомы, а причина может быть общей

✔️какую роль играют печень, углеводный обмен, дефициты, стресс и надпочечники

✔️с чего начинать, чтобы перестать ходить по кругу и увидеть важные причинно-следственные связи

Этот эфир будет особенно полезен, если Вы:
🔴имеете диагноз эндометриоз, аденомиоз, полипы, кисты, фиброаденома

🔴живете с ПМС, обильными месячными, болезненностью молочных желез

🔴замечаете отеки, набор веса, ухудшение самочувствия и не понимаете, как это связано

🔴устали от точечных решений без ясной системы

🔴 хотите уберечь себя и дочерей от этих диагнозов

Жду Вас!🤗

Переходите в моего бота - помощника, ссылка для входа будет там:

БОТ- ПОМОЩНИК

▶️ ПРЯМОЙ ЭФИР начался, заходите

Дорогие мои женщины❤️
Тема:
СЕМЬ БЕД - ОДИН ОТВЕТ. ЭСТРОГЕНДОМИНИРОВАНИЕ

Актуальность сложно переоценить, по сути, каждую вторую современную женщину касается эта тема в репродуктивный период, даже если диагнозы и и жалобы разные.

🌷Эндометриоз, полипы, кисты, фиброаденомы, гиперплазия эндометрия, обильный цикл, ПМС, отеки, перепады настроения, набор веса - на практике это почти всегда звенья одной цепи ⛓️

Этот эфир будет особенно полезен, если Вы:
🔴имеете диагноз эндометриоз, аденомиоз, полипы, кисты, фиброаденома

🔴живете с ПМС, обильными месячными, болезненностью молочных желез

🔴замечаете отеки, набор веса, ухудшение самочувствия и не понимаете, как это связано

🔴устали от точечных решений без ясной системы

🔴 хотите уберечь себя и дочерей от этих диагнозов

Жду Вас!🤗

Переходите в моего бота - помощника, ссылка для входа будет там:

БОТ- ПОМОЩНИК

Эфир был прекрасен! Марина, огромное спасибо за тепло вашего сердца и души!❤️💐

🩷 Дорогие мои читательницы, ученицы, коллеги!
🌸В преддверии 8 МАРТА , я хочу сделать Вам 🎁 подарок!

И пригласить Вас принять участие в двухдневном интенсиве

💖ЖЕНЩИНА БЕЗ ВОЗРАСТА»💃

Он пройдёт 18-19 марта, в 18:00 по мск и я провожу его один раз в год!

Женщина без возраста - это особа, которая не только молода лицом ( сейчас это не проблема), она имеет молодой выносливый организм, который быстро, как в лучшие годы, адаптируется ко всем вызовам жизни, от стресса до гормональных перестроек.

Ее моложавость видна по походке, по тому, как она мыслит и соображает, насколько психо- эмоционально устойчива и гибка одновременно!

Вы знаете, что я не делюсь теоретическим материалом, который можно « нагуглить», а всегда все проверяю на практике.

И этот Интенсив не будет исключением!

🎯 Я сконцентрировала в нем знания и практические навыки, которые помогут выглядеть моложе, чувствовать себя энергичнее, выносливее и здоровее.

📍Любое действие начинается с понимания сути и определения отправной точки, поэтому без скрининга необходимых показателей никуда.

Мы обсудим с Вами более 20 важнейших показателей молодости и здоровья с их функциональными нормами.

🪫 Вам будет понятно, почему Ваш организм устает, теряет силы и здоровье быстрее, чем должен по природе.

🚩Что будет на интенсиве?

🔗День 1

18 марта: «ЭНЕРГИЯ И СИЛА»
🔴митохондрии
🔴мышцы •
🔴детоксикация
🔴гипоксия и физиологическая гиперкапния 🔴активный мозг

🔗День 2

19 марта: «ЗДОРОВЬЕ, КРАСОТА И АДАПТИВНОСТЬ»
🔴коллаген
🔴инсулин и печень
🔴щитовидная железа-надпочечники- прогестерон
🔴холестерин

Все то, что Вы цените в моих обучениях - четко, последовательно, логично и увлекательно 😉

🎁В подарок на Интенсиве Вы получите чек-лист «20 анализов для женщин без возраста» с референсами здоровья, чтобы понимать, на что смотреть и что означает норма на практике.

❗️❗️❗️
После присоединения к Интенсиву, Вы попадёте в 🔥закрытый канал, где мы уже начали разбирать важные темы женского здоровья и где я в разном формате отвечаю на Ваши вопросы , чтобы подготовить Вас к усвоению материала на Интенсиве!

Переходите по ссылке ЗДЕСЬ и занимайте место на Интенсиве

✨Друзья, вчера я провела прекрасный прямой эфир и пояснила процессы, в которых просто необходимо разбираться каждой женщине и маме дочерей!

Спасибо Вам за добрые и теплые отзывы! Я бесконечно ценю нашу атмосферу и Ваше доверие 🩵

Запись эфира Вы можете посмотреть по ссылке в боте ⤵️

МОЙ БОТ- ПОМОЩНИК

🤩🤩🤩🤩
Милые мои девочки всех возрастов, с праздником!

🤩 Мы - уникальные создания, такого тонкого и изящного устройства, при этом силы и выносливости, что иногда просто захватывает дух от осознания))

🤩 В этот весенний день я желаю, чтобы у Вас почаще была возможность и желание быть с собой наедине, просто выпить чашку вкусного кофе, подумать, почувствовать, без всех социальных ролей, именно себя!

🤩Я знаю, что женщина женщине поддержка, дом и утешение!

Пусть женская мизогиния исчезнет как явление.

🤩 Пусть у Вас в жизни будут верные, заботливые и веселые подруги, с которыми можно и почудить и помолчать о многом!

🤩Люблю Вас, мои цветущие, мудрые красотки!🤩

🧠 Как мозг женщины понимает, что она устала и что за этим стоит на самом деле?

🪫 Сигнал об усталости нам дает мозг.

Сбор финальных данных идет от гипоталамуса: выбираются пути торможения или активации коры больших полушарий и от лимбической системы , которые и дают это субъективное чувство « я устала, мне тяжело думать» .

Его эмоциональный окрас «апатия , раздражительность» подается миндальным телом.

Я предлагаю разобраться чуть подробнее, чтобы не скидывать все на эмоции, информационный шум и увидеть за словом « устала» биохимию, а значит и пути влияния на это состояние.

🤩В первую очередь я бы отметила самый изученный и прямой механизм - накопление АДЕНОЗИНА в клетках мозга

🧬Аденозин - это нуклеозид, который образуется при распаде АТФ - главной энергетической молекулы нашего организма.

Пока мы бодрствуем, нейроны активно используют АТФ, накапливающийся за этот период в межклеточном пространстве мозга аденозин , связывается с рецепторами к аденозину и через время тормозит работу нейронов, говоря: « ребята, смена закончена, отдыхать !».

Мы чувствуем сонливость, падает концентрация, внимание, начинаем « подтупливать» и надо идти отдыхать.

🤩Именно на этот механизм накопления аденозина и влияет КОФЕИН.
Он блокирует аденозиновые рецепторы и Вы продолжаете работать на энергетически истощенном мозге, временно его обманывая.

☕️Если Вы отказываетесь от кофеина или значительно уменьшаете его употребление- Вы сталкиваетесь с реальной энергетической картиной своего организма и часто это выглядит плачевно.

❓Вопрос: если мозг уже с утра устал, чаще всего это говорит о давно запущенной ДИСФУНКЦИИ МИТОХОНДРИЙ, дефиците АТФ.
Когда мозг уже ощущает нехватку энергии , то это означает, что все остальные органы давно живут по остаточному принципу.

🤩Подробно тему митохондриальной дисфункции мы с Вами разберем на ИНТЕНСИВЕ, на котором рекомендую быть всем!

Я дам Вам понятные стратегии, как «митохондрик» что с этим делать, какими инструментами и как, чтобы успевать растить детей, вести пару бизнесов, дружить, путешествовать и развиваться.

Также с биохимической стороны за усталостью стоят:

🤩расход гликогена в астроцитах - клетках « кормилицах» наших нейронов

🤩нарушение баланса нейромедиатров ( истощение дофамина и норадреналина), снижение их концентрации ведет к отсутствию желания что- либо делать

🤩сигналы от мышц - мышечные цитокины, которые выделяются при физической активности, действуют на гипоталамус, вызывая чувство усталости.

😴Вот почему, для нормализации сна нам надо физически уставать мышцами , а не только мозгом.

И, безусловно, за « усталостью» на уровне биохимии стоят циклические колебания половых гормонов.

🤩Непосредственно эстрадиол связывается с рецепторами в митохондриях в том числе и клеток мозга и повышает выработку АТФ.

Именно поэтому, с момента плавного снижения уровня эстрогенов ( вторая фаза цикла или возраст) в головном мозге и по всему организму снижается объем выработки энергии АТФ и мы чувствуем себя более уставшими.

🤩Прогестерон, а точнее его метаболит и нейростероид аллопрегнанолон - наш антидепрессант и лучшее противотревожное средство собственного производства, влияет на ГАМК рецепторы вызывая успокоение, расслабленность, снижение скорости реакций . Это, как раз, нормальная физиологическая усталость.

Конечно, это только часть механизмов, полный перечень мы обсудим с Вами на ИНТЕНСИВЕ , 18-19 МАРТА, где я дам все эффективные варианты воздействия на каждый пункт усталости и научу их грамотно применять!

В закрытом канале Интесива « ЖЕНЩИНА БЕЗ ВОЗРАСТА»
Нас уже больше 450 человек и мы обсуждаем вопросы, которые важны для каждой и помогут усвоить еще лучше материалы Интенсива!

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ !