произошёл ребрендинг 💥 как вам?
коллега, которая создала эту новую версию обложки для подкаста, сказала мне:
ну это прям тыыыыы!!!
Кидайте реакции какая вам нравится больше:
💯- прежняя классическая - сверху
🔥- новая - снизу
пс глянуть как смотрится на вашем телефоне можно здесь
коллега, которая создала эту новую версию обложки для подкаста, сказала мне:
ну это прям тыыыыы!!!
Кидайте реакции какая вам нравится больше:
💯- прежняя классическая - сверху
🔥- новая - снизу
пс глянуть как смотрится на вашем телефоне можно здесь
🔥82💯10
6 лет консультирую людей в вопросах питания и вот что я заметила
· мы не умеем признавать то, что у нас УЖЕ получается хорошо, как будто слепы к этому и воспринимаем как должное
пример: клиентка присылает пищевой дневник где идеальное разнообразие зелени, фруктов и овощей, но ругает себя за две вкусняшки
· любого достигнутого "идеального" веса всегда будет мало.
пример: сначала хотели похудеть до 70 кг. Когда достигнем цели, будем расстраиваться: а почему не 65кг?!
· мы все чувствуем себя очень похоже в отношении еды, тела и веса. мои клиентки, не знакомые между собой, используют одни и те же фразы и словосочетания, описывая свое состояние.
пример:
«постоянно проверяю как я выгляжу в зеркале,
постоянно думаю о еде,
не могу похудеть из-за слабой силы воли,
срываюсь по вечерам,
сгорел сарай гори и хата"
кстати, я в подкасте я использую фразы с консультаций и именно они всем так откликаются💔
Понравилось, как сказал ChatGPT про подкаст: "ты описываешь то, что все чувствуют, но не говорят."
· мы не умеем признавать то, что у нас УЖЕ получается хорошо, как будто слепы к этому и воспринимаем как должное
пример: клиентка присылает пищевой дневник где идеальное разнообразие зелени, фруктов и овощей, но ругает себя за две вкусняшки
· любого достигнутого "идеального" веса всегда будет мало.
пример: сначала хотели похудеть до 70 кг. Когда достигнем цели, будем расстраиваться: а почему не 65кг?!
· мы все чувствуем себя очень похоже в отношении еды, тела и веса. мои клиентки, не знакомые между собой, используют одни и те же фразы и словосочетания, описывая свое состояние.
пример:
«постоянно проверяю как я выгляжу в зеркале,
постоянно думаю о еде,
не могу похудеть из-за слабой силы воли,
срываюсь по вечерам,
сгорел сарай гори и хата"
кстати, я в подкасте я использую фразы с консультаций и именно они всем так откликаются💔
Понравилось, как сказал ChatGPT про подкаст: "ты описываешь то, что все чувствуют, но не говорят."
уже не могу молчать об этом💉
всё больше клиентов в моей практике принимают или принимали препараты Оземпик и его аналоги.
Сначала я - как и все нутрициологи - делала вид, что ничего не происходит. Возможно, это страх, что тебя заменят какие-то уколы, или нежелание менять подход, ярлыки и чёрно-белое мышление...
Но после обучения отважная часть меня спросила:
Юля, а что если разобраться в вопросе? Что если не все кто его принимают - звезды, которые стремятся за идеальной внешностью? Как вообще работает этот препарат?
И самое главное, как работать в моем подходе в условиях изменившихся правил игры?
Например, когда человек не чувствует голод. От слова совсем.
Когда пищевой шум снижается, мыслей о еде всё меньше.. но пустоту внутри ничего не заполнило.
Когда человек постоянно чувствует себя отключённым от розетки и уставшим?
Это всё задача со звёздочкой я даже ощущаю что-то вроде азарта. Буду держать вас в курсе.
а если вы принимали или принимаете такой препарат, расскажите про ваш опыт через анонимный бот:
➡ ️РАССКАЗАТЬ
Я готовлю большой подкаст об этом, и ваша история очень пригодится.
всё больше клиентов в моей практике принимают или принимали препараты Оземпик и его аналоги.
Сначала я - как и все нутрициологи - делала вид, что ничего не происходит. Возможно, это страх, что тебя заменят какие-то уколы, или нежелание менять подход, ярлыки и чёрно-белое мышление...
Но после обучения отважная часть меня спросила:
Юля, а что если разобраться в вопросе? Что если не все кто его принимают - звезды, которые стремятся за идеальной внешностью? Как вообще работает этот препарат?
И самое главное, как работать в моем подходе в условиях изменившихся правил игры?
Например, когда человек не чувствует голод. От слова совсем.
Когда пищевой шум снижается, мыслей о еде всё меньше.. но пустоту внутри ничего не заполнило.
Когда человек постоянно чувствует себя отключённым от розетки и уставшим?
Это всё задача со звёздочкой я даже ощущаю что-то вроде азарта. Буду держать вас в курсе.
а если вы принимали или принимаете такой препарат, расскажите про ваш опыт через анонимный бот:
Я готовлю большой подкаст об этом, и ваша история очень пригодится.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥19❤🔥11
как ваше детство влияет на питание во взрослости? и что мы можем с этим сделать сейчас?
новый подкаст на трогательную и серьёзную тему. Послушать:
📱 Яндекс музыка
📱 Другие площадки
Думала над выпуском и над всей этой темой.. и по совпадению во время уборки нашла свои фотки с садика/школы в течение всех лет.
Мысленно прошла путь от первой мысли что с тобой что-то не так из-за чьего-то комментария; и как потом это постепенно закручивается в диетный цикл..
Но именно этот опыт сделал тебя тобой, Юля! Сказала я маленькой себе из прошлого и улыбнулась.
У меня аллергия на подход "ну раз в детстве меня обидели, теперь я ничего не буду с этим делать и буду всех обвинять"
Мы с вами взрослые и можем, осознавая прошлое менять настоящее. Меня безумно вдохновляют мои клиентки, которые приходят работать с питанием и говорят:
'Я хочу не совершить тех ошибок с детьми, от которых пострадала сама. Учу здоровым отношениям с едой и телом на своем примере.'
"Важно не то, что сделали из меня, а то, что я сам сделал из того, что сделали из меня"
Жан Поль Сартр
[СЛУШАТЬ ВЫПУСК]
Приятного прослушивания и делитесь своими мыслями про выпуск👇🏻
новый подкаст на трогательную и серьёзную тему. Послушать:
Думала над выпуском и над всей этой темой.. и по совпадению во время уборки нашла свои фотки с садика/школы в течение всех лет.
Мысленно прошла путь от первой мысли что с тобой что-то не так из-за чьего-то комментария; и как потом это постепенно закручивается в диетный цикл..
Но именно этот опыт сделал тебя тобой, Юля! Сказала я маленькой себе из прошлого и улыбнулась.
У меня аллергия на подход "ну раз в детстве меня обидели, теперь я ничего не буду с этим делать и буду всех обвинять"
Мы с вами взрослые и можем, осознавая прошлое менять настоящее. Меня безумно вдохновляют мои клиентки, которые приходят работать с питанием и говорят:
'Я хочу не совершить тех ошибок с детьми, от которых пострадала сама. Учу здоровым отношениям с едой и телом на своем примере.'
"Важно не то, что сделали из меня, а то, что я сам сделал из того, что сделали из меня"
Жан Поль Сартр
[СЛУШАТЬ ВЫПУСК]
Приятного прослушивания и делитесь своими мыслями про выпуск👇🏻
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥10❤🔥6
💉Бесплатный вебинар: «yкoлы для похудения - возможен ли устойчивый результат?»
позавчера я попросила свою аудиторию рассказать про свой опыт приёма укoлов для снижения веса (велгия, оземпик и аналоги)...
и ТАКОГО я честно не ожидала.
десятки историй пришли в анонимный бот, ответы весь день шли в директ... Главное, что я поняла:
Эта тема ОЧЕНЬ эмоционально заряженная. Об этом стыдно говорить.
Если ты не принимаешь препарат и не получается снизить вес – люди скажут "ты ленивый". А если принимаешь - "читер".
Плюс ко всему есть куча вопросов. Да, аппетит ушел. Но что делать дальше?
Как закрепить результат? непонятно. Как отменять прием, чтобы вес не вернулся - непонятно.. чем заполнять пустоту внутри во время приема препарата - непонятно.. чем питаться когда возникают побочные эффекты - непонятно. Что делать со стыдом в случае возврата веса - непонятно..
Я решила помочь вам с этим разобраться.
Поэтому приглашаю вас на бесплатный вебинар. На нём вы узнаете мой взгляд с научной точки зрения и мнение про такие препараты, их историю и доказательную базу. Истории реальных людей. И самое главное, как закрепить результат и возможно ли это.
Приглашаю тех, кто принимал, принимает или думает об этом.
Вступите в канал и там будет вся информация без спама
[ЗАПИСАТЬСЯ]
позавчера я попросила свою аудиторию рассказать про свой опыт приёма укoлов для снижения веса (велгия, оземпик и аналоги)...
и ТАКОГО я честно не ожидала.
десятки историй пришли в анонимный бот, ответы весь день шли в директ... Главное, что я поняла:
Эта тема ОЧЕНЬ эмоционально заряженная. Об этом стыдно говорить.
Если ты не принимаешь препарат и не получается снизить вес – люди скажут "ты ленивый". А если принимаешь - "читер".
Плюс ко всему есть куча вопросов. Да, аппетит ушел. Но что делать дальше?
Как закрепить результат? непонятно. Как отменять прием, чтобы вес не вернулся - непонятно.. чем заполнять пустоту внутри во время приема препарата - непонятно.. чем питаться когда возникают побочные эффекты - непонятно. Что делать со стыдом в случае возврата веса - непонятно..
Я решила помочь вам с этим разобраться.
Поэтому приглашаю вас на бесплатный вебинар. На нём вы узнаете мой взгляд с научной точки зрения и мнение про такие препараты, их историю и доказательную базу. Истории реальных людей. И самое главное, как закрепить результат и возможно ли это.
Приглашаю тех, кто принимал, принимает или думает об этом.
Вступите в канал и там будет вся информация без спама
[ЗАПИСАТЬСЯ]
💯8❤🔥5
кто-нибудь мне объяснит, как это называется?))
вчера значит моя редактор отправила мне фактически финальную версию моей новой книги... уже сверстаную под печать
И знаете что?
У меня не было чувства полного удовлетворения...
хотя книгу написала Я, СВОЕЙ РУКОЙ, и я же вместе с редактором вносила правки несколько раз
Внутренний критик сразу нашелся что сказать:
‘Юль вот здесь очень трудно написано. Здесь слишком заумно и непонятно. А здесь наоборот нужно было лучше раскрыть. В этом месте вообще не похоже на твой стиль... здесь как будто одна и та же мысль повторяется’
Причём с первой книгой у меня было точно также! Как будто из-за того что цикл выхода книги с момента написания очень долгий - около года - ты успеваешь морально вырасти из-за этого и развиться ещё сильнее. Где-то углубить свою точку зрения или профессиональный взгляд 😅 не понимаю хорошо это или плохо..
ну вроде говорят про художников что им тоже были неприятны свои собственные картины, которые они 20 лет рисовали. Теперь я понимаю почему многие авторы выпускают второе, третье, десятое издание
Моим первым желанием было срочно переписывать все главы но я себя остановила и сказала себе:
Улучшать ты можешьдо ручки до бесконечности, но важные мысли из книги так никто и не увидит за это время!
Некоторые мои клиентки в качестве домашек получали главы из этой книги, и по их обратной связи ‘я как будто читала их мысли, когда писала’
Буду воспринимать это как ключевой показатель качества книги
Но какие же там прекрасные иллюстрации! специально нарисованные художником. Осталось утвердить обложку 🥹🥹🥹 чтобы она передавала настроение книги
Прикрепляю референсы обложки и один рисуночек из книги. Киньте огоньки, если ждёте 🔥
вчера значит моя редактор отправила мне фактически финальную версию моей новой книги... уже сверстаную под печать
кто не в контексте, она посвящена отношениям с едой - срывам, диетам, возвратам веса и метаболизму- все как вы любите. В общем, второго уровня сложности по сравнению с первой
И знаете что?
У меня не было чувства полного удовлетворения...
хотя книгу написала Я, СВОЕЙ РУКОЙ, и я же вместе с редактором вносила правки несколько раз
Внутренний критик сразу нашелся что сказать:
‘Юль вот здесь очень трудно написано. Здесь слишком заумно и непонятно. А здесь наоборот нужно было лучше раскрыть. В этом месте вообще не похоже на твой стиль... здесь как будто одна и та же мысль повторяется’
Причём с первой книгой у меня было точно также! Как будто из-за того что цикл выхода книги с момента написания очень долгий - около года - ты успеваешь морально вырасти из-за этого и развиться ещё сильнее. Где-то углубить свою точку зрения или профессиональный взгляд 😅 не понимаю хорошо это или плохо..
ну вроде говорят про художников что им тоже были неприятны свои собственные картины, которые они 20 лет рисовали. Теперь я понимаю почему многие авторы выпускают второе, третье, десятое издание
Моим первым желанием было срочно переписывать все главы но я себя остановила и сказала себе:
Улучшать ты можешь
Некоторые мои клиентки в качестве домашек получали главы из этой книги, и по их обратной связи ‘я как будто читала их мысли, когда писала’
Буду воспринимать это как ключевой показатель качества книги
Но какие же там прекрасные иллюстрации! специально нарисованные художником. Осталось утвердить обложку 🥹🥹🥹 чтобы она передавала настроение книги
Прикрепляю референсы обложки и один рисуночек из книги. Киньте огоньки, если ждёте 🔥
🔥39
наконец стали делать лимонады без сахара! Неужели так трудно было спрашивается?
а то если хочется вкусного попить - на выбор либо кола зеро, либо энергетики без сахара (а для такого я уже стара🫀🩺)
конечно, нет ничего страшного и в напитке с сахаром, нооо! Лично я радуюсь, что чуть лучший выбор становится для нас доступнее.
и да, мы понимаем, что при жажде попить лучше обычной воды..но бывает что хочется именно необычного вкуса🥤
Чем освежаетесь в такие моменты?
а то если хочется вкусного попить - на выбор либо кола зеро, либо энергетики без сахара (а для такого я уже стара🫀🩺)
конечно, нет ничего страшного и в напитке с сахаром, нооо! Лично я радуюсь, что чуть лучший выбор становится для нас доступнее.
и да, мы понимаем, что при жажде попить лучше обычной воды..но бывает что хочется именно необычного вкуса🥤
Чем освежаетесь в такие моменты?
❤🔥15
«Ну все, сегодня доедаю торт, а завтра - понедельник и я как раз нашла новую классную диету»
В новом подкасте с Аней и Полиной, ведущими подкаста «Начнём с понедельника» обсуждаем феномен ощущения новой жизни.
Почему мы решаем всё изменить за один день - при этом обнуляя предыдущие усилия?
Девушки поделились, что помогает им питаться более стабильно и относиться к себе бережнее. Выпуск получился наполненный и вдохновляющий!
СЛУШАТЬ ВЫПУСК:
Лично я обожаю подкаст «Начнём с понедельника» и в восторге от того, что нам удалось познакомиться и поговорить об этом! 🫂
Начнём с понедельника
А у вас есть что-то, что вы обещаете начать себе с понедельника, но пока не получается?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥9