задайте анонимный вопрос для подкаста! Расскажите, какой вопрос вас беспокоит или о чем хочется узнать моё мнение

Писать сюда: @MyaNutrition_Bot

Хочу сделать выпуск с разбором ваших вопросов. Спрашивайте: о питании, похудении, уколах, дефиците ккал, спорте, продуктах, привычках.. а можно личный вопрос на другие темы

Текстом или голосовым, как хотите. Это анонимно.

Спасибо и до встречи в наушниках! 🎧

в ночи отчитываюсь вам: прямо сейчас изучаем самую новую информацию от коллег из Канады по уколам для снижения веса:

•Дофаминовый путь, на который сейчас влияют уколы для снижения веса может быть эффективным при борьбе с любыми зависимостями, с любым компульсивное поведением, не только едой

•Сказать человеку который годами страдает от лишнего веса «просто ешь меньше» – это как сказать человеку со звоном в ушах чтобы он наслаждался тишиной

• зубы и волосы выпадают не из-за лекарств, а из-за недоедания, неверной организации питания

• уколы — коучинг = незавершенное лечение

узнайте больше про коучинг со мной, если вы принимаете уколы для снижения веса:

myanutrition.ru/glp_coaching

кризис.

Страшное слово, про которое люди не говорят. Хотя кризис всегда является важнейшей частью жизненного опыта. (Именно эту мысль я пытаюсь себе сейчас внушить...)

Мы стараемся проскакать этот период поскорее, как на американских горках закрыть глаза, чтобы все поскорее кончилось. А это мешает нам учиться и извлекать уроки по ходу пути.

Этапы перемен несут в себе ценность – они позволяют научиться реагировать нужным образом.

У меня сейчас такой этап.

Когда я первый раз читала книгу Анны Иванниковой "Точка Опоры", при чтении главы про кризис я про себя подумала:

"ой, эти люди у которых вечно все плохо, живут в сплошных кризисах, ко мне это точно не относится"... ага Юль, щас.

Сегодня утром, спустя долгое время раз перечитала эту же главу и нашла там буквально описание своего состояния:

В точке перемен старый опыт больше не деиствует, а новый еще не сформировался. Неважно, самостоятельно ли я решаю отказаться от установок и убеждений или ситуация в мире вокруг так складывается (например, произошли глобальные изменения), итог один: все известные средства достижения целеи в этои точке перестают работать и мозг теряет возможность строить предположения о будущем.

Мы как будто обнаруживаем себя посреди океана: впереди - одна линия горизонта, и никаких гарантий ни на что, лишь голая теория с нулем практики. У психики срабатывает защитный механизм: «Тревога, тревога, нужно сделать так, чтобы срочно стало хоть что-то понятно и предсказуемо!» И самый легкий выход - повернуть назад, потому что там хоть что-то известно. К тому же, если вернусь, я не отвергну самого себя.

Да, так наша психика тоже может нас обманывать.
Меняться бывает страшно от того, что придется признать: я раньше делал что-то по-другому, а сейчас это не работает. Значит, я делал неправильно.

Рост может ощущаться как дезориентация, как потеря, и это нормально. Важно сказать себе: выбирая новое, я не отказываюсь от своего прошлого и от себя как Личности. Я беру с собой всю свою жизнь и весь тот опыт, который у меня был, именно потому что опыт сформировал меня и привел в эту точку. Я беру с собой свои знания о себе, понимание того, как умею справляться.

Забираю для себя мысль, что если сталкиваемся с кризисом – мы не плохие, не слабые, это не ошибка, не баг в системе.

Задача – посмотреть на ситуацию с широко открытыми глазами.

Ресурсировать себя и хотя бы лежать в сторону цели,
не остановиться, но, осознавая ситуацию, не пытаться бежать из последних сил.

видели когда-нибудь такой виноград? 🍇🥹 похож на корнишоны на веточке))

пс он без косточек