Финансовая безопасность — важная часть защиты прав граждан ❗️
• Рассказываем, что делать при незаконном переводе пенсионных накоплений, как проверить, где они находятся, и куда обращаться для восстановления своих прав.
В карточках — основные шаги и контакты службы финансового уполномоченного.
• Рассказываем, что делать при незаконном переводе пенсионных накоплений, как проверить, где они находятся, и куда обращаться для восстановления своих прав.
В карточках — основные шаги и контакты службы финансового уполномоченного.
❤1👌1🤝1
Школы здоровья. Расписание 💡
Дорогие друзья, обращаем ваше внимание на школы здоровья Омского областного наркологического диспансера, которые еженедельно проходят в прямом эфире.
• Актуальное расписание вы можете смотреть в закреплённых сообщениях нашего телеграм-канала.
Что будет на этой неделе — читайте ниже 👇🏻
📌 11.08.2026 в 14:00
«Школа профилактики наркологических расстройств и пропаганды здорового образа жизни»
Тема занятия:
«Введение. Актуальные вопросы наркологии. Наркологическая ситуация на территории Омской области и города Омска»
• Выступающий: Клемке Наталья
📌 13.08.2026 в 15:00
«Школа по отказу от потребления табака»
Тема занятия:
«Введение. Актуальные вопросы по профилактике табакокурения. Распространение табакокурения среди населения на территории Омской области»
• Выступающий: Брудер Дмитрий
📍Место встречи: по ссылке
Дорогие друзья, обращаем ваше внимание на школы здоровья Омского областного наркологического диспансера, которые еженедельно проходят в прямом эфире.
• Актуальное расписание вы можете смотреть в закреплённых сообщениях нашего телеграм-канала.
Что будет на этой неделе — читайте ниже 👇🏻
📌 11.08.2026 в 14:00
«Школа профилактики наркологических расстройств и пропаганды здорового образа жизни»
Тема занятия:
«Введение. Актуальные вопросы наркологии. Наркологическая ситуация на территории Омской области и города Омска»
• Выступающий: Клемке Наталья
📌 13.08.2026 в 15:00
«Школа по отказу от потребления табака»
Тема занятия:
«Введение. Актуальные вопросы по профилактике табакокурения. Распространение табакокурения среди населения на территории Омской области»
• Выступающий: Брудер Дмитрий
📍Место встречи: по ссылке
❤4
Сердце и вредные привычки: что важно знать?
👩🏻⚕️Здоровье сердечно-сосудистой системы во многом зависит от образа жизни. Подробнее о том, как употребление психоактивных веществ влияет на сердце и сосуды, рассказала врач — психиатр-нарколог Омского областного наркологического диспансера Екатерина Стельмах.
Сердце и сосуды ежедневно обеспечивают организм кислородом и питательными веществами. Чтобы эта система работала стабильно, важно снижать факторы риска и внимательно относиться к своим привычкам.
📍Один из наиболее значимых рисков — табакокурение и другие формы потребления никотина. Никотин способствует спазму сосудов и повышению артериального давления, а компоненты табачного дыма ухудшают насыщение тканей кислородом. Это увеличивает вероятность инфаркта и инсульта.
Алкоголь также оказывает негативное влияние на сердечно-сосудистую систему.
📌Он может провоцировать повышение давления, нарушения сердечного ритма и развитие алкогольной кардиомиопатии — состояния, при котором сердечная мышца хуже справляется со своей работой.
Употребление наркотических и других психоактивных веществ может приводить к резкому повышению давления и учащению пульса. В отдельных случаях это становится причиной острого инфаркта, опасных нарушений ритма и внезапной остановки сердца даже у молодых людей.
Чтобы поддержать здоровье сердца, важно:
— регулярно двигаться, например ходить быстрым шагом не менее 30 минут в день;
— питаться сбалансированно, уменьшать количество соли, сахара и насыщенных жиров;
— контролировать давление, уровень холестерина и сахара в крови;
— отказаться от табака, алкоголя и психоактивных веществ;
— следить за качеством сна и уровнем стресса.
💡Профилактика всегда эффективнее лечения. Забота о сердце начинается с ежедневного выбора в пользу здоровья.
👩🏻⚕️Здоровье сердечно-сосудистой системы во многом зависит от образа жизни. Подробнее о том, как употребление психоактивных веществ влияет на сердце и сосуды, рассказала врач — психиатр-нарколог Омского областного наркологического диспансера Екатерина Стельмах.
Сердце и сосуды ежедневно обеспечивают организм кислородом и питательными веществами. Чтобы эта система работала стабильно, важно снижать факторы риска и внимательно относиться к своим привычкам.
📍Один из наиболее значимых рисков — табакокурение и другие формы потребления никотина. Никотин способствует спазму сосудов и повышению артериального давления, а компоненты табачного дыма ухудшают насыщение тканей кислородом. Это увеличивает вероятность инфаркта и инсульта.
Алкоголь также оказывает негативное влияние на сердечно-сосудистую систему.
📌Он может провоцировать повышение давления, нарушения сердечного ритма и развитие алкогольной кардиомиопатии — состояния, при котором сердечная мышца хуже справляется со своей работой.
Употребление наркотических и других психоактивных веществ может приводить к резкому повышению давления и учащению пульса. В отдельных случаях это становится причиной острого инфаркта, опасных нарушений ритма и внезапной остановки сердца даже у молодых людей.
Чтобы поддержать здоровье сердца, важно:
— регулярно двигаться, например ходить быстрым шагом не менее 30 минут в день;
— питаться сбалансированно, уменьшать количество соли, сахара и насыщенных жиров;
— контролировать давление, уровень холестерина и сахара в крови;
— отказаться от табака, алкоголя и психоактивных веществ;
— следить за качеством сна и уровнем стресса.
💡Профилактика всегда эффективнее лечения. Забота о сердце начинается с ежедневного выбора в пользу здоровья.
❤3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Паришь? Задумайся о последствиях
Вейпы часто воспринимаются как менее опасная альтернатива обычным сигаретам, однако это заблуждение. Электронные системы доставки никотина могут оказывать негативное влияние на дыхательную систему и общее состояние организма.
📌 При нагревании жидкости образуется аэрозоль, содержащий никотин и другие химические компоненты, которые попадают в дыхательные пути. Их воздействие может вызывать воспалительные процессы, повреждение тканей лёгких и ухудшение функции дыхания.
Одним из опасных последствий употребления вейпов является EVALI — тяжёлое воспалительное поражение лёгких, которое в некоторых случаях требует медицинской помощи и госпитализации. Кроме того, никотин быстро формирует зависимость, особенно у подростков и молодых людей, чей организм ещё находится в процессе развития.
💡 Важно помнить: безопасного курения не существует. Даже если последствия не проявляются сразу, регулярное воздействие никотина и токсичных веществ постепенно повышает риски для здоровья.
Забота о лёгких начинается с осознанного выбора — отказ от вейпов и других никотинсодержащих продуктов помогает сохранить дыхание, здоровье и качество жизни.
Вейпы часто воспринимаются как менее опасная альтернатива обычным сигаретам, однако это заблуждение. Электронные системы доставки никотина могут оказывать негативное влияние на дыхательную систему и общее состояние организма.
📌 При нагревании жидкости образуется аэрозоль, содержащий никотин и другие химические компоненты, которые попадают в дыхательные пути. Их воздействие может вызывать воспалительные процессы, повреждение тканей лёгких и ухудшение функции дыхания.
Одним из опасных последствий употребления вейпов является EVALI — тяжёлое воспалительное поражение лёгких, которое в некоторых случаях требует медицинской помощи и госпитализации. Кроме того, никотин быстро формирует зависимость, особенно у подростков и молодых людей, чей организм ещё находится в процессе развития.
💡 Важно помнить: безопасного курения не существует. Даже если последствия не проявляются сразу, регулярное воздействие никотина и токсичных веществ постепенно повышает риски для здоровья.
Забота о лёгких начинается с осознанного выбора — отказ от вейпов и других никотинсодержащих продуктов помогает сохранить дыхание, здоровье и качество жизни.
❤3💯2👌1
Как алкоголь влияет на зрение?
📌 Злоупотребление алкоголем может негативно отражаться не только на работе внутренних органов, но и на состоянии зрительной системы. Двоение в глазах, покраснение, снижение качества зрения, спазмы сосудов и развитие серьёзных заболеваний — возможные последствия воздействия этанола на организм.
Об этом рассказывает кандидат медицинских наук, заместитель главного врача Омского областного наркологического диспансера Алена Антонова.
• Даже однократное употребление алкоголя может временно нарушить работу зрительной системы. Этанол влияет на структуры головного мозга, отвечающие за координацию движений глаз, из-за чего может возникать двоение изображения. Также возможно появление покраснения глаз из-за изменений тонуса сосудов и сужение поля зрения — так называемый «туннельный эффект». Это особенно опасно при вождении автомобиля и работе с механизмами.
При длительном употреблении алкоголя риск нарушений возрастает. Хроническая алкогольная интоксикация может способствовать развитию ранней катаракты, при которой хрусталик теряет прозрачность, а также повреждению зрительного нерва, что в тяжёлых случаях может привести к значительному снижению зрения.
Кроме того, алкоголь способствует развитию синдрома сухого глаза. Из-за обезвоживания организма, нарушения работы слёзных желёз и ухудшения питания тканей поверхность глаза становится менее защищённой, появляются дискомфорт и ощущение сухости.
Алкоголь также ухудшает усвоение витаминов, важных для здоровья глаз, в том числе витаминов A и группы B. Их недостаток дополнительно повышает риск развития нарушений зрительной функции.
Многие изменения развиваются постепенно. На ранних этапах отказ от алкоголя может помочь восстановить часть нарушений, однако при длительном воздействии токсинов повреждения могут стать необратимыми.
Если после употребления алкоголя вы замечаете ухудшение зрения, сухость, размытость или двоение изображения — это повод обратиться к специалисту.
Здоровье зрения начинается с заботы о всём организме 🤝🏻
Об этом рассказывает кандидат медицинских наук, заместитель главного врача Омского областного наркологического диспансера Алена Антонова.
• Даже однократное употребление алкоголя может временно нарушить работу зрительной системы. Этанол влияет на структуры головного мозга, отвечающие за координацию движений глаз, из-за чего может возникать двоение изображения. Также возможно появление покраснения глаз из-за изменений тонуса сосудов и сужение поля зрения — так называемый «туннельный эффект». Это особенно опасно при вождении автомобиля и работе с механизмами.
При длительном употреблении алкоголя риск нарушений возрастает. Хроническая алкогольная интоксикация может способствовать развитию ранней катаракты, при которой хрусталик теряет прозрачность, а также повреждению зрительного нерва, что в тяжёлых случаях может привести к значительному снижению зрения.
Кроме того, алкоголь способствует развитию синдрома сухого глаза. Из-за обезвоживания организма, нарушения работы слёзных желёз и ухудшения питания тканей поверхность глаза становится менее защищённой, появляются дискомфорт и ощущение сухости.
«Безопасной дозы алкоголя для зрения не существует. Даже небольшое количество этанола оказывает влияние на сосуды, нарушает кровоснабжение тканей глаза и может снижать поступление кислорода и необходимых питательных веществ», — отмечает Алена Сергеевна Антонова.
Алкоголь также ухудшает усвоение витаминов, важных для здоровья глаз, в том числе витаминов A и группы B. Их недостаток дополнительно повышает риск развития нарушений зрительной функции.
Многие изменения развиваются постепенно. На ранних этапах отказ от алкоголя может помочь восстановить часть нарушений, однако при длительном воздействии токсинов повреждения могут стать необратимыми.
Если после употребления алкоголя вы замечаете ухудшение зрения, сухость, размытость или двоение изображения — это повод обратиться к специалисту.
Здоровье зрения начинается с заботы о всём организме 🤝🏻
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6👏2👍1
Спорт вместо алкоголя: выбор в пользу здоровья 🤝🏻
Активный образ жизни — один из самых доступных способов укрепить здоровье, улучшить самочувствие и снизить риски хронических заболеваний.
💡 В отличие от алкоголя, который разрушает организм, нарушает работу нервной системы, сердца, печени и повышает риск зависимости, регулярная физическая активность помогает человеку сохранять энергию, устойчивость к стрессу и контроль над своим состоянием.
Движение положительно влияет на работу сердца и сосудов, помогает контролировать массу тела, уровень сахара и холестерина в крови, улучшает сон, настроение и когнитивные способности.
👇🏻 Для взрослых оптимальная нагрузка составляет:
— 150–300 минут умеренной физической активности в неделю;
— или 75–150 минут интенсивной нагрузки;
— либо их разумное сочетание.
Это может быть быстрая ходьба, плавание, велосипед, танцы, бег, игровые виды спорта или любая другая активность, которая подходит вам по состоянию здоровья и приносит удовольствие.
Начать можно с простого: ежедневных прогулок, короткой зарядки, отказа от лифта, перерывов при длительном сидении и постепенного увеличения нагрузки. Главное — регулярность и безопасный темп.
❤️ Омский областной наркологический диспансер напоминает: алкоголь не помогает справляться со стрессом и не делает отдых качественным. Настоящее восстановление дают здоровый сон, движение, поддержка близких, интересные занятия и трезвый выбор.
Даже небольшой шаг в сторону активности — это вклад в здоровье, ясность мышления и качество жизни.
Активный образ жизни — один из самых доступных способов укрепить здоровье, улучшить самочувствие и снизить риски хронических заболеваний.
💡 В отличие от алкоголя, который разрушает организм, нарушает работу нервной системы, сердца, печени и повышает риск зависимости, регулярная физическая активность помогает человеку сохранять энергию, устойчивость к стрессу и контроль над своим состоянием.
Движение положительно влияет на работу сердца и сосудов, помогает контролировать массу тела, уровень сахара и холестерина в крови, улучшает сон, настроение и когнитивные способности.
👇🏻 Для взрослых оптимальная нагрузка составляет:
— 150–300 минут умеренной физической активности в неделю;
— или 75–150 минут интенсивной нагрузки;
— либо их разумное сочетание.
Это может быть быстрая ходьба, плавание, велосипед, танцы, бег, игровые виды спорта или любая другая активность, которая подходит вам по состоянию здоровья и приносит удовольствие.
Начать можно с простого: ежедневных прогулок, короткой зарядки, отказа от лифта, перерывов при длительном сидении и постепенного увеличения нагрузки. Главное — регулярность и безопасный темп.
❤️ Омский областной наркологический диспансер напоминает: алкоголь не помогает справляться со стрессом и не делает отдых качественным. Настоящее восстановление дают здоровый сон, движение, поддержка близких, интересные занятия и трезвый выбор.
Даже небольшой шаг в сторону активности — это вклад в здоровье, ясность мышления и качество жизни.
❤3💯2🙏1
Школы здоровья. Расписание 💡
Дорогие друзья, обращаем ваше внимание на школы здоровья Омского областного наркологического диспансера, которые еженедельно проходят в прямом эфире.
• Актуальное расписание вы можете смотреть в закреплённых сообщениях нашего телеграм-канала.
Что будет на этой неделе — читайте ниже 👇🏻
📌 25.08.2026 в 15:00
«Школа профилактики наркологических расстройств и пропаганды здорового образа жизни»
Тема занятия:
««Наркологические расстровства и соматические заболевания»
• Выступающий: медицинский психолог Татьяна Аленчикова
📌 27.08.2026 в 15:00
«Школа по отказу от потребления табака»
Тема занятия:
«Факты о курении и войпинге. Компоненты табачного дыма. Состав электронных систем доставки никотина»
• Выступающий: медицинский психолог Татьяна Аленчикова
📍Место встречи: по ссылке
Дорогие друзья, обращаем ваше внимание на школы здоровья Омского областного наркологического диспансера, которые еженедельно проходят в прямом эфире.
• Актуальное расписание вы можете смотреть в закреплённых сообщениях нашего телеграм-канала.
Что будет на этой неделе — читайте ниже 👇🏻
📌 25.08.2026 в 15:00
«Школа профилактики наркологических расстройств и пропаганды здорового образа жизни»
Тема занятия:
««Наркологические расстровства и соматические заболевания»
• Выступающий: медицинский психолог Татьяна Аленчикова
📌 27.08.2026 в 15:00
«Школа по отказу от потребления табака»
Тема занятия:
«Факты о курении и войпинге. Компоненты табачного дыма. Состав электронных систем доставки никотина»
• Выступающий: медицинский психолог Татьяна Аленчикова
📍Место встречи: по ссылке
Медики Омского областного накрологического диспансера приняли участие в Тобольском марафоне
🔥 Врачи 3-го наркологического отделения Омского областного наркологического диспансера Сергей Андреевич Ракитин и Михаил Владимирович Курушкин приняли участие в забеге на 10 км в рамках Тобольского марафона — 2026.
Мероприятие прошло 22–23 августа в городе Тобольске и стало самым масштабным за всю историю марафона. В этом году на старт вышли 3000 участников из 167 городов — от Калининграда до Камчатки, а также бегуны из Казахстана, Китая, Греции, Бангладеш и Непала.
Старт всем дистанциям традиционно давали у стен Тобольского кремля. В этом году забег прошёл под слоганом «Иду на рекорд».
• Тобольский марафон считается одной из самых быстрых и равнинных трасс в России, что делает его удобным как для личных рекордов, так и для комфортного бега.
❤️ Участие наших врачей в спортивных мероприятиях — это личный пример осознанного отношения к здоровью, активности и трезвому образу жизни. Бег давно стал больше, чем спорт: это возможность развивать выносливость, укреплять тело и дух, общаться с единомышленниками и открывать новые места.
Главный итог прост: движение — это жизнь. Поздравляем коллег с участием и желаем новых достижений!
🔥 Врачи 3-го наркологического отделения Омского областного наркологического диспансера Сергей Андреевич Ракитин и Михаил Владимирович Курушкин приняли участие в забеге на 10 км в рамках Тобольского марафона — 2026.
Мероприятие прошло 22–23 августа в городе Тобольске и стало самым масштабным за всю историю марафона. В этом году на старт вышли 3000 участников из 167 городов — от Калининграда до Камчатки, а также бегуны из Казахстана, Китая, Греции, Бангладеш и Непала.
Старт всем дистанциям традиционно давали у стен Тобольского кремля. В этом году забег прошёл под слоганом «Иду на рекорд».
• Тобольский марафон считается одной из самых быстрых и равнинных трасс в России, что делает его удобным как для личных рекордов, так и для комфортного бега.
❤️ Участие наших врачей в спортивных мероприятиях — это личный пример осознанного отношения к здоровью, активности и трезвому образу жизни. Бег давно стал больше, чем спорт: это возможность развивать выносливость, укреплять тело и дух, общаться с единомышленниками и открывать новые места.
Главный итог прост: движение — это жизнь. Поздравляем коллег с участием и желаем новых достижений!
❤🔥4❤1🙏1💯1
Поможем детям собраться в школу 🫂
Омский областной наркологический диспансер присоединился к ежегодной всероссийской благотворительной акции «Соберём ребёнка в школу».
• Акция направлена на адресную помощь детям из многодетных, малообеспеченных семей, а также семей, находящихся в трудной жизненной ситуации. Её цель — помочь школьникам получить необходимые принадлежности к началу учебного года.
📍В рамках инициативы принимаются новые школьные рюкзаки, канцелярские товары и другие принадлежности, необходимые детям для учёбы и творчества.
Для коллектива диспансера участие в таких акциях — это возможность проявить заботу, внимание и поддержку тем, кто особенно в этом нуждается.
Благодарим всех сотрудников, которые откликнулись и приняли участие в добром деле. Даже небольшой вклад может стать важной помощью для ребёнка и его семьи.
Омский областной наркологический диспансер присоединился к ежегодной всероссийской благотворительной акции «Соберём ребёнка в школу».
• Акция направлена на адресную помощь детям из многодетных, малообеспеченных семей, а также семей, находящихся в трудной жизненной ситуации. Её цель — помочь школьникам получить необходимые принадлежности к началу учебного года.
📍В рамках инициативы принимаются новые школьные рюкзаки, канцелярские товары и другие принадлежности, необходимые детям для учёбы и творчества.
Для коллектива диспансера участие в таких акциях — это возможность проявить заботу, внимание и поддержку тем, кто особенно в этом нуждается.
Благодарим всех сотрудников, которые откликнулись и приняли участие в добром деле. Даже небольшой вклад может стать важной помощью для ребёнка и его семьи.
❤2🙏1💯1
Движение как ресурс для тела и ума 💡
О том, почему физическая активность важна не только для здоровья тела, но и для эмоционального состояния, рассказывает Татьяна Аленчикова — руководитель методического объединения медицинских психологов и специалистов по социальной работе Омского областного наркологического диспансера.
Движение — это не просто спорт или тренировки по расписанию. Это способ поддерживать внутренний баланс, восстанавливать силы и наполнять жизнь энергией.
Регулярная физическая активность помогает снижать уровень стресса, улучшает настроение, поддерживает работоспособность и способствует более осознанному отношению к себе.
Для каждого человека активность может быть разной: прогулка, плавание, йога, велосипед, поход или любая другая форма движения, которая подходит по состоянию здоровья и приносит удовольствие.
Омский областной наркологический диспансер напоминает: забота о себе начинается с простых привычек. Движение помогает сохранять силы, устойчивость и качество жизни.
О том, почему физическая активность важна не только для здоровья тела, но и для эмоционального состояния, рассказывает Татьяна Аленчикова — руководитель методического объединения медицинских психологов и специалистов по социальной работе Омского областного наркологического диспансера.
Движение — это не просто спорт или тренировки по расписанию. Это способ поддерживать внутренний баланс, восстанавливать силы и наполнять жизнь энергией.
«Я думаю, что объём физической нагрузки может качественно влиять на наполнение нашей жизни. Я люблю велопрогулки, занятия йогой, походы, плавание. Движение помогает сохранять в тонусе тело и ум, возвращает силы после насыщенного рабочего дня, позволяет переключиться и получить позитивные эмоции», — отмечает Татьяна Аленчикова.
Регулярная физическая активность помогает снижать уровень стресса, улучшает настроение, поддерживает работоспособность и способствует более осознанному отношению к себе.
Для каждого человека активность может быть разной: прогулка, плавание, йога, велосипед, поход или любая другая форма движения, которая подходит по состоянию здоровья и приносит удовольствие.
«Спорт для меня — это возможность регулярно поддерживать связь со своей телесностью и делать ежедневный вклад в своё здоровье», — подчёркивает специалист.
Омский областной наркологический диспансер напоминает: забота о себе начинается с простых привычек. Движение помогает сохранять силы, устойчивость и качество жизни.
❤4
🌙 #ПростыеПравила: Как повысить качество сна?
Об этом рассказала невролог КДЦ НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Мария Сергеева.
🍁 Осень возвращает нас к привычному ритму: взрослых — на работу, детей — в школу. И чтобы хватало сил на новые задачи, особенно важно позаботиться о качестве сна.
Пока мы спим, мозг продолжает активно работать: обрабатывает информацию, укрепляет память, а организм восстанавливается.
😴 Хронический недосып увеличивает риск сердечно-сосудистых катастроф, включая инсульт, повышает тревожность и снижает когнитивные способности.
Как помочь себе лучше высыпаться и сделать сон качественнее — смотрите в карточках ⬆️
О полезных привычках читайте на сайте ➡️ ТакЗдорово
Об этом рассказала невролог КДЦ НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Мария Сергеева.
🍁 Осень возвращает нас к привычному ритму: взрослых — на работу, детей — в школу. И чтобы хватало сил на новые задачи, особенно важно позаботиться о качестве сна.
Пока мы спим, мозг продолжает активно работать: обрабатывает информацию, укрепляет память, а организм восстанавливается.
😴 Хронический недосып увеличивает риск сердечно-сосудистых катастроф, включая инсульт, повышает тревожность и снижает когнитивные способности.
Как помочь себе лучше высыпаться и сделать сон качественнее — смотрите в карточках ⬆️
О полезных привычках читайте на сайте ➡️ ТакЗдорово
❤3💯1🙉1