🔊ХРОНИЧЕСКИЙ СТРЕСС

Добрый вечер, дорогие❤️
Продолжим тему)

😆🥹🙃🤨 😄😘😉😍😉☺️

🔊 Подкаст о том, как важно понимать и чувствовать, что с Вами происходит при хроническом длительном стрессе и напряжении.

Рассказываю:
• о недооцененности дыхательных практик (упражнений) в помощь женщине при стрессе;
• о реакциях нашего тела на повышенную тревожность;
• как стресс и недосып повышает уровень пролактина - главного фундамента для развития мастопатии.

❗️ВНИМАНИЕ, мои дорогие!

Я знаю, что многие ждут информацию об обучении на программе «Мастерская женского здоровья» ❤

❓Мне поступает много вопросов о том, когда оно будет ⬆️

ПОЭТОМУ 🙌

👩‍💻Большая презентация МАСТЕРСКОЙ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ состоится
1️⃣0️⃣июня в 1️⃣8️⃣🔤0️⃣0️⃣ МСК.

Регистрация по ссылке:⬇️

https://clck.ru/3MQt9T

• На эфире я супер-подробно расскажу об обучении - у вас будет возможность узнать всё о курсе;
• отвечу на ваши вопросы, чтобы все, кто задумывается о прохождении программы, смогли принять спокойное, взвешенное решение;
• поделюсь нюансами и подходами в решении множества проблем с женским здоровьем;
• дам много важных связок и подсказок из своего врачебного опыта!

🎁 Подарок после регистрации - гайд «Как победить тягу к сладкому»
(практические рекомендации, советы по коррекции питания, нутрицевтики - помощники).

🌸 Буду рада вам 💚

🦋ЩИТОВИДНАЯ ЖЕЛЕЗА — «дирижер» нашего обмена веществ 🪄

😆🥹🙃🤨 😘😍🥹😘🥲☺️

Гормон Т3 регулируют сотни процессов в клетках разных тканей: мозга, кожи, яичников, мышц, сердца, энергию в них. Это всегда будет отражаться на функции этих органов.

Даже при нормальных показателях ТТГ и Т4 возможны:

😶‍🌫️Мысли «туманные»🦔, память заметно снизилась, трудно учиться новому.

🧖‍♀️ Кожа сухая и быстро стареющая с выраженными отеками, которые не уходят ни от каких гимнастик и упражнений для улучшения оттока лимфы.

❄️ Руки-ноги холодные, спите в носочках

😴Усталость, как будто вы пролежали марафон, все дается с трудом и на волевых.

⚖️ Вес не уходит, хотя вы едите мало и часто пропускаете приёмы пищи

Почему так происходит?

🇸🇦Клетки «не слышат» гормоны, то есть не получается получить нужный ответ от клеток, даже если гормонов достаточно.

Важно понимать, что происходит на уровне рецепторов клеток к гормону Т3🔑🚪

Например:
У Вас здоровый рацион, достаточное количество калорий,но клетки не «разгоняют» их в энергию. Вместо этого избыток превращается в жир, особенно в зоне живота😂

🇸🇦Дефицит микроэлементов и витаминов 🥗
Йод, железо, цинк, селен, витамин А т витамин Д — это «топливо» для гормонов. Их нехватка снижает уровень активного Т3 на до 40%!!!

🇸🇦Т4 не переходит в Т3, нарушен транспорт.

80% Т3 синтезируется не в щитовидной железе , а в печени и кишечнике. При воспалении ( патогены, нарушенная микрофлора, пищевая непереносимость и пр. ) процесс тормозится, гормон не активируется.

Подумайте над этим пунктом особенно те, у кого частично или полностью удалена щитовидная железа, это Ваш огромный шанс улучшить свое самочувствие! Ведь Т4 Вы получаете)
Но эндокринолог Вам об этом не скажет …

На заметку:
жировой гепатоз ( ожирение печени) главный враг метаболизма Т4 в Т3.
Избыток углеводов- 😡злейший враг печени. Да, и холестерин тоже будет повышен.

🇸🇦Стресс и кортизол📉😥
Кортизол (гормон стресса) подавляет активность Т3. Даже при нормальном ТТГ, хронический стресс заставляет тело включать режим экономии энергии.

Например:
Вы очень напряжены на работе или учебе, плюс лето близко, тренируетесь 4-5 раз в неделю, питаетесь как надо, но вес стоит или может даже увеличивается за счет отеков.
Причина —нарушенный суточный ритм выработки кортизола. То есть в сутки в сумме его норма, но ритм - утро- вечер нарушен.

Понимать, что происходит с Вашей щитовидной железой и как все наладить очень важно для всего организма.

Это, буквально:
🦋СЕМЬ БЕД- ОДИН ОТВЕТ!

💋Поговорим о КОК ( комбинированные оральные контрацептивы)- это синтетический эстроген + синтетический прогестерон.

😆🥹🙃🤨
😛🥹😘😄😅😍😘🤨☺️

Вот 5 веских причин пересмотреть ваше отношение к ним или, как минимум, 🕵️‍♀️вникнуть.

Наверняка, многие из вас или пили КОК, или сталкивались с назначениями их гинекологом ... Часто можно услышать мнение о том, что это простое и удобное решение многих женских вопросов, почти как «волшебная таблетка»:
- и цикл восстановит,
- и с ПМС поможет справиться,
- уменьшит боли при менструации и при мастопатии
- избавит от акне.
⁃ « попьете, яичники отдохнут, отменим и сразу забеременеете»

Я глубоко убеждена, что каждая из нас должна быть хорошо осведомлена, когда речь идет о собственном здоровье, особенно о таком тонком и сложном механизме, как наша гормональная система.

Вооружившись знаниями, вы можете уверенно и спокойно взаимодействовать с врачами, вести диалог, понимая о чем идет речь и противостоять манипуляциям.

Давайте рассмотрим те самые причины для назначений КОК, которыми руководствуются гинекологи, и последствия их приема:

1️⃣КОК создают видимость «идеального» менструального цикла, но это не родной цикл женщины, а значит у нас нет реальной картины о ее гормональном здоровье на время приема КОК.

Очень важно понимать: они не лечат первопричину большинства состояний при которых назначаются.
🔴В результате, такие состояния как СПКЯ или эндометриоз, могут незаметно для женщины прогрессировать, а драгоценное время для их своевременной и адекватной коррекции, к сожалению, упускается.
🔴Гормональные контрацептивы нарушают связь между мозгом и яичниками, подавляют естественный гормональный фон, яичники и фолликулярный аппарат замирают , снижается овариальный резерв и качество яйцеклеток, процесс овуляции нарушается => в итоге мы получаем дисбаланс всей репродуктивной системы. ⬇️
Поэтому, назначение противозачаточных таблеток с целью «дать яичникам отдохнуть» чревато приближением климакса.

🔴Если вы принимаете КОК длительно и захотите отменить их => восстановление естественной овуляции может занять зачастую месяцы.

2️⃣Прием КОК увеличивают риск образования тромбов в 3-6 раз по сравнению с женщинами, не принимающими гормональные контрацептивы, т.к. синтетические эстрогены в КОК нарушают баланс свертывающей системы крови.

Редкий гинеколог скажет Вам о возможных последствиях:
- тромбоз глубоких вен,
- легочная эмболия
- инсульт (особенно у курящих женщин старше 35 лет)
- инфаркт миокарда

3️⃣ КОК снижает либидо: иногда доходит до полной потери интереса близких отношений с мужчиной. Дополнительные проявления при этом: перепады настроения, раздражительность, эмоциональная "плоскость", нарушения сна, снижение мотивации и жизненной энергии.

4️⃣ КОК влияют на усвоение критически важных для нас витаминов и минералов:
- B6 => нарушение синтеза серотонина,
- B12 и фолиевая кислота => анемия, усталость, проблемы с памятью, высокий гомоцистеин.
- Витамин С => oслабление иммунитета, проблемы с кожей,
- Селен => антиоксидантная защита под угрозой, ускоренное старение,
- Магний => мышечные спазмы, аритмия, нарушения сна, тревожность.

5️⃣ Длительный прием синтетических гормонов может повлиять на состояние эндометрия (внутренней выстилки матки), работу печени и даже на состав нашего микробиома, что, в свою очередь, сказывается на общем самочувствии и защитных силах организма.

❗️Женщинам после 35-40 лет стоит быть особенно внимательными с КОК, т.к. с возрастом некоторые из упомянутых рисков могут возрастать в разы, в том числе и онко.

Многие состояния, при которых назначают КОК, можно успешно скорректировать более мягкими,природными методами, работая именно с причинами, в системном подходе, а не просто временно маскируя их.

На самом деле, в гинекологии на пальцах одной руки можно пересчитать ситуации, когда КОК реально нужны, и конечно, если это выбор женщины, как метод контрацепции.

Поделитесь этой информацией, пожалуйста, с Вашими дочками, с подругами, это очень важно🙏🏻

😆🥹🙃🤨 😌😎😘🤨☺️

нашего с Вами спринта «ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ»

Вчера мы говорили о том, что состояние ЖКТ , печени влияет на переход гормона Т4 в Т3.

А сегодня я хочу, чтобы Вы узнали и поняли связь щитовидной железы и желудка.
Почему, имея низкий Т3 крайне сложно поднять уровень белка в организме.

Как кожа и нервная система человека внутриутробно развиваются из одного листка, так и париетальные клетки желудка, те, что производят соляную кислоту и внутренний фактор Кастла ( отвечает за усвоение витамина В12) и эпителиальные клетки щитовидной железы развиваются внутриутробно из энтодермы примитивной кишки, наружного зародышевого листка.

Тут просто надо понять, что они будут просить для нормальной работы похожих условий и ресурсов.

Что нам важно знать:
Щитовидка и желудок наиболее подвержены воздействию хронического стресса.

Что выпадет из нормальной функции первым, это индивидуально. У кого-то дебютирует гастрит атрофический, у кого-то щитовидка выходит из строя (АИТ).

Но ярче симптомы, конечно, при дисфункции щитовидной железы - слабость, волосы падают, отечность, апатия, сухая кожа, запоры и еще целый список.

Гормон Т3 стимулирует белковый обмен, активизируя метаболизм в тканях.

Если у Вас все время падает уровень В12, низкий белок , Вы замучились с анемией, низким ферритином и есть диагноз АИТ- идите исключать аутоиммунный гастрит.

При сниженной кислотности желудка эутирокс ( L- тироксин ) всасывается плохо.
Причем можно повышать дозировки, а симптомы будут оставаться, хуже будет только сердечной мышце.

По итогам работы в Мастерской женского здоровья,
много наших учениц снизили дозировку L- тироксина со 100 до 25 мкг.
Улучшили конверсию Т4 в Т3, теперь живут без отеков, без кофе 3 раза в день и с « веселинкой» в глазах!

Муж говорит: «вернулась та девочка, в которую я влюбился 18 лет назад, она снова поет и 💃пританцовывает».

📆С радостью напоминаю Вам:

🔴10 июня в 18:00 МСК, пройдёт моя большая презентация единственной в своем роде образовательной программы «Мастерская женского здоровья»

Кому я особенно рекомендую на нее попасть:

✅ тем,кто страдает от усталости, раздражительности, апатии, тревоги, нарушений сна

✅ тем, кто планирует как можно дольше сохранить молодость, активность и совсем не бояться возраста.

✅ кто имеет нарушения, связанные с щитовидной железой: гипотиреоз, АИТ, тиреотоксикоз, кисты, узлы

✅ кто хочет грамотно подготовиться к менопаузе, используя бережный и грамотный натуропатический подход

✅ тем, кто не знает, как решить вопросы эндометриоза, полипов, гиперплазии эндометрия, обильных и болезненных менструаций, растущих миом и мастопатии.

✅ кто теряет волосы и чувствует ежедневную обессиленность из-за железодефицита и хронической анемии

✅ кто боится атеросклероза, остеопороза и сахарного диабета или уже имеет эти диагнозы.

А если говорить прямо, то КАЖДОЙ ЖЕНЩИНЕ БЕЗ ИСКЛЮЧЕНИЯ, В ЛЮБОМ ВОЗРАСТЕ ! 👍

Ссылка для регистрации ➡️ https://clck.ru/3MQt9T

Нас уже больше 1000 человек!

Ставьте 🔥, кто идет!

Это будет супер - ценный вечер с моими связками и подсказками для вашего здоровья! 💚

🎁 P.S. Всем, кто подписан на мой бот @pro_nutritiology_bot скоро придут рецепты простых, быстрых и полезных летних десертов без вреда для здоровья, которые оценят в том числе и дети 🍧

☦️Всем привет из дивного ☦️Дивеево!
Как же здесь красиво и благодатно…

Все внутри укладывается по другому, сердце мирное, не суетливое🙏🏻

😆🥹🙃🤨
😝🥹🥰😘😉🥲

Сегодня говорим про ДЕТОКС и это, мои драгоценные женщины, не про смузи и голодание…

Если меня бы попросили дать две рекомендации женщине после 35 лет, которые бы серьезно снизили риск тяжелых гормональных нарушений и онкологии это были бы ПОЛНОЦЕННЫЙ СОН и ПОЛНОЦЕННЫЙ ДЕТОКС ( хорошо работающая система обезвреживания гормонов ( наших и синтетических), лекарственных средств и прочих агрессивных веществ.

Что на практике:
У женщин стоят спирали с синтетическим прогестероном, пьются КОК, фемастоны и даже хорошо подобранная ЗГТ биоидентичными гормонам и никакой помощи в детоксикации.

А врачи докмеда говорят, что ничего не надо дополнительного пить, « печень посадите», организм все сам сделает….
Конечно, «именно потому», что он сам все делает, онкология молочной железы, матки и яичников молодеет на глазах, статистика 📈 пугающая.

А что нам конкретно надо?

Дело в том, что наши родные эстрогены и превнесенные в организм трансформируются до нескольких метаболитов. Часть из них - вредные, онкогенные.
И вот их не должно быть много, а если ДЕТОКС нарушен, то их будет больше, чем безопасных.

Поэтому, милые мои, надо всегда поддерживать печень, курсами, но на длительный период.
Основная «трасса» для детоксикации эстрогенов - это процесс глюкуронидации.

Кальция - D- глюкорат нам всем в помощь)
Также нам нужны УЗДК (урсодезоксихолиевая кислота)- Урсофальк, Урсосан и пр. А еще лучше - тауродезоксихолиевая кислота ( ТUDCA)

Но у этих двух субстанций есть и значимые в применении особенности, их надо знать, чтобы не столкнуться с выпадением волос, акне и снижением эстрогенов.

Обо всем этом будем с Вами говорить весь июнь, я приготовила для Вас много действительно важной и ценной информации!

Да, для многих из Вас это сложная информация и даже где-то пугающая 😳…

Понимая это, я выбрала такой формат подачи знаний на Мастерской, как будто мы сидим с Вами за чашкой чая, я внимательно Вас слушаю, понимаю что Вам пришлось пережить и чего Вы боитесь, где-то утешаю и показываю как хорошо и спокойно теперь Вам будет❤️

😆🥹🙃🤨
🥰🥹😆🤨🙂😉☺️

Мы живем в такое удивительное и сложное время, когда в сфере медицины и здоровья человека столько манипуляций, недосказанности, противоречий, что многие вообще готовы во все это не вникать.

🕵️‍♀️Но вникать , мои милые надо…

На сегодняшний день, нет ни одной стратегии для сохранения здоровья, которая начнёт работать, без Ваших вложений времени и внимания.

Поэтому, я так дорожу нашим с Вами сообществом, умных, неравнодушных к своему и здоровью семьи людей!❤️

🙏Спасибо, что читаете мой канал, общаетесь со мной в комментариях, задаете вопросы🤗

Вот буквально пример:

Очень часто я вижу в назначениях эндокринологов сразу высокую дозировку L - тироксина. Например, ТТГ - 9, сразу дозировка по весу 100 мкг.
Вопрос, разве так можно делать?
Ответ: конечно нельзя, дозировку повышают медленно, в течении 1,5 месяцев, чтобы не было нагрузки на сердце, скачков давления, нарушений сна, слабости в мышцах и тремора.


Или еще пример:
Женщина 32 лет имеет желание родить еще ребенка, сдаёт антимюллеров гормон ( АМГ).
Он низкий, 0,7 и доктор говорит: « все, поезд уехал, только ЭКО или донорская яйцеклетка.
Это реальная история, которых только а моей практике десятки.
А что на самом деле?

АМГ- это белковая молекула, который достигает пика к 24-25 годам, а потом ПЛАВНО СНИЖАЕТСЯ. Это в норме.

❕И, внимание, АМГ отвечает за созревание фолликулов в яичниках и их отбор ( подходит или нет) перед овуляцией.
Как только команда фолликулов вступила в созревание, они сами уже вырабатывают АМГ, сами себя стимулируя.

Каждый месяц, в репродуктивном периоде, у нас с Вами готовятся к овуляции с десяток фолликулов. Выходит один, редко два, остальные в утиль.

То есть, на что мы можем влиять?

Мы можем замедлять расход фолликулов за жизнь и улучшать качество яйцеклеток.

Представьте, Вы уехали на дачный сезон в деревню, там ни парикмахера- колориста нет, ни маникюра -педикюра, ни массажей и прочего.
Приезжаете ближе к осени домой и чувствуете, что надо срочно на уход всей себя, навести лоск)
Вот точно также можно «навести лоск» яйцеклеткам, как я говорю « распушить яичники»!
И дальше все зависит от Ваших планов, либо Вы продлеваете период менструаций и уходите от ранней менопаузы и тяжелого климакса, либо планируете малыша.

Поэтому, даже с низким АМГ есть возможность забеременеть и родить здорового малыша, если заботиться о фолликулах ( есть специальные натуропатическо- пептидные программы), если полностью скомпенсировать гипотиреоз и свести к минимуму стресс и воспаление.

Это все не тайные знания, надо просто поставить фокус своего внимания на такого рода информацию и быть в нужном месте) то есть здесь😉

Найти такой поход, с головы до ног, четкий, пошаговый, грамотный со стороны биохимии и физиологии крайне сложно в медицине.

У меня он есть) заходите 🚪, ЭТО ТА САМАЯ ДВЕРЬ

💚 ОТЗЫВЫ, КОТОРЫЕ ГРЕЮТ СЕРДЦЕ 💚